Быть счастливым или сдержать честное слово?

Хочу поделиться с вами личным. Делаю обзор рассказа, который оказал на меня глубокое впечатление.

Долгие годы рассказ Леонида Пантелеева «Честное слово» отзывался во мне чрезмерной честностью.

Нужно ли быть честным? Всегда ли это хорошо?

Что делать, если данное кому-то слово вредит человеку, который его дал?

Рассказ «Честное слово» неожиданно поднимает большую и глубокую философскую тему.
Человек может спросить себя:
«Зачем вообще я живу? Для того, чтобы быть счастливым или для того, чтобы сдержать своё честное слово?»

Смотрите мой видеообзор. Я высказала там свою точку зрения. Делитесь в комментариях своим мнением!

Как научиться отличать иллюзии от реальности?

Представьте. Вы поставили себе Большую Цель. Уверены в том, что как только достигнете ее (например, получите повышение на работе), тут же наступит счастье.

Вас повышают, а счастья, как не было, так и нет.

Цель оказалась иллюзорной.

Все потому, что вы упустили из вида, что счастье не всегда зависит от внешних достижений.

Счастьем может оказаться смех ребенка, желтый лист, что сорвался с ветки в первые дня сентября, глоток свежего воздуха или капля дождя.

Разве все это зависит от вашей новой должности?

Что нужно было бы сделать, чтобы не чувствовать пустоту внутри, после достижения вожделенной цели?

Нужно было бы спросить себя еще на старте: а насколько достижение поставленной цели изменит вашу жизнь так, как вам бы хотелось?

Мы очень часто не можем понять, что является иллюзией, а что реальностью.

Это касается как карьеры и целей, так и отношений и самовосприятия, целей, которые мы себе ставим и событий, которые происходят вокруг, независимо от наших действий.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться отличать иллюзии от реальности, чтобы принимать более осознанные решения.

Для этого стоит понять две вещи.

Реальность существует в объективном мире, вне зависимости от нашего восприятия и интерпретаций. Реальность – это то, что можно измерить, проверить и подтвердить.

Иллюзии – ваше искаженное восприятие реальности. На это влияют различные факторы: ваше эмоциональное состояние, убеждения и установки, когнитивные искажения, внешнее воздействие.

Один из способов научиться отличать иллюзию от реальности – включить в свою повседневную жизнь практики осознанности. Вы можете начать вести дневник или регулярно медитировать. Все это поможет лучше понимать свои внутренние процессы и отличать реальные ощущения от иллюзий.
Попробуйте, если запутались в том, что происходит с вами по-настоящему, а что вы себе вообразили и напридумывали.

Когда научитесь это делать, возникнет следующий вопрос: а как изменить ту реальность, в которой я сейчас живу?

Мои ученики, которые осваивают сказкотерапию, знают ответ на этот вопрос.

Если хотите, расскажу и вам о по-настоящему волшебной технике трансформации реальности в следующем посте?

Давайте наберем немного реакций (, поставь тут сердечко) под этим, чтобы я понимала, вы хотели бы узнать о том, как самый простой человек может круто изменить свою жизнь к лучшему.

Как можно поменять реальность, сменив метафору или образ?

В сказкотерапии мы работаем с внутренним миром, с подсознанием человека.

Уникальность сказкотерапии вообще и моего авторского метода Сказкотерапия 5D в том, что вы можете как понять, так и трансформировать свою реальность: посмотреть на жизнь под другим углом, открыть для себя новые перспективы, найти эффективные решения сложных проблем.

Мы используем метафоры для работы с психическими и эмоциональными проблемами. Именно метафоры и образы играют ключевую роль в нашем восприятии мира. Они формируют наши мысли, чувства, действия.

Если сменить метафору или образ, можно кардинально изменить сначала отношение к ситуации, а потом и саму реальность.
Представьте, сейчас вы воспринимаете мир как «борьбу с ветряными мельницами».

Рассказываете себе свой вариант сказки про худощавого полоумного идальго. В результате все ваши усилия приводят к жестоким разочарованиям, а не желаемым результатам.

А теперь попробуйте посмотреть на происходящее в вашей жизни, как на «путешествие по неизведанным дорогам». Расскажите себе новую сказку, в которой вы главный герой, что однажды отправился на поиски приключений. Да, вы понимаете, что на пути могут встретиться трудности, драконы и злодеи, но в финале вас ожидает перо жар-птицы, золотая рыбка, которая исполнит сокровенные желания и прекрасный принц или принцесса, кому что больше подойдет.

