#relationships

я стала гораздо благосклоннее относиться к понятию смол-тока, когда поняла, что единственная его цель — покурлыкать, чтобы показать дружелюбие.

главное кивать и улыбаться, и этого всем будет достаточно. это делается просто чтобы показать, что ты хороший человечек, и намерения у тебя хорошие. мы маленькие существа, живущие в большом мире, и мы вынуждены надеяться, что другие не будут нас обижать. поэтому мы исполняем друг перед другом короткий ритуальный танец, говоря: «я здесь не за тем, чтобы причинить тебе вред. вот что у нас есть общего: погода, или спорт, или колючие свитеры. давай покажем друг другу, что мы на одной стороне. и ты, и я согласны с простыми фактами: что на улице дождь, или что свитер колется, и это неудобно. значит, мы можем поладить. я сейчас показываю, что настроен/а непринуждённо и не представляю для тебя опасности».

смол-ток существует не для того, чтобы действительно узнать человека. это просто приветствие, показывающее, что вы в этой вселенной на одной стороне.

мне хочется доносить до других, что я дружелюбна к ним, поэтому я вполне уже научилась вести такие разговорчики, хотя раньше их терпеть не могла.

~ via get well

[ источник ]

Важнейший глагол для писателей — пересматривать. Что, конечно же, означает переосмысливать (с) Аллан Гурганус

⠀ Покой в отсутствии борьбы.
⠀Очевидно. Но не все понимают, как достигается это "отсутствие".

⠀Многие считают, что борьба заканчивается победой. Одолел страхи, подавил эмоции, умственно возвысился над недоброжелателями, отправил в чёрный список бывшую любовь – и на этом кошмар заканчивается, можно присесть на трон победителя и облегчённо вздохнуть.
⠀На самом же деле борьба заканчивается тогда, когда миришься с тем фактом, что бороться было и есть необязательно. Не сдаёшься с позором, а лишаешь "бой" ценности, принимая все стороны "сражения" как нейтральные части тебя самого и реальности вокруг. Когда народы сосуществуют друг с другом без претензий и иерархии, когда признаёшь свои ошибки и не стыдишься недостатков, когда не утаиваешь или вытесняешь внутренний мрак, а принимаешь его, смешивая и с другими, положительными своими аурами.

⠀Страхи защищают нас. Эмоции выражают нас. Мы все равны. И то, что причиняет нам боль, – часть нас, от которой не стоит отворачиваться. Бороться не нужно. Мирное небо не над головой, а в ней самой. В этом и есть покой. Мир вам.

#тейк@slfcontroller

Я, за долгое время поспав дольше двух часов, внезапно просыпаюсь с осознанием, что у меня накопилась куча творческих дедлайнов за неделю, чем дольше я их задерживаю – тем меньше эмоций они вызовут (соавтор уже всё забудет и потеряет интерес), а внутренние ресурсы выполнять так и не появились.

#писательство@slfcontroller

У меня получилось.

#selflove

уважать себя — очень важно. говорить о себе хорошо. заботиться о себе. успокаивать себя. проявлять сочувствие к себе. позволять себе отдых. окружать себя людьми, которые хорошо относятся к тебе и уважают. устанавливать границы с теми, кто этого не делает. ты заслуживаешь всего мира.

~ via get well

[ источник ]

⠀Отдых — неотъемлемая часть выживания.
⠀Тем более жизни.

⠀Делать паузы между активностями заложено в нас природой. Раньше, да и у многих животных сейчас, единственным занятием до и после усилий считался сон. А в лучшем случае люди грелись у костра, передавая друг другу истории, рисовали на скалах и вырезали фигурки из дерева. Не каждый назовёт подобный досуг отдыхом, но в сравнении с охотой и земледелием он звучит действительно расслабляюще.
⠀То есть, даже не нужно долго размышлять: мы, как живые создания, на отдых имеем не выбранное социальными нормами право, а биологическую предрасположенность, необходимую для восстановления сил. Каким бы отдых ни был раньше, или насколько масштабно он отличается у разных людей сейчас, любой акт переработки потраченной энергии важен для организма и психики.

⠀У меня с отдыхом сложные "взаимоотношения". Возможно, мне даже придётся признать, что я не понимаю, когда отдыхаю, а когда нет, и как именно я отдыхаю. Точно знаю, что присесть на лавочку после долгого пути пешком, вдохновляться на творчество вместо его реализации или недолгая пауза в уединении, схватившись за сердце, во время тяжёлого острого стресса — акты моего отдыха, но моя жизнь переполнена разнообразными событиями и способами наполниться для них энергией, поэтому отметить все из них сразу практически невозможно.
⠀Сон – точно не отдых в моей истории. Больше подходит полное отречение от реальности с её ярчайшими эмоциональными фонами. Однако дело даже не в том, как именно я отдыхаю и насколько продуктивно (иронично, что понятие отдыха ловко сочетается с понятием продуктивности), а в том, что искренне признаю свою потребность в паузе. Тихо, громко об этом не заявляя и, скорее всего, откладывая эту самую паузу на потом со словами "терпимо/переживу/справлюсь", но признаю, и не считаю себя ленивым, слабым или неправильным из-за этого. Не спорю, человек я выносливый и удивительно терпеливый, но таким бы не стал, не бери я перерывы. Что самое важное: своевременные и уместные, не для галочки или, наоборот, позднейшие, когда поможет только клиника, а соответствующие внутреннему таймеру способности продолжать непрерывное действо.

⠀ Отдых – естественная потребность организма и психики. Любой человек заслуживает ненадолго остановиться между прикладыванием усилий. И именно искажение, гласящее о недостойности кого-либо восполнять ресурсы, формирует из отдыха прокрастинацию.

#тейк@slfcontroller

#selfcare

я забочусь о себе не столько из любви к себе, сколько из логических соображений. было бы крайне тупо ожидать от себя, что я смогу функционировать без должного ухода.

«ой, я не могу позволить себе отдохнуть и расслабиться, я сделал/а недостаточно, я этого не заслужил/а» звучит как «тормоза моей машины не заслуживают тормозной жидкости, потому что они недостаточно хорошо тормозят, чтобы заслужить её»!

~ via get well

[ источник ]