Как научиться интерпретировать и понимать смысл своих сновидений (читаем подсказок) попрактикуемся 28 апреля в 19:00 г.Москва «Сновидения в психотерапии»

Подробности по номеру +7-999-88-65-13
Жду вас и до встречи 🌸

«Сновидения в психотерапии»
🌚 Физиология сновидения
🌚 Что влияет на сценарий?
🌚 Примеры из практики.

ВОПРОС
Можно ли заснуть не договорив важный разговор?😴

ОТВЕТ
Да, вполне возможно. Такое состояние встречается при нарколепсии. Человек теряет сознание, каждый раз, когда испытывает сильную эмоцию.

https://youtu.be/c-ClGsk0Ol0

#вопрос_ответ
#по_понедельникам

Провела вебинар «Нарушение сна при психических расстройствах» в Академии медицинского образования для врачей общей практики и для клинических психологов.

https://youtu.be/t9iuKZsrsEI

Таблетки или лишение сна?

Депривация сна, как вид терапевтического вмешательства в психиатрии.

Подробнее читайте в научной статье⬇️

Провела лекцию «Качественный сон, как основа безопасности» для старших операционных сестер г.Москвы от ассоциации @astikh.ru в легендарной гостинице @savoymoscow

ВОПРОС:
Дневной сон полезен или вреден?

ОТВЕТ:
Обычно сомнологи не рекомендуют дневной сон, якобы он «ворует ночной».

Однако все не так просто и к каждому случаю необходимо подходить индивидуально.
Существуют две причины, когда дневной сон необходим:

1 причина.
Конституция человека. Это ряд индивидуальных свойств, как физических, так и психических. Есть люди быстрые, а есть медлительные. Есть люди с разным количеством энергии, условно, люди с мизинчиковой батарейкой, они часто устают. И люди с большим аккумулятором, они практически не устают, у них много энергии и сил (про таких говорят энерджайзеры).
Так вот, если вы человек с мизинчиковой батареей, то дневной сон вам необходим. Т.к. для психики важно перегрузиться не более чем на 30 -40 минут.
А если вы человек-энерджайзер, то вам дневной сон нежелателен.

2 причина.
Если человек накануне переболел инфекционными/вирусными болезнями или перенёс операцию, то у него как следствие будет какое-то время астенический синдром, т.е усталость. В данном случае, дневной сон также показан не более 1 часа, т.к он поможет быстрее восстановить здоровье.
Во сне организм выздоравливает.

Желаю вам хорошего сна и крепкого здоровья😴
Ваш сомнолог, психотерапевт Оксана Садыкова❤️

#вопрос_ответ
#по_понедельникам

Замечали, что путешествие на Запад переноситься легче, чем на Восток?

Почему так? Читайте в моей новой статье.

10 советов во время путешествий, как справиться с джетлагом или сменой часовых поясов ✈️

Кликайте и читайте по ссылке.

Что вам помогает справиться с джетлагом?

Ваш психотерапевт, сомнолог Оксана Садыкова.