Forwarded from Психолог о психотерапии
Тело депрессивной личности
Психосоматика «замороженной» жизни
Мы привыкли думать о депрессии и о депрессивном характере как о состоянии ума: грустные мысли, апатичность, чувство вины, потеря смыслов. И это правда. Но есть и другая правда, о которой говорят и рефлексируют гораздо реже.
У депрессивной личности есть измерение и выражение не только "в голове"
Вся эта динамика очень хорошо проявляет себя в нашем теле.
Когда мы говорим о подавленной агрессии, о запрете на желание, о вине, которую человек носит в себе десятилетиями, — всё это не витает в воздухе. У всего этого есть плоть. Бездна внутри становится тяжестью в груди. Невысказанная злость — комом в горле. Вечный самоконтроль — каменными плечами.
Тело помнит всё, что психика решила забыть
Винникотт говорил о «ложной самости» — фасаде, который строится для выживания. Но этот фасад строится не только из психологических защит. Он строится из мышц, зажимов, блоков. Это буквально панцирь, который не дает внутренней боли выйти наружу, но и не позволяет жизни войти внутрь.
Вильгельм Райх, один из первых, кто заговорил о телесном измерении характера, называл это «мышечным панцирем». По его мысли, любое подавленное чувство находит свое место в теле и остается там. Хронически сдерживаемый гнев сжимает челюсти. Невыплаканное горе оседает в груди. Страх быть собой парализует таз и ноги, лишая опоры.
Человек с депрессивным характером живет в теле, которое постепенно становится тюрьмой. Но тюрьма эта построена им самим — задолго до того, как он научился осознавать себя..
Горло: там, где застряли слезы и крик
Ком в горле — одна из самых частых жалоб. Его описывают как ощущение инородного тела, которое невозможно ни проглотить, ни выплюнуть.
Горло — это зона нашего выражения. Здесь рождается голос, здесь проходит граница между внутренним и внешним. Когда ребенку годами говорят: «Не кричи», «Не ной», «Замолчи», — он учится сжимать горло. Блокируется не только крик. Блокируется способность просить, заявлять о себе, говорить «нет».
Это и про невыплаканные слезы, и про невысказанную злость, и про запрет на запрос о помощи.
Довольно часто именно через "горло" начинается процесс исцеления. Первые слезы, которые наконец приходят в терапии, — это и есть растворение этого кома. Возвращение голоса.
Грудь и плечи: тяжесть гиперответственности и цена непрожитого горя
Грудная клетка — вместилище сердца и легких. Здесь живет наша способность дышать полной грудью, принимать жизнь, любить и чувствовать себя любимыми. Но когда внутри поселяется вина, грудь сжимается. Там образуется "груз" и чувство тяжести.
Депрессивный человек несет на плечах груз, который ему не принадлежит. Он отвечает за настроение других, за исходы событий, за то, чтобы всем вокруг было хорошо. Эта ответственность не интеллектуальная — она физическая. Она буквально давит.
Диафрагма и живот: контейнер подавленных желаний
Диафрагма — главная дыхательная мышца. В психоаналитическом смысле это еще и граница между «верхним» (ментальным, контролируемым) и «нижним» (инстинктивным, телесным, «животным»).
У депрессивной личности эта граница часто непроницаема. Все, что связано с желанием, спонтанностью, агрессией, инстинктами, — вытесняется вниз и замораживается. Диафрагма становится «крышкой», которая не позволяет этим импульсам подняться в сознание. Хронические боли в животе без органической причины, например синдром раздраженного кишечника, — частые спутники депрессивного характера.
Ноги: потеря опоры и страх стоять на своем
«Земля уходит из-под ног», «Ноги ватные» — эти метафоры точно описывают состояние депрессивного Я. Ноги — наша связь с реальностью, с опорой, с правом стоять на своем.
Когда ребенок растет в условиях, где его потребности не важны, а важны потребности взрослого, он теряет опору под ногами в психологическом смысле. Он учится опираться не на себя, а на других — на их оценки, настроения, ожидания.
Телесно это проявляется в слабости ног, проблемах с коленями (колени — гибкость в отношениях, способность «сгибаться» без потери себя). Человеку трудно просто стоять и чувствовать равновесие.
Психосоматика «замороженной» жизни
Мы привыкли думать о депрессии и о депрессивном характере как о состоянии ума: грустные мысли, апатичность, чувство вины, потеря смыслов. И это правда. Но есть и другая правда, о которой говорят и рефлексируют гораздо реже.
У депрессивной личности есть измерение и выражение не только "в голове"
Вся эта динамика очень хорошо проявляет себя в нашем теле.
