СКОЛЬКО СТОИТ ЖИТЬ В РОССИИ В 2025? 😨

❤️Тут я разобрал сколько потратит за месяц один человек в средненьком городе. Цены не московские и не питерские, конечно, но столько должно хватить чтоб прожить. Давай разбираться

❤️Хавчик 🥓

На еду у большинства россиян уходит около 35-40% месячного бюджета, как показал недавний опрос. При ЗП в 60-65к обычный россиянин потратит на хавчик не меньше 20к₽


❤️ Жилье 🥲

В среднем, аренда однушки при нынешних ценах тебе обойдется в ≈ 20-25к₽, что подтверждает исследование, проведенное в в Фин. Университете при правительстве РФ. Коммуналка за такую обычно выходит в 6-8к₽

❤️ Одежда и медицина

На одежду наши соотечественники тратят что-то около 5-10%. Вот исследование СДЕК. При ЗП В 60-65к₽ выйдет что-то в районе 3-4к₽ 😮

Расходы на медицину же у всех абсолютно разные, что логично. Например, мне не особо нужно покупать лекарства, потому что болею редко. Но если человек болеет много, то в месяц на лекарства у него может уходить пару тысяч рублей уж точно, поэтому возьмем среднее в месяц 2-3к₽

❤️ Транспорт

Бенз 92, если мне не изменяет память, сейчас около 60₽/литр, поэтому в месяц на топливо уйдет 4-5к₽ если у тебя есть тачка. Если же нет, то проездной на автобус в среднем стоит около 1-1,5к₽ в месяц 🚗

❤️ Прочие траты

Тут пройдемся по прочим расходам, которые нужны чтоб не просто выживать, а хоть как-то жить

❤️связь, моб. интернет и вайфай - в среднем около 1,5-2к₽ в месяц

❤️досуг и доставки - около 4-5к₽ в месяц. тут и поход в кино, и тот самый сет роллов

❤️косметика и уход у женщин - в районе 3-4к₽, но тут не эксперт, могу ошибаться. дамы могут поправить меня в комментариях, если что 😉

❤️непредвиденные расходы. например, поломки в быту, внезапный поход к врачу, разбитый экран телефона, что угодно. в лучшем случае выйдет около 6-7к₽

❤️ Итоги

Теперь пришло время подвести итоги. Для комфортной жизни (иногда позволять себе доставки, походы куда-то) одному человеку необходимо около 60-65к₽ в месяц. Если жить как аскет и только лишь закрывать свои базовые нужды, получится около 50к₽ в месяц в лучшем случае

❤️Учтите, что в зависимости от города цены могут сильно различаться, и в каком-то маленьком городке наши 60-65к₽ в месяц могут легко превратиться в 40к 🤓

🔥- это п#####

Я БОЮСЬ ИДТИ В ЗАЛ 😐

❤️Знакомо? Большинство людей так и не приходят в тренажерный зал потому что боятся, что будут выглядеть неловко и глупо. Давай разбираться, как забить на это и кайфовать

❤️Всем насрать всё равно на тебя🤣

На личном опыте говорю, любой человек в зале слишком занят чтоб пялиться на других и комментировать новичков. Люди в зале:

❤️убиваются на подходах

❤️ считают время до следующего подхода

❤️и снова убиваются на подходах

Ты думаешь, им есть дело до тебя? Каждый сосредоточен только на себе

❤️ Подготовься 💪

Если всё же страх не уходит, заранее подготовься дома. Загугли в интернете, или вбей в ютубе «программа тренировок в зале» и укажи свою цель: похудеть, набрать массу или поддерживать форму. Это даст тебе базовое понимание тренажеров и системы подходов. Таких видео буквально миллион

❤️ Как делал я 💪

Когда я только начинал ходить в зал, столкнулся с такой же проблемой. И чтоб влиться быстрее, я взял несколько тренировок с тренером

Это было лучшее решение, сделанное мной в зале

Мало того, что я больше не чувствовал себя как лох, так он мне и программу тренировок составил, и технику выполнения упражнений показал. В общем, это была лучшая инвестиция 🤝🤝

❤️ Проси совета у качков

Да, эти дяди раньше казались страшными. Но оглядываясь, вспоминаю, что они были самыми добрыми людьми, с кем я общался в то время. Помнишь, мама в детстве говорила:

«Не суди книгу по обложке» ?

