​​Определите свою стратегию чтения по скорости ⏱

Мы не читаем одинаково. Мы используем разные стратегии. Они определяют скорость нашего чтения. Поменяйте стратегию, и скорость изменится.

Зная свою скорость, вы легко можете определить свою стратегию чтения:

1️⃣ Ваша скорость 20-80 слов в минуту (надеюсь, это не так 😊). Вы читаете по буквам. Примерно так: я ч-и-т-а-ю п-о б-у-к-в-а-м. При такой скорости очень сложно понимать то, что вы читаете. Это уровень первого класса школы.

2️⃣ Скорость 80-180 слов в минуту. Вы читаете по слогам. Вот так: я чи-та-ю по сло-гам. При такой скорости сильно перегружается оперативная память. Поэтому вы можете воспринять достаточно малый объем информации и не имеете возможности проанализировать её и создать связи.

3️⃣ Скорость 180-300 слов в минуту. Вы читаете по словам. То есть за одну фиксацию видите и понимаете целое слово. Вы уже частично проговариваете то, что читаете. Легко можете анализировать прочитанное и создавать связи. Но глаза сильно устают, а оперативка перегружается достаточно быстро.

4️⃣ Скорость 300-600 слов в минуту. Вы делаете 2-3 фиксации на строку. То есть, воспринимаете сразу несколько слов. При такой скорости вы либо частично проговариваете, либо читаете без проговаривания. Можете воспринимать достаточно большой объем информации, видеть «суть», пропускать ненужное. Чтение становится очень комфортным, потому что глаза не напрягаются, взгляд приятно парит над текстом, а книги читаются быстро и с полным пониманием.

5️⃣ Скорость 600-1500 слов в минуту. Вы воспринимаете строку целиком. Как в первом случае воспринимаются буквы – так для вас целая строка вместо одной буквы. Вы парите над книгой, улавливая только то, что вам нужно. Оперативная память легко справляется с задачей, и вы не устаете. Глаза не утомляются. Вы как бы впитываете «суть» книги.

👉 Определите, какая у вас стратегия чтения и напишите в комментариях. Я дам рекомендации, как её улучшить.

Почему устают глаза во время чтения?

Сравните, как работают ваши глаза при разном объеме восприятия.

Привет! 🖐

Завтра у нас стартует большой тренинг "Метаобучение 4.0", на котором будем осваивать всю систему быстрого обучения.

Приглашаю вас бесплатно на первое занятие тренинга.

Занятие пройдет завтра, 27 октября. Начало - в 20:00 МСК.

Адрес комнаты придет сюда за 2 часа до эфира.

До встречи онлайн!

Приветствую, друзья! 🖐

Если вы хотели принять участие вчера в первом занятии тренинга "Метаобучение 4.0", но не смогли присутствовать онлайн, вот запись эфира:

https://my-life-design.com/fastlearning/training/lite.html

Если хотите учиться быстро и успешно, обязательно просмотрите видео и выполните рекомендации на практике. Это фундамент. Это нужно уметь обязательно.

Привет, друзья!

Вы знали, что левое и правое полушарие отвечают за разные функции?

Левое полушарие отвечает за логику, анализ и восприятие слов. Правое - за восприятие объема, цвета и за творчество в целом. Полезно уметь переключать режимы для разных задач. А еще круче уметь включать оба полушария одновременно. Об этом расскажу чуть позже.

📈 А сейчас тест и тренажер одновременно. Посмотрите на балерину и осознайте, в какую сторону она крутится. Если она вращается по часовой стрелке, у вас доминирует левое полушарие в данный момент. Если против часовой - правое.

💃 Попробуйте усилием воли изменить направление вращения. Таким образом вы учитесь менять активность полушарий. А если сможете легко менять направление через каждые 1-2 оборота, вы сможете подключить оба полушария в работу.

Привет, друзья! 🖐

Хотите одно из лучших упражнений для синхронизации полушарий?

Это упражнение называется "Цифры". Вам нужно запустить видео, вытянуть руки перед собой и, ориентируясь на изображение на экране, одновременно указательными пальцами двух рук рисовать в воздухе цифры.

