Forwarded from Я что, психолог?
- Что делать, если отношения заболели?
Forwarded from Психолог о психотерапии
«Страдание — это пространство для встречи»
Недавно я поймал себя на мысли: больше всего в своей работе я ценю моменты, когда в нашем общем пространстве с клиентом становится «невыносимо» человечно. Это происходит тогда, когда мы с клиентом перестаем играть в «здорового специалиста» и «сломанного человека».
Мы привыкли думать, что страдание — это то, что разделяет. То, что нужно скрывать, преодолевать, оставлять за порогом отношений.
«Не грузи», «не тащи это в контакт», «будь лёгким».
Но в терапии (и в настоящей близости) происходит обратное.
Страдание — это одно из важных мест, где люди действительно встречаются.
Не в успехе. Не в лёгкости. Не в идеальных образах друг друга. А там, где больно. Там, где страшно. Там, где нет защиты.
Когда клиент приходит в кабинет, он приносит не «проблему». Он приносит место в себе, куда никому не было входа. Родители не вошли. Партнёры не вошли. Друзья не вошли. Иногда он сам туда не заглядывал годами. И вдруг — появляется кто-то, кто готов туда зайти. Не спасать. Не вытаскивать. Не давать советы. А просто быть там, рядом.
В этот момент и происходит встреча. Встречаются не два «функционала», а две уязвимости.
Терапевт, который сам знает, как это — не справляться и быть раздавленным своей болью. И клиент, который впервые разрешает себе не справляться вслух. Страдание становится мостом, а не стеной.
Именно поэтому клиенты чувствуют терапевта, который «был там». Они не обманываются на технику. Они считывают одно: ты знаешь эту территорию. Ты не боишься здесь быть. Значит, и я могу не бояться.
Меня как-то в процессе обучения «терапевтировал» коллега. Он виртуозно орудовал «супер-техниками», но, честно сказать, так паршиво я себя чувствовал редко. Такое объективизированное отношение к моим непростым процессам вызвало протест. На мою уязвимость смотрели свысока — она словно должна была стать подспорьем для его профессионального триумфа. Бррр.
Для меня страдание — это пространство горизонтальной и честной встречи.
На личном опыте я хорошо знаю, как звучит тишина в комнате, где тебя не слышат. Я знаю, как болит поясница, когда ты пытаешься соответствовать чужим ожиданиям. И когда ко мне приходит клиент с историей об унижении, холоде или потере себя — я не «жалею» его. Я спускаюсь к нему в его подводный заплыв.
Жалость ведь всегда дистанцирует. Она словно шепчет: «С тобой случилась беда, а я, слава богу, на своем высоком безопасном берегу». В этом месте встреча невозможна. Там есть объект и наблюдатель.
Страдание — это точка, где сгорает социальный камуфляж. Здесь не нужно соответствовать, «делать вид» или мериться статусами. Страдание уравнивает. Оно делает нас «голыми» и настоящими.
И именно в этой наготе рождается исцеление. Оно приходит не тогда, когда боль исчезает, а тогда, когда в этой боли ты больше не одинок. Оказывается, можно быть израненным, неидеальным, «не справляющимся» — и при этом быть глубоко принятым. Наверное, это и есть та самая терапия, которую один человек может дать другому.
ps
Но тут очень важно не впасть в другую крайность. Одной лишь "человечности" и сострадания недостаточно для глубоких изменений. Терапия — это не просто душевный разговор. Она невозможна без способности терапевта выдерживать тяжелейшие чувства клиента, не разрушаясь самому, без знания клинического базиса и понимания механики психики. Это сложная работа, требующая устойчивости и дисциплины.
Но в самой основе, в фундаменте этого процесса, всегда лежат горизонтальные отношения — встреча двух людей. И если этой живой, равной встречи нет, то любые, даже самые гениальные техники становятся лишь холодным инструментом манипуляции, лишенным главного — смысла.
Недавно я поймал себя на мысли: больше всего в своей работе я ценю моменты, когда в нашем общем пространстве с клиентом становится «невыносимо» человечно. Это происходит тогда, когда мы с клиентом перестаем играть в «здорового специалиста» и «сломанного человека».
Мы привыкли думать, что страдание — это то, что разделяет. То, что нужно скрывать, преодолевать, оставлять за порогом отношений.
