ОТ ПРОКАТА ДО КОНКУРНОГО КОНЯ ЗА 1 ГОД
(и почему вашей лошади тоже пора к нам)
⠀
Дусеныш — беспородный конёк, ростом метр с кепкой и амбициями уровня молодого Тотиласа😂. Несколько лет назад его выкупили с проката. Он ничего не умел, был наглый и под всадником просто стоял посередине манежа и не двигался 🥲🫣 зато прекрасно умел толстеть и строить глазки.
⠀
1,5 года назад он попал ко мне. Без звёзд, без задач — просто развивающе-обучающая работа, чтобы хозяйка могла на нем ездить.
Через пару месяцев, раз в пару недель я начала для развития ходить жердочки, крошечные крестики. Никто не ставил на него ставок.
⠀
Сначала я просто учила его немного прыгать. Потом он начал учить прыгать свою хозяйку. И чтобы учил он качественно и безотказно, его уровень поднимала я, затем он поднимал до этого уровня всадника. И вдруг... я поняла, что он реально талантлив 😅
⠀
Сегодня я называю его Дусейн Болт. Или Деревенский чемпион.
Смотрю на него и думаю — а не оформить ли спортивный паспорт?😂
⠀
Вот вам и "беспородник с рынка".
Правильный подход, системная работа — творят чудеса.
А ещё — уверенность и компетентность тренера. Даже если лошадь метр в холке, а амбиции — как у Гран-при.
⠀
✨ Хотите увидеть Дусика на стартах?)
⠀
А пока:
⠀
👉 Возьму спортсмена на этого джентльмена — безопасный, надёжный, с огромным сердцем.
👉 Открыта к сотрудничеству. Если вы хотите, чтобы и ваш конь начал "летать" — напишите мне в директ
⠀
💪🏻 Прокачаю лошадь — с умом, бережно и по делу. И вас — если вы готовы к результату.
⠀
⠀
(и почему вашей лошади тоже пора к нам)
⠀
Дусеныш — беспородный конёк, ростом метр с кепкой и амбициями уровня молодого Тотиласа😂. Несколько лет назад его выкупили с проката. Он ничего не умел, был наглый и под всадником просто стоял посередине манежа и не двигался 🥲🫣 зато прекрасно умел толстеть и строить глазки.
⠀
1,5 года назад он попал ко мне. Без звёзд, без задач — просто развивающе-обучающая работа, чтобы хозяйка могла на нем ездить.
Через пару месяцев, раз в пару недель я начала для развития ходить жердочки, крошечные крестики. Никто не ставил на него ставок.
⠀
Сначала я просто учила его немного прыгать. Потом он начал учить прыгать свою хозяйку. И чтобы учил он качественно и безотказно, его уровень поднимала я, затем он поднимал до этого уровня всадника. И вдруг... я поняла, что он реально талантлив 😅
⠀
Сегодня я называю его Дусейн Болт. Или Деревенский чемпион.
Смотрю на него и думаю — а не оформить ли спортивный паспорт?😂
⠀
Вот вам и "беспородник с рынка".
Правильный подход, системная работа — творят чудеса.
А ещё — уверенность и компетентность тренера. Даже если лошадь метр в холке, а амбиции — как у Гран-при.
⠀
✨ Хотите увидеть Дусика на стартах?)
⠀
А пока:
⠀
👉 Возьму спортсмена на этого джентльмена — безопасный, надёжный, с огромным сердцем.
👉 Открыта к сотрудничеству. Если вы хотите, чтобы и ваш конь начал "летать" — напишите мне в директ
⠀
💪🏻 Прокачаю лошадь — с умом, бережно и по делу. И вас — если вы готовы к результату.
⠀
⠀
❤15🔥8🥰1
Хочешь «видеть дистанцию»? Вот секрет👇🏼
⠀
Чем сильнее ты гонишься за дистанцией — тем дальше она убегает 😅
⠀
Ты не «слепой»
Ты просто не на том фокусе
⠀
Правда в том, что даже топ-всадники не видят все расстояния. Да, они видят 90%+, но они не волшебники. Они просто стабильно едут: в ритме, в балансе, — это позволяет лошади самой внести небольшие коррективы и найти правильную точку
⠀
🤯 Главная ошибка новичков:
Одержимость точкой отталкивания.
Их взгляд «застревает» на месте, которое они хотят «поймать», в ущерб телу, импульсу и управлению
⠀
А ведь дистанция — это не цель, а следствие: баланса, ширины галопа, траектории, контакта, чувства лошади
⠀
📌 И не каждая «неидеальная» дистанция = ошибка.
