🎿 Это Вадим Нижибецкий — и он только что присоединился к команде наших тренеров!
20 лет в спорте, КМС по лыжам, победитель московских гонок — и самое главное: знает, как сделать так, чтобы вы достигли своих целей.
Функциональный тренинг, силовая подготовка, лыжи, лыжероллеры, лыжная имитация — всё, что превращает «хочу» в «получилось»
💪Вадим тренирует просто и эффективно. Без лишних слов, только дело. И результаты говорят сами за себя.
Первые две тренировки с Вадимом — уже совсем скоро:
🏋️ Функциональная тренировка в Лужниках
📅 20 августа | 19:30–21:00
🎿 Лыжная имитация в Одинцовском парке
📅 19 августа | 19:30–21:00
Если вы готовы к серьёзной подготовке и результатам — приходите!
📲 Запись: приложение Run Factory или https://runfactory.ru/info
20 лет в спорте, КМС по лыжам, победитель московских гонок — и самое главное: знает, как сделать так, чтобы вы достигли своих целей.
Функциональный тренинг, силовая подготовка, лыжи, лыжероллеры, лыжная имитация — всё, что превращает «хочу» в «получилось»
💪Вадим тренирует просто и эффективно. Без лишних слов, только дело. И результаты говорят сами за себя.
Первые две тренировки с Вадимом — уже совсем скоро:
🏋️ Функциональная тренировка в Лужниках
📅 20 августа | 19:30–21:00
🎿 Лыжная имитация в Одинцовском парке
📅 19 августа | 19:30–21:00
Если вы готовы к серьёзной подготовке и результатам — приходите!
📲 Запись: приложение Run Factory или https://runfactory.ru/info
🔥8✍3😁2😎2👍1😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Снега нет — а лыжный ход есть!
🎿 СФП с балансировочной подушкой от нашего мастера спорта: качаем баланс, будим мышцы-стабилизаторы и учим тело кататься до первого снега.
Выглядит легко — но устоять сложнее, чем кажется 😄
Слабо хотя бы 30 секунд?
🎿 СФП с балансировочной подушкой от нашего мастера спорта: качаем баланс, будим мышцы-стабилизаторы и учим тело кататься до первого снега.
Выглядит легко — но устоять сложнее, чем кажется 😄
Слабо хотя бы 30 секунд?
🔥6👍4😁2⚡1😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В этой картине Дейнека мы обнаружили буквально фундамент отечественного лыжного спорта!
🔥9👍3🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Снега нет — тренировки есть!
Наш тренер, мастер спорта Илья Кузнецов, в этом ролике, объясняет девушке Даше (и заодно всем нам), что такое лыжная имитация и зачем это вообще нужно.
Расписание на эту неделю уже доступно для записи! Тренируем в Одинцово, в Москве, Самаре, Тольятти, Перми, Березниках, Кирово-Чепецке. В нашем ассортименте - лыжная имитация, лыжероллеры, офп, функционалка, кросс-поход. И да, часть тренировок — бесплатно.
Так что все зависит именно от вашего желания!
Записывайтесь!
В приложении Run Factory или на runfactory.ru/info
Наш тренер, мастер спорта Илья Кузнецов, в этом ролике, объясняет девушке Даше (и заодно всем нам), что такое лыжная имитация и зачем это вообще нужно.
Расписание на эту неделю уже доступно для записи! Тренируем в Одинцово, в Москве, Самаре, Тольятти, Перми, Березниках, Кирово-Чепецке. В нашем ассортименте - лыжная имитация, лыжероллеры, офп, функционалка, кросс-поход. И да, часть тренировок — бесплатно.
Так что все зависит именно от вашего желания!
Записывайтесь!
В приложении Run Factory или на runfactory.ru/info
👍7❤2😎2😁1😢1🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда тренер Уралхим Ski Factory грустит. Например, когда ему кажется, что вы недостаточно сильно любите беговые лыжи. А сердце ему можно разбить признанием, что вы даже никогда на них не стояли...
Запись на тренировки:
- в приложении Run Factory
- или на runfactory.ru/info
Запись на тренировки:
- в приложении Run Factory
- или на runfactory.ru/info
😁6❤5👍2😢2
Forwarded from УРАЛХИМ RUN FACTORY
Уралхим CRACE Factory объединяет лучших!
5 сентября Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха станет центром притяжения спортивного сообщества страны. Мы официально объявляем дату и место главного события года — финала сезона 2026, масштабного фестиваля Уралхим CRACE Factory!
Это не просто соревнования, а квинтэссенция спортивного драйва, где профессионализм встречается с волей к победе.
Разнообразие форматов: мы подготовили дистанции для каждого. Выбирайте свой вызов:
• CRACE Open: личный зачет для тех, кто готов бросить вызов самому себе.
