Forwarded from get well
#mentalhealth
злость — одна из самых недооценённых эмоций в процессе восстановления после травмы. многие говорят: «если злишься, значит, позволяешь им победить» или «ты только себе делаешь хуже». но это не так. злость — нормальная и важная часть восстановления.
злость не является по сути плохой. бывает злость разрушительная, которая вырывается бесконтрольно и вредит вам и окружающим, а бывает созидательная, которая помогает вам понять, где у вас болит, что вам нужно, какие границы вам хочется поставить. если игнорировать злость или сдерживать её в себе, вы потом лишь взорвётесь или взбеситесь по совершенно левому поводу.
умение злиться перевернуло мою жизнь. многие годы я винила за травму себя. но способность разозлиться на тех, кто причинили мне боль, стало первым шагом к осознанию, что я этого не заслужила. моя злость несла горе, переживание предательства и желание быть в безопасности.
созидательная злость может быть эффективным инструментом. она способна:
- побудить поставить границы или покинуть небезопасную ситуацию;
- помочь потребовать перемен или принять меры в собственной жизни;
- подтолкнуть к исцелению и росту.
злость становится проблемой, если захватывает вас или причиняет вред, но само по себе это чувство не плохое. умение прислушиваться к ней, понимать её источник и направлять её в безопасное русло (например дневник, спорт, творчество) может стать частью вашего процесса восстановления.
если вы злитесь, это не значит, что «они победили». иногда это значит, что вы наконец обвинили именно тех, кого и следует, и дали себе возможность исцелиться.
~ via get well
[ источник 🖼 ]
злость — одна из самых недооценённых эмоций в процессе восстановления после травмы. многие говорят: «если злишься, значит, позволяешь им победить» или «ты только себе делаешь хуже». но это не так. злость — нормальная и важная часть восстановления.
злость не является по сути плохой. бывает злость разрушительная, которая вырывается бесконтрольно и вредит вам и окружающим, а бывает созидательная, которая помогает вам понять, где у вас болит, что вам нужно, какие границы вам хочется поставить. если игнорировать злость или сдерживать её в себе, вы потом лишь взорвётесь или взбеситесь по совершенно левому поводу.
умение злиться перевернуло мою жизнь. многие годы я винила за травму себя. но способность разозлиться на тех, кто причинили мне боль, стало первым шагом к осознанию, что я этого не заслужила. моя злость несла горе, переживание предательства и желание быть в безопасности.
созидательная злость может быть эффективным инструментом. она способна:
- побудить поставить границы или покинуть небезопасную ситуацию;
- помочь потребовать перемен или принять меры в собственной жизни;
- подтолкнуть к исцелению и росту.
злость становится проблемой, если захватывает вас или причиняет вред, но само по себе это чувство не плохое. умение прислушиваться к ней, понимать её источник и направлять её в безопасное русло (например дневник, спорт, творчество) может стать частью вашего процесса восстановления.
если вы злитесь, это не значит, что «они победили». иногда это значит, что вы наконец обвинили именно тех, кого и следует, и дали себе возможность исцелиться.
~ via get well
[ источник 🖼 ]
⠀🔨 🏠 🛣 🏠 🤝 🏠 🧊
⠀🗣 🏆 🏞️ 🗣 🧵 🏆 ,
⠀Ты оказал мне незаменимую поддержку, когда относительно недавно практически все отвернулись от меня. Вклад, что ты вносишь в ментальное состояние окружающих, порой не замечаем даже тобой самим, однако это не отменяет его ценность. Ты был и остаёшься крайне интересной в своей простоте персоной, подающей более неопытному окружению пример для подражания. И хоть твой психологический рост трудно распознать и проанализировать издалека, я горжусь всем, что ты преодолел ради лучшей жизни.
⠀С днём рождения, братец, желаю тебе стабильности в умиротворении и крепко жму руку.🔥
⠀🏆 😊 🏠 🧊
⠀🗣 🏆 🏞️ 🗣 ☀ .