Если лошадь физически подготовлена, сильна и гибка — она справится. Главное, чтобы ты ей не мешал
⠀
⠀
🧘♀️ Настоящая работа начинается с тебя:
⠀
✅ Равномерный галоп
✅ Спокойное, гибкое тело
✅ Чёткие, стабильные сигналы
✅ Ментальная устойчивость — ни паники, ни перфекционизма
⠀
⠀
Что помогает «видеть» расстояния?
⠀
🔥 ритмичный галоп — без него лошадь не сможет сама скорректировать шаг
🔥 Сбалансированная посадка — не мешать, а помогать
🔥 Подготовленная лошадь — физически и технически
⠀
⠀
🔁 Дистанция— не магия, а ощущение, которое можно натренировать.
Видеть расстояния - это врожденный навык для некоторых (им повезло!) и навык для обучения для других.
⠀
Вот базовые, но рабочие упражнения:
⠀
📍 Жерди на галопе. Прямые, дуги, меняйте кол-во темпов внутри 1 и того же расстояния
📍 Обратный счет «4, 3, 2, 1» до барьера. Увеличивайте до 10 темпов
📍 Кавалетти по кругу. Стабильное кол-во галопов, либо осознанное варьирование.
📍Работа на расширение и сокращение галопа
📍 Работа на малой высоте, но высокой концентрации. Это позволяет закрепить механику и не перегружать лошадь
⠀
Если ты хочешь:
— перестать бояться ошибки в дистанции,
— начать чувствовать момент отталкивания,
— готовить лошадь, которая умеет прыгать любые барьеры,
⠀
📩 Напиши мне. Я беру на тренировки учеников, а также работаю с лошадьми. Помогу собрать рабочую систему — под тебя и под твою лошадь
⠀
А если хочешь увидеть, как это работает — подписывайся @sivakovaa_a. Рассказываю и показываю научный спорт 🔥
⠀
Чем сильнее ты гонишься за дистанцией — тем дальше она убегает 😅
⠀
Ты не «слепой»
Ты просто не на том фокусе
⠀
Правда в том, что даже топ-всадники не видят все расстояния. Да, они видят 90%+, но они не волшебники. Они просто стабильно едут: в ритме, в балансе, — это позволяет лошади самой внести небольшие коррективы и найти правильную точку
⠀
🤯 Главная ошибка новичков:
Одержимость точкой отталкивания.
Их взгляд «застревает» на месте, которое они хотят «поймать», в ущерб телу, импульсу и управлению
⠀
А ведь дистанция — это не цель, а следствие: баланса, ширины галопа, траектории, контакта, чувства лошади
⠀
📌 И не каждая «неидеальная» дистанция = ошибка.
Если лошадь физически подготовлена, сильна и гибка — она справится. Главное, чтобы ты ей не мешал
⠀
⠀
🧘♀️ Настоящая работа начинается с тебя:
⠀
✅ Равномерный галоп
✅ Спокойное, гибкое тело
✅ Чёткие, стабильные сигналы
✅ Ментальная устойчивость — ни паники, ни перфекционизма
⠀
⠀
Что помогает «видеть» расстояния?
⠀
🔥 ритмичный галоп — без него лошадь не сможет сама скорректировать шаг
🔥 Сбалансированная посадка — не мешать, а помогать
🔥 Подготовленная лошадь — физически и технически
⠀
⠀
🔁 Дистанция— не магия, а ощущение, которое можно натренировать.
Видеть расстояния - это врожденный навык для некоторых (им повезло!) и навык для обучения для других.
⠀
Вот базовые, но рабочие упражнения:
⠀
📍 Жерди на галопе. Прямые, дуги, меняйте кол-во темпов внутри 1 и того же расстояния
📍 Обратный счет «4, 3, 2, 1» до барьера. Увеличивайте до 10 темпов
📍 Кавалетти по кругу. Стабильное кол-во галопов, либо осознанное варьирование.