«Не грузи», «не тащи это в контакт», «будь лёгким».
Но в терапии (и в настоящей близости) происходит обратное.
Страдание — это одно из важных мест, где люди действительно встречаются.
Не в успехе. Не в лёгкости. Не в идеальных образах друг друга. А там, где больно. Там, где страшно. Там, где нет защиты.
Когда клиент приходит в кабинет, он приносит не «проблему». Он приносит место в себе, куда никому не было входа. Родители не вошли. Партнёры не вошли. Друзья не вошли. Иногда он сам туда не заглядывал годами. И вдруг — появляется кто-то, кто готов туда зайти. Не спасать. Не вытаскивать. Не давать советы. А просто быть там, рядом.
В этот момент и происходит встреча. Встречаются не два «функционала», а две уязвимости.
Терапевт, который сам знает, как это — не справляться и быть раздавленным своей болью. И клиент, который впервые разрешает себе не справляться вслух. Страдание становится мостом, а не стеной.
Именно поэтому клиенты чувствуют терапевта, который «был там». Они не обманываются на технику. Они считывают одно: ты знаешь эту территорию. Ты не боишься здесь быть. Значит, и я могу не бояться.
Меня как-то в процессе обучения «терапевтировал» коллега. Он виртуозно орудовал «супер-техниками», но, честно сказать, так паршиво я себя чувствовал редко. Такое объективизированное отношение к моим непростым процессам вызвало протест. На мою уязвимость смотрели свысока — она словно должна была стать подспорьем для его профессионального триумфа. Бррр.
Для меня страдание — это пространство горизонтальной и честной встречи.
На личном опыте я хорошо знаю, как звучит тишина в комнате, где тебя не слышат. Я знаю, как болит поясница, когда ты пытаешься соответствовать чужим ожиданиям. И когда ко мне приходит клиент с историей об унижении, холоде или потере себя — я не «жалею» его. Я спускаюсь к нему в его подводный заплыв.
Жалость ведь всегда дистанцирует. Она словно шепчет: «С тобой случилась беда, а я, слава богу, на своем высоком безопасном берегу». В этом месте встреча невозможна. Там есть объект и наблюдатель.
Страдание — это точка, где сгорает социальный камуфляж. Здесь не нужно соответствовать, «делать вид» или мериться статусами. Страдание уравнивает. Оно делает нас «голыми» и настоящими.
И именно в этой наготе рождается исцеление. Оно приходит не тогда, когда боль исчезает, а тогда, когда в этой боли ты больше не одинок. Оказывается, можно быть израненным, неидеальным, «не справляющимся» — и при этом быть глубоко принятым. Наверное, это и есть та самая терапия, которую один человек может дать другому.
ps
Но тут очень важно не впасть в другую крайность. Одной лишь "человечности" и сострадания недостаточно для глубоких изменений. Терапия — это не просто душевный разговор. Она невозможна без способности терапевта выдерживать тяжелейшие чувства клиента, не разрушаясь самому, без знания клинического базиса и понимания механики психики. Это сложная работа, требующая устойчивости и дисциплины.
Но в самой основе, в фундаменте этого процесса, всегда лежат горизонтальные отношения — встреча двух людей. И если этой живой, равной встречи нет, то любые, даже самые гениальные техники становятся лишь холодным инструментом манипуляции, лишенным главного — смысла.
Forwarded from Я что, психолог?
Что такое эмоциональный багаж и как его распаковать?
⠀🔨 🏠 🛣 🏠 🤝 🗣 🫚
⠀🏞️ 🌳 🛣 🗣 ,
⠀У нас произошла длительная, глубокая пауза в общении. Но несмотря на неё, я всё же сумел разглядеть твой рост во всех аспектах, и убедиться, что ты становилась лучше не благодаря моим советам и присутствию, а потому что умение и, что самое главное, желание развиваться были сокрыты в тебе изначально. Узнав парочку новостей из твоей жизни, я ничуть не удивился, но был крайне обрадован, ведь то, что тебе ранее казалось невозможным из-за "бездарности" или возможного самоубийства на фоне постоянных неудач, стало реальностью и ты расправила свои невидимые крылья, взлетая к старту стабильных успехов. Соглашусь, что не все изменения были глобальны и что, возможно, некоторые уровни пирамиды Маслоу ухудшились по сравнению с прошлым, но в общей перспективе ты стала опытнее, умнее, сильнее и находчивее.