⠀
⠀Ты оказал мне незаменимую поддержку, когда относительно недавно практически все отвернулись от меня. Вклад, что ты вносишь в ментальное состояние окружающих, порой не замечаем даже тобой самим, однако это не отменяет его ценность. Ты был и остаёшься крайне интересной в своей простоте персоной, подающей более неопытному окружению пример для подражания. И хоть твой психологический рост трудно распознать и проанализировать издалека, я горжусь всем, что ты преодолел ради лучшей жизни.
⠀С днём рождения, братец, желаю тебе стабильности в умиротворении и крепко жму руку.
⠀
⠀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from get well
#aesthetic
посмотри: сегодня звёзды ярче,
чем вчера
оставь дела, пойдём скорей
на свежий воздух
посмотри: всё несерьёзно,
всё это — игра
Валентин Стрыкало «Бесполезно»
~ via get well
посмотри: сегодня звёзды ярче,
чем вчера
оставь дела, пойдём скорей
на свежий воздух
посмотри: всё несерьёзно,
всё это — игра
Валентин Стрыкало «Бесполезно»
~ via get well
Раньше приходилось брать с собой на улицу фляжку воды, перо, ключи, телефон, да записную книжку. И я каждый раз выходил из дома с чувством, что что-то из этого забыл.
Теперь у меня переполненный хламом рюкзак.
Хорошей концовки этой истории нет, если что. Я всё ещё выхожу из дома с чувством, что забыл что-то из этого хлама.
Теперь у меня переполненный хламом рюкзак.
🔥1🕊1
Кофе не спас меня от Альцгеймера, а лишь усилил его: я забыл помочь соавтору с главами.
Пришлось наверстать в перерыве от работы, без пауз и промедлений. Результатом, пожалуй, доволен, в условиях кратких сроков я творю даже насыщеннее.
#писательство@slfcontroller
Пришлось наверстать в перерыве от работы, без пауз и промедлений. Результатом, пожалуй, доволен, в условиях кратких сроков я творю даже насыщеннее.
🕊1
Forwarded from get well
#creativity
самый быстрый способ возненавидеть свою творческую деятельность — привязать ее к самооценке.
когда самоощущение напрямую связано с результатом работы, прогресс останавливается и ты начинаешь воспринимать все через призму личной неудачи.
когда такое происходит, хороший результат как будто разрешает существовать, а плохой нагоняет кризис самовосприятия.
потом ты начинаешь перестраховываться — перестаешь идти на тот самый творческий риск, который привил любовь к этому делу, потому что экспериментировать кажется слишком опасным.
если же работа не определяет самоценность, можно просто взглянуть на нее и задаться вопросом: «что в следующий раз можно будет сделать лучше?».
правда в том, что количество лайков и продаж колеблется от случая к случаю.
если настроение зависит от оценки других, будет страдать твое психическое здоровье. и это уже принесет настоящий урон.
чтобы работа не пострадала, тебе нужно быть «кем-то» вне того, что ты делаешь. тем, кому можно ошибаться и переносить неудачи без последствий.
ради процветания твоего же ремесла позволь работам быть просто тем, чем ты занимаешься, а не определять тебя полностью.
~ via get well
самый быстрый способ возненавидеть свою творческую деятельность — привязать ее к самооценке.
когда самоощущение напрямую связано с результатом работы, прогресс останавливается и ты начинаешь воспринимать все через призму личной неудачи.
когда такое происходит, хороший результат как будто разрешает существовать, а плохой нагоняет кризис самовосприятия.
потом ты начинаешь перестраховываться — перестаешь идти на тот самый творческий риск, который привил любовь к этому делу, потому что экспериментировать кажется слишком опасным.
если же работа не определяет самоценность, можно просто взглянуть на нее и задаться вопросом: «что в следующий раз можно будет сделать лучше?».
правда в том, что количество лайков и продаж колеблется от случая к случаю.
если настроение зависит от оценки других, будет страдать твое психическое здоровье. и это уже принесет настоящий урон.
чтобы работа не пострадала, тебе нужно быть «кем-то» вне того, что ты делаешь. тем, кому можно ошибаться и переносить неудачи без последствий.
ради процветания твоего же ремесла позволь работам быть просто тем, чем ты занимаешься, а не определять тебя полностью.
~ via get well