Как думаете, изменится ли ваша жизнь после такой новой сказки?
Знаю, что изменится, как она изменилась у огромного количества моих студентов и учеников.

Как именно менять метафоры, какие сказки писать и рассказывать себе и другим, чтобы получить нужные трансформации, мы изучаем на онлайн-курсе «Сказкотерапия 5D».

Приходите, если устали сражаться с ветряными мельницами, бегать, словно белка в колесе, жить в одиночестве, как Баба Яга на опушке леса или сидеть на болоте в образе лягушки в долгом ожидании своего Принца.

Приходите! Мы напишем с вами новую сказку с другими смыслами и счастливым финалом!

Скандал за гнилой помидор: воевать или прятаться?

Вы пришли на рынок за овощами и фруктами.
Один из продавцов насыпает вам в пакет откровенно гнилые помидоры.
Что будете делать? Попросите заменить томаты? Вернете гнилые плоды и обматерите хитрого продавца? Сделаете вид, что ничего не заметили и молча уйдете?

У каждого, конечно, свой ответ. На мой взгляд, правильным является только первый.

Даже скандал за гнилой помидор, когда вы будете орать на обманщика-продавца благим матом, это выражение вашей боли и недовольства. Уж молчу про «ничего не заметили».

Все это – позиция жертвы Деструктивный путь. Пребывая в этой позиции, вы наносите серьезный вред своему эмоциональному и психическому здоровью.

Пока вы находитесь в состоянии жертвы, вы отдаете контроль над своей жизнью и внешними обстоятельствами другим.

Например, наглому продавцу на рынке.

Вы фокусируетесь на негативных аспектах жизни, верите, что ничего не можете изменить, видите враждебный мир, где все и всё против вас.

Всё это опускает вашу самооценку ниже плинтуса, лишает возможности замечать позитивные моменты и возможности, ограничивает возможности роста и развития, создает замкнутый круг неудач и разочарований.

Как же перестать быть жертвой?

Взять на себя ответственность за свою жизнь, как бы банально это ни звучало.

Признать, что только вы – причина всех своих проблем, и только вы ответственны за то, как на них реагировать.

Задавайте себе вопрос: «Как я могу изменить свою реакцию на происходящее?», «Что я могу сделать, чтобы ситуация изменилась?»

Возвращаясь к нашему наглому продавцу, лучшее, что вы можете сделать: вернуть ему гнилые помидоры и сказать:
- Уважаемый! Либо ты их сейчас поменяешь на нормальные, свежие и твердые, либо возвращаешь мне мои деньги.

При таком раскладе ситуацию контролируете вы, а не другой.

А вот как вернуть себе уверенность и повысить самооценку с использованием метода сказкотерапии, вы можете детально изучить в рамках онлайн-курса «Сказкотерапия 5D».

Как только вы освоите этот метод, ваша жизнь станет более осознанной, из нее исчезнут и наглые продавцы и ситуации, над которыми вы утратили контроль.
Искренне приглашаю всех желающих к нам присоединиться.

Все подробности здесь:
Сказкотерапия 5D

Мини-курс "Детская терапевтическая сказка" будет открыт с 9 сентября по 31 октября 2024 года в этом канале бесплатно для всех желающих.

В мини-курсе 10 уроков.
Уроки буду выкладывать 1 раз в три дня.
Обратную связь буду давать всем, кто выполнит задание.

Уроки буду выкладывать в видео формате, задания текстом под видео.

Присоединяйтесь к нам.

Вселенная любит равновесие или как мы страдаем от излишней важности

Бывало у вас так? Вы стремитесь к чему-то страстно, отвергая все другие желания, чувства, тонкие намеки и знаки, мимо которых даже не проходите, а несетесь со скоростью трансатлантического экспресса?

И в миг, когда, казалось бы, вот она цель, еще шаг и можно наслаждаться победой, все растворяется, как мираж в мареве над горячим песком пустыни?

Вам остается стресс, тревога, депрессия.

Знаете, почему так происходит?
Чему-то, для удобства, назовем это «цель», вы придали излишнюю важность. Отказались от многообразия остального мира, сфокусировавшись лишь на одной маленькой точке.

Впервые об излишней важности написал Вадим Зеланд в одной из своих книг про трансерфинг.
Хотя… на бытовом уровне люди заметили этот феномен давным-давно.

Хотите жить спокойно и продуктивно – снимайте излишнюю важность! Сосредотачивайтесь на настоящем моменте, научитесь входить и как можно дольше оставаться в состоянии «здесь и сейчас».
Хочу дать вам несколько простых способов для снятия излишней важности.

