Случай из практики.

Как произносимые слова влияют на нашу жизнь: на состояние, на здоровье, на отношения, на восприятие себя и других.

Дом.задание после видео.
1 шаг. Посмотрите видео, а затем выпишите свои «любимые слова». Если сделать самому сложно, попросите близкого (!) человека помочь, т.к. ему легче со стороны подсветить то, что у вас на автомате - ваши «любимые выражения/слова».
2 шаг. Порефлексируйте с находкой.
3 шаг. Осознанно замените одно слово на другое.

ВОПРОС:
Почему мы некоторые сны помним, а некоторые - нет. От чего это зависит и как заставить себя вспомнить то, что снилось?

ОТВЕТ:
Человеку свойственно забывать свои сновидения- это признак здоровой психики.
Чаще не помним, чем помним.

Однако есть маленькие подсказки. Все зависит от фазы пробуждения.

Если вы проснетесь в фазу медленного сна, то получите состояние разбитости и не запомните сновидения.

Если же в фазе быстрого сна, то бодрость и свежесть обеспечены, а также выше шанс вспомнить своё сновидение.

Всем хорошего сна😴
Ваша Оксана Садыкова.

#рубрика
#вопрос_ответ
#по_понедельникам

Подробнее о том, какая взаимосвязь йододефицита и плохого сна и о безопасных способах коррекции расскажет в этот четверг приглашённый гость кардиолог, врач функциональной диагностики, сомнолог Серебренникова Галина.

Пишите свои вопросы в комментариях и не забудьте поставить напоминание о прямом эфире (ссылочка сверху).

Всем хорошего сна😴
Ваша Оксана Садыкова❤️

Синдром сонного опьянения
или истерики по утрам.

Это состояние, когда после пробуждения человек (чаще всего ребёнок) какое-то время остаётся дезориентированным и не может вести себя адекватно.
💤
Обычно такое состояние возникает при пробуждении из глубокого медленного сна.
💤
Проявляется в виде негативной реакции плоть до агрессии, капризов, надрывного плача. У взрослых в виде спутанной и замедленной речи, ответов невпопад.
💤
Длится сонное опьянение в среднем от 10 до 30 минут.
💤
Усиливается такое состояние, если был недостаток сна в предыдущую ночь, инфекционное заболевание или приём седативных препаратов.

Что делать, как лечить?
1️⃣ Нельзя резко будить ребёнка из глубокого сна.

2️⃣ Самое универсальное - это поддерживать стабильный режим сна. Дети до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью (!)

3️⃣ Поведенческая терапия «Пробуждение по расписанию» постепенное и ступенчатое.
Проводится следующим образом.
Необходимо будить ребёнка за 15-30 минут до обычного времени. Затем заставить ребёнка открыть глаза и получить от него какой-то словесный ответ. После этого ребёнку позволяют заснуть и поднимают уже обычное время. Коррекция в течение 1 месяца.

Всем здорового сна и хорошего настроения☀️
Ваша Оксана Садыкова.

Ура 🥳 разобрались с техническими моментами, научилась записывать и сохранять. Чтобы завтра прямой эфир «Сон и дефицит йода» тёк, как по маслу👍

Напоминалочка.

Через час в 19:30 начнётся прямая трансляция «Дефицит йода и сон» с приглашённым гостем кардиологом, врачом функциональной диагностики, сомнологом Серебренниковой Галиной.

Всех участников в эфире ждёт подарочек🎁
Приходите, ждём вас🌸

Запись эфира «Сон и дефицит йода» с приглашённым гостем кардиологом, врачом функциональной диагностики, сомнологом Серебренниковой Галиной🔥

Море полезной информации, о тонких механизмах взаимосвязи сна, йода, красоты, а также щитовидной железы, печени и аппендикса.

Книжечку прикрепляю, читайте, очень интересно.

И координаты Галины Владимировны и по вопросам приобретения Ламинариум:
+7 916 657-11-37 Ольга
+7 977 478 -02 -15 Галина