Когда мы говорим о подавленной агрессии, о запрете на желание, о вине, которую человек носит в себе десятилетиями, — всё это не витает в воздухе. У всего этого есть плоть. Бездна внутри становится тяжестью в груди. Невысказанная злость — комом в горле. Вечный самоконтроль — каменными плечами.
Тело помнит всё, что психика решила забыть
Винникотт говорил о «ложной самости» — фасаде, который строится для выживания. Но этот фасад строится не только из психологических защит. Он строится из мышц, зажимов, блоков. Это буквально панцирь, который не дает внутренней боли выйти наружу, но и не позволяет жизни войти внутрь.
Вильгельм Райх, один из первых, кто заговорил о телесном измерении характера, называл это «мышечным панцирем». По его мысли, любое подавленное чувство находит свое место в теле и остается там. Хронически сдерживаемый гнев сжимает челюсти. Невыплаканное горе оседает в груди. Страх быть собой парализует таз и ноги, лишая опоры.
Человек с депрессивным характером живет в теле, которое постепенно становится тюрьмой. Но тюрьма эта построена им самим — задолго до того, как он научился осознавать себя..
Горло: там, где застряли слезы и крик
Ком в горле — одна из самых частых жалоб. Его описывают как ощущение инородного тела, которое невозможно ни проглотить, ни выплюнуть.
Горло — это зона нашего выражения. Здесь рождается голос, здесь проходит граница между внутренним и внешним. Когда ребенку годами говорят: «Не кричи», «Не ной», «Замолчи», — он учится сжимать горло. Блокируется не только крик. Блокируется способность просить, заявлять о себе, говорить «нет».
Это и про невыплаканные слезы, и про невысказанную злость, и про запрет на запрос о помощи.
Довольно часто именно через "горло" начинается процесс исцеления. Первые слезы, которые наконец приходят в терапии, — это и есть растворение этого кома. Возвращение голоса.
Грудь и плечи: тяжесть гиперответственности и цена непрожитого горя
Грудная клетка — вместилище сердца и легких. Здесь живет наша способность дышать полной грудью, принимать жизнь, любить и чувствовать себя любимыми. Но когда внутри поселяется вина, грудь сжимается. Там образуется "груз" и чувство тяжести.
Депрессивный человек несет на плечах груз, который ему не принадлежит. Он отвечает за настроение других, за исходы событий, за то, чтобы всем вокруг было хорошо. Эта ответственность не интеллектуальная — она физическая. Она буквально давит.
Диафрагма и живот: контейнер подавленных желаний
Диафрагма — главная дыхательная мышца. В психоаналитическом смысле это еще и граница между «верхним» (ментальным, контролируемым) и «нижним» (инстинктивным, телесным, «животным»).
У депрессивной личности эта граница часто непроницаема. Все, что связано с желанием, спонтанностью, агрессией, инстинктами, — вытесняется вниз и замораживается. Диафрагма становится «крышкой», которая не позволяет этим импульсам подняться в сознание. Хронические боли в животе без органической причины, например синдром раздраженного кишечника, — частые спутники депрессивного характера.
Ноги: потеря опоры и страх стоять на своем
«Земля уходит из-под ног», «Ноги ватные» — эти метафоры точно описывают состояние депрессивного Я. Ноги — наша связь с реальностью, с опорой, с правом стоять на своем.
Когда ребенок растет в условиях, где его потребности не важны, а важны потребности взрослого, он теряет опору под ногами в психологическом смысле. Он учится опираться не на себя, а на других — на их оценки, настроения, ожидания.
Телесно это проявляется в слабости ног, проблемах с коленями (колени — гибкость в отношениях, способность «сгибаться» без потери себя). Человеку трудно просто стоять и чувствовать равновесие.
⠀Круговорот звёзд в буре.
⠀Моя боль — это снежные вихри. Замораживающие, вызывающие озноб, вынуждающие трястись. А надежду я могу сравнить со звёздами в ночном небе, недосягаемыми, но придающими деталей бесконечной тьме.
⠀Невероятно тяжело, когда прошлое счастье как и придаёт надежду, так и вымораживает, загребая душу в холод одиночества и беспомощности. Когда чем больше ты вспоминаешь, как тебе было хорошо, тем ты счастливее, ведь жизнь прожита не без радости, но тем ты и несчастнее, ведь этой радости уже нет и ты всё ещё не способен её повторить.