Разделяйте и уменьшайте!

Например, грядет ваше публичное выступление. Да еще и презентацию к нему нужно сделать.

В этот момент не нужно паниковать, что придется подняться на сцену, где на вас будет смотреть сотня глаз.
Для начала сосредоточьтесь на создании презентации. И даже эту задачу разбейте на более мелкие: проработка материала, подбор слайдов, создание к ним подписей. А уже потом проведите репетицию своего выступления.

Все эти действия помогут снять с главной задачи – публичного выступления – излишнюю важность, сделают ее более управляемой, а вам добавят спокойствия.

Всегда разбивайте большие задачи на маленькие и выполняйте их поэтапно.

Фокусируйтесь на процессе, тогда и результат будет!

Мы часто придаем слишком большое значение конечному результату. Расстраиваемся и страдаем, если результат не оправдывает наших ожиданий.

А как насчет наслаждения самим процессом?

Не зря же в средневековье появился рыцарский девиз: «делай, что должно, и будь что будет!»

Эх, знали что-то такое наши предки!
Наконец, никогда не сравнивайте себя с другими. Только с собой вчера, позавчера, год или десять минут назад.

Вы – это вы, ваши достижения и результаты, как и путь, по которому вы к ним идете, только ваш.

А хотите получить инсайты для реальных трансформаций, начните изучать методы сказкотерапии 5D!
Я вам с удовольствием помогу освоить этот мощнейший инструмент психологической работы.

Друзья, привет. Удалось ли посмотреть первый урок?
Получилось ли проанализировать себя по заданию к первому уроку?

Задание очень глубокое, несмотря на внешнюю простоту. Задание ведёт к многим осознаниям.
Если вы обнаружили что-то неприятное для себя, ЭТО ПРЕКРАСНО! Это означает, что вы чувствуете, распознаете свои эмоции, а значит сможете их исцелить при необходимости, тем более сможете помочь деткам уже в процессе нашего мини-курса!

В среду выйдет второй урок и второе задание.

Мечты и действия: одних аффирмаций недостаточно

Верите в силу аффирмаций? Практикуете?

Знаю, насколько это мощная техника, когда визуализируешь желаемое, повторяешь позитивные утверждения и идешь к изменениям своей жизни.

Только ключевое слово тут вовсе не «аффирмация», а «идешь».

Аффирмации – отличный инструмент для настройки сознания на позитивный лад, но одних аффирмацией недостаточно. Важны еще и действия, движения к цели.

Представьте, вы заправили машину самым качественным топливом по самое горлышко бензобака. А теперь стоите рядом с автомобилем, мечтая о ласковом морском пляже.

Мечтаете, вместо того, что сесть за руль, завести двигатель, нажать на педаль газа и выехать на трассу, которая ведет к морю. Мечты без действий так и останутся мечтами.
Можете часами стоять или сидеть у машины, убеждать себя, как здорово будет на курорте, но так до него и не добраться. Красивая картинка отличного беззаботного отдыха останется только у вас в голове.

Так в большинстве случаев происходит с теми, кто убежден, что «аффирмации не работают».

Работают, только немного не так, как иногда это представляется.

Аффирмации – инструмент настройки сознания, но не замена реальных шагов. Аффирмации укрепляют веру в себя и свои возможности, но не стоят ничего без конкретных действий.

Без действий они превращаются в пустые слова, которые не приносят желаемого результата.

Итак, ваша машина заправлена. Так чего вы ждете?

Скорее садитесь за руль и выезжайте на трассу, что ведет к вашей мечте!

Почему важно обращать внимание на свои чувства?

Друзья!

Да хотя бы потому, что вы у себя самый главный человек. Проявление ваших чувств важно для вас!
Большинство, увы, настолько игнорируют свои эмоции и чувства, находясь в вечном движении и под влиянием множества внешних факторов, что вообще перестают себя слышать. На всех уровнях – от физического до тонкого информационного или душевного или даже духовного, если хотите.

Обращать внимание на свои чувства критически важно. И вот почему.

Мы лучше понимаем себя, когда обращаем внимание на свои чувства. Чувства помогают осознавать, что радует, что огорчает, какие ситуации вызывают стресс, а какие приносят удовольствие.

Чувства помогают принимать нам себя такими, какие мы есть, с нашими слабыми и сильными сторонами.

Если игнорировать чувства, загонять их глубоко внутрь, как каток укатывает живую землю под слой асфальта, внутри начнет накапливаться эмоциональное напряжение. Все это может привести к психосоматическим заболеваниям, потере эмоционального здоровья и психического благополучия.

