Свинг в гольфе индивидуален, как отпечатки пальцев. Тренер должен учитывать особенности строения вашего тела, определять оптимальные углы и положения для свинга, чтобы построить технику, которая будет стабильно работать именно для вас.

#гольф #биомеханикагольфа #техникагольфа #golfbiomechanics #golfanatomy #golf

Первый открытый турнир с участием руководителей всех спортивных федераций Красноярского края, проводимый «Сибирской федерацией развития гольфа»

Разберём свинг по фазам: какие мышцы работают на каждом этапе.

1. Замах
Создаём крутящий момент. Основная нагрузка — на широчайшие и ромбовидные мышцы спины, заднюю поверхность бедра и ягодицы опорной ноги, вращатели плеча. Корпус стабилизирует.

2. Мах вниз и удар
Энергия раскручивается. Активно работают косые мышцы живота, грудные, широчайшие (с другой стороны), передняя поверхность бедра и квадрицепсы. Кисти и предплечья обеспечивают контроль в момент удара.

3. Завершение
Фаза торможения и баланса. Включаются мышцы-антагонисты: грудные и передние дельты растягиваются, пресс и квадрицепсы стабилизируют, икроножные и ягодичные удерживают равновесие.

Индивидуальный подход важен — у каждого своя анатомия и распределение нагрузки.

#гольф #биомеханикагольфа #техникагольфа #golfbiomechanics #golfanatomy #golf

Правильная разминка на рейндже - залог продуктивной тренировки и защиты от травм. В этом ролике эффективный комплекс упражнений для разогрева перед игрой. Бери на заметку 👍🏼

Учитесь у детей, наблюдайте за ними с какой уверенностью и легкостью они играют 🔥

Фиксация ног и таза с помощью резинки. Как это работает - расскажу в следующем видео.

Происходит легкая фиксация таза , что убирает излишнее качения игрока и клюшка двигается стабильно по линии .

4150 Батт=9000+- рублей , гринфи +кеди+гольф кар , корзинка мячей тайлормейд 40шт 100батт=260 рублей , скорость гринов меньше 10 не бывает.

Новичок! Первая тренировка!

После игры на гольф каре можно и в зал 😉