📍Работа на расширение и сокращение галопа
📍 Работа на малой высоте, но высокой концентрации. Это позволяет закрепить механику и не перегружать лошадь
⠀
Если ты хочешь:
— перестать бояться ошибки в дистанции,
— начать чувствовать момент отталкивания,
— готовить лошадь, которая умеет прыгать любые барьеры,
⠀
📩 Напиши мне. Я беру на тренировки учеников, а также работаю с лошадьми. Помогу собрать рабочую систему — под тебя и под твою лошадь
⠀
А если хочешь увидеть, как это работает — подписывайся @sivakovaa_a. Рассказываю и показываю научный спорт 🔥
❤11👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧЕЛЛЕНДЖ 🎾🎾🎾
⠀
Повторяй видео с мячиком, выкладывай и отмечай меня, буду вас репостить к себе 🫶🏻
⠀
🧠 Почему координация — скрытый фундамент успеха в конном спорте?
⠀
Когда мы говорим о сильной посадке, управлении, четких сигналах и синхронности с лошадью — на самом деле мы говорим о координационных способностях
⠀
Это не «дополнительный навык», а центральный элемент спортивного мастерства. Особенно у нас, где два организма — человек и лошадь — должны действовать как единое целое.
⠀
координационные способности — это способности решать двигательные задачи быстро и точно, особенно в сложных, нестандартных и меняющихся условиях.
⠀
В конном спорте — это умение:
⠀
➕ точно подавать сигналы телом;
➕ сохранять баланс верхом;
➕ моментально реагировать на поведение лошади;
➕ адаптироваться к рельефу, скорости, смене аллюров;
➕ сохранять симметрию и контроль над телом даже в стрессовых ситуациях.
⠀
Все это влияет на:
⠀
🐎 Посадку: как ты сидишь в седле, насколько стабильно держишь корпус и таз, не заваливаешься ли в поворотах.
⠀
🐎 Тонкую моторику: мягкость и точность рук, работа пальцами с поводом, согласованность с движением лошади.
⠀
🐎 Баланс и чувство темпа: когда в маршруте нужно за доли секунды скорректировать положение и при этом не мешать лошади.
⠀
🐎 Реакцию: быстрое принятие решений в неожиданных ситуациях, например — споткнулась лошадь, срезала угол, увлеклась на барьере.
⠀
Основной принцип улучшения координации - это принцип повторяемости и вариативности.
⠀
Недостаточно просто «ездить по кругу». Чтобы улучшать координацию, нужно выполнять известные задачи в новых условиях, с небольшими изменениями. Именно вариативность даёт развитие.
⠀
✅ Примеры:
⠀
🎯 Жерди на галопе с разной дистанцией
🎯 Изменение направлений и заданий в маршрутах без предупреждения.
🎯 езда с закрытыми глазами, без рук итд
⠀
⠀
💡 главное: не только доводить до автоматизма, но и постоянно провоцировать мозг адаптироваться. Развитие координационных способностей требует постоянной новизны, многовариантности двигательных задач и их усложнения.
⠀
Если хочешь лучше понимать конный спорт и улучшать свои результаты, приходи на тренировки 💪🏻
⠀
@sivakovaa_a , здесь все о научном спорте 🎯
⠀
Повторяй видео с мячиком, выкладывай и отмечай меня, буду вас репостить к себе 🫶🏻
⠀
🧠 Почему координация — скрытый фундамент успеха в конном спорте?
⠀
Когда мы говорим о сильной посадке, управлении, четких сигналах и синхронности с лошадью — на самом деле мы говорим о координационных способностях
⠀
Это не «дополнительный навык», а центральный элемент спортивного мастерства. Особенно у нас, где два организма — человек и лошадь — должны действовать как единое целое.
⠀
координационные способности — это способности решать двигательные задачи быстро и точно, особенно в сложных, нестандартных и меняющихся условиях.
⠀
В конном спорте — это умение:
⠀
➕ точно подавать сигналы телом;
➕ сохранять баланс верхом;
➕ моментально реагировать на поведение лошади;
➕ адаптироваться к рельефу, скорости, смене аллюров;
➕ сохранять симметрию и контроль над телом даже в стрессовых ситуациях.
⠀
Все это влияет на:
⠀
🐎 Посадку: как ты сидишь в седле, насколько стабильно держишь корпус и таз, не заваливаешься ли в поворотах.
⠀
🐎 Тонкую моторику: мягкость и точность рук, работа пальцами с поводом, согласованность с движением лошади.
⠀
🐎 Баланс и чувство темпа: когда в маршруте нужно за доли секунды скорректировать положение и при этом не мешать лошади.
⠀
🐎 Реакцию: быстрое принятие решений в неожиданных ситуациях, например — споткнулась лошадь, срезала угол, увлеклась на барьере.
⠀
Основной принцип улучшения координации - это принцип повторяемости и вариативности.