Но каждая рука рисует свою цифру. И делается это одновременно и синхронно.

Сначала это может показаться очень сложным. Но, немного потренировавшись, вы сможете легко это делать.

Это упражнение очень эффективно для синхронизации полушарий. А зачем нам их синхронизировать я расскажу в следующем посте. Уверен, вы сильно удивитесь и загоритесь желанием сделать свой мозг полноприводным.

📝 Напишите в комментариях, как у вас получилось выполнение упражнения.

​​📝 Списки покупок больше не нужны

Привет, друзья! 🖐 Сегодня хочу вас познакомить с замечательным и, в то же время, простым способом запоминать списки покупок. Этот метод можно адаптировать и под другие цели (например, сбор вещей в дорогу, список дел, план выступления и т.д.).

Предположим, вам нужно купить следующие продукты: сахар, молоко, чай, минеральную воду, мясо, сыр, сметану и йогурт.

Для начала рассортируйте продукты по отделам. Например, сахар, чай и минеральная вода продаются в одном отделе.

Представьте, что вы в пиджаке. Эти продукты мысленно положим в его внутренние карманы. Можно в один карман класть от одного до трех продуктов.

☕️ В левый внутренний карман мы кладем сахар и чай. Представьте, что пакет с сахаром немного порвался и сахар просыпается в карман. А пачка чая не помещается в карман, мы её запихиваем, она при этом мнется. Важно, чтобы появились эмоции. Это способствует надежному запоминанию.

🧂 В правый внутренний карман кладем минеральную воду. Крышка срывается, и вода фонтаном брызжет во все стороны. Также вызываем эмоции.

🥛🧀🍶 Во внешние карманы пиджака кладем молоко, сыр, сметану и йогурт. В карманы брюк мясо.

Стоит попробовать это сделать несколько раз, и записки со списком покупок вам больше не понадобятся. Если у вас не хватает карманов, можете представить, что на вас плащ или пальто. Не обязательно быть в этой одежде в данный момент.

👍 Попробуйте и напишите, насколько получилось запомнить все продукты.

​​Первый способ, который приходит в голову, когда вы хотите быстро читать – это скорочтение.

❓Но, действительно ли это единственный метод?

💥 Есть другой подход, который осваивается гораздо быстрее. Это способность читать только то, что вам действительно нужно и пропускать всё лишнее.

Давайте разберем самый простой способ.

Вы читаете первый абзац главы. Этого достаточно, чтобы понять, о чем именно будет идти речь в главе и нужно ли вам её читать.

Если глава вас заинтересовала, читаете первое предложение следующего абзаца. Этого достаточно, чтобы понять, о чем пойдёт речь в абзаце. Опять же, принимаете решение, читать его дальше или нет.

Если абзац вам нужен, читаете начало следующего предложения. По началу предложения легко определить, что будет в нём дальше и нужно ли вам его дочитывать.

И таким образом читаете всю книгу. Стоит немного потренироваться, и вы будете делать это на автомате.

⏳ Сколько времени это позволит сэкономить? Посчитайте сами. В среднем, в книге около 75% лишней информации. Если вы её пропустите, ваша скорость без владения специальными навыками скорочтения увеличится в 4 раза.

На всякий случай уточню, что так стоит читать только практическую литературу. Художественную мы читаем медленно и наслаждаемся процессом.

Привет, друзья!🖐

У меня к вам заманчивое предложение. Помимо системы быстрого обучения у меня есть целая коллекция уникальных стратегий. Я подумал, почему бы с вами не поделиться некоторыми из них.

Предлагаю начать со стратегии мышления Шерлока Холмса.

Что она вам даст?

💥 Максимально повысится наблюдательность. Вы сможете замечать детали, которые не видят другие. А ведь именно мелочи дают самую исчерпывающую и правдивую информацию о ситуациях и людях.

💥 Вы сможете логически достраивать картину событий всего лишь по деталям и фрагментам. Вас будет очень сложно обмануть или запутать. В вашем распоряжении будет легендарный дедуктивный метод.

💥 Ваши прогнозы и предположения будут достоверными в отличие от эмоциональных суждений, которые затмевают ум подавляющему большинству людей.

