#mentalhealth #selfcare

говорю максимально серьёзно, особенно если вы аутичны или хронически больны: не делайте единственным способом отдыха творчество. работа над творческим проектом — это работа. выделите время на ничегонеделание. это пойдёт вам на пользу, я вам точно говорю.

> а как это — ничего не делать? спрашиваю искренне, как глубоко хронически больной аутичный человек, который постоянно хочет творить.

> не знаю, что предложит автор изначального поста, но вот несколько примеров отдыхальных дел, которыми я побуждаю себя чаще заниматься:

- смотреть (а лучше пересматривать) фильмы и сериалы, которые не провоцируют сильные эмоции;
- читать объёмные книги, рассказы или нехудожественную литературу;
- играть в простые или расслабляющие игры на телефоне или компьютере;
- слушать музыку, ничем при этом не занимаясь. да, включить целый альбом, просто лечь и слушать;
- медитировать;
- гулять;
- дремать.

~ via get well

[ источник ]

⠀Я понял, почему творцов считают странными.

⠀Обычные люди не покидают реальность, это слишком огромный риск. В ней обязанности, воспоминания, история, что создала их, и ценности, за которые они держатся. В ней необходимо быть, это и есть жизнь.

⠀Но творцам уход из реальности не чужд. Они могут забыть о всём, что их окружает, ради того, чтобы выразить то, что у них внутри. Ставят в приоритет ранее никем не виданное, исчезая из слоя мироздания, в котором родились.

⠀ Вероятно, я очень странный, когда пишу книги или что-либо ещё, пока остальные вокруг занимаются реальными делами. Но и пусть.

#писательство@slfcontroller

⠀ Наши самые глубинные слабости – наша самая глубинная сила.

⠀ Я ведь боюсь замёрзнуть. Идея озноба, который не смогу пережить, застрявший в ночном зимнем лесу, доводит меня чуть ли не до паники. Прерогатива сгореть заживо не столь для меня страшна, как столкнуться с тёмной стороной своей тотемной стихии.
⠀Вероятно, поэтому она и тотемная. В страхе исчезнуть между снежных песчинок я всю жизнь закалялся и развивал в себе духовное слияние с морозом. Овладел им внутри себя, словно волшебством, пронизывающим вены. И с каждым годом температура, которую моё тело способно выдержать за счёт психосоматики, становится всё ниже и ниже. Годами назад я мог жаловаться на -20° и ранние похолодания, но сейчас кажусь окружающим сумасшедшим, готовым пожертвовать здоровьем ради прогулки в одном лишь худи в -40°. Совершаю ли я такие прогулки, чтобы убедиться, что точно не замёрзну? Фобия мотивирует становиться иммуным и неуязвимым к самой себе.

⠀И это не только про физические явления. Если захотеть, своё разбитое ментальное здоровье тоже возможно вывернуть в собственную пользу. Джон Уик, что был устрашающим, потеряв любимую, Гаррье Дюбуа, что в случае хорошей концовки от игрока добился многого, несмотря на свою бесконечную боль и тоске по бывшей, Локи, что стал одиноким хранителем мультивселенной без друзей ради безопасности своих друзей, боясь одиночества.
⠀Есть всё-таки смысл в этой до дури глупой по меркам клинической психологии фразе: «Что нас не убивает – делает сильнее». Разбитое сердце даёт эмоциональную встряску, провоцируя на саморазвитие и поиск безопасной, исцеляющей среды. Потеря всего имущества вызывает стремление к выживанию, чуть ли не первобытному, зверскому. И каждый, кто сталкивается с потерей, будь то любви, храбрости по отношению к чему-то, идентичности, радости, конечности, дома, близких, рано или поздно закаляется. Как я к морозу. Чтобы не замёрзнуть. Чтобы то, что намеревалось подавить – раскрыло крылья.

#тейк@slfcontroller

Ночью я был нужен человеку в тяжёлом состоянии. К сожалению, не довелось помочь ему в моменте, впервые за долгое время лёг спать рано относительно своего обычного режима. Спросонья еле складывал слова в предложения, ещё и в пытающиеся компенсировать отсутствие возможности помочь лично, в реальной жизни.
Не совсем собой доволен. Этого человека я считаю невообразимо чудесным и он, находясь чуть ли не на грани безумия, заслуживает оперативной, профессиональной помощи, а не мои недосыпные потуги альтруизма.
Надеюсь, в дальнейшем, даже если я вновь смогу ответить только утром, я напечатаю дельные, собранные мысли.

Чёрт. Забыл про творчество, слишком долго фантазировал о полёте по своему внутреннему меланхоличному пространству. Придётся заняться делами рано утром, чтобы дать себе малейший шанс наладить режим сна. Вдохновение и на всю ночь меня забрать может, а взамен на последующие сутки ничего не отдаст.

Писательский голос — это не что-то таинственное и неуловимое, что есть у других, а у вас нет. Это не "находится", а развивается посредством повторения. Это конкретные решения, изложенные с уверенностью в их интересности, и объяснение того, почему они таковы.

СПЕЦИФИЧНОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ + ТОЧКА ЗРЕНИЯ = ПИСАТЕЛЬСКИЙ ГОЛОС

⠀ Рациональность пугает.
⠀Очень часто сталкивался со страхом людей перед спокойными, вдумчивыми, в меру умными и опытными в своём терпении людьми. В частности передо мной.

⠀Мне никогда не было понятно, что людей в интернете отталкивало при знакомстве со мной. «Неужто грамотное письмо и возрастная пропасть столь страшны?» – думал я. Но однажды осознал, что дело было не в том, как моё поведение в чатах выглядит, и даже не в многочисленных отличиях, что обычно людей сближают.
⠀Пугающим оказывалось понимание, что я неудобен. Что не ведусь на манипуляции, отвечаю за свои слова, не причиняю окружающим вред намеренно, свободен от импульсов и конструктивных диалогов, контролирую свои эмоции и открыто выражаю чувства, в самой детальной и научно подкованной манере. Это абсолютная неправда, но всем в конце концов кажется, что я не продавливаюсь, не сдаюсь и остаюсь правым всегда, потому что учитывая все мельчайшие нюансы, невиданные большинству, в особенности людям с чёрно-белым мышлением.

⠀Людям страшна дорога к взаимному уважению, полной ответственности и жизни, в которой они могут оказаться недостаточно манипулятивными и токсичными, чтобы в глазах общественности остаться невинными. Я не против хорошей репутации своих новых знакомых и, в целом, осуждаю какое-либо общественное занижение, иерархии и казни, однако само по себе так случается, что со мной трудно вечно оставаться идеальным. Я сам неиделен, не скрываю это и с радостью принимаю других с их недостатками и ошибками, оттого у собеседников почти не остаётся шансов повторить нездоровый сценарий взаимоотношений и самоутвердиться, потешая внутренние комплексы и травмы. Они сталкиваются со своим "личным психологом", душноватым и холодным в своём умиротворении, вечно милосердным, всепрощающим, но при этом умеющим обозначать свои и чужие личные границы, сохраняя нейтралитет и рассудок. Это преграда для долгосрочной фальши, избегания ответственности и игнорирования своей неопытности, непросвящённости в собственных недостатках и ужасах, ожидающих исцеления и прорабатывания.
⠀По этой же причине люди ещё сильнее, чем меня, боятся Марго. Потому что я сглаживаю углы добродушием, творческими дарами, фэнтезийно-утешающими вайбами забавного в своей старомодности альтруистичного писателя, а она доносит своё принятие, смирение, проницательность и отсутствие каких-либо требований/претензий к окружающей реальности через жестокую, горькую призму. Мы с ней движемся дальше, несмотря ни на что, сами справляемся со всеми своими трудностями и копаем слишком глубоко, там, где другим больно и дискомфортно, и потому нас сторонятся, ведь заведомо ни у кого нет гарантии, что мы не уведём чужих в тёмный лабиринт без выхода.

⠀Это нормально и не стыдно, что некоторые люди испытывают волнение перед людьми, которых не смогут сломать и подставить. Мы все нуждаемся в возможности дать отпор и причинить кому-то иному боль, защищая себя, иначе войн, конфликтов и агрессии, как явления, не существовало бы. И я всё ещё тепло отношусь ко всем, кто на почве подобных переживаний отвернулся от меня, я не заставляю окружающих терпеть мои углубленные знания в психологии и умение мирно разрешить любую ситуацию, подводя её к катарсису. Ведь есть и те, чья самоуверенность превышает любое ощущение страха, и они, не понимая опасений остальных, с лёгкостью предпринимают попытки меня и задеть, и надломить, и выставить изгоем, совершающим перманентные злодения. И это тоже нормально, потому что опасаться незнакомцев в интернете, доверяя их репутации и самомнению, подобному моему – стремление сомнительное.
⠀В любом случае это есть. Меня продолжают порой сторониться, до того, как узнают получше, и считать, что сила моего самоконтроля болезненно зацепит их уязвимые точки. Что я использую свою непоколебимость и духовную выдержку против них, осветив недостатки чрезмерно ярко. Всё потому, что чужая рациональность действительно пугает. Она вызывает в нас ощущение, что мы не так совершенны, каковыми считали себя раньше или мечтаем быть продолжительное время.

#тейк@slfcontroller

Когда пью кофе 3в1, чувствую себя курильщиком электронных сигарет вместо обычных.

«Да, я кофеман, НО ПОПРОШУ ЗАМЕТИТЬ, только того кофе, который почти весь состоит из химозы, заведомо сладкий и продаётся рядом с жвачками на кассе по дешёвой цене.»

#selfimprovement

темы на почитать для тех, кому скучно:

• яды и противоядия;
• религиозные культы в старые времена;
• психология первого впечатления и почему мы можем неправильно воспринять человека;
• темная материя;
• как искусство влияет на войну или художников во время войны;
• жизнь Оскара Уайльда;
• художницы эпохи Возрождения;
• история Александрийской библиотеки;
• онтологический редукционизм;
• психология соперничества и почему соперники часто понимают друг друга лучше, чем друзья;
• почему некоторые от природы хорошо считывают микровыражения других;
• налагает ли интеллект моральные обязательства?

~ via get well