Тяга - разминка
Завершающий 195

Выводы, мысли, итоги чуть позже 👌🏻😊

По традиции😀
За что мы любим соревнования ?🏟️
За то, что после них 🤗

ПЛ КЛАССИЧЕСКИЙ (в наколенных бинтах) ДЕБЮТ
По фактам -
Начиная с последних соревнований по силовому двоеборью в августе 2025 вплоть до стартов было несколько откатов - от поясницы (дважды) до колена, и также по мелочи (удаление атеромы на спине, простуды и т.д)
Последний месяц влезал в категорию. Не скажу что тяжело, но fatsecret, шаги как минимум пришлось считать. Тренировались по объемным схемам с акцентом на жим, по большей части 5 тренировок в неделю с разгрузками и откатами.
Учитывая факторы выше, особо не понимали что покажем.
Плюс выступал без Сэнсэя, по сути сам рассчитывал тактику и попытки. Накануне не спал вообще.

Итого:
Присед
130 ⚪️⚪️⚪️ (чуть повело на правую ногу, но в целом без проблем)
140 ⚪️⚪️⚪️ (уже увереннее)
150 ⚪️⚪️⚪️ (еще более уверенно, плюс добавил виток в намотке бинтов, что возможно сыграло роль).
Жим
142,5 ⚪️⚪️⚪️ (уже пошло не легко, но справился)
147,5 🔴🔴🔴 (пошла не совсем к голове, застряла)
147,5 🔴🔴🔴 (уже подустал, примерно также)
Тяга
205 ⚪️⚪️⚪️ (пошла не просто, хотя 195 на разминке было уверенно)
210 🔴🔴🔴 (с разгона просто сорвал, но не боле)
210 🔴🔴🔴 (уже пустоват был, попробовал без разгона, но это не сработало).
Сумма - 497,5 (1 взр. разряд), 15 кг до кмс.
Вообще рад, что дошел до полноценного ПЛ. Пару лет назад о таком даже и мечтать не приходилось)
На сами соревнования точно нужно выезжать, так как всплывают нюансы до которых бывает сложно дойти без них.
Например - мотать бинты можно больше)
В дальнейшем категория 100 будет скорее с большим потенциалом. Тем более в ПЛ в натураху.

Дебют есть. Будем учитывать как втягивающий старт в году. Дальше ориентир летом 👌🏻
Спасибо за внимание ;)

С ассистентами и выводящими 👍😀🙏

Отчет 📑 с «тренировочной» прошлой недели.
Пару массажей и отсутствие тренировок.
Итог - тело от отсутствия нагрузок начало болеть больше 😄
Видимо «дырявая бочка» стала пустой, а в нее надо подливать постоянно водичку (трофику тканей).
На этой неделе - втягивающая после соревнований.

Сегодня первый раз в жизни делал гастроскопию. Незабываемые ощущения) Трубка до сих пор в пищеводе как будто 😄
В очередной раз понимаешь (только после того как петух клюнет), что базовые вещи в рамках здоровья надо выполнять.
Не есть нпвс как на завтрак, не ложиться в горизонтальное положение сразу после еды ну и тд.)
А вам доводилось делать ?)

Сегодня подошел к самому «вкусно пахнущему» посетителю зала. Поговорить)
А многие мучаются и дышат этим амбре, боясь обидеть человека (и я в том числе).
А по сути нужно собраться, подойти и просто сказать. Но корректно и деликатно☝️
1. Познакомиться - поздороваться (расположить)
2. Мне неудобно об этом говорить, возможно вам это не понравится (подготовить)
3. Некоторые клиенты клуба просили поговорить с вами (по поводу неприятного запаха). (Перенести ответственность на других, тем самым снизив возможную агрессию).
Итог - спасибо что сказали. Дальше его не видел уже)
А вы терпите или подойдете скажите ?:)

P. S. Надеюсь человек не закончит с тренировками, а просто будет чаще пользоваться дезодорантом и менять спортивную одежду )