Да что вам рассказывать – все читали книгу, смотрели фильм или сериал. Знаете, кто такой Шерлок Холмс. Его стратегия мышления давно смоделирована, описана и находится в моей коллекции. И вы сможете научиться мыслить так же, как он.

Если интересно, прореагируйте под постом. Пока тестирую интерес. Если будет актуально, проведу 2-дневный тренинг. Стоимость будет чисто символической. Программа уникальной. Аналогов в таком формате нет.

​​💪 ДЕТСКАЯ ЛОПАТКА ПРОТИВ ЭКСКАВАТОРА

Приветствую, друзья! 🖐

Хотите раскрою самый главный секрет быстрого чтения?

Пост не будет коротким, потому что описывать буду всё подробно. Но, когда дочитаете до конца, будете четко понимать стратегию чтения со скоростью 1000 слов в минуту и выше.

🙇🏻‍♂️ Как читают дети? Верно, по слогам. При таком режиме они не смогут преодолеть барьер 100 слов в минуту. Чтобы читать со скоростью 500 слов в минуту, им придется воспринимать каждый слог с такой скоростью, на которую не способны ни глаза, ни мозг. Это как копать фундамент детской лопаткой.

Скажу по секрету, даже многие взрослые так читают. Вы можете легко себя проверить. Если при чтении замечаете, что делаете микропаузы в словах, то вы читаете по слогам: полностью либо частично.

Второй способ проверить – перевернуть книгу и читать её «вверх ногами». Если эта задача для вас непосильна, вы читаете по слогам. Если достаточно легко можете это делать – вы читаете слово за раз целиком.

«Проглатывание» слова за раз позволяет читать уже со скоростью 300 слов в минуту.

Как увеличить её, минимум, в 2 раза – до 600 слов в минуту?

Для этого нужно уже читать короткими фразами. То есть, за один взгляд вы воспринимаете сразу 2-3 слова. Ваш взгляд фиксирует весь этот блок. И смысл вы понимаете сразу всей фразы, а не читаете эти слова последовательно.

Хотите больше? Доходите до восприятия целой строки. Это обеспечит скорость около 1000 слов в минуту.

⚙️ Какие навыки вам нужно развить, чтобы это стало возможным?

1️⃣ Широкий угол зрения. Для этого существуют специальные тренажеры, но что делать, если у вас нет к ним доступа?

Когда держите книгу в руках или смотрите на монитор компьютера, обратите внимание, сколько способны воспринимать ваши глаза. Скорее всего, вы будете видеть еще часть комнаты.

Запомните этот взгляд и сохраняйте его, когда читаете книгу. То есть, не сужайте взгляд до слова или фразы, удерживайте в поле зрения и часть комнаты. Тогда вы очень скоро будете способны видеть всю строку.

2️⃣ Способность воспринимать смысл одновременно всей строки, а не складывать его, последовательно читая каждое слово. Этот навык тренируется постепенным увеличением количества воспринимаемых слов. Начните с одного слова, затем перейдите к двум и так далее. Ваш мозг постепенно будет привыкать к этому режиму.

При этом, в какой-то момент вы перестанете мысленно проговаривать то, что читаете. Вы будете воспринимать текст визуально и сразу понимать его смысл.

Когда вы читаете строку целиком, ваши глаза движутся сверху вниз и делают не более 30 фиксаций на страницу. Глаза практически не будут уставать, и вы сможете читать сотни страниц за один присест. Вы будете, подобно экскаватору, неторопливо загребать огромным ковшом, но, при этом, получать внушительные результаты.

Но это еще не предел. Вы можете читать сразу две строки, абзац и даже целую страницу. Но это уже довольно сложный навык, поэтому не буду его здесь описывать. Если сможете читать строками, напишите мне, я подскажу, что делать дальше.

Если пост был для вас полезным, поддержите его лайком 👍

​​Приветствую, друзья! 🖐

Вдогонку к теме расширения угла зрения хочу поделиться эффективной техникой. Она полезна не только для быстрого чтения, но и для жизни в целом. Вы гораздо больше будете видеть в этом мире. А значит, лучше будете в нём ориентироваться.