⠀Она была рядом. Она сияла, восхищала, я был горд за неё и утопал в её тепле. И до сих пор чувствую её внутреннюю красоту, очарованный внешней. И потому я счастлив, ведь смог прикоснуться к чему-то столь прекрасному, ранее неизведанному, насытиться любовью своей и её, коих никогда не ощущал раньше, а может и не смогу ощутить никогда. Я понятия не имею, заслуживал ли я тогда быть так близок к волшебству, что выделяла её аура, но я был и благодарен за это.
⠀В то же время её нет рядом сейчас. Чудо потеряно, и большой ценой, окрасив опыт негативными красками. Я не могу быть уверен в своём будущем и что однажды смогу почувствовать те же умиротворяющие эмоции, полюбить так сильно вновь. И потому несчастен. Горюю о далёком, оконченном, незаменимом. Могу, но всё ещё не хочу мириться с тем, что этот этап пройден и к нему больше не вернуться.
⠀Звёзды освещают мне путь из снежной бури, но они же и делают её сильнее, непрогляднее, непроходимее. Наличие счастливых воспоминаний угнетает отсутствием идентичного счастливого настоящего. Прошлое вселяет и покой, и ужас, противореча самому себе. И чем насыщеннее и болезненнее это противоречие, тем оно ценнее, ведь именно неоднозначные, полные всех существующих красок явления так живы и искренни. Становится практически невозможным отпустить то, что задевает каждую частичку тебя, а не только положительную или только негативную. Врага можно простить, к другу остыть, но когда самый светлый человек, с которым ты чувствовал себя безопаснее всего, также и твой Немезис, преследующий тебя по пятам, напоминая о самых мрачных твоих ошибках, — это долгосрочно.
⠀Мне тяжело задержать в своём сердце как и исключительное добро, так и исключительное зло. Лишь найдя тьму в свете и свет во тьме я смогу по-настоящему привязаться, именно это делает вещи, события и людей настоящими, многогранными. И она такова: Всё, что я о ней помню — комфорт, уют, беззаботность и наслаждение, однако мы обременили друг друга невыносимой болью, сожалениями и виной. И слезами горя, и счастья я сопровождаю погружение в этот круговорот, в котором звёзды согревают меня от холода, который сами же и усиливают своим наличием.
⠀Может, мне нравится этот цикл? Проживать разочарование и катарсис одновременно, переключаясь то одно, то на другое, балансируя в этом чувственном контрасте. Именно он вызывает у меня наибольшие впечатления о моём существовании, наполняя незабываемыми, незаменимыми, уникальными чувствами и мыслями, делающих из меня ни героя, ни злодея, а самого простого живого человека со своей историей, олицетворяющей и хорошее, и плохое, и двойственное, и никакое.
⠀Я точно знаю, что способен выбраться из этой бури и погасить звёзды навсегда. Что моя сердечная боль в моём распоряжении и стоит мне догореть до конца, как всегда, Фениксу, восстать из пепла — вены перестанут синеть, крылья расправятся, а понятие "холода" исчезнут до поры до времени. Но хочу ли я этого? Хочу ли я лишать себя самого сильного триггера как и оживляющей, так и умертвляющей мою человечность любви? Хочу ли я любить тебя, как всех, а не как тебя? Хочу ли я любить тот факт, что после тебя я остался жив и здоров, а не глубину твоей значимости в моём пути? Хочу ли я лишить бурю звёзд, рассеивая её?
⠀Может мне и холодно от того, что когда-то было тепло. Но лишившись мороза полноценно, возможность согреться перестанет иметь для меня такое значение.
⠀Пусть звёзды светят. Ради их красоты я готов помёрзнуть ещё какое-то неопределённое время. Лишь надеюсь, что они погаснут раньше, чем я исчезну.
#тейк@slfcontroller
⠀Моя боль — это снежные вихри. Замораживающие, вызывающие озноб, вынуждающие трястись. А надежду я могу сравнить со звёздами в ночном небе, недосягаемыми, но придающими деталей бесконечной тьме.
⠀Невероятно тяжело, когда прошлое счастье как и придаёт надежду, так и вымораживает, загребая душу в холод одиночества и беспомощности. Когда чем больше ты вспоминаешь, как тебе было хорошо, тем ты счастливее, ведь жизнь прожита не без радости, но тем ты и несчастнее, ведь этой радости уже нет и ты всё ещё не способен её повторить.
⠀Она была рядом. Она сияла, восхищала, я был горд за неё и утопал в её тепле. И до сих пор чувствую её внутреннюю красоту, очарованный внешней. И потому я счастлив, ведь смог прикоснуться к чему-то столь прекрасному, ранее неизведанному, насытиться любовью своей и её, коих никогда не ощущал раньше, а может и не смогу ощутить никогда. Я понятия не имею, заслуживал ли я тогда быть так близок к волшебству, что выделяла её аура, но я был и благодарен за это.