⠀
Недостаточно просто «ездить по кругу». Чтобы улучшать координацию, нужно выполнять известные задачи в новых условиях, с небольшими изменениями. Именно вариативность даёт развитие.
⠀
✅ Примеры:
⠀
🎯 Жерди на галопе с разной дистанцией
🎯 Изменение направлений и заданий в маршрутах без предупреждения.
🎯 езда с закрытыми глазами, без рук итд
⠀
⠀
💡 главное: не только доводить до автоматизма, но и постоянно провоцировать мозг адаптироваться. Развитие координационных способностей требует постоянной новизны, многовариантности двигательных задач и их усложнения.
⠀
Если хочешь лучше понимать конный спорт и улучшать свои результаты, приходи на тренировки 💪🏻
⠀
@sivakovaa_a , здесь все о научном спорте 🎯
🦄8❤5🔥2
От чего на самом деле зависит посадка всадника?
⠀
Каждый из нас слышал: «Сядь прямо», «Сохраняй баланс». Но почему у одного всадника получается мягко двигаться с лошадью, а у другого — всё разваливается на шагу?
⠀
❗️Посадка — это не просто «выпрямиться». Это целая система, в основе которой лежит баланс и техника, в которой участвуют физиология, психика, дисциплина, снаряжение и биомеханика. Давайте разберёмся.
⠀
⚖️ Баланс — корень уверенности
⠀
Посадка — это не «статика», а динамический баланс. Нужно уметь поглощать амплитуду движений, не теряя контакта с лошадью и не мешая ей двигаться. И чем выше аллюр — тем выше требования.
⠀
🎯 Хорошая посадка позволяет:
⠀
* передавать сигналы без усилий,
* не мешать лошади,
* стабилизировать корпус при прыжках и.тд
⠀
🐎 Дисциплина тоже решает
⠀
Посмотрите на выездку, конкур и троеборье: посадки там разные. И это не ошибка, а адаптация к задаче.
⠀
* В выездке всадник «собирается» и вертикализуется.
* В конкуре — больше подвижности в ТБС и голеностопе, чтобы амортизировать.
* В троеборье — максимальная свобода, но устойчивая и готовность к любому сюрпризу.
⠀
💡 Даже у одного и того же всадника посадка будет меняться в зависимости от задачи. Но, несмотря на разность посадок, важна правильная база! Именно поэтому детей и новичков обучают одинаково.
⠀
«Индивидуализация посадки» - спортивный феномен, который допускается только у опытных спортсменов, в связи с их какими-то особенностями.
⠀
Я часто вижу конкуристов, которые неправильно ездят учебной рысью или допускают ряд других базовых ошибок, выездковых всадников, которые не способны ездить в конкурных седлах итд. Это говорит о слабой базе и раннем переходе в специализацию.
⠀
В этом плане троеборцы самые универсальные ребята, ведь работают и конкур, и выездку. (Хотя лично по себе скажу, после выездкового седла реально тяжело садиться на следующую лошадь в конкурное, а вот обратно легче 😁)
⠀
👉 Хочешь узнать, почему твоя анатомия влияет на посадку и как настроить своё тело и голову на результат?
⠀
Подпишись @sivakovaa_a, чтобы не пропустить вторую часть — будет ещё глубже.
⠀
👇 Напиши в комментариях, какой дисциплиной занимаешься ты? — выездкой, конкуром или троеборьем?
⠀
Каждый из нас слышал: «Сядь прямо», «Сохраняй баланс». Но почему у одного всадника получается мягко двигаться с лошадью, а у другого — всё разваливается на шагу?
⠀
❗️Посадка — это не просто «выпрямиться». Это целая система, в основе которой лежит баланс и техника, в которой участвуют физиология, психика, дисциплина, снаряжение и биомеханика. Давайте разберёмся.
⠀
⚖️ Баланс — корень уверенности
⠀
Посадка — это не «статика», а динамический баланс. Нужно уметь поглощать амплитуду движений, не теряя контакта с лошадью и не мешая ей двигаться. И чем выше аллюр — тем выше требования.
⠀
🎯 Хорошая посадка позволяет:
⠀
* передавать сигналы без усилий,
* не мешать лошади,
* стабилизировать корпус при прыжках и.тд
⠀
🐎 Дисциплина тоже решает
⠀
Посмотрите на выездку, конкур и троеборье: посадки там разные. И это не ошибка, а адаптация к задаче.
⠀
* В выездке всадник «собирается» и вертикализуется.
* В конкуре — больше подвижности в ТБС и голеностопе, чтобы амортизировать.