Итак, выберите место, где вы сможете видеть как можно больше пространства. Лучше делать это на улице. Сосредоточьте внимание на границе зоны вашей видимости. В идеале это обзор 180 градусов по горизонтали и где-то 140 по вертикали.

Воспринимайте всё видимое пространство целиком. Не нужно сужать зону видимости, сосредотачиваясь на каком-то предмете. Идите по улице, воспринимая целиком всё то, что вас окружает.

В идеале ваши глаза вообще не должны двигаться 👀. Потому что вы будете видеть всё пространство вокруг себя.

Побудьте в таком состоянии около 10 минут. Регулярно повторяйте упражнение, постепенно увеличивая время.

Вы можете делать это на прогулке, за рулем автомобиля, ожидая кого-то... Регулярно тренируясь, вы заметите, насколько больше вы стали видеть в этом мире .

Удерживайте это состояние и тогда, когда будете читать 📕. Это позволит воспринимать сразу большие блоки информации и сильно увеличит скорость.

📝 Попробуйте и поделитесь впечатлениями в комментариях.

​​🔥 КАК ИМЕТЬ ПОСТОЯННУЮ ЭНЕРГИЮ И МОТИВАЦИЮ

Главная функция мозга – эффективно реагировать на события внешнего мира. Что-то происходит – мозг активен. Если воздействия нет – он спит.

А если нет активности мозга, значит, не нужна энергия, не нужна мотивация. В этом состоянии человек перестает видеть цели перед собой, перестает двигаться вперед, развиваться.

В этот момент ощущается легкая депрессия. Ничего не хочется, ничто не радует. То, что вчера делалось легко, – сегодня неподъемная задача. Это очень неприятное состояние, которое может длиться достаточно долго. Жизнь в этот период совсем не радует.

⚙️ Чтобы выйти из этого состояния, нужно снова «запустить» мозг. В этом поможет чтение книг или обучение чему-то новому, путешествия, знакомство с новыми людьми или любая другая смена обстановки.
Главное – заставить мозг начать реагировать на какие-то новые события. Это запустит «маховик».

Начнут появляться новые идеи. Уровень энергии увеличится многократно. Появятся новые цели и сильная мотивация их достичь. Включатся волевые функции. Жизнь закипит. Человек снова станет «живым». Даже некоторые болезни могут исчезнуть.

После этого нужно только лишь регулярно подбрасывать мозгу новые события, требующие реагирования. И не допускать его «простоя». В этом нехитрый секрет жизни «на полную катушку». Секрет энергии и удовольствия от жизни.

И это лишь один элемент большой системы «Дизайна жизни». Познакомиться с полной системой вы сможете уже в этот понедельник, 26 декабря на бесплатном вебинаре «Жизнь как проект».

🎄 Совсем скоро начинается новый год. И для нас естественно желание начать его с новыми возможностями и целями. Система «Дизайна жизни» идеально для этого подходит.

Приходите. Это лучшее, что вы сможете сделать для себя в наступающем году.

📝 Регистрация на вебинар: https://my-life-design.com/lifedesign2023/

​​Слышали такую фразу: «Всё гениальное – просто»? А ведь, действительно, когда смотришь на работу мастера – все кажется предельно простым. Возникает ощущение, что могу взять и повторить.

📚 А когда мы обучаемся, сталкиваемся с огромным количеством информации, которую нужно понять, запомнить, применить…

Как же быть? Возможно, есть путь, в котором мы сразу усваиваем простую информацию и горя не знаем?

Да, такой парадокс существует. Во время обучения мы изучаем целую гору информации. Но, когда становимся специалистами, применяем лишь несколько инструментов и очень сильно всё упрощаем.

🧠 Но правда в том, что простота – это результат наличия огромной базы знаний и навыков, которые перешли на бессознательный уровень. Именно поэтому мы способны видеть суть – обобщение большого количества информации.

Как это происходит? Мы изучаем какую-то область. Усваиваем большое количество информации. Через время информация объединяется и упаковывается в блоки. И мы оперируем уже блоками.

Например, вам уже не нужно отдельно осознавать переключение скоростей, нажатие на педали, ориентирование по зеркалам. Вы просто едете из одного места в другое. И это очень просто.