⠀В то же время её нет рядом сейчас. Чудо потеряно, и большой ценой, окрасив опыт негативными красками. Я не могу быть уверен в своём будущем и что однажды смогу почувствовать те же умиротворяющие эмоции, полюбить так сильно вновь. И потому несчастен. Горюю о далёком, оконченном, незаменимом. Могу, но всё ещё не хочу мириться с тем, что этот этап пройден и к нему больше не вернуться.
⠀Звёзды освещают мне путь из снежной бури, но они же и делают её сильнее, непрогляднее, непроходимее. Наличие счастливых воспоминаний угнетает отсутствием идентичного счастливого настоящего. Прошлое вселяет и покой, и ужас, противореча самому себе. И чем насыщеннее и болезненнее это противоречие, тем оно ценнее, ведь именно неоднозначные, полные всех существующих красок явления так живы и искренни. Становится практически невозможным отпустить то, что задевает каждую частичку тебя, а не только положительную или только негативную. Врага можно простить, к другу остыть, но когда самый светлый человек, с которым ты чувствовал себя безопаснее всего, также и твой Немезис, преследующий тебя по пятам, напоминая о самых мрачных твоих ошибках, — это долгосрочно.
⠀Мне тяжело задержать в своём сердце как и исключительное добро, так и исключительное зло. Лишь найдя тьму в свете и свет во тьме я смогу по-настоящему привязаться, именно это делает вещи, события и людей настоящими, многогранными. И она такова: Всё, что я о ней помню — комфорт, уют, беззаботность и наслаждение, однако мы обременили друг друга невыносимой болью, сожалениями и виной. И слезами горя, и счастья я сопровождаю погружение в этот круговорот, в котором звёзды согревают меня от холода, который сами же и усиливают своим наличием.
⠀Может, мне нравится этот цикл? Проживать разочарование и катарсис одновременно, переключаясь то одно, то на другое, балансируя в этом чувственном контрасте. Именно он вызывает у меня наибольшие впечатления о моём существовании, наполняя незабываемыми, незаменимыми, уникальными чувствами и мыслями, делающих из меня ни героя, ни злодея, а самого простого живого человека со своей историей, олицетворяющей и хорошее, и плохое, и двойственное, и никакое.
⠀Я точно знаю, что способен выбраться из этой бури и погасить звёзды навсегда. Что моя сердечная боль в моём распоряжении и стоит мне догореть до конца, как всегда, Фениксу, восстать из пепла — вены перестанут синеть, крылья расправятся, а понятие "холода" исчезнут до поры до времени. Но хочу ли я этого? Хочу ли я лишать себя самого сильного триггера как и оживляющей, так и умертвляющей мою человечность любви? Хочу ли я любить тебя, как всех, а не как тебя? Хочу ли я любить тот факт, что после тебя я остался жив и здоров, а не глубину твоей значимости в моём пути? Хочу ли я лишить бурю звёзд, рассеивая её?
⠀Может мне и холодно от того, что когда-то было тепло. Но лишившись мороза полноценно, возможность согреться перестанет иметь для меня такое значение.
⠀Пусть звёзды светят. Ради их красоты я готов помёрзнуть ещё какое-то неопределённое время. Лишь надеюсь, что они погаснут раньше, чем я исчезну.
💔1
Поразительно, как я вылечиваю детские травмы максимум за пару месяцев, только узнав о них, и как я уже два года не ставлю точку в истории своего разрыва с человеком, будучи взрослым.
Forwarded from School of truth.
Tryna find the right time to tell you what you might not like to hear
I can feel the zeitgeist stuck inside the pipeline for some years
I wanna be your lifeline but everybody can't be a millionaire
I'll be in the night sky, shinin' like a light on always there
You're in my DNA, I can't keep away no matter how hard I try
You're runnin' through my veins, something I can't change
That's the same reason why we're
You're always in my brain, and I take the blame
No matter who's wrong or right
I'm on a one-way train headed far away, but you're still on my mind
Further apart, the closer that we are
I'll keep you far away from me like a star
Hard not to fall for you, I gave you all my heart
Further apart, the closer, the closer, the closer that we are
https://ru.musinfo.net/lyrics/the-neighbourhood/fallen-star
I can feel the zeitgeist stuck inside the pipeline for some years
I wanna be your lifeline but everybody can't be a millionaire
I'll be in the night sky, shinin' like a light on always there
You're in my DNA, I can't keep away no matter how hard I try
You're runnin' through my veins, something I can't change
That's the same reason why we're
You're always in my brain, and I take the blame
No matter who's wrong or right
I'm on a one-way train headed far away, but you're still on my mind
Further apart, the closer that we are
I'll keep you far away from me like a star
Hard not to fall for you, I gave you all my heart
Further apart, the closer, the closer, the closer that we are
Forwarded from psy пространство
Есть два способа жить с тем, что нельзя изменить
1️⃣ Первый — спорить.