• CRACE Двойки: командная работа и синхронность в действии.
• CRACE Эстафета: уникальный формат для сплоченных групп друзей или коллег, где важен вклад каждого.
Присоединяйтесь к событию и станьте частью истории финала сезона, где каждый шаг — это движение к новому уровню мастерства.
Титульный партнер проекта — группа компаний «Уралхим» — традиционно поддерживает стремление к высоким результатам, создавая условия для реализации спортивного потенциала атлетов самого разного уровня.
Регистрация на главное событие осени уже открыта. Успейте занять свое место на старте!
🔗 Подробности и регистрация: CRACERUN.RU
5 сентября Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха станет центром притяжения спортивного сообщества страны. Мы официально объявляем дату и место главного события года — финала сезона 2026, масштабного фестиваля Уралхим CRACE Factory!
Это не просто соревнования, а квинтэссенция спортивного драйва, где профессионализм встречается с волей к победе.
Разнообразие форматов: мы подготовили дистанции для каждого. Выбирайте свой вызов:
• CRACE Open: личный зачет для тех, кто готов бросить вызов самому себе.
• CRACE Двойки: командная работа и синхронность в действии.
• CRACE Эстафета: уникальный формат для сплоченных групп друзей или коллег, где важен вклад каждого.
Присоединяйтесь к событию и станьте частью истории финала сезона, где каждый шаг — это движение к новому уровню мастерства.
Титульный партнер проекта — группа компаний «Уралхим» — традиционно поддерживает стремление к высоким результатам, создавая условия для реализации спортивного потенциала атлетов самого разного уровня.
Регистрация на главное событие осени уже открыта. Успейте занять свое место на старте!
🔗 Подробности и регистрация: CRACERUN.RU
👍3🔥3❤1⚡1
3 км на лыжах в школе! Помнишь? А Теперь это — редкость.
К 1 сентября мы решили узнать, а как обстоит дело с лыжами в школах. Выяснилось, что со времён советского союза и даже двухтысячных они заметно сдали позиции. В 2024 году их окончательно сделали необязательными: теперь это «вариативный модуль», который включается только там, где есть снег, лыжная база и трасса по нормативам.
В итоге лыжи остались только в части регионов — Урал, Сибирь, Северо-Запад. Южные регионы перешли на лёгкую атлетику и плавание, в Москве и Питере половина школ заменила лыжню катком. А ведь раньше третья четверть = лыжи для всех, без исключений.
Классический норматив — 3 километра на время. Чтобы получить «5» в старших классах, мальчикам нужно было уложиться в 15:30, девочкам — 19:00.
Школьный норматив проверял скорость и выносливость под нагрузкой — режим «выложиться на 100%», который большинство любителей часто включать и не пытаются.
Как думаете, справились бы со школьным нормативом?
К 1 сентября мы решили узнать, а как обстоит дело с лыжами в школах. Выяснилось, что со времён советского союза и даже двухтысячных они заметно сдали позиции. В 2024 году их окончательно сделали необязательными: теперь это «вариативный модуль», который включается только там, где есть снег, лыжная база и трасса по нормативам.
В итоге лыжи остались только в части регионов — Урал, Сибирь, Северо-Запад. Южные регионы перешли на лёгкую атлетику и плавание, в Москве и Питере половина школ заменила лыжню катком. А ведь раньше третья четверть = лыжи для всех, без исключений.
Классический норматив — 3 километра на время. Чтобы получить «5» в старших классах, мальчикам нужно было уложиться в 15:30, девочкам — 19:00.
Школьный норматив проверял скорость и выносливость под нагрузкой — режим «выложиться на 100%», который большинство любителей часто включать и не пытаются.
Как думаете, справились бы со школьным нормативом?
👍13❤4😢3⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь освоить лыжероллеры? Начни уже в воскресенье!
Тренер Уралхим Ski Factory Вадим Нижибецкий отвечает на главный вопрос: можно ли встать на роллеры с нуля — и с чего начать. Спойлер: можно. И это проще, чем кажется.
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 – начало
Тренировка для тех, кто хочет освоить лыжероллеры. Вадим покажет базу, объяснит движение, поможет встать или продолжить движение уверенно. Группа — до 12 человек, внимания тренера хватит всем, ответит на все вопросы, развеет все опасения.
Запись → runfactory.ru/info, в приложении Run Factory
Эти тренировки помогут уверенно не только стоять но и бегать на лыжах зимой!
Тренер Уралхим Ski Factory Вадим Нижибецкий отвечает на главный вопрос: можно ли встать на роллеры с нуля — и с чего начать. Спойлер: можно. И это проще, чем кажется.
