SkyPull Studio
234 subscribers
452 photos
43 videos
8 links
SKY PULL | Sport•Relax | Павловский Посад

В нашем пространстве представлено 11 направлений, групповые, персональные и парные тренировки🕊

🤍 Контакты для связи с нами и записи на занятия:
@klgn_liii - Лилия (директор)
@skypull_studio - менеджер
Download Telegram
Доброе утро💫❄️

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться 🤍

🔹 Вторник 10.12
• 13:00-14:30 STRETCHING+MFR (с Лилей)
• 17:20-18:15 KIDS STRETCHING+AERO 5-6 лет (с Лилей)
• 18:15-19:30 AEROSTRETCHING (с Лилей)

🔹 Среда 11.12
• 17:00-18:30 HIGH HEELS Women (с Дашей)
• 20:00-21:15 MFR (с Настей)

Для записи на занятие и уточнения времени для персональных тренировок - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
5🔥1
Доброе утро❄️

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться 🤍

🔹 Четверг 12.12
• 10:00-11:30 STRETCHING+MFR (с Лилей)
• 11:30-13:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)
13:00-14:15 MFR (с Настей)
16:30-18:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (с Полиной)
• 18:15-19:45 ACRO FLY (с Лилей)
• 19:45-21:15 HIGH HEELS Ladies (с Дашей)

🔹Пятница 13.12
11:30-13:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)
15:30-17:00 YIN YOGA (с Полиной)

Для записи на занятие - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
3
🎄 НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ ОТ 6 СПОНСОРОВ🎁

В честь наступающего 2025 года мы вместе с нашими партнёрами рады презентовать вам розыгрыш подарков!❤️‍🔥

🪄У вас есть возможность выиграть один из шести невероятных подарков БЕСПЛАТНО:

1️⃣ Абонемент на 10 занятий от нашей студии
2️⃣ Вечерний макияж
3️⃣ Холодное восстановление волос
4️⃣ Аромадиагностика
5️⃣ Прическа
6️⃣ Сеанс массажа

Все подробности в нашем инстаграм ➡️ УЧАСТВОВАТЬ

Не упустите шанс попытать удачу и порадовать себя перед праздниками!

Всем желаем успехов! 🤍🕊️
🔥4❤‍🔥22🎉2🎅1🎄1
Доброе утро❄️

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться 🤍

🔹 Воскресенье 15.12
• 10:00-11:30 YIN YOGA (с Полиной)
• 11:30-13:00 STRETCHING+MFR (с Лилей)
• 13:00-14:30 ЗДОРОВАЯ СПИНА (с Полиной)
• 17:00-18:15 MFR (с Настей)
• 18:30-20:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)

Для записи на занятие - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
2
Расписание с небольшим посланием вам на неделю❄️🤍

Для записи - напишите @klgn_liii или менеджеру студии @skypull1
До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🌟Встречаем нового тренера! 🎉

Дорогие наши девушки и дамы, у нас замечательная новость! 🥳

В нашем командном составе пополнение, на этой неделе в нашу команду пришёл новый тренер - Яна. Она будет проводить для вас силовые + кардио тренировки!🔥

И, конечно же, у нас появляется новое направление занятий - Power Cardio💪🏼

▫️Немного расскажем о направлении:

Power Cardio - уникальное направление, подразумевающие чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок.

Сочетание силовых тренировок и кардио – это идеальный способ добиться впечатляющих результатов в фитнесе за короткие сроки!