Не вслух, не с конкретным человеком — с самим фактом. С тем, что уже случилось. С тем, что есть.
«Этого не должно было быть». «Это несправедливо». «Если бы не это — всё было бы иначе».
Спор с фактом — особый вид страдания. Он не меняет факт. Он только удерживает человека рядом с ним — снова и снова возвращает в ту же точку, заставляет переживать её, как будто в следующий раз исход будет другим.
Исход не будет другим.
Факт останется фактом.
2️⃣ Второй способ — принять.
Не смириться в смысле сдаться. Не сделать вид, что всё хорошо. А просто перестать спорить.
Признать: это случилось. Это есть. Это — часть моей жизни.
Это освобождает огромное количество сил. Тех самых, которые уходили на спор.
Но принятие — это ещё не всё.
3️⃣ Стоики называли это amor fati — любовь к судьбе.
Не просто перестать считать факт врагом. А научиться видеть в нём что-то ценное.
Не «это не должно было случиться» — а «это случилось, и в этом есть смысл».
Это тонкая разница. Почти неуловимая. Но она меняет всё.
Потому что человек, который принял судьбу — освободился от прошлого. А человек, который полюбил её — получил прошлое как опору.
Одно и то же событие.
В одном случае — груз, который тащишь за собой. В другом — фундамент, на котором стоишь.
Разница не в событии. В отношении к нему.
Это не призыв быть счастливым от боли.
Это приглашение перестать тратить жизнь на спор с тем, что уже стало частью вас.
Факт не враг.
Он просто — был. И теперь он — ваш.
Евгений Жидков
1️⃣ Первый — спорить.
Не вслух, не с конкретным человеком — с самим фактом. С тем, что уже случилось. С тем, что есть.
«Этого не должно было быть». «Это несправедливо». «Если бы не это — всё было бы иначе».
Спор с фактом — особый вид страдания. Он не меняет факт. Он только удерживает человека рядом с ним — снова и снова возвращает в ту же точку, заставляет переживать её, как будто в следующий раз исход будет другим.
Исход не будет другим.
Факт останется фактом.
2️⃣ Второй способ — принять.
Не смириться в смысле сдаться. Не сделать вид, что всё хорошо. А просто перестать спорить.
Признать: это случилось. Это есть. Это — часть моей жизни.
Это освобождает огромное количество сил. Тех самых, которые уходили на спор.
Но принятие — это ещё не всё.
3️⃣ Стоики называли это amor fati — любовь к судьбе.
Не просто перестать считать факт врагом. А научиться видеть в нём что-то ценное.
Не «это не должно было случиться» — а «это случилось, и в этом есть смысл».
Это тонкая разница. Почти неуловимая. Но она меняет всё.
Потому что человек, который принял судьбу — освободился от прошлого. А человек, который полюбил её — получил прошлое как опору.
Одно и то же событие.
В одном случае — груз, который тащишь за собой. В другом — фундамент, на котором стоишь.
Разница не в событии. В отношении к нему.
Это не призыв быть счастливым от боли.
Это приглашение перестать тратить жизнь на спор с тем, что уже стало частью вас.
Факт не враг.
Он просто — был. И теперь он — ваш.
Евгений Жидков
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⠀Мы оба можем быть счастливы.
⠀И каждый отдельно друг от друга.
⠀Я всегда думал о том, будешь ли ты счастлива после того, как я оставил тебя. Так ли я был тебе важен или не было даже причин волноваться о том, что ты сможешь отпустить? Рассуждал день за ночью: Кто винил меня больше другого из нас двоих? Сильнее ли твоя боль моей, и справедливо ли мне больше не пытаться заботиться о том, чтобы её не было в твоей жизни? До сих пор точного ответа не знаю.
⠀Иногда, конечно, думал и о том, буду ли счастлив я после того, как ты оставила меня. Этому я посвятил целые главы рефлексии: О твоей значимости, о силе и разновидности моей любви к тебе, о способах прожить прошлое до конца, о разнообразии воспоминаний. До сих пор точного ответа не знаю.
⠀Я знаю, что наше счастье возможно. Что если его нет сейчас, оно нам доступно, стоит лишь потянуться к нему вперёд.
