В нашем организме
в каждой части тела
есть определенные
болевые точки,
которые отвечают за различные психотравмы.
Например, в зоне груди сконцентрированы
эмоциональные переживания и обиды,
а подавленный гнев оседает в челюсти.
Наше тело словно компьютер,
оно запоминает все что мы чувствуем
и архивирует в подсознание.
Поэтому иногда какие-то события нас триггерят,
хотя казалось бы, что для этого нет причины.
Просто мозг может не понимать
причинно-следственную связь,
а подсознание все помнит.
Чтобы понимать свое состояние и знать откуда могла появиться травма,
рекомендуется ходить к психологу, или,
как минимум, рефлексировать.
А окунувшись в подсознание через тело можно проработать психотравмы.
Мы разработали атлас,
который поможет вам узнать свое тело лучше,
и понимать какие психосоматические процессы в нем происходят.
Мы будем рассказывать про определенные точки,
постепенно знакомя вас с вашим телом.
#атлас #телеска
_______________________
Я всегда на связи @skripkali 🤗
в каждой части тела
есть определенные
болевые точки,
которые отвечают за различные психотравмы.
Например, в зоне груди сконцентрированы
эмоциональные переживания и обиды,
а подавленный гнев оседает в челюсти.
Наше тело словно компьютер,
оно запоминает все что мы чувствуем
и архивирует в подсознание.
Поэтому иногда какие-то события нас триггерят,
хотя казалось бы, что для этого нет причины.
Просто мозг может не понимать
причинно-следственную связь,
а подсознание все помнит.
Чтобы понимать свое состояние и знать откуда могла появиться травма,
рекомендуется ходить к психологу, или,
как минимум, рефлексировать.
А окунувшись в подсознание через тело можно проработать психотравмы.
Мы разработали атлас,
который поможет вам узнать свое тело лучше,
и понимать какие психосоматические процессы в нем происходят.
Мы будем рассказывать про определенные точки,
постепенно знакомя вас с вашим телом.
#атлас #телеска
_______________________
Я всегда на связи @skripkali 🤗
АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА 💬
Она является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи.
Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, и онемение в руках.
Трапециевидная мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер.
❗Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных точек, воспалений, связанных с этим процессом, и нарастание болевого синдрома.
Иногда при таком синдроме бывает трудно повернуть или наклонить голову, даже невозможно положить голову на подушку и спокойно уснуть – настолько сильной может быть боль.
Как это предотвратить, и что с этим делать, если уже столкнулся с проблемой, расскажу в следующих постах 🔥
#атлас #факты
Она является одной из самых уязвимых в мышечном каркасе спины, плеч и шеи.
Именно в ней чаще всего формируется напряжение, которое вызывает боль и тянущие ощущения в верхней части спины, плечах, шее, и онемение в руках.
Трапециевидная мышца начинается у основания черепа, опускается по задней поверхности шеи, далее в виде сужающегося клина от плечевого пояса спускается к нижней поверхности ребер.
❗Синдром трапециевидной мышцы – появление триггерных точек, воспалений, связанных с этим процессом, и нарастание болевого синдрома.
Иногда при таком синдроме бывает трудно повернуть или наклонить голову, даже невозможно положить голову на подушку и спокойно уснуть – настолько сильной может быть боль.
Как это предотвратить, и что с этим делать, если уже столкнулся с проблемой, расскажу в следующих постах 🔥
#атлас #факты
АТЛАС ТЕЛА: ТРАПЕЦИЯ 💬Упражнения для растяжения трапециевидной мышцы
✅ Наклоны головы. Плавно наклони голову вниз до упора, затем подними вверх
✅ Повороты головы. Поверни голову вправо, насколько можешь, затем влево.
✅ Повороты головы с наклоном. Наклоните голову, насколько можешь. В этом положении, не поднимая головы, отведи ее к правому плечу. Удерживай ее в такой позиции некоторое время. Затем так же, не поднимая головы, отведи ее к левому плечу.
✅ Качели. Поверни голову вправо, насколько возможно. Веди ее вниз и поднимай так, чтобы в конечной позиции она смотрела влево. И так же в обратную сторону.
✅ Пловец. Наклони голову вниз. Теперь, поворачивая голову в разные стороны, имитируй движение головой вперед, как будто ты рассекаешь волны и плывешь как рыбка.
#атлас #упражнения
✅ Наклоны головы. Плавно наклони голову вниз до упора, затем подними вверх
✅ Повороты головы. Поверни голову вправо, насколько можешь, затем влево.
✅ Повороты головы с наклоном. Наклоните голову, насколько можешь. В этом положении, не поднимая головы, отведи ее к правому плечу. Удерживай ее в такой позиции некоторое время. Затем так же, не поднимая головы, отведи ее к левому плечу.
✅ Качели. Поверни голову вправо, насколько возможно. Веди ее вниз и поднимай так, чтобы в конечной позиции она смотрела влево. И так же в обратную сторону.
✅ Пловец. Наклони голову вниз. Теперь, поворачивая голову в разные стороны, имитируй движение головой вперед, как будто ты рассекаешь волны и плывешь как рыбка.
#атлас #упражнения
АТЛАС ТЕЛА: ЛАДОНЬ 💬
Взаимодействие с биологически активными точками (БАТ) на теле человека – помогает воздействовать на многочисленные процессы, происходящие в организме.
⚡ Основная точка находится между основаниями большого и указательного пальцев.
- оказывает тонизирующее действие при переутомлении и снижении работоспособности
- массаж точки в утренние часы помогает взбодриться и избавиться от сонливости
- во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание
- используется для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания
- помогает снять боль в голове и шее
_______
1. Помести большой палец в эту точку
2. Надави на выдохе и совершай круговые движения. Сдавливай достаточно сильно, но так, чтобы не было больно.
3. Повтори процедуру на другой руке
#атлас #упражнения #телеска
Взаимодействие с биологически активными точками (БАТ) на теле человека – помогает воздействовать на многочисленные процессы, происходящие в организме.
⚡ Основная точка находится между основаниями большого и указательного пальцев.
- оказывает тонизирующее действие при переутомлении и снижении работоспособности
- массаж точки в утренние часы помогает взбодриться и избавиться от сонливости
- во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание
- используется для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания
- помогает снять боль в голове и шее
_______
1. Помести большой палец в эту точку
2. Надави на выдохе и совершай круговые движения. Сдавливай достаточно сильно, но так, чтобы не было больно.
3. Повтори процедуру на другой руке
#атлас #упражнения #телеска
АТЛАС ТЕЛА: СТОПА 💬
Надавливай на точки на стопе по 5-10 секунд двигаясь от пальцев к пятке, постепенно увеличивая силу нажатия.
После массажа погладь стопу легкими и успокаивающими движениями.
⚡Правильное воздействие на стопу поможет облегчить очень многие болезненные явления, в том числе и головную боль.
Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние 🤗
Массаж ступней запросто может снять стресс и повысить настроение
#атлас #упражнения #телеска
Надавливай на точки на стопе по 5-10 секунд двигаясь от пальцев к пятке, постепенно увеличивая силу нажатия.
После массажа погладь стопу легкими и успокаивающими движениями.
⚡Правильное воздействие на стопу поможет облегчить очень многие болезненные явления, в том числе и головную боль.
Но кроме этой лечебной функции, массаж ступней очень положительно влияет и на эмоциональное состояние 🤗
Массаж ступней запросто может снять стресс и повысить настроение
#атлас #упражнения #телеска