Вот несколько преимуществ этого направления:

1️⃣Эффективное сжигание жира: Объединяя силовые нагрузки с кардио, вы значительно увеличиваете расход калорий, что помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений

2️⃣Увеличение мышечной массы: Силовые тренировки способствуют росту мышечной массы, что в свою очередь ускоряет метаболизм

3️⃣Улучшение выносливости: Кардионагрузки развивают сердечно-сосудистую систему, увеличивая выносливость и силу

4️⃣Подходят всем: Независимо от уровня подготовки, они адаптируются под любые цели – от похудения до поддержания формы

Следите за расписанием и вперед к новым победам! 🚀 Мы уверены, что вам понравится! 💖
🔥114❤‍🔥1🥰1
Всем доброго утра❄️

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться 🤍

🔹 Среда 18.12
• 11:30-13:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)
• 13:00-14:15 MFR (с Настей)
• 17:00-18:30 HIGH HEELS Women (с Дашей)

🔹 Четверг 19.12
• 13:30-15:00 STRETCHING+MFR (с Лилей)
• 16:30-18:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (с Полиной)
• 18:15-19:45 ACRO FLY (с Лилей)
• 19:45-21:15 HIGH HEELS Ladies (с Дашей)

Просим обратить внимание на небольшие изменения в расписании:
Тренировка STRETCHING+MFR (с Лилей) пройдёт с 13:30 до 15:00

Для записи - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1 🤗
4
Добрый вечер

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться 🤍

🔹 Пятница 20.12
• 14:00-15:30 AEROSTRETCHING (с Лилей)
• 15:30-16:30 POWER CARDIO (с Яной)
• 16:30-18:00 YIN YOGA (с Полиной)
• 20:00-21:30 AEROSTRETCHING (с Лилей)

🔹 Суббота 21.12
12:00-13:30 STRETCHING+MFR (с Лилей)

Для записи - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Устали от боли в спине? Вот 5 упражнений, которые придадут тонус вашим мышцам и снимут напряжение ⬇️

1️⃣ Связка "кошка-корова": начинайте упражнение в медленном темпе, а когда движение установится, начинайте выполнять прогибы быстрее. Двигайтесь так быстро, как вам хочется, но только если голова движется вслед за позвоночником в последнюю очередь. Выполняйте 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую

2️⃣ Компенсация нагрузки на поясницу: лежа на спине обхватите ноги и расслабьтесь на 30-40 секунд

3️⃣ Раскрытие грудного отдела с согнутым локтем: сделайте упорную левую руку, правую согните в локте на затылке. Начинайте раскрытие и открытие локтя сверху вниз по 15 раз на каждую сторону

4️⃣ Складка/поза ребенка: сядьте ягодицами на ноги. Руками начинайте тянуться вперед. Упражнение выполняем 30-40 секунд

5️⃣ Скрутка с согнутым коленом: лежа на спине согните левую ногу, прижмите к себе и поворачивайте её в противоположную сторону. Растягиваем ягодицы и поясницу по 30 секунд на каждую сторону
🔥6❤‍🔥22🙏2
ТРЕНИРОВКА ЗА 300р ВМЕСТО 600р ВЕСЬ ДЕКАБРЬ😱

В
нашей студии появилось новое направление «Power Cardio», которое направлено на интенсивную силовую работу с телом 💪🏻

Плюсы тренировки:

Сжигание лишнего веса: Интенсивные силовые упражнения помогают ускорить метаболизм

Увеличение мышечной массы: Регулярные тренировки с увеличением нагрузки способствуют росту мышечной массы

Повышение физической выносливости и силы: Систематические нагрузки делают мышцы сильными и выносливыми

Улучшение функциональности тела: Упражнения направлены на проработку различных мышечных групп для улучшения функциональности и координации тела

Благодаря первому занятию вы поймёте: подойдет ли вам ритм тренировки и нагрузка на тело 🤍

Для записи - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41
Добрый вечер💙

Ближайшие тренировки, на которые вы можете записаться ⤵️

🔹Воскресенье 22.12
• 11:30-13:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)
• 13:00-14:30 MFR (с Настей)
• 15:00-16:30 ЗДОРОВАЯ СПИНА (с Полиной)
• 16:30-18:00 YIN YOGA (с Полиной)
• 18:30-20:00 AEROSTRETCHING (с Лилей)

Для записи - напишите @klgn_liii или менеджеру @skypull1
До встречи🫶🏼
4