Если ты понимаешь свои чувства, будет легча понять чувства других. Все это помогает строить доверительные, глубокие, искренние отношения. Умение выражать свои эмоции и делать так, чтобы при этом не задевать чувства других, ведет к укреплению доверия и взаимопонимания.

Чувства помогают принимать правильные решения. Да, да, вы не ошиблись, та самая интуиция, внутренний голос, язык тела – если умеете все это замечать и учитывать, вероятность принятия истинно ваших решений значительно увеличивается.

Наконец, умение слышать себя и анализировать свои чувства способствует личностному росту: помогает лучше понять свои цели, стремления и ценности.

А как у вас?

Получается отслеживать свои чувства, доверять им, а не загонять свою истинную природу в глубины подсознания, из которых их можно будет вытащить только работой с психологом или созданием терапевтической сказки?

Давно ли вы слушали и слышали сами себя?

Как воспитать ребенка в любви? Практические советы родителям

Любовь – это принятие себя и других такими, какие есть в первую очередь, далее это поступки и действия, а уже потом слова. Слова тоже важны, но ребенок, который живет бессознательным, в первую очередь, читает ваше бессознательное, так что обмануть его не получится.

Давайте разберемся, как показывать ребенку любовь, как правильно общаться, что делать, а чего нет.

Показывайте ребенку, что он важен и ценен.
Читайте ему перед сном книги, рассказывайте сказки. Это хороший способ развития детского интеллекта и укрепления вашей эмоциональной связи.

Хвалите малыша.
За любые, даже самые маленькие достижения. Это поможет ребенку чувствовать себя любимым и важным.

Обнимайте малыша. Объятия помогут ему чувствовать себя защищенным, нужным и опять же важным.

Избегайте негативных моделей поведения.
Если родители ссорятся на кухне, бьют посуду, щедро награждают друг друга оскорблениями, малыш может начать думать, что конфликты – нормальная часть взаимоотношений. Лучше покажите, что из любого конфликта можно выйти, достигнув компромисс и не теряя уважения друг к другу.

Избегайте криков, грубости и сарказма в присутствии ребенка. Говорите с ним на его языке.


Говорить – это вовсе не значит давать ценные указания. Это значит слушать и понимать.

Если малыш пришел к вам с проблемой, которая с вашей точки зрения не стоит выеденного яйца – кто-то обидел вашего ребенка в детском саду – сначала выслушайте не перебивая, а потом вместе с ребенком попробуйте порассуждать, как же найти решение этой проблемы.

Не критикуйте! Не обесценивайте! Не навязывайте императивов!

Любовь – это работа. А ваш малыш – единственный и уникальный. Кто, как не он заслуживает любви и поддержки?

Так дайте ему то, в чем он нуждается!

Расскажите в комментариях, как вы даете понять
своим детям, что они для вас самые любимые?

Чем и как формируется психика ребенка?

Помните, как в старые добрые времена существовал такой штамп «его воспитала улица»? Так говорили про отрицательных героев сериала «Следствие ведут знатоки».

Согласна.

Тебя может воспитывать улица, школа, родители. Все это называется проще – «окружающая среда».

И вот именно она играет одну из ключевых ролей в формировании психики ребенка.

Все в комплексе: обстановка, традиции, отношения в семье, социальные связи и взаимоотношения в школе, коммуникации с ровесниками – всё, всё, всё влияет на развитие психики и эмоциональное благополучие.

Родители, наверное, даже главнее. Их отношения друг к другу, их проявления бессознательного, их умение любить, преодолевать конфликты, находить компромиссы.

Во внешний мир ребенок все же выходит чуть позже.

Сначала он растет и формируется в
семье.

Хорошо, когда семья – это «мой дом, моя крепость». Хорошо, если люди умеют и не стесняются проявлять искренние чувства, уважать друг друга.

Хуже, если живут «из-за детей» или по привычке, или маме-жертве удобен папа-алкаш абьюзер.

Психика ребенка будет формироваться под воздействием любого из вариантов и любой из модели отношений, которую транслируют взрослые.

Понимаю, что призывы «любите друг друга», «берегите своих детей» тут вряд ли сработают.

Тогда так: хотите вы того или не хотите, но вы – одна из главных причин формирования психики своего ребенка.

Появится ли у будущего взрослого развитое чувство эмпатии, станет ли он абьюзером, взяв за основу ролевую модель поведения своего отца или примерит на себя роль жертвы, в большой степени зависит от родителей человека и от ценностей, которые они транслируют в мир.