⠀Ты можешь быть счастлива, потому что ты умница. Хороший, достойный человек, столько всего переживший и не растерявший все виды собственной индивидуальной красоты. Счастлива и сильна, насыщаясь всеми красками существования.
⠀Я могу быть счастлив, потому что будешь счастлива ты. Приняв тот факт, что у тебя всё хорошо и без моей любви, заботы, успокоиться и насладиться моментом. Перестать контролировать тебя внутри своей души и любить просто так, не надеясь этими чувствами тебя спасти, вылечить, согреть, уберечь. У тебя будут другие близкие, и у тебя будешь ты, и я буду этому безумно рад, не задумываясь о том, как могло бы быть, что мы потеряли и есть ли способы всё искупить.
⠀Ведь всё, что я имел ввиду своей любовью, когда ты ещё была рядом — что нет ничего важнее твоей улыбки. Что любые проблемы в моей жизни решаемы и несущественны, если я знаю, что у тебя всё впереди и ты насладишься тем фактом, что родилась однажды.
⠀Зачем я в этом уравнении? Мне необязательно быть его частью, пусть даже незначительной, чтобы всегда было приятно перечитывать его и наслаждаться равенством. Я был счастлив рядом с тобой не потому, что мы были друг у друга, а потому, что ты просто была.
⠀Раз нет разницы, далеко ты или близко, и всё, что влияет — живёшь ли ты, тогда счастьем не обделены мы оба. Ни я, ни ты, не закрыты от него, и нам необязательно прилагать неизмеримые усилия, чтобы его почувствовать.
⠀Тебе достаточно быть собой, чтобы делать счастливыми нас вдвоём. Ты проложишь свою собственную тропу к стабильной эйфории, а я всегда буду рад знать, что ты есть, и это будет моей тропой: дорогой памяти о лучшем.
⠀Всё это время мне было больно, потому что было больно тебе.
⠀Всё это время я могу быть счастлив, потому что можешь и ты.
⠀Нет катарсиса без страданий, но они того стоят, чтобы однажды осознать: ты действительно счастлива, а значит и я счастлив тоже.
⠀Буду любить. Будь любимой.
⠀У нас одинаковый маяк: Ты.
#кинн@slfcontroller
#тейк@slfcontroller
⠀И каждый отдельно друг от друга.
⠀Я всегда думал о том, будешь ли ты счастлива после того, как я оставил тебя. Так ли я был тебе важен или не было даже причин волноваться о том, что ты сможешь отпустить? Рассуждал день за ночью: Кто винил меня больше другого из нас двоих? Сильнее ли твоя боль моей, и справедливо ли мне больше не пытаться заботиться о том, чтобы её не было в твоей жизни? До сих пор точного ответа не знаю.
⠀Иногда, конечно, думал и о том, буду ли счастлив я после того, как ты оставила меня. Этому я посвятил целые главы рефлексии: О твоей значимости, о силе и разновидности моей любви к тебе, о способах прожить прошлое до конца, о разнообразии воспоминаний. До сих пор точного ответа не знаю.
⠀Я знаю, что наше счастье возможно. Что если его нет сейчас, оно нам доступно, стоит лишь потянуться к нему вперёд.
⠀Ты можешь быть счастлива, потому что ты умница. Хороший, достойный человек, столько всего переживший и не растерявший все виды собственной индивидуальной красоты. Счастлива и сильна, насыщаясь всеми красками существования.
⠀Я могу быть счастлив, потому что будешь счастлива ты. Приняв тот факт, что у тебя всё хорошо и без моей любви, заботы, успокоиться и насладиться моментом. Перестать контролировать тебя внутри своей души и любить просто так, не надеясь этими чувствами тебя спасти, вылечить, согреть, уберечь. У тебя будут другие близкие, и у тебя будешь ты, и я буду этому безумно рад, не задумываясь о том, как могло бы быть, что мы потеряли и есть ли способы всё искупить.
⠀Ведь всё, что я имел ввиду своей любовью, когда ты ещё была рядом — что нет ничего важнее твоей улыбки. Что любые проблемы в моей жизни решаемы и несущественны, если я знаю, что у тебя всё впереди и ты насладишься тем фактом, что родилась однажды.
⠀Зачем я в этом уравнении? Мне необязательно быть его частью, пусть даже незначительной, чтобы всегда было приятно перечитывать его и наслаждаться равенством. Я был счастлив рядом с тобой не потому, что мы были друг у друга, а потому, что ты просто была.
⠀Раз нет разницы, далеко ты или близко, и всё, что влияет — живёшь ли ты, тогда счастьем не обделены мы оба. Ни я, ни ты, не закрыты от него, и нам необязательно прилагать неизмеримые усилия, чтобы его почувствовать.