* В троеборье — максимальная свобода, но устойчивая и готовность к любому сюрпризу.
⠀
💡 Даже у одного и того же всадника посадка будет меняться в зависимости от задачи. Но, несмотря на разность посадок, важна правильная база! Именно поэтому детей и новичков обучают одинаково.
⠀
«Индивидуализация посадки» - спортивный феномен, который допускается только у опытных спортсменов, в связи с их какими-то особенностями.
⠀
Я часто вижу конкуристов, которые неправильно ездят учебной рысью или допускают ряд других базовых ошибок, выездковых всадников, которые не способны ездить в конкурных седлах итд. Это говорит о слабой базе и раннем переходе в специализацию.
⠀
В этом плане троеборцы самые универсальные ребята, ведь работают и конкур, и выездку. (Хотя лично по себе скажу, после выездкового седла реально тяжело садиться на следующую лошадь в конкурное, а вот обратно легче 😁)
⠀
👉 Хочешь узнать, почему твоя анатомия влияет на посадку и как настроить своё тело и голову на результат?
⠀
Подпишись @sivakovaa_a, чтобы не пропустить вторую часть — будет ещё глубже.
⠀
👇 Напиши в комментариях, какой дисциплиной занимаешься ты? — выездкой, конкуром или троеборьем?
🔥11
ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ
Для вашего удобства закрепляю онлайн-обучения и информацию по тренировкам 🦾
Онлайн 🛜
1. комплекс упражнения для ТБС
Комплекс на 30-40 минут домашних тренировок, позволяющий улучшить мобильность ТБС и сохранить здоровье сустава. Комбинация ЛФК и ОФП
2. Гибкость для всадника**
75+ упражнений ОФП для гибкости всадника:
* Тазобедренные суставы- для свободы движения.
* Мышцы ног и ягодиц- для
устойчивости и контроля.
* Спину и пресс- для баланса и правильной осанки.
3. Запись вебинаров
- Роль энергообеспечения в подготовке спортивных лошадей
- Спортивная периодизация (как грамотно выстраивать тренировки, чтобы побеждать)
4. Профессиональное планирование вашего тренировочного процесса
Работа по 3 вариантам:
- план видов работы и нагрузок
- план видов работы и нагрузок с конкретными упражнениями
- план видов работы и нагрузок с конкретными упражнениями и обратной связью
5. Онлайн-тренировки
Оффлайн
1. Тренировки со мной: разовые и абонементы
2. Работа с парой всадник-лошадь
3. Работа спортивных лошадей
По вопросу приобретения или дополнительной информацией обращайтесь ко мне в лс @sivakovaaa_a 🫶🏻
Для вашего удобства закрепляю онлайн-обучения и информацию по тренировкам 🦾
Онлайн 🛜
1. комплекс упражнения для ТБС
Комплекс на 30-40 минут домашних тренировок, позволяющий улучшить мобильность ТБС и сохранить здоровье сустава. Комбинация ЛФК и ОФП
2. Гибкость для всадника**
75+ упражнений ОФП для гибкости всадника:
* Тазобедренные суставы- для свободы движения.
* Мышцы ног и ягодиц- для
устойчивости и контроля.
* Спину и пресс- для баланса и правильной осанки.
3. Запись вебинаров
- Роль энергообеспечения в подготовке спортивных лошадей
- Спортивная периодизация (как грамотно выстраивать тренировки, чтобы побеждать)
4. Профессиональное планирование вашего тренировочного процесса
Работа по 3 вариантам:
- план видов работы и нагрузок
- план видов работы и нагрузок с конкретными упражнениями
- план видов работы и нагрузок с конкретными упражнениями и обратной связью
5. Онлайн-тренировки
Оффлайн
1. Тренировки со мной: разовые и абонементы
2. Работа с парой всадник-лошадь
3. Работа спортивных лошадей
По вопросу приобретения или дополнительной информацией обращайтесь ко мне в лс @sivakovaaa_a 🫶🏻
❤8🔥3
От чего зависит посадка? Часть 2
⠀
Посадка — это не просто «выпрямиться». Это целая система, в основе которой лежит баланс и техника, в которой участвуют физиология, психика, дисциплина, снаряжение и биомеханика. В прошлом посте я рассказала о балансе и технике, индивидуализации посадки и её связи с дисциплиной, а сейчас продолжим.
⠀
🪑 Седло — друг или враг?
⠀
Один всадник — 3 седла — 3 совершенно разные посадки. Почему?