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 – начало
Тренировка для тех, кто хочет освоить лыжероллеры. Вадим покажет базу, объяснит движение, поможет встать или продолжить движение уверенно. Группа — до 12 человек, внимания тренера хватит всем, ответит на все вопросы, развеет все опасения.
Запись → runfactory.ru/info, в приложении Run Factory
Эти тренировки помогут уверенно не только стоять но и бегать на лыжах зимой!
👍6🔥4⚡2🤩1
Что взять любителю из тренировок элиты
Элита тренируется 12–20 часов в неделю. У тебя — 4–10.
Нагрузки разные — принципы подготовки во многом те же.
3 принципа, которые стоит забрать себе:
✓ Большая часть работы — спокойная аэробная. Она создаёт базу для интенсивности, силы и скорости.
✓ Ключевые тренировки разделяем восстановлением. Хорошая основа недели — 1 интенсивная + 1 длительная. Между ними — лёгкая аэробная, сила, техника.
✓ Качество техники важнее лишнего объёма. Лучше меньше километров с правильным движением, чем больше — с закреплением ошибок.
Не копируй объём профессионала — копируй принципы.
Если хочешь подтянуть технику перед сезоном:
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 — начало
Бесплатно. Разберём стойку, баланс, отталкивание, основные ошибки. Без интенсивности — фокус на качестве движения.
Тренер Уралхим Ski Factory — Вадим Нижибецкий даст индивидуальные корректировки.
Это не замена восстановлению после тяжёлой недели, но если начинаешь или хочешь поправить технику — это то, что нужно.
Запись → runfactory.ru/info
Элита тренируется 12–20 часов в неделю. У тебя — 4–10.
Нагрузки разные — принципы подготовки во многом те же.
3 принципа, которые стоит забрать себе:
✓ Большая часть работы — спокойная аэробная. Она создаёт базу для интенсивности, силы и скорости.
✓ Ключевые тренировки разделяем восстановлением. Хорошая основа недели — 1 интенсивная + 1 длительная. Между ними — лёгкая аэробная, сила, техника.
✓ Качество техники важнее лишнего объёма. Лучше меньше километров с правильным движением, чем больше — с закреплением ошибок.
Не копируй объём профессионала — копируй принципы.
Если хочешь подтянуть технику перед сезоном:
Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 — начало
Бесплатно. Разберём стойку, баланс, отталкивание, основные ошибки. Без интенсивности — фокус на качестве движения.
Тренер Уралхим Ski Factory — Вадим Нижибецкий даст индивидуальные корректировки.
Это не замена восстановлению после тяжёлой недели, но если начинаешь или хочешь поправить технику — это то, что нужно.
Запись → runfactory.ru/info
👍6⚡2🔥2❤1
Forwarded from УРАЛХИМ RUN FACTORY
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уралхим CRACE Factory | 5 сентября
А что если взять бегуна и лыжника и отправить их на соревнование командой-двойкой?
Мы попробовали. Одинцовский парк. Формат — hyrox. Организаторы @cracerussia
Бегун из Run Factory + лыжник из Ski Factory = одна команда.
Разные дисциплины, разная подготовка, совместный финиш.
Спойлер: работает 🔥
Что такое hyrox?
Фитнес-гонка: 8 кругов по 1 км бега + 8 функциональных станций. Можно выступать индивидуально, двойкой или командой.
P.S. После финальной плашки — эмоции и братание бегуна с лыжником! Подсмотрели у Marvel 😏
А что если взять бегуна и лыжника и отправить их на соревнование командой-двойкой?
Мы попробовали. Одинцовский парк. Формат — hyrox. Организаторы @cracerussia
Бегун из Run Factory + лыжник из Ski Factory = одна команда.
Разные дисциплины, разная подготовка, совместный финиш.
Спойлер: работает 🔥
Что такое hyrox?
Фитнес-гонка: 8 кругов по 1 км бега + 8 функциональных станций. Можно выступать индивидуально, двойкой или командой.
P.S. После финальной плашки — эмоции и братание бегуна с лыжником! Подсмотрели у Marvel 😏
🔥13👍5😁2
Forwarded from УРАЛХИМ RUN FACTORY
–50% на билет Московской канатной дороги на Воробьёвых горах 🎿
Пробежали тренировку по набережной? Награда уже ждёт: садитесь в кабинку и полюбуйтесь Москвой с высоты птичьего полёта — Лужники, Москва-река и лучшие беговые маршруты столицы как на ладони.
Как получить скидку:
1️⃣ Откройте это сообщение в мобильном приложении Run Factory
2️⃣ Покажите его на кассе Канатной дороги на Воробьёвых горах и в Лужниках
3️⃣ Получите билет за полцены и наслаждайтесь видом!