⠀Тебе достаточно быть собой, чтобы делать счастливыми нас вдвоём. Ты проложишь свою собственную тропу к стабильной эйфории, а я всегда буду рад знать, что ты есть, и это будет моей тропой: дорогой памяти о лучшем.
⠀Всё это время мне было больно, потому что было больно тебе.
⠀Всё это время я могу быть счастлив, потому что можешь и ты.
⠀Нет катарсиса без страданий, но они того стоят, чтобы однажды осознать: ты действительно счастлива, а значит и я счастлив тоже.
⠀Буду любить. Будь любимой.
⠀У нас одинаковый маяк: Ты.
❤🔥1💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда снится идеальная версия человека, по которому скучаешь, но почему-то чувствуешь тревогу.
Forwarded from psy пространство
Тайное золото тяжёлого опыта: как трагедии и разочарования помогают прийти к себе
Мы, каждый из нас, - мал, хрупок, конечен (причем внезапно) и не всемогущ, т.е. не может контролировать вселенную и внутренний мир других людей.
Не может заставить кого-то любить себя.
Не может заставить судьбу быть доброжелательной/справедливой/предсказуемой.
Не может делать ничего за пределами своих границ и границ своего влияния, которые - даже у самых влиятельных людей - невелики (в масштабах космоса и мировой революции).
"Я ограничен, я обычен, я мал, я хрупок".
Очень тяжелое осознание, неприятное.
Но через него - и только через него - можно придти к собственным - пусть и ограниченным и несовершенным - силе, энергии, воле, любви. К смыслу и к гармонии.
Я не могу контролировать Другого - но я могу делать то, что могу, хочу и должен (самому себе, в первую очередь, своей Самости).
Я могу раскрывать, развивать и реализовывать себя.
Я могу развивать свои навыки: осознанности, внимательности, самоанализа, саморегуляции, мышления, интуиции, эмпатии, коммуникации, сотрудничества, управления, воспитания, заработка, дисциплины, мотивации, творчества, навыки здорового образа жизни, создания имиджа, домашнего уюта, специфические hard skills по своей работе/хобби и т.д. и т.п.
Я могу раскрыть свои таланты и дары, свою уникальную энергию; расцвести в своей подлинности.
Тем самым я могу приносить радость, пользу и смысл - себе и окружающим.
Тем самым я могу стать более видим и проявлен, чтобы другие могли любить меня, если захотят.
Тем самым я (имею в виду: любой из нас) могу даже потенциально сильно повлиять на ход истории.
Это очень и очень много по человеческим меркам. Каждый человек может много.
Но "с высоты птичьего полета" всё это - чрезвычайно мало. И ничего не гарантирует. Ничего вне личных границ. Никакого сверхконтроля - ни богатство, ни слава, ни влияние, ни мудрость, ни опыт, ни любовь других - не дают.
Каждый из нас один на один с Бесконечностью, перед которой он - песчинка.
Уникальная, драгоценная, никем не заменимая - но песчинка. Чей век очень краток, и кто никогда не превзойдет свою "песчинистость".
Можно лишь поддерживать контакт с Бесконечностью в себе, с той Самостью (в юнгианском значении), которая - вне пределов, вне измерений, вне времени и пространства.
Можно "уступить" Ей пальму первенства во внутреннем мире и сказать пресловутое: "не моя Воля, но Твоя".
И эта уступка, поражение - есть, в сущности, победа. Победа, наполняющая глубинным, непоколебимым покоем, тишиной, благодарностью и любовью. И смыслом.
Это открывает источник жизни внутри, который уже не зависит от внешних обстоятельств. И любую печаль переплавляет в радость. Тяжелый опыт - в мудрость. Смятение - в покой.
Каждый может делать своё маленькое дело, "плести свою тонкую нить" (как поётся в замечательной песне группы Флёр "Шелкопряд"), и позволить миру позаботиться о себе, позаботиться об этом делании: ведь, будучи исходящим из Подлинности - оно всегда находит отклик в мире и у других людей.
И если пребывать во внутреннем (со)единении с той Силой, которая тебя ведет, твой путь становится тем самым Opus Magnum - Великим Деланием - о котором писали алхимики и мистики.
И тот, кто попробовал "Вкус" этого "напитка богов", простите за пафос, уже никогда не будет удовлетворен "вкусом" той жизни, в которой маленькое человеческое Я стоит в центре мира, как пуп земли, отчаянно пыжится и всеми силами пытается не свалиться с трона. Ни одна из этих временных радостей не сравнится с той Радостью.