Для вас, но не для новичка. Но, чтобы прийти к этому состоянию, нужно освоить много элементов. А затем объединить их в блоки. Нельзя сказать: «Ты просто расслабляешься и едешь».

Если же новичку сразу объяснить просто, его понимание вопроса будет очень поверхностным. За ним ничего не будет стоять. А значит, и получаться будет очень плохо.

Второй момент. Профессионал выбирает 1-2 простых инструмента для решения задач в той или иной ситуации. Не проще ли сразу освоить эти несколько инструментов? Зачем изучать так много?

Он использует эти инструменты только потому, что у него есть возможность ВЫБИРАТЬ наиболее подходящие из десятков или даже сотен. Самые эффективные. Но со стороны кажется, что всё очень примитивно.

И, наконец, третий момент. Возможно, вы замечали, что специалист объясняет вам одно. А на практике сам противоречит своим же правилам. Как так? Он нас вводит в заблуждение?

Вовсе нет. Для него это вполне логично. Просто те правила, которые он объясняет вам, гораздо проще того, что хранится у него в базе данных. Он не может объяснить вам всех нюансов. Поэтому и кажется, что противоречит себе.

К чему я написал этот пост? Если вы поймете, как происходит обучение на самом деле, вы сможете делать это гораздо эффективнее. А стратегия такова:

1️⃣ Вы изучаете много информации, запоминаете её и отрабатываете на практике.

2️⃣ Информация и навыки постепенно объединяются в блоки, а эти блоки в еще большие блоки. И всё это переходит на неосознаваемый уровень.

3️⃣ Вы глубоко понимаете суть, и достижение результата для вас кажется очень простым. Вы совершаете очень простые действия. Но это возможно только лишь потому, что всю основную работу за вас делает бессознательное.

Не ищите волшебных таблеток. Не упрощайте раньше времени. Как цветок вы не можете тащить за стебель, чтобы рос быстрее. Так и обучаться вы не сможете быстрее, чем это физиологически обусловлено.

Если вы поняли суть этого поста, значит, у вас есть уже очень хорошее понимание самого процесса обучения. Отреагируйте лайком 👍 или комментарием 📝.

Запись вебинара здесь: https://my-life-design.com/lifedesign2023/lifedesign.html

До 31 декабря вы еще успеете вписаться в интенсив-практик "Дизайн жизни 2023" и создать свой уникальный стиль жизни, который каждую минут будет приносить вам удовольствие и счастье.

🖐 Друзья! Поздравляю всех вас с Новым годом!

Желаю, чтобы следующий год стал для вас тем контекстом, в котором вы сможете реализовать по-максимуму свой потенциал.

Пусть новый год принесет вам мир, счастье, гармонию и все то, чего в глубине души вы хотите.

До встречи в следующем году! 🎄💥

Приветствую, друзья! ✋

Это мой первый пост в этом году. На это есть свои причины.

Этот год я решил посвятить своему здоровью и развитию. Поэтому взял небольшой отпуск, чтобы решить базовые вопросы.

Сейчас я накопил огромное количество знаний и энергии, и готов с вами делиться.

А начнем с развлекательного видео. Вчера попробовал собрать кубик Рубика вслепую. Возможно, кого-то замотивирует 😉

https://youtu.be/5Sbud_hbLIs

​​🥱 Как трудно бывает приступить к учебе. Понимаешь, что полезно. Головой понимаешь, что важно. Но не можешь себя заставить. А вот посмотреть фильм или полистать ленту соцсетей – пожалуйста. Почему так происходит? Давайте разбираться.

Помимо психологического, у меня биологическое образование. Поэтому я всегда рассматриваю сознание и тело как единую систему. И начинать стоит с того, что у нас есть разные участки мозга 🧠, выполняющие свои функции. Иногда это создает конфликты.

Например, лимбическая система, отвечающая за эмоции, живет сегодняшним днем и не особо прихотлива. Главное, чтобы было, что поесть, где поспать, светло, тепло и мухи чтобы не кусали.