⠀
Потому что седло может либо:
⠀
* поддерживать естественный центр тяжести и садить
* либо ставить в неудобное положение, заставляя применять больше усилий для сохранения баланса (и вызывать дискомфорт)
⠀
🙌 Да, «мастер сядет в чём угодно». Но в неудобном седле он будет тратить силы на компенсацию, а не на работу с лошадью. Ему придется прилагать бОльше усилий, чтобы сохранять правильную посадку, нежели чем в седле, которое его «само держит» в правильном положении.
Именно поэтому седло должно подходить не только лошади, но и всаднику — по размеру, анатомическим особенностям.
⠀
Седло №1
⠀
Удобное седло-диван. Часто, если всадник не до конца обучен биомеханически правильно работать, становится «злым другом», ибо оно вроде «сажает вас», вам удобно и комфортно, но при этом это лишь иллюзия. Бедро и ТБС закрыты, и всю нагрузку на себя берет поясница, от чего и возникают боли, к тому же, это не сопровождение лошади, а лишь «нетряска себя»
⠀
Седло №2
⠀
Практически все то же, что и в предыдущем случае, но ❗️
За счет достаточно больших внешних упоров, оно провоцирует всадников уводить ногу вперед, что и приводит к закрытию ТБС и невозможности им амортизировать. Опять играет роль, что всаднику придется себя бОльше контролировать, чтобы сесть в нем правильно.
⠀
Седло №3
⠀
Для всадника было самым удобным и действительно, по картинке оно самое удачное с точки зрения биомеханики (хотя 1 тоже ок). Оно не увело ногу вперед, ничего не заблокировало и дало возможность отрабатывать учебную рысь.
⠀
Конечно, хочется в каждом случае чуть длиннее стремена и в целом сесть можно в любом седле, если постараться и понимать что делать, но тут именно показана наглядная разница посадки одного и того же человека в разных седлах.
⠀
⠀
🧬 Анатомические особенности
⠀
У всех разное тело, и важно учитывать:
⠀
* Длину бедра, голени, корпуса (они у всех разные)
* Разницу в строении таза у мужчин и женщин
* Плоскостопие, гиперлордоз и др. особенности, которые влияют на баланс
⠀
Кто-то от природы садится в седло с легкостью, а кому-то нужно работать над раскрытием ТБС.
⠀
👉 Один и тот же конь и седло могут «садить» разных всадников абсолютно по-разному.
⠀
😰 Психологическое состояние
⠀
Страх, стресс, волнение — сковывают тело, заставляют наклоняться вперёд, цепляться, терять симметрию. Посадка исчезает, даже если ты «знаешь, как правильно».
⠀
📌 психоэмоциональная устойчивость — такой же компонент посадки, как и сила мышц.
⠀
Хорошая посадка — это не только про технику и баланс. Это и про понимание себя и своей биомеханики. Про седло, в котором ты садишься правильно, а не борешься за выживание. Про психологию. И про то, чтобы не копировать «идеал», а строить свою рабочую и гармоничную посадку.
⠀
Если хочешь научиться глубже чувствовать свою посадку, понимать, что именно «не так» и как это исправить — приходи на тренировку
⠀
🌟 пиши «посадка» и забирай бесплатный гайд «9 способов улучшить учебную посадку» 🌟
⠀
⠀
Посадка — это не просто «выпрямиться». Это целая система, в основе которой лежит баланс и техника, в которой участвуют физиология, психика, дисциплина, снаряжение и биомеханика. В прошлом посте я рассказала о балансе и технике, индивидуализации посадки и её связи с дисциплиной, а сейчас продолжим.
⠀
🪑 Седло — друг или враг?
⠀
Один всадник — 3 седла — 3 совершенно разные посадки. Почему?
⠀
Потому что седло может либо:
⠀
* поддерживать естественный центр тяжести и садить
* либо ставить в неудобное положение, заставляя применять больше усилий для сохранения баланса (и вызывать дискомфорт)
⠀
🙌 Да, «мастер сядет в чём угодно». Но в неудобном седле он будет тратить силы на компенсацию, а не на работу с лошадью. Ему придется прилагать бОльше усилий, чтобы сохранять правильную посадку, нежели чем в седле, которое его «само держит» в правильном положении.
Именно поэтому седло должно подходить не только лошади, но и всаднику — по размеру, анатомическим особенностям.
