Мне снится прошлое, которое я не могу изменить, чтобы я проснулся в настоящем, которое не могу контролировать и постарался не думать о будущем, о котором ничего не знаю.

И среди всех трёх явлений мне нужно найти именно то, в котором хотя бы немного почувствую безопасность.

Сначала успокаиваю себя тем, что от ПТСР, просто так, без сторонних причин, никто никогда не умирал.

А потом вспоминаю, что у меня больное сердце.

Самый недорогой редактор — это время. Вы просто отходите от сценария и возвращаетесь к нему позже. Пусть время подскажет вам новую перспективу. Переписывание текста заключается в том, чтобы увидеть, что вы написали на самом деле, а не то, что, как вам казалось, вы написали.

Я не столько писала, сколько позволяла чему-то прийти ко мне (с) Элизабет Спенсер

Каждое утро начинается с попыток вспомнить, снилась ли мне она.
И я до сих пор не знаю, хочу ли я вспомнить, что да.

Знание психологии и навыки в психотерапии не делают меня ни более счастливой, ни менее несчастной.
Эти знания не оберегают меня ни от болезней, ни от измен, ни от предательств.
Но то, что я получила благодаря своей профессии - понимание, что горевать - это "нормально", что злиться тоже.
Что нет плохих и хороших эмоций.
Что бояться - это очень естественно и необходимо.
Что мне могут не нравиться и не подходить не только вещи, но и люди, и я имею на это право.
Что у меня есть выбор, даже если кому-то это неудобно.
Что не все близки, даже если родные.
Что порой, отказав человеку, я становлюсь к нему ближе, нежели, если я соглашусь на все, что он предлагает.
Что язык необходим не только для того, чтобы жевать.
Что порой мои фантазии про мир отделяют меня от него и делают очень одинокой.
Что просить о помощи не стыдно.
Что сильный - это живой, настоящий со всеми изъянами и недостатками.
Что остановки необходимы.
И у меня всегда есть выбор, даже если он мне не нравится.
И что слушать себя очень важно, и по-другому я уже не представляю себе жизнь.
И я продолжаю этому учиться и сейчас, и хочется мне верить, что так будет и дальше.

Ирина Бондаренко

Если сцена одолевает вас (становится слишком трудной), но вы всё еще считаете, что она нужна — пропустите ее и идите дальше. Когда вы закончите всё произведение, вы сможете вернуться к ней и тогда, возможно, обнаружите, что причина трудностей была в том, что ей там не место.

С людьми, вакансиями и прочими жизненными вещами работает также, на самом деле.