Префронтальная кора отвечает за сознание, разум, логику, самоконтроль. Эта структура смотрит в будущее и адекватно оценивает ситуацию с точки зрения реалий современного мира. Она очень амбициозна.

Но проблема в том, что также очень «прожорлива». Потребляет около 20% всей энергии, которую получает организм. А если энергии не хватает, то быстро выключается со всеми вытекающими. Ведь если энергии не хватает, значит, не до «жиру», организм переходит в экономный режим выживания, за который уже отвечает лимбическая система. А лимбическая система потребляет мало энергии. Поэтому всегда побеждает в конфликте.

Когда мы это понимаем, мы можем понять и парадокс, связанный с саботажем обучения.

1️⃣ Во-первых, обучение требует энергии, это трудоёмкий процесс. Если у вас энергии недостаточно, организм не даст вам возможности её активно тратить. Поэтому важно оценить свой уровень здоровья, наличие стресса, насколько хорошо вы высыпаетесь и правильно питаетесь. Да-да, это очень сильно влияет на способность эффективно обучаться. Если вы заметили, что ваш уровень энергии ниже среднего, подумайте, как его повысить.

2️⃣ Во-вторых, очень важно, как лимбическая система воспринимает обучение. Ведь именно она принимает решения. Поэтому нужно с ней подружиться. Если обучение на эмоциональном уровне у вас записано как трудное дело, ваша лимбическая система будет его избегать. Как избегает любой опасности или вредности.
Если вы обучаетесь, очень важно делать это в удовольствие. Начните с малого. 5-10 минут будет более чем достаточно. И постепенно увеличивайте время, ориентируясь на ощущение комфорта. Не нужно подвигов. Вы же не приходите в первый раз в спортзал и не поднимаете штангу 250 килограмм. Пусть психика адаптируется.

А если ваша лимбическая система уже воспринимает обучение как боль и трудное занятие, у вас два пути. Постепенно перезаписать, действуя так, как описано абзацем выше. Либо переписать быстро с помощью специальных техник. Но это уже тема другого разговора.

3️⃣ И, наконец, в-третьих, понимаете ли вы, для чего вам учиться? Нет, не разумом, не логикой. А сердцем, на уровне эмоций. Если вы эмоционально не переживаете важность обучения, у вас не будет мотивации. Ваше тело не понимает, зачем вам это.

Чтобы захотеть сердцем, покажите телу всю пользу обучения. Перенеситесь в результат и проживите его как можно полнее. Чтобы каждой клеточкой тела ощутить все преимущества. Делайте это до тех пор, пока не появятся эмоции. Когда разум, эмоции и тело хотят чего-то одного, вы неизбежно это получите.

Приятного вам обучения! Ведь это самый лучший способ адаптации в мире. И гарантия вашей успешной жизни.

Если возникли вопросы, задавайте в комментариях.

​​Приветствую друзья! 👋

Думаю, вы знаете, что я обучаю не только интеллектуальным технологиям. Моя деятельность имеет несколько направлений: управление эмоциями, редактирование личности, убедительная речь и так далее.

Есть много чем поделиться, поэтому активировал свой другой канал "Дизайнер жизни", на котором буду давать информацию по проработке личности и построению стиля жизни.

И для начала хочу разобрать основополагающий момент, от которого зависит практически всё в вашей жизни. Это принято называть самооценкой, но у меня немного другой взгляд на неё. Если вы хотите понять, что отличает успешного человека от большинства невзрачных людей, дочитайте этот пост до конца.

Я буду выражать свою точку зрения, основанную на двух десятках лет обучения и исследований. И она может отличаться от общепринятых концепций.

Я думаю, что стоит разделять два понятия: самооценка и самоценность.

📍Самоценность – это то, что позволяет вам по умолчанию высоко ценить и любить себя. И это отражается на ваших решениях, отношении людей к вам, вашем поведении и месте в жизни.

📍Самооценка – это оценивание себя в данной конкретной ситуации. Она нужна для того, чтобы вы могли получать обратную связь и корректировать свои действия, при этом продолжая высоко себя ценить.

Из каких элементов состоит самоценность и как её развить?

Если интересно это направление, переходите в канал и читайте статью полностью 👉: https://t.me/mylifedesign/19