Поэтому тяжелый опыт, тяжёлые переживания и разочарования - это подарок. Подарок, который нужно распаковать. Загадка, которую нужно разгадать. Смысл, который нужно найти.
И я очень хочу, чтобы каждый из нас помнил об этом, когда трудно; чтобы находил силы и вдохновение на эту внутреннюю работу; и чтобы по мере возможностей был "маяком" для других, - тех, кому сейчас темно.
Автор: Маргарита Корнилова
Мы, каждый из нас, - мал, хрупок, конечен (причем внезапно) и не всемогущ, т.е. не может контролировать вселенную и внутренний мир других людей.
Не может заставить кого-то любить себя.
Не может заставить судьбу быть доброжелательной/справедливой/предсказуемой.
Не может делать ничего за пределами своих границ и границ своего влияния, которые - даже у самых влиятельных людей - невелики (в масштабах космоса и мировой революции).
"Я ограничен, я обычен, я мал, я хрупок".
Очень тяжелое осознание, неприятное.
Но через него - и только через него - можно придти к собственным - пусть и ограниченным и несовершенным - силе, энергии, воле, любви. К смыслу и к гармонии.
Я не могу контролировать Другого - но я могу делать то, что могу, хочу и должен (самому себе, в первую очередь, своей Самости).
Я могу раскрывать, развивать и реализовывать себя.
Я могу развивать свои навыки: осознанности, внимательности, самоанализа, саморегуляции, мышления, интуиции, эмпатии, коммуникации, сотрудничества, управления, воспитания, заработка, дисциплины, мотивации, творчества, навыки здорового образа жизни, создания имиджа, домашнего уюта, специфические hard skills по своей работе/хобби и т.д. и т.п.
Я могу раскрыть свои таланты и дары, свою уникальную энергию; расцвести в своей подлинности.
Тем самым я могу приносить радость, пользу и смысл - себе и окружающим.
Тем самым я могу стать более видим и проявлен, чтобы другие могли любить меня, если захотят.
Тем самым я (имею в виду: любой из нас) могу даже потенциально сильно повлиять на ход истории.
Это очень и очень много по человеческим меркам. Каждый человек может много.
Но "с высоты птичьего полета" всё это - чрезвычайно мало. И ничего не гарантирует. Ничего вне личных границ. Никакого сверхконтроля - ни богатство, ни слава, ни влияние, ни мудрость, ни опыт, ни любовь других - не дают.
Каждый из нас один на один с Бесконечностью, перед которой он - песчинка.
Уникальная, драгоценная, никем не заменимая - но песчинка. Чей век очень краток, и кто никогда не превзойдет свою "песчинистость".
Можно лишь поддерживать контакт с Бесконечностью в себе, с той Самостью (в юнгианском значении), которая - вне пределов, вне измерений, вне времени и пространства.
Можно "уступить" Ей пальму первенства во внутреннем мире и сказать пресловутое: "не моя Воля, но Твоя".
И эта уступка, поражение - есть, в сущности, победа. Победа, наполняющая глубинным, непоколебимым покоем, тишиной, благодарностью и любовью. И смыслом.
Это открывает источник жизни внутри, который уже не зависит от внешних обстоятельств. И любую печаль переплавляет в радость. Тяжелый опыт - в мудрость. Смятение - в покой.
Каждый может делать своё маленькое дело, "плести свою тонкую нить" (как поётся в замечательной песне группы Флёр "Шелкопряд"), и позволить миру позаботиться о себе, позаботиться об этом делании: ведь, будучи исходящим из Подлинности - оно всегда находит отклик в мире и у других людей.
И если пребывать во внутреннем (со)единении с той Силой, которая тебя ведет, твой путь становится тем самым Opus Magnum - Великим Деланием - о котором писали алхимики и мистики.
И тот, кто попробовал "Вкус" этого "напитка богов", простите за пафос, уже никогда не будет удовлетворен "вкусом" той жизни, в которой маленькое человеческое Я стоит в центре мира, как пуп земли, отчаянно пыжится и всеми силами пытается не свалиться с трона. Ни одна из этих временных радостей не сравнится с той Радостью.
Поэтому тяжелый опыт, тяжёлые переживания и разочарования - это подарок. Подарок, который нужно распаковать. Загадка, которую нужно разгадать. Смысл, который нужно найти.
И я очень хочу, чтобы каждый из нас помнил об этом, когда трудно; чтобы находил силы и вдохновение на эту внутреннюю работу; и чтобы по мере возможностей был "маяком" для других, - тех, кому сейчас темно.
Автор: Маргарита Корнилова