Она была полностью права

45 🔥- как подготовиться к походу в тренажерку

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОХОДУ В ЗАЛ 💪

❤️Всё-таки решил/а начать новую жизнь с чистого листа и с понедельника пойти в зал? Смелое решение, это очень круто. Давай помогу тебе лучше подготовиться к этому

❤️Цели

Краеугольный камень, так сказать база. Ты обязан/а понимать, с какой целью ты идешь в зал

❤️сбросить жирок

❤️набрать массу

❤️начать выглядеть лучше

Лично я, когда у меня еще было время на зал, брал 3 цель. Она самая оптимальная и реалистичная 🤷‍♂️

❤️ Программа

Без нее ты будешь шататься по залу и просто не понимать, что тебе надо. Вбей в ютубе типа «программа в зале для новичков для набора массы/похудения» и так далее. Это не является эксклюзивом для тебя, ты прекрасно знаешь, что таких видео сотни в интернете. Посмотри хотя бы 5 из них, и будешь шарить уже больше обычного человека 🔫

❤️ Экипировка

Ух как много я знаю людей, которые для 1-го похода в зал закупились хрен пойми чем. Тебе это не надо. Любая футболка и шорты пойдут, ты идешь не на показ мод. А вот то, над чем бы я советовал запариться - хорошие кроссовки. Тем более, если собираешься бегать на дорожке, это must have. Береги свои ноги, их у тебя всего две 🤗

❤️ Уверенность

Да, мой главный совет тебе с этого поста - бери 2-3, а лучше даже несколько тренировок с тренером. Это поможет тебе:

❤️не шататься от тренажера к тренажеру не зная, что делать

❤️поставить технику в упражнениях

❤️чувствовать себя увереннее как только придешь в зал

Ошибки в начале могут стоить не столько здоровья, сколько банальной мотивации, помни это

❤️ Настройся

80% людей бросают зал потому, что не видят изменений. Скажу по своему опыту, первые плоды я увидел через две недели после первого похода в зал. Если ты протянешь эти две недели - к прежнему телу ты уже вернуться не сможешь, будет противно 😏

ИДТИ В ШАРАГУ ИЛИ УНИВЕР? 🤔

❤️Без лишних вводных, быстро разберемся, когда стоит уходить после 9, а когда после 11

❤️Сроки

Колледж = 3-4 года

Универ = 4-5 лет

В шараге быстрее получишь диплом и сможешь пойти работать. Чаще всего, выпускники таких заведений идут работать сварщиками, поварами, медсестрами и прочими, кого долго обучать теории не надо

В унике же учишься подольше, но выпускники идут работать инженерами, юристами, врачами. То есть там, где нужна серьезная теория 📖

❤️ Практика и теория

Шарага = упор на практику. То есть там реально учат именно профессии, и начинаешь быстрее что-то делать руками. Уник - помучаешься с теорией, лекциями и сессиями, но больше возможностей на карьеру и рост

❤️ Вывод

❤️Хочешь быстро начать работать, не хочешь тратить несколько лет чисто на теорию ➡️ велком в шарагу

❤️Хочешь возможности карьерного роста, престижа, и готов жестко учиться ради будущего ➡️ уник тебя ждет

🔥- выбор очевиден, бро

КАК БЫСТРО ВСТАВАТЬ С УТРА БЕЗ ЧЕПУХИ? 😏

❤️Друзья, реально простите за такой странный график постов, навалилось огромное количество дедлайнов что по работе, что по учебе. Но пока есть возможность, напишу вам то, что лично мне помогает

❤️ Убери будильник

Когда еще был размазней и не знал как правильно вставать, мне это помогало. Перед сном положи телефон не рядом с собой, а, скажем, вдаль комнаты на стул. И выкрути громкость на максимум. Когда телефон зазвонит, тебе, хочешь или не хочешь, но придется встать. А по пути уже проснешься 🙂

❤️ После подъема

Вот мы встали, отключили будильник. После этого мы не садимся или не ложимся на кровать, а херачим залпом воду. Во время сна мы теряем огромное количество жидкости, от того и вялость. Поставь рядом с кроватью стакан воды, и как проснёшься, сразу залпом выпивай. Проснется и желудок, и мозг 😋

❤️ Тык в притык

Наверное, самая действенная штука из всех. Если ты поставишь будильник с расчетом, что у тебя не будет ни свободной минуты, поверь мне, проснешься ты быстро. Например

❤️Выйти надо в 8:30 - ставишь будильник на 7:30. Жестко, но именно такие крайности учат вставать без нытья

Понимаю, девушкам в данном случае посложнее будет. Думаю, они согласятся с этим 🙀

❤️ Свет

Как просыпаешься, сразу включай яркий свет. Сейчас уже осень, поэтому солнце довольно редкое явление, так что без него пока что