⠀
Седло №1
⠀
Удобное седло-диван. Часто, если всадник не до конца обучен биомеханически правильно работать, становится «злым другом», ибо оно вроде «сажает вас», вам удобно и комфортно, но при этом это лишь иллюзия. Бедро и ТБС закрыты, и всю нагрузку на себя берет поясница, от чего и возникают боли, к тому же, это не сопровождение лошади, а лишь «нетряска себя»
⠀
Седло №2
⠀
Практически все то же, что и в предыдущем случае, но ❗️
За счет достаточно больших внешних упоров, оно провоцирует всадников уводить ногу вперед, что и приводит к закрытию ТБС и невозможности им амортизировать. Опять играет роль, что всаднику придется себя бОльше контролировать, чтобы сесть в нем правильно.
⠀
Седло №3
⠀
Для всадника было самым удобным и действительно, по картинке оно самое удачное с точки зрения биомеханики (хотя 1 тоже ок). Оно не увело ногу вперед, ничего не заблокировало и дало возможность отрабатывать учебную рысь.
⠀
Конечно, хочется в каждом случае чуть длиннее стремена и в целом сесть можно в любом седле, если постараться и понимать что делать, но тут именно показана наглядная разница посадки одного и того же человека в разных седлах.
⠀
⠀
🧬 Анатомические особенности
⠀
У всех разное тело, и важно учитывать:
⠀
* Длину бедра, голени, корпуса (они у всех разные)
* Разницу в строении таза у мужчин и женщин
* Плоскостопие, гиперлордоз и др. особенности, которые влияют на баланс
⠀
Кто-то от природы садится в седло с легкостью, а кому-то нужно работать над раскрытием ТБС.
⠀
👉 Один и тот же конь и седло могут «садить» разных всадников абсолютно по-разному.
⠀
😰 Психологическое состояние
⠀
Страх, стресс, волнение — сковывают тело, заставляют наклоняться вперёд, цепляться, терять симметрию. Посадка исчезает, даже если ты «знаешь, как правильно».
⠀
📌 психоэмоциональная устойчивость — такой же компонент посадки, как и сила мышц.
⠀
Хорошая посадка — это не только про технику и баланс. Это и про понимание себя и своей биомеханики. Про седло, в котором ты садишься правильно, а не борешься за выживание. Про психологию. И про то, чтобы не копировать «идеал», а строить свою рабочую и гармоничную посадку.
⠀
Если хочешь научиться глубже чувствовать свою посадку, понимать, что именно «не так» и как это исправить — приходи на тренировку
⠀
🌟 пиши «посадка» и забирай бесплатный гайд «9 способов улучшить учебную посадку» 🌟
⠀
🔥9❤4
«Лошадь, которая знает, что её ценят, всегда будет делать больше, чем от нее просят»
⠀
Это не просто красивая фраза. Это — база профессионального отношения к лошади
⠀
Да, я понимаю: сейчас многим спортсменам, любителям, детям, сложно представить конную жизнь без коновода.
Но знаете, что страшно? Что за этим кроется зло: неумение делать базовые вещи с лошадью (да даже подседлать), а также незнание своей лошади и отсутствие доверия ей к вам.
⠀
Конечно, профессионалам, у которых много голов в работе, без помощи НЕ ОБОЙТИСЬ. Но, это не отменяет того, что с лошадью нужно ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ И ЗАБОТИТЬСЯ О НЕЙ.
Мы ведь занимаемся конным спортом не просто потому что «выбрали один из видов спорта», а из-за любви к лошадям. А эта любовь и проявляется в заботе и времени, проводимое с ними.
⠀
истинное удовольствие и счастье приносит не кубок и медаль, а путь, который вы идете вместе до него. Гордость за вашу работу, за лошадь, бесконечная любовь и благодарность. Вот что дарит самые яркие эмоции.
⠀
Чистка, шаг, уход, попасти, замыть, отвести в леваду — это не просто бытовуха. Это та часть, где строится доверие. И если её нет — никакой «тренинг» не спасёт.
Делая эти базовые вещи, вы сразу заметите изменения в отношении лошади к вам. И сразу почувствуете разницу в работе тоже. Особенно с молодыми лошадьми.
⠀
Потому что каждая лошадь — личность. Проводя вместе время, вы начнете видеть ее настроение и эмоции: интерес, любопытство, непонимание итд.. Без общения вне манежа, ты не узнаешь, как она реагирует и как с этим справляться.
Ты не поймёшь, если она перегружена.
Ты не заметишь, если греется нога или она недомогает.