⚠️ Важно: скидка действует только при предъявлении этого изображения в приложении Run Factory и только на кассе канатной дороги. Онлайн-покупка не участвует в акции.
runfactory.ru/info - Скачать приложение RUN FACTORY
Пробежали тренировку по набережной? Награда уже ждёт: садитесь в кабинку и полюбуйтесь Москвой с высоты птичьего полёта — Лужники, Москва-река и лучшие беговые маршруты столицы как на ладони.
Как получить скидку:
1️⃣ Откройте это сообщение в мобильном приложении Run Factory
2️⃣ Покажите его на кассе Канатной дороги на Воробьёвых горах и в Лужниках
3️⃣ Получите билет за полцены и наслаждайтесь видом!
⚠️ Важно: скидка действует только при предъявлении этого изображения в приложении Run Factory и только на кассе канатной дороги. Онлайн-покупка не участвует в акции.
runfactory.ru/info - Скачать приложение RUN FACTORY
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Долгожданные футболки Уралхим Ski Factory уже у нас — пора вручать!
Как и обещали, каждому, кто посетил 6 платных тренировок начиная с 9 июля, — фирменная футболка. Спасибо, что тренируетесь с нами! 💙
Забрать подарок можно на тренировках с сегодняшнего дня!
Напишите тренеру свой размер и следующую тренировку уже можно быть в ней!
Как и обещали, каждому, кто посетил 6 платных тренировок начиная с 9 июля, — фирменная футболка. Спасибо, что тренируетесь с нами! 💙
Забрать подарок можно на тренировках с сегодняшнего дня!
Напишите тренеру свой размер и следующую тренировку уже можно быть в ней!
👍7🔥4🤩2
Тест на лыжника 🎿
Слева — всё, что можно сложить в сумку и каждый зимний день отправляться на тренировку.
Справа — просто новый телефон за те же деньги. Его просто можно сложить 😏
А теперь дополнительный вопрос для продвинутых лыжников: что бы вы заменили, добавили или убрали из лыжного комплекта? Собираем вашу версию в комментариях 👇
Слева — всё, что можно сложить в сумку и каждый зимний день отправляться на тренировку.
Справа — просто новый телефон за те же деньги. Его просто можно сложить 😏
А теперь дополнительный вопрос для продвинутых лыжников: что бы вы заменили, добавили или убрали из лыжного комплекта? Собираем вашу версию в комментариях 👇
🔥9😁5👍2🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для тех, кто заинтересовался лыжами и лыжероллерами, но напуган стоимостью экипировки - спешим опубликовать ответ на самый часто задаваемый вопрос!
⚡3👍3❤2🔥2
Forwarded from УРАЛХИМ RUN FACTORY
Мы бежим Московский марафон. И в эти же дни открываем новую базу Уралхим Run Factory.
Совпадение? Мы решили, что нет. Все выходят на главный старт, а мы распахиваем двери новой беговой базы.
Место — здание канатной дороги, станция «Лужники». Вышли из метро, дошли до канатки — вы дома.
Итак, целых четыре дня вместе! 24–27 сентября.
Не пропустите ТУ САМУЮ ВЕЧЕРИНКУ после марафона, закроем сезон как положено!
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
PACE X — пейсеры 24 сентября: держат темп, а вы улыбку!
DiscoverFitness — партнёр зоны восстановления.
BIONOVA — батончики на финише
BIVIUM — лучшая спортивная экипировка
POWERUP — энергетические гели
AMAZFIT — очень классные призы
Bambi Kaffee — наш вкусный партнёр, а еще крутой кофе!
Встречаемся до старта. Восстанавливаемся после финиша.
Регистрация и вся информация — https://runfactory.ru/info
Призы разыгрываем среди зарегистрированных заранее.
Совпадение? Мы решили, что нет. Все выходят на главный старт, а мы распахиваем двери новой беговой базы.
Место — здание канатной дороги, станция «Лужники». Вышли из метро, дошли до канатки — вы дома.
Итак, целых четыре дня вместе! 24–27 сентября.
Не пропустите ТУ САМУЮ ВЕЧЕРИНКУ после марафона, закроем сезон как положено!
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
PACE X — пейсеры 24 сентября: держат темп, а вы улыбку!
DiscoverFitness — партнёр зоны восстановления.
BIONOVA — батончики на финише
BIVIUM — лучшая спортивная экипировка
POWERUP — энергетические гели
AMAZFIT — очень классные призы
Bambi Kaffee — наш вкусный партнёр, а еще крутой кофе!
Встречаемся до старта. Восстанавливаемся после финиша.
Регистрация и вся информация — https://runfactory.ru/info
Призы разыгрываем среди зарегистрированных заранее.
❤5🔥3👍1🤩1