На днях был приглашен в центр «Мой бизнес» в качестве спикера 🎙️
Там раскрыл тему энергии для предпринимателя.
Лично мне очень зашло, надеюсь и сидящим в зале тоже 🤷♂️
[но это не точно 😄]
Хотел бы повторить, но более глубоко раскрыть тему энергии.
Там раскрыл тему энергии для предпринимателя.
Лично мне очень зашло, надеюсь и сидящим в зале тоже 🤷♂️
[но это не точно 😄]
Хотел бы повторить, но более глубоко раскрыть тему энергии.
🔥7👏2❤1
Привет! Давненько меня тут не было и не просто так, щас все расскажу.
На самом деле я влупил в этот канал не мало денег и было грустно видеть как подписчиков становиться меньше с каждым днем 🙁📉
Но пришло время возрождать канал и дать ему вторую жизнь 🚀🚀🚀
Скажу честно, за время моего отсутствия меня хорошенько штормило 🥴 и было время я даже хотел бросить фитнес и уйти в другой бизнес…
Но слава богу все встало на свои места)
За это время, я прошел курс «Активация» в нем работал над своими убеждениями, качеством мышления и в это время ко мне приходили разные мысли и идеи 💡
❌Из-за смены мышления был какой то паралич в действиях.
Сегодня мысли и идеи одни, а завтра совершенно проотивоположные, это пожалуй и в водило в ступор …
Сейчас все встало на свои места, появилось ясное виденье и четкий план действий.
В моих планах продолжать развивать этот канал, говорить в нем о питании, тренировках, мышлении и мотивации 🔝
Так что впереди вас ждет много мощного, полезного контента, фитнес движухи, прямые эфиры и многое другое!
Все кто на связи, жмем «🔥» и готовимся к годному контенту.
На самом деле я влупил в этот канал не мало денег и было грустно видеть как подписчиков становиться меньше с каждым днем 🙁📉
Но пришло время возрождать канал и дать ему вторую жизнь 🚀🚀🚀
Скажу честно, за время моего отсутствия меня хорошенько штормило 🥴 и было время я даже хотел бросить фитнес и уйти в другой бизнес…
Но слава богу все встало на свои места)
За это время, я прошел курс «Активация» в нем работал над своими убеждениями, качеством мышления и в это время ко мне приходили разные мысли и идеи 💡
❌Из-за смены мышления был какой то паралич в действиях.
Сегодня мысли и идеи одни, а завтра совершенно проотивоположные, это пожалуй и в водило в ступор …
Сейчас все встало на свои места, появилось ясное виденье и четкий план действий.
В моих планах продолжать развивать этот канал, говорить в нем о питании, тренировках, мышлении и мотивации 🔝
Так что впереди вас ждет много мощного, полезного контента, фитнес движухи, прямые эфиры и многое другое!
Все кто на связи, жмем «🔥» и готовимся к годному контенту.
🔥25👍1👏1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🎉3
Решили отправиться в небольшой отпуск на неделю 🌴🚀🏔️
В перейди нас ждет бассейн, баня, горы, шашлык и многое другое.
Будем заряжать свои батарейки, черпать вдохновение и просто проведать время вместе с семьей 😍
В перейди нас ждет бассейн, баня, горы, шашлык и многое другое.
Будем заряжать свои батарейки, черпать вдохновение и просто проведать время вместе с семьей 😍
🔥13
Про мышечную боль 😢
Я постоянно слышу как занимающиеся и тренера гордятся тем, что после тренировки они или их подопечные испытывают мышечную боль.
И чем сильнее они болят тем лучше 🫣
Но вынужден вас разочаровать, это полный бред.
❌ Мышечная боль чаще всего не является фактором эффективности тренировки, а наоборот говорит о неадекватности нагрузки и невозможности организма адаптироваться к нагрузке.
Вот вы только подумайте:
Голова болит плохо, нога болит плохо, а вот мышцы болят это хорошо 🫣
Мышцы должны болеть только в самом начале вашего спортивного пути и то не сильно.
При грамотном подходе к тренировочному процессу, мышечная боль исчезает спустя 2-3 недели тренировок.
И в мышцах после тренировки должна оставаться только приятная усталость.
Главный критерий эффективности ваших тренировок это увеличение рабочих весов.
Которое будет говорить о развитии мышечной массы, силе и как следствие вашем прогрессе.
Занимайтесь правильно 😉
Я постоянно слышу как занимающиеся и тренера гордятся тем, что после тренировки они или их подопечные испытывают мышечную боль.
И чем сильнее они болят тем лучше 🫣
Но вынужден вас разочаровать, это полный бред.
❌ Мышечная боль чаще всего не является фактором эффективности тренировки, а наоборот говорит о неадекватности нагрузки и невозможности организма адаптироваться к нагрузке.
Вот вы только подумайте:
Голова болит плохо, нога болит плохо, а вот мышцы болят это хорошо 🫣
Мышцы должны болеть только в самом начале вашего спортивного пути и то не сильно.
При грамотном подходе к тренировочному процессу, мышечная боль исчезает спустя 2-3 недели тренировок.
И в мышцах после тренировки должна оставаться только приятная усталость.
Главный критерий эффективности ваших тренировок это увеличение рабочих весов.
Которое будет говорить о развитии мышечной массы, силе и как следствие вашем прогрессе.
Занимайтесь правильно 😉
🔥8
Готовимся с Сергеем покорять горы 🏔️
Знакомьтесь это Сергей мой подопечный, который в этот раз решил покорить вулкан Орисаба в Мексике 🌋 🇲🇽
Высота вулкана 5600 над уровнем море. На этой высоте воздух очень разряжен и организму требуется много ресурсов для хорошей работоспособности.
Идти в крутую гору несколько дней с дефицитом кислорода это я вам скажу огромная нагрузка для организма 🤪
Поэтому было принято решение начать подготовку и увеличить ресурсы организма для восхождения.
Мы сделали тесты в лаборатории и изменили МПК - максимальное потребление кислорода.
Этот показатель отражает количество кислорода которое наш организм может усвоить под нагрузкой.
И чем выше будет этот показатель тем легче будет Сергею даваться восхождение.
По этой причине помимо силовых тренировок мы добавим 2 кардио работы в неделю и будет развивать наш МПК.
Спустя 3-4 месяца мы снова пройдем этот тест и построим удалось на сколько нам удалось б увеличить эти показатели.
Знакомьтесь это Сергей мой подопечный, который в этот раз решил покорить вулкан Орисаба в Мексике 🌋 🇲🇽
Высота вулкана 5600 над уровнем море. На этой высоте воздух очень разряжен и организму требуется много ресурсов для хорошей работоспособности.
Идти в крутую гору несколько дней с дефицитом кислорода это я вам скажу огромная нагрузка для организма 🤪
Поэтому было принято решение начать подготовку и увеличить ресурсы организма для восхождения.
Мы сделали тесты в лаборатории и изменили МПК - максимальное потребление кислорода.
Этот показатель отражает количество кислорода которое наш организм может усвоить под нагрузкой.
И чем выше будет этот показатель тем легче будет Сергею даваться восхождение.
По этой причине помимо силовых тренировок мы добавим 2 кардио работы в неделю и будет развивать наш МПК.
Спустя 3-4 месяца мы снова пройдем этот тест и построим удалось на сколько нам удалось б увеличить эти показатели.
🔥9
Выходные с семьей 😍
Ходили на мультфильм, катались на велосипедах, кормили уток, катались на аттракционах, встретился с сестрой и просто получали удовольствия от общения друг с другом.
Сейчас настраиваюсь на рабочие будни и уже провел 2 тренировки и обработал анализы подопечной.
В планах на сегодня тренировка, баня и съемки контента 🚀
Ходили на мультфильм, катались на велосипедах, кормили уток, катались на аттракционах, встретился с сестрой и просто получали удовольствия от общения друг с другом.
Сейчас настраиваюсь на рабочие будни и уже провел 2 тренировки и обработал анализы подопечной.
В планах на сегодня тренировка, баня и съемки контента 🚀
🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Важно❗️
Я не пропагандирую сладости, но для большинства во время снижения веса они просто необходимы!
Сладости могут оставаться в нашем рационе, но важно чтобы они не были нашими перекусами и альтернативами приемам пищи.
Если хочется конфету, съешь!
Но после того как сделаешь свой основной прием пищи и только в течении 30 минут 😉
Я не пропагандирую сладости, но для большинства во время снижения веса они просто необходимы!
Сладости могут оставаться в нашем рационе, но важно чтобы они не были нашими перекусами и альтернативами приемам пищи.
Если хочется конфету, съешь!
Но после того как сделаешь свой основной прием пищи и только в течении 30 минут 😉
🔥4👍2