⠀
Делая многую «бытовуху», в случае болезни, недомогания, незаметной травмы, ВЫ СРАЗУ ЭТО ЗАМЕТИТЕ и сможете принять меры, а не доведете до того, когда придется звать ветеринара.
⠀
А как часто приезжает ветеринар и слышит «я не знаю когда отекло, когда случилось, коновод не говорил» 🥲
⠀
Такие базовые вещи, как - отлить ноги холодной водой после работы, попасти, пошагать, сделать какие-то восстановительные процедуры - база хорошего всадника. Он обязан уметь делать все.
⠀
Больше заботы я замечаю у троеборцев к своим лошадям. Мы знаем их на 100%, а без их доверия к нам не проехать ни один серьезный кросс. Потому что там есть прыжки, где только одно держит лошадь на траектории — доверие всаднику. И лошадь идет в прыжок, а сама не видит куда она прыгает (точку приземления) на перепадах, воде итд.
⠀
Лично я не могу доверить своих спортивных лошадей никому на полное обеспечение. Чтобы был человек рядом и помогал мне делать это все - да. Но чтобы полностью отдать все кроме езды верхом - никогда.
⠀
Да, если много лошадей и вы спортсмен высокого уровня - коновод нужен. Но, найти действительно хорошего - большая удача, и это все равно не отменяет того, что с лошадью нужно проводить время.
⠀
А что вы думаете?
⠀
Это не просто красивая фраза. Это — база профессионального отношения к лошади
⠀
Да, я понимаю: сейчас многим спортсменам, любителям, детям, сложно представить конную жизнь без коновода.
Но знаете, что страшно? Что за этим кроется зло: неумение делать базовые вещи с лошадью (да даже подседлать), а также незнание своей лошади и отсутствие доверия ей к вам.
⠀
Конечно, профессионалам, у которых много голов в работе, без помощи НЕ ОБОЙТИСЬ. Но, это не отменяет того, что с лошадью нужно ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ И ЗАБОТИТЬСЯ О НЕЙ.
Мы ведь занимаемся конным спортом не просто потому что «выбрали один из видов спорта», а из-за любви к лошадям. А эта любовь и проявляется в заботе и времени, проводимое с ними.
⠀
истинное удовольствие и счастье приносит не кубок и медаль, а путь, который вы идете вместе до него. Гордость за вашу работу, за лошадь, бесконечная любовь и благодарность. Вот что дарит самые яркие эмоции.
⠀
Чистка, шаг, уход, попасти, замыть, отвести в леваду — это не просто бытовуха. Это та часть, где строится доверие. И если её нет — никакой «тренинг» не спасёт.
Делая эти базовые вещи, вы сразу заметите изменения в отношении лошади к вам. И сразу почувствуете разницу в работе тоже. Особенно с молодыми лошадьми.
⠀
Потому что каждая лошадь — личность. Проводя вместе время, вы начнете видеть ее настроение и эмоции: интерес, любопытство, непонимание итд.. Без общения вне манежа, ты не узнаешь, как она реагирует и как с этим справляться.
Ты не поймёшь, если она перегружена.
Ты не заметишь, если греется нога или она недомогает.
⠀
Делая многую «бытовуху», в случае болезни, недомогания, незаметной травмы, ВЫ СРАЗУ ЭТО ЗАМЕТИТЕ и сможете принять меры, а не доведете до того, когда придется звать ветеринара.
⠀
А как часто приезжает ветеринар и слышит «я не знаю когда отекло, когда случилось, коновод не говорил» 🥲
⠀
Такие базовые вещи, как - отлить ноги холодной водой после работы, попасти, пошагать, сделать какие-то восстановительные процедуры - база хорошего всадника. Он обязан уметь делать все.
⠀
Больше заботы я замечаю у троеборцев к своим лошадям. Мы знаем их на 100%, а без их доверия к нам не проехать ни один серьезный кросс. Потому что там есть прыжки, где только одно держит лошадь на траектории — доверие всаднику. И лошадь идет в прыжок, а сама не видит куда она прыгает (точку приземления) на перепадах, воде итд.
⠀
Лично я не могу доверить своих спортивных лошадей никому на полное обеспечение. Чтобы был человек рядом и помогал мне делать это все - да. Но чтобы полностью отдать все кроме езды верхом - никогда.
⠀
Да, если много лошадей и вы спортсмен высокого уровня - коновод нужен. Но, найти действительно хорошего - большая удача, и это все равно не отменяет того, что с лошадью нужно проводить время.
⠀
А что вы думаете?
❤32💯11