🤓 Научный fuckт: Мозгу плевать на твой будильник, он реагирует чисто на свет. Без него будешь как зомби

🔥- больше научных fuckтов

БЕЗ ОПЫТА НЕ БЕРЕМ. А ГДЕ ПОЛУЧАТЬ ОПЫТ? 😱

❤️Классика. Ищешь первую работу, вроде и хочешь работать, и голова есть, но из каждого утюга одно и то же «требуется опыт». А где ж его взять, если не берут на работу? Давай выходить из этого круга

❤️Практики и стажировка

Проходишь практику от колледжа или универа? Значит используй это на максимум. Главное, что тебе надо там сделать, это собрать оттуда фотки, задачи, которые делал, можно даже контакты - и всё, у тебя уже практически опыт в компании 😁

❤️Даже если тебя там учили «сортировать бумажки», напиши, что занимался/ась документооборотом и организацией внутренней отчетности. Да, туфта, но очень красивая

❤️ Стартап как твой щит

Не берут, потому что нет записей в трудовой? Скажи, что работал в стартапе, но тебя не успели оформить. До собеса главное успеть придумать очень правдивую историю твоей «работы», или даже при возможности какой-нибудь мини-пруф

❤️Все понимают, что всякие стартапы живут «на коленке да на энтузиазме», так что никто даже не полезет проверять 😌

❤️ Уверенность

Тот дядечка, который на собесе спрашивает у тебя «опыт работы», раньше сам его не имел. Но говорил он уверенно, поэтому его и взяли

❤️Смело приукрашай то, чего не знаешь, но главное, не ври о том, что вообще не умеешь

❤️‍🔥- а лучше вообще не работать

ПОЧЕМУ У МЕНЯ ПРЫЩИ? 🙁

❤️Не будем ходить вокруг да около. Ты понимаешь, что дело далеко не в подростковом возрасте. Давай разбираться, почему они лезут

❤️Грязные ручонки 😐

80% людей сами себе же делают хуже. Ты трогаешь лицо постоянно - на учебе, на работе, когда сидишь в телефоне. И у большинства прыщи именно по этой причине. Просто запомни как мантру: ты в общественном месте - НЕ ТРОГАЙ ЛИЦО ВООБЩЕ

❤️Научный fuckт: на экране твоего телефона бактерий не меньше, чем на полу. Протирай его почаще 🤓

❤️ Стресс

Эта штука правда важная, и ее заметил на себе. Если ты спишь 4-5 часов, твой организм серьезно стрессует. Кортизол (гормон стресса) делает кожу жирнее, а значит и кожные поры шире. Догадываешься, что к чему? 😁 Стресс напрямую влияет на твои прыщи

❤️ Генетика

Да, это финальный босс. У кого-то иногда просто по генетике жирная кожа, поры шире, и хоть ты умойся святой водой, если у тебя в роду были с этим проблемы - тут ничего не поделаешь 😩

40 🔥- бро, разбери самые частые мифы про прыщи

МИФЫ ПРО ПРЫЩИ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ 🤔

❤️Тут разберем вещи, в которые люди капец как верят, и чаще всего из-за стереотипов. Погнали

❤️Прыщи от сладкого

Самый частый миф, но в нем есть и доля правды. Если ты питаешься ЧИСТО сладким (и обед, и завтрак, и ужин), логично, что прыщи не заставят себя долго ждать. Но тут виноват не сам сахар, а дисбаланс в питании 😱

Если помимо сахара у тебя есть мясо, нормальные углеводы типа круп, хлеба и прочих, то от сахара не будет НИЧЕГО

❤️ Прыщи только у подростков

Прыщи бывают у всех, вне зависимости от возраста. Отличие лишь в том, что у подростков часто гормональная система нестабильна, от того прыщи и могут выскакивать часто

Но взрослые страдают от этого также, так что не парьтесь, это миф 👍

❤️ «Буду умываться больше - будет кожа лучше»

Реально так думаешь? А по факту, частые умывания только сушат твою кожу и разрушает ее защитный слой. Как итог, выделяется больше кожного жира, а тут и прыщи подъехали 🤣

Умывайся два раза в день: утром и вечером. И будет тебе счастье

❤️ «Вот куплю дорогую умывалку и все пройдет»

Да, это чисто теоретически может помочь, если ты:

❤️нормализовал/а режим сна
❤️редко стрессуешь
❤️часто моешь руки и меняешь наволочки
❤️не трогаешь свое лицо

