Почему все думают, что я имею ввиду доброжелательность, приглашение в свою дальнейшую жизнь и поблажки под "прощением"? Для меня "простить" – это полностью избавиться от любых факторов, вызванных обидой, влияющих на ментальное здоровье и поступки, сохранив рассудок, вежливость, рациональность и минимальное уважение к другим, как к таким же людям, которые сколько угодно могут совершать чудовищные вещи, но не превратятся в огромную фурри летучую мышь с ярковыраженными клыками и красными глазами. Можно простить предательство друга, но оборвать с ним контакты навсегда, простить бывшего партнёра и не возобновлять с ним общение, простить родителей и всё равно уехать от них в другой город, отказавшись от их помощи и редко отвечая в соц.сетях, простить преступника, но дать закону наказать его по всей строгости, помогая следствию и обвиняющей стороне, простить себя, но работать над собой. Необязательно мстить и жить обидами, чтобы соблюдать свои границы и самозащищаться, я прощаю всех не потому, что хочу видеть их в своей истории или действительно считаю, что они белые и пушистые, а потому что я в ответе за свои собственные чувства и мысли, и если я не хочу испытывать триггер или злобу при виде кого-то, я дам ему это прощение и освобожу и его, и себя. А пошлю ли я его к чертям, залью лицо перцовкой, просто сокращу наш контакт (с коллегой, например) или вообще ничего не поменяю в наших взаимоотношениях – зависит только от ситуации, не от моего прощения. Простить – не обелить и не оправдать, прощение – это работа над своим внутренним миром, не над фактами, я прекрасно понимаю, что два года назад меня сильно ранили и поступили несправедливо, что с такими людьми связываться я не буду и защищать их в дискуссиях не горю желанием, но я прощаю их, потому что мне нужна ясность разума, а в ненависти и презрении я её ни за что не добьюсь.

#тейк@slfcontroller

Извиняюсь заранее за постапокалипсис.

Мне снится прошлое, которое я не могу изменить, чтобы я проснулся в настоящем, которое не могу контролировать и постарался не думать о будущем, о котором ничего не знаю.

И среди всех трёх явлений мне нужно найти именно то, в котором хотя бы немного почувствую безопасность.

Сначала успокаиваю себя тем, что от ПТСР, просто так, без сторонних причин, никто никогда не умирал.

А потом вспоминаю, что у меня больное сердце.

Самый недорогой редактор — это время. Вы просто отходите от сценария и возвращаетесь к нему позже. Пусть время подскажет вам новую перспективу. Переписывание текста заключается в том, чтобы увидеть, что вы написали на самом деле, а не то, что, как вам казалось, вы написали.

Я не столько писала, сколько позволяла чему-то прийти ко мне (с) Элизабет Спенсер

Каждое утро начинается с попыток вспомнить, снилась ли мне она.
И я до сих пор не знаю, хочу ли я вспомнить, что да.

Знание психологии и навыки в психотерапии не делают меня ни более счастливой, ни менее несчастной.
Эти знания не оберегают меня ни от болезней, ни от измен, ни от предательств.
Но то, что я получила благодаря своей профессии - понимание, что горевать - это "нормально", что злиться тоже.
Что нет плохих и хороших эмоций.
Что бояться - это очень естественно и необходимо.
Что мне могут не нравиться и не подходить не только вещи, но и люди, и я имею на это право.
Что у меня есть выбор, даже если кому-то это неудобно.
Что не все близки, даже если родные.
Что порой, отказав человеку, я становлюсь к нему ближе, нежели, если я соглашусь на все, что он предлагает.
Что язык необходим не только для того, чтобы жевать.
Что порой мои фантазии про мир отделяют меня от него и делают очень одинокой.
Что просить о помощи не стыдно.
Что сильный - это живой, настоящий со всеми изъянами и недостатками.
Что остановки необходимы.
И у меня всегда есть выбор, даже если он мне не нравится.
И что слушать себя очень важно, и по-другому я уже не представляю себе жизнь.
И я продолжаю этому учиться и сейчас, и хочется мне верить, что так будет и дальше.

Ирина Бондаренко