#selflove

уважать себя — очень важно. говорить о себе хорошо. заботиться о себе. успокаивать себя. проявлять сочувствие к себе. позволять себе отдых. окружать себя людьми, которые хорошо относятся к тебе и уважают. устанавливать границы с теми, кто этого не делает. ты заслуживаешь всего мира.

~ via get well

[ источник ]

⠀Отдых — неотъемлемая часть выживания.
⠀Тем более жизни.

⠀Делать паузы между активностями заложено в нас природой. Раньше, да и у многих животных сейчас, единственным занятием до и после усилий считался сон. А в лучшем случае люди грелись у костра, передавая друг другу истории, рисовали на скалах и вырезали фигурки из дерева. Не каждый назовёт подобный досуг отдыхом, но в сравнении с охотой и земледелием он звучит действительно расслабляюще.
⠀То есть, даже не нужно долго размышлять: мы, как живые создания, на отдых имеем не выбранное социальными нормами право, а биологическую предрасположенность, необходимую для восстановления сил. Каким бы отдых ни был раньше, или насколько масштабно он отличается у разных людей сейчас, любой акт переработки потраченной энергии важен для организма и психики.

⠀У меня с отдыхом сложные "взаимоотношения". Возможно, мне даже придётся признать, что я не понимаю, когда отдыхаю, а когда нет, и как именно я отдыхаю. Точно знаю, что присесть на лавочку после долгого пути пешком, вдохновляться на творчество вместо его реализации или недолгая пауза в уединении, схватившись за сердце, во время тяжёлого острого стресса — акты моего отдыха, но моя жизнь переполнена разнообразными событиями и способами наполниться для них энергией, поэтому отметить все из них сразу практически невозможно.
⠀Сон – точно не отдых в моей истории. Больше подходит полное отречение от реальности с её ярчайшими эмоциональными фонами. Однако дело даже не в том, как именно я отдыхаю и насколько продуктивно (иронично, что понятие отдыха ловко сочетается с понятием продуктивности), а в том, что искренне признаю свою потребность в паузе. Тихо, громко об этом не заявляя и, скорее всего, откладывая эту самую паузу на потом со словами "терпимо/переживу/справлюсь", но признаю, и не считаю себя ленивым, слабым или неправильным из-за этого. Не спорю, человек я выносливый и удивительно терпеливый, но таким бы не стал, не бери я перерывы. Что самое важное: своевременные и уместные, не для галочки или, наоборот, позднейшие, когда поможет только клиника, а соответствующие внутреннему таймеру способности продолжать непрерывное действо.

⠀ Отдых – естественная потребность организма и психики. Любой человек заслуживает ненадолго остановиться между прикладыванием усилий. И именно искажение, гласящее о недостойности кого-либо восполнять ресурсы, формирует из отдыха прокрастинацию.

#тейк@slfcontroller

#selfcare

я забочусь о себе не столько из любви к себе, сколько из логических соображений. было бы крайне тупо ожидать от себя, что я смогу функционировать без должного ухода.

«ой, я не могу позволить себе отдохнуть и расслабиться, я сделал/а недостаточно, я этого не заслужил/а» звучит как «тормоза моей машины не заслуживают тормозной жидкости, потому что они недостаточно хорошо тормозят, чтобы заслужить её»!

~ via get well

[ источник ]

#creativity

как только я стал изучать, что же всё-таки делает людей творческими в самом здоровом плане — не просто продуктивными или успешными, но глубоко живыми — я понял одну важную вещь. то, что я начинаю осознавать только сейчас: они никогда, никогда не спешат.

вместо этого такие люди относятся к жизни как к единому длительному творческому процессу. как к тому, что они постоянно дорабатывают и повторяют. и самое важное — они остаются преданными своему делу вне зависимости от того, какое впечатление оно производит на окружающих.

~ via get well

⠀ Небо поможет нам.

⠀ Не сдаться.
⠀ Полюбить.
⠀ Признаться.
⠀ Отдохнуть.
⠀ Стать лучше.
⠀ Сделать шаг вперёд.
⠀ Уйти от плохого.
⠀ Понять.
⠀ Свободно дышать.
⠀ Спокойно заснуть.
⠀ Расправить крылья.

⠀ Небо поможет нам.
⠀ А мы поможем ему не погаснуть.

#тейк@slfcontroller