👆 и вот это база, которую вы должны делать, мои дорогие. И только уже потом умывалки и прочее

❤️ - спасибо, бро

ЙО 😠

Друзья, все привет! Снова выпал на несколько дней. Как у вас дела? Пишите в комментарии, что хотите видеть в следующих постах? Все прочитаю и по возможности разберу, как появится свободное время

Всех обнял 🫂

ГОТОВКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 😏

❤️Я встречал мало людей, которые прям ОБОЖАЮТ готовить и могут тратить на это нехило времени. И понимаю, что вы у меня не исключение. Поэтому давайте разбираться, что можно приготовить, когда сил и желания кашеварить 0, а есть хочется

❤️Завтрак 🥚

Яйца + хлеб - лучшая комбинация, которую придумал человек

Серьезно, вырежи сердцевинку у хлеба, после чего кинь его на сковороду, обжарь до корочки и разбей яйцо в отверстие. Если у тебя еще есть сыр, это вообще люкс. А если помидоры, то ты поешь не хуже, чем в ресторане 🤝🤝

❤️ Обед 🍚

Лично я готов каждый день есть шедевр, называемый гречка с сыром. Промой гречку, залей водой и вари до кипения на большом огне. Как она закипит, поставь огонь на малый и вари под крышкой минут 15-20

Натри сыр на тёрке, или просто мелко нарежь, и когда гречка будет готова, закинь в нее сыр. Перемешай и кайфуй 🫡

❤️ Ужин

Вот на него времени мало у всех, поэтому рецепт будет быстрый. Если надоел хлеб, купи лаваш (бро, он стоит 50 рублей в пятерочке), смажь его кетчупом, нарежь колбасу ломтиками и выложи. А дальше импровизация 🦋

Прикол этого блюда в том, что бы ты туда не клал/а это будет вкусно. Помидоры, огурцы, сыр, салат айсберг, авокадо - буквально все

❤️ Предупреждение

Я предвижу реакцию о том, что я не для кого не открыл Америку этим постом. И сразу скажу - тут я собрал такой набор, где есть адекватные углеводы, белки и жиры 🤓

Я бы мог вам накидать таких рецептов, после которых гастроэнтеролог станет вашим лучшим другом. Но уж лучше вы покушаете просто, вкусно и без страданий 🙂

Если хотите более сложные рецепты, дайте знать 👇

ЕБН НЕПРИЯТНЫЕ СОСЕДИ, И ЧЕ С НИМИ ДЕЛАТЬ? 😏

• Да, этот отдельный вид людей. Могут сверлить в 11 вечера, давать концерты у себя в квартире, или как эта самая бабка из тт. Давай разбираться, что можно сделать

❤️Камеры - твой лучший друг

В моем подъезде они появились еще в году 2017, думаю у тебя они тоже есть. Обычно у подъезда висят таблички, типа «ведется наблюдение» с названием компании. Забей в гугле и проверь. Часто их может смотреть любой житель подъезда, но иногда нужно просить доступ 🤷‍♂️

❤️ ФИКСИРУЙ

Любые фотки, видео, места и время, это все тебе пригодится, когда будешь обращаться в управ. компанию. Когда у тебя на руках факты, а не просто «да очевидно, что всех эта бабка зае####», разговор пойдет иным образом 😁

❤️ Не геройствуй

Если чел выглядит агрессивно, ведет себя объективно неадекватно, не пытайся решать «по-человечески» или «мужественно»

Охлади голову, включай камеру или диктофон, и жди точки пика. Когда приедет полиция, у тебя будет все на руках 😉

🔥- сумасшедшие бабки это корень проблемы

ПЕРЕВОДИМСЯ ИЗ ДЕТСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ ВО ВЗРОСЛУЮ 🧐

❤️Ты вырос/ла, значит больше никаких стен с мишками, зайчиками и прочими, теперь только очереди и злющие бабки хаха. Давай разбираться, как перевестись из детской во взрослую

❤️ Берёшь в руки

Паспорт, СНИЛС и страховой полис. После чего топаешь в ту поликлинику, к которой ты так мечтаешь прикрепиться

❤️ Подходишь в регистратуру

И говоришь, типа

«мне короче 18 исполнилось, прикрепите меня сюда пж»

Если тебе крупно повезло, и твоя детская поликлиника уже передала карту во взрослую, просто уходишь и кайфуешь 🙃

❤️ А если не передала

Ну и бог с ним. Отдаешь эти свои документы в регистратуру и спрашиваешь, мол, когда будет новая готова ? И все, ждешь до этого срока

❤️ - без мамы не вывезу

МЕНЯ ОСТАНОВИЛИ ПОЛИЦАИ ЧЕ ДЕЛАТЬ 😤

❤️Спокойствие

Абсолютная база. Пытайся быть как можно более спокойным, даже если внутри не согласен. За годы работы эти ребята хорошо научились считывать эмоции людей. Не дай им этого сделать

❤️ Выяснить детали

Ты имеешь все права удостоверится, мол, а полицай ли ты? Как минимум, должность, свое ФИО, и причину остановки он обязан назвать 😎

❤️ Ты можешь снимать!