⠀Может, не изменился твой стиль общения и возобновив активные переговоры с тобой, я услышу те же самые жалобы, хоть и с иными составляющими, но это не отменит твоего самого главного достижения за прошедшие годы с прошлых дней рождений: Ты действительно выросла, и мир рос с тобой.
⠀Я невероятно тобой горжусь и отныне вижу начало нового пути уже самостоятельной, самодостаточной женщины, сконцентрированной на более глубоких и важных проблемах, определяющих будущее. Мне даже не хочется давать тебе никаких советов, ведь, по-моему, ты во всём уже разобралась сама и стремишься скорее к действиям, чем знаниям (ищешь ресурс, возможности). А в каких-то сферах ты движешься даже ярче и успешнее меня, что особенно меня восхищает и насыщает белой завистью.
⠀Сегодня я хочу поздравить тебя с твоим личным днём, в который ты заслуживаешь искренних хороших слов, отдыха, внимания и тепла, совсем чуть-чуть больше, чем до и после этого дня. Пусть, как раз, всё перечисленное будет дополнять твоё существование в любые другие дни, и с каждым новым удваиваться.
⠀Я желаю тебе ясности в ходьбе по дороге, ведущей к счастью, сил, чтобы никогда не останавливаться на достигнутом, терпения в случае внезапных остановок или даже шагов назад, самой комфортной, здоровой любви от друзей и не только, стабильный высокий заработок, постоянное собственное жильё и реализацию всех твоих мечт, от детских до проявившихся совсем недавно.
⠀С днём рождения тебя, родная Лера, будь сильна и беззаботна, как ещё никогда не была.💚 🍀
⠀🏆 😊 🏠 🧊
⠀🗣 🏆 🏞️ 🗣 ☀ .
⠀
⠀У нас произошла длительная, глубокая пауза в общении. Но несмотря на неё, я всё же сумел разглядеть твой рост во всех аспектах, и убедиться, что ты становилась лучше не благодаря моим советам и присутствию, а потому что умение и, что самое главное, желание развиваться были сокрыты в тебе изначально. Узнав парочку новостей из твоей жизни, я ничуть не удивился, но был крайне обрадован, ведь то, что тебе ранее казалось невозможным из-за "бездарности" или возможного самоубийства на фоне постоянных неудач, стало реальностью и ты расправила свои невидимые крылья, взлетая к старту стабильных успехов. Соглашусь, что не все изменения были глобальны и что, возможно, некоторые уровни пирамиды Маслоу ухудшились по сравнению с прошлым, но в общей перспективе ты стала опытнее, умнее, сильнее и находчивее.
⠀Может, не изменился твой стиль общения и возобновив активные переговоры с тобой, я услышу те же самые жалобы, хоть и с иными составляющими, но это не отменит твоего самого главного достижения за прошедшие годы с прошлых дней рождений: Ты действительно выросла, и мир рос с тобой.
⠀Я невероятно тобой горжусь и отныне вижу начало нового пути уже самостоятельной, самодостаточной женщины, сконцентрированной на более глубоких и важных проблемах, определяющих будущее. Мне даже не хочется давать тебе никаких советов, ведь, по-моему, ты во всём уже разобралась сама и стремишься скорее к действиям, чем знаниям (ищешь ресурс, возможности). А в каких-то сферах ты движешься даже ярче и успешнее меня, что особенно меня восхищает и насыщает белой завистью.
⠀Сегодня я хочу поздравить тебя с твоим личным днём, в который ты заслуживаешь искренних хороших слов, отдыха, внимания и тепла, совсем чуть-чуть больше, чем до и после этого дня. Пусть, как раз, всё перечисленное будет дополнять твоё существование в любые другие дни, и с каждым новым удваиваться.
⠀Я желаю тебе ясности в ходьбе по дороге, ведущей к счастью, сил, чтобы никогда не останавливаться на достигнутом, терпения в случае внезапных остановок или даже шагов назад, самой комфортной, здоровой любви от друзей и не только, стабильный высокий заработок, постоянное собственное жильё и реализацию всех твоих мечт, от детских до проявившихся совсем недавно.
⠀С днём рождения тебя, родная Лера, будь сильна и беззаботна, как ещё никогда не была.
⠀
⠀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM