#отзыв #самомассажонлайн #отзывсамомассаж

😴 🌙

#доброкот #комикс

ЗВОНОЧКИ, КОГДА ПОРА НА МАССАЖ 💬


🔥 СТРЕСС

Массаж стимулирует выработку гормонов удовольствия, а при сильном стрессе это помогает легче переносить нагрузки, быстрее восстанавливать силы и лучше себя чувствовать.

Но важно не только ходить на массаж, но и стараться избегать переутомления, полноценно отдыхать и достаточно спать.

🔥 УХУДШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ

Массаж регулирует работу нервной системы, стимулирует иммунитет, нормализует обмен веществ и помогает быстро почувствовать себя лучше.

🔥 ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ

Высокая нагрузка, отсутствие свободного времени, и мало отдыха.
При быстрой утомляемости и отсутствии полноценного выходного, массаж поможет быстро избавиться от накопившейся усталости.

🔥 МЫШЦЫ

Когда боли в шее, спине или пояснице стали регулярными, значит мышцы перенапряжены. Так часто бывает у тех, кто подолгу работает за компьютером или находится в одной и той же позе продолжительное время.

🔥 ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ КОЖИ

Массаж снимает отеки, восстанавливает упругость и гладкость.

#массаж

#кототерапевт Дикс 😻💕

СЕГМЕНТЫ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ 💬

6. Живот 🧘🏼‍♀️

Этот сегмент включает мышцы живота и мышцы спины. Напряжение в этой области возникает по причине страха неожиданного нападения, на боках мышечные зажимы являются боязнь щекотки и связан с подавлением неприязни и злости.

Мышечный спазм достаточно просто устраняется при условии, если все предыдущие зажимы были проработаны:

- щекотка: человек ложится и расслабляется. Нельзя двигать руками или ногами, а другой человек щекочет его от подмышек до бедер

- удары животом и боками о другие предметы. Выбирайте помягче

-прогибы назад из положения стоя. Руками можно упереться в поясницу

- кошечка 😻 Та же самая, что и в предыдущем посте. На четвереньках округляйте спину и прогибайте ее обратно вниз

#методикарайха #телеска #полезняшка #живот

#отзыв #отзывмассаж #массаж

МАССАЖ ЛИЦА: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 💬

- воспалительный процесс: есть риск разнести инфекцию по всей поверхности лица
- раны, порезы, ссадины, синяки
- участки с дерматитом или раздражением
- выраженный купероз

Не стоит прибегать к массажу после загара и химических пилингов: после этого кожа становится более чувствительна, и дополнительная интенсивная обработка приведёт к ухудшению её состояния.

Некоторые общие болезни:

- простудные заболевания
- грибковые инфекции
- сердечно-сосудистые заболевания в острой фазе
- гипертония
- онкология

#массаж #самомассаж

ФАКТЫ О МАССАЖЕ 💬

Про пользу и важность тактильности я уже говорила 🙃

А вы знали, что тактильное чувство появляется у людей самым первым и угасает последним?
Самое важное, полезное и простое, что можно делать ручками - пустить их в тактильность

Один час массажа приравнивается к 7 часам сна по силе восстановительного воздействия на организм.

Хочешь обмануть организм? Теперь ты знаешь как 😎

#массаж #факты

Отрицание своей темной стороны, лишь прячет ее в чулан 💀
А принятие и свобода дает целостность
Псевдо-осознанность с четким уклоном в святость как же это приторно и неестественно 🤮

Знакомство со своими демонами это увлекательно 👹
Пригласи их за стол, налей чаю и поговори
Они ничуть не хуже 👼🏻
Через отрицание ты вряд ли придешь к любви… 🤷🏻‍♀️

#обомне

АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА 💬

Она является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи.

Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, и онемение в руках.

Трапециевидная мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер.

❗Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных точек, воспалений, связанных с этим процессом, и нарастание болевого синдрома.

Иногда при таком синдроме бывает трудно повернуть или наклонить голову, даже невозможно положить голову на подушку и спокойно уснуть – настолько сильной может быть боль.

Как это предотвратить, и что с этим делать, если уже столкнулся с проблемой, расскажу в следующих постах 🔥

#атлас #факты

АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЯ 💬Упражнения для растяжения трапециевидной мышцы

✅ Наклоны головы. Плавно наклони голову вниз до упора, затем подними вверх

✅ Повороты головы. Поверни голову вправо, насколько можешь, затем влево.

✅ Повороты головы с наклоном. Наклоните голову, насколько можешь. В этом положении, не поднимая головы, отведи ее к правому плечу. Удерживай ее в такой позиции некоторое время. Затем так же, не поднимая головы, отведи ее к левому плечу.

✅ Качели. Поверни голову вправо, насколько возможно. Веди ее вниз и поднимай так, чтобы в конечной позиции она смотрела влево. И так же в обратную сторону.

✅ Пловец. Наклони голову вниз. Теперь, поворачивая голову в разные стороны, имитируй движение головой вперед, как будто ты рассекаешь волны и плывешь как рыбка.

#атлас #упражнения

ПЕРЕЗАГРУЗКА ГОЛОВЫ 💬

Головной мозг продолжается спинным, а от него по всему телу идут нервные волокна.

При мышечном спазме сосуды сдавливаются и нарушается:

- циркуляция крови
- циркуляция лимфы
- защемляются нервы
___

1. Трогаем мозг 🧠

На теле есть точки, массируя которые мы стимулируем соответствующие участки мозга.

2. Отключаем мозг 🧠

Во время массажа идет активная проработка тела. Кровь приливает ко всем конечностям и отливает от головы.

Мозг временно начинает меньше кровоснабжаться, переходит в режим экономии энергии и перестаёт думать о проблемах.

На время сеанса мозг немного отключается, а это необходимо, чтобы просто отдохнуть.

3. Перезагрузка 👁️

Через 1-2 часа после массажа мозг включается обратно с новыми силами.

Я не раз говорила, что наше тело будто компьютер, и даже тут происходит перезагрузка, мысли становятся ясными и снимается стресс.

Такая периодическая перезагрузка нужна всем, если этого не делать, способности снижаются, мозг устает и хуже работает.

#факты #массаж

Пиши @skripkali ❤️‍🔥