Да, если дядя полицай при исполнении своих обязанностей, и вы находитесь в общественном месте, ты имеешь на это право. Более того, я бы советовал тебе это делать чтоб иметь больше пруфов если что

❤️ ВЕЖЛИВОСТЬ

Что бы вы не чувствовали, будьте вежливы с этими ребятами. Любая грубость будет легко обернута против вас, а вежливость, даже если показная, ваш щит 👍

🔥 - я сама вежливость, братуха

Я ПОТЕРЯЛ КЛЮЧИ ОТ ХАТЫ ЧЕ ДЕЛАТЬ 😤

❤️Ситуация анлак, но без паники. Давай разбираться, как попасть домой и не выглядеть дурачком

❤️У тебя есть два пути

А именно, звонить МЧС или частнику. Чем они отличаются? МЧС приедут и сделают так, как им нужно. Захотят - сломают дверь, захотят - пощадят. За частника же придется неплохо заплатить, но он все сделает чикипуки и аккуратно 👍

❤️ А как искать то?

Вбиваешь в поиске браузера типа

«вскрытие замков [твой город]»

Выбираешь хорошего браточка с нормальными отзывами, не экономь уж на этом

❤️ Подтверди, что не домушник

Готовь договор аренды, документы на квартиру, или любое другое подтверждение мастеру, что ты реально живешь в этой квартире, а не ворюга проклятый

❤️ Готовься расстаться с замком

Потому что в 90% случаев его снимут и поставят новый, ключи тоже будут новые. Так или иначе, деньги ты потратишь, но хотя бы не лишишься двери 🙃

❤️ - спасибо бро

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КРЕДИТКОЙ И НЕ СТАТЬ РАБОМ БАНКА 🧐

❤️Бро, кредитка это не твои дополнительные денюжки, а долги в красивой оболочке. И если у тебя не было с ними опыта, давай поясню что до как в трёх правилах

❤️ВЗЯЛ/А 10К - ВЕРНИ 10К

Главное правило. И сделай это как можно быстрее, потому что каждый день промедления - минус пару соточек, которые могли пойти на мак или кофе 🥲

❤️ Минимальный платеж - ЧУХНЯ полная

Пишет тебе банк - «внеси 1500₽», а ты думаешь типа «вау, немного, класс». Но дело в том, что эти 1500₽ почти полностью проценты, а не сам долг. Хочешь погасить быстро? Кидай минимум в 1,5-2 раза больше, а лучше еще больше 😂

❤️ Бесплатный период

А точнее беспроцентный, обычно он где-то 50-100 дней. Это значит, что эти условные 100 дней ты не переплатишь лишнего, но если не успеешь, да здравствуют проценты 😂
Если не уверен/а, что успеешь, даже не лезь, послушай меня

МЕНЯ ЗАТОПИЛИ ЧЕ ДЕЛАТЬ БЛ# 😤

❤️Ситуация мерзкая, но давай без истерик разбираться как взрослые чуваки

❤️Спасти себя и свои шмотки

Смотри, нет ли риска для жизни: т.е если вода рядом с розетками или проводами - вырубаешь электричество и отходишь от луж. Затем перетаскиваешь технику, ценные вещи и одежду в сухие места, где воды близко нет. По пути фоткаешь, что уже залило 💻

❤️ Фиксация

Сделай нормальный видеобзор (хаха смешно звучит), сними потолок, стены, мебель, технику, даже если они чуть-чуть промокли. Запиши дату, время, и откуда льет, проговори это также в видеофиксации 💪

❤️ Важные звоночки

Пришло их время. Звонишь хозяину квартиры или управляющей компании/в ЖКХ и сообщаешь о потопе чтоб оформить акт затопления. Если виноват сосед сверху - идем к нему чтоб отху поговорить по-человечески, что у вас дождь в комнате 😂

❤️ Не соглашайся на «давай без бумаг решим»

Частая история, если кто-то предлагает «мы тебе просто дадим чуть денег, только ничего