Информационно-методические материалы по профилактике предоставил ГУ "Луганский республиканский центр здоровья" ЛНР

#профилактика #здоровье

❄️Холодная погода и гололед неминуемо отражаются на здоровье — падение на лед как минимум чревато ушибом, как максимум — вывихами и переломами.

❣️Коллектив Луганского республиканского кардиологического диспансера предупреждает:
✅Обезопасить себя в гололед и избежать травм помогут правильная обувь, верхняя одежда и аккуратная походка.
✅Особенно гололед опасен для пожилых людей, так как чреват переломом шейки бедра, который тяжело лечить и после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому, если вы не очень уверенно ходите, перед выходом из дома лучше захватить трость или длинный зонтик, которые станут дополнительной опорой.
✅Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только теплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками.
✅Также лучше отказаться от любой одежды, которая сковывает движения. В частности, узкие юбки и брюки — не лучшая одежда для зимы.
❗️Будьте осторожны!
#кардиодиспансер #профилактика

💧ПОЛЬЗА ТЁПЛОЙ ВОДЫ

👌🏻Все знают, что необходимо пить воду каждый день. При этом норма у каждого своя: 30 мл на 1 кг веса.

❓А какую воду полезнее пить: теплую или холодную?

✅Учеными доказано, что теплая вода (чуть выше комнатной температуры) способствует быстрому очищению органов пищеварения от загрязнений, остатков пищи, улучшению метаболизма, обновлению крови, а также выводит токсины, помогает коже стать упругой и подтянутой.

📝Кроме того, теплая вода расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, и помогает избавиться от мигрени.

📌Врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера провели опрос среди пациентов и выяснили, что каждый 5-й мужчина и каждая 2-я женщина выпивают утром 1 стакан тёплой воды натощак. А Вы?

📝Возьмите эту полезную привычку себе и вы заметите положительные изменения в своем организме ❤️

#кардиодиспансер #профилактика #вода

#неделяздоровья

Существуют общие признаки употребления наркотиков, а также признаки, уникальные для каждого типа психоактивных веществ.

❓Какие изменения должны обратить на себя внимание?

🔻Снижение успеваемости и работоспособности. Например, у учащегося неожиданно стали появляться заметные трудности в учебном заведении, резкое снижение интереса к учебе и показателей успеваемости (на подобные резкие изменения обычно обращают внимание преподаватели), или человек начал регулярно опаздывать на работу/учебу и выглядит уставшим в течение дня, потерял интерес к нормальной деятельности и своим обычным обязанностям.

🔻Изменение внешнего вида. Вы замечаете, что человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, ходить в грязной одежде, перестал ухаживать за собой.

🔻Изменение поведения. Обычно всегда общительный человек стал скрытным и предпочитает проводить время один.

🔻Резкие перемены в отношениях. Например, заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.

🔻Постоянная усталость. Человек стал заметно менее физически активным, и ему не хватает сил справляться с повседневными делами.

🔻Неожиданно большие траты денег. Заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы денег, и он чаще стал одалживать деньги.

🔻Проблемы с управлением финансами. Заметно, что человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства: счета или арендную плату за квартиру.

🔻Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.

🔻Другие значительные изменения внешнего вида: покраснения глаз, плохой тон кожи, усталый или утомленный вид.

🔻Неадекватная защитная реакция в беседе. Например, вы в разговоре подняли тему зависимостей, а это вызывает встречную агрессивную реакцию, либо наоборот - человек пытается быстро сменить тему.

🏥Для получения квалифицированной медицинской помощи можно обратиться в Алтайский краевой наркологический диспансер, ☎️ телефон доверия: 8 (3852) 63-61-15.

#неделяздоровья #наркозависимость #профилактика #употребления #наркотиков #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

📌Врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера выделили 10 причин экстрасистолии.

✏️У людей старше 50 лет причиной развития желудочковых экстрасистол часто бывает ишемическая болезнь сердца, реже последствия перенесенного миокардита (который может развиваться на фоне любой инфекции).

✏️Причины наджелудочковых экстрасистол (внеочередных сокращений предсердий, разнообразны, а именно:

🔸дефицитные состояния, к примеру нехватка калия, магния или железа в организме;

🔸употребление крепкого чая, кофе, энергетиков, табака, алкоголя;

🔸употребление запрещенных веществ и лекарств: трициклических антидепрессантов, тиазидных и петлевых диуретиков, кавинтона, ноотропила, некоторых гормональных контрацептивов, эуфиллина;

🔸эмоциональная лабильность, признаки вегетативной дистонии, длительный стресс, недосып;

🔸любой инфекционный процесс (например, частые ангины);

🔸заболевания сердца: сердечная недостаточность, различные пороки, в том числе клапанные, а также пролапс митрального клапана, дополнительная хорда левого желудочка и др. структурные заболевания сердца;

🔸заболевания щитовидной железы;

🔸заболевания желудочно-кишечного тракта;

🔸синдром апноэ (когда человек храпит и задерживает дыхание во сне. Часто страдают тучные люди).

🔸неконтролируемая гипертония - нестабильность артериального давления

❗️Если вы столкнулись с перебоями в работе сердца, важно вовремя обратиться к кардиологу, чтобы найти причину и назначить лечение при необходимости.

#кардиодиспансер #профилактика

📌С 24 по 30 июня 2024 годя в Луганском республиканском кардиологическом диспансере будет проводиться Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом - 26 июня).

📝Наркомания – болезненное влечение, пристрастие к систематическому употреблению наркотиков, приводящее к тяжелым нарушениям психических и физических функций.

🚫Наркомания является одной из наиболее актуальных проблем, как для здравоохранения, так и для общества в целом. Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями злоупотребления психоактивных веществ, среди которых на первом месте находятся характерные изменения личности.

📊Сегодня наркомания поразила все страны мира, число употребляющих наркотики превышает 200 млн. человек. По приблизительным оценкам специалистов, 3-4% жителей планеты употребляют наркотики.

❣️Берегите себя и своих близких!

#кардиодиспансер #профилактика

❣️В рамках Недели профилактики рака лёгких врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера подготовили для населения информацию по профилактике РЛ:

🔸Отказ от курения и нахождения в помещениях, где накурено.

🔸Использование различных методов личной защиты (маски, респираторы) при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской, вредными химическими веществами.

🔸Сбалансированное питание, употребление продуктов с природными антиоксидантами (фрукты, овощи, зелень).

🔸Регулярная вентиляция помещения. Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые попадают в легкие и вызывают различные воспалительные процессы, которые могут послужить пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.

🔸Движение. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе – это поможет улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, снизить уровень инсулина.

🔸Прохождение диспансеризации.

🔸Лечение и контроль хронических заболеваний дыхательных путей.

❣️Будьте здоровы!

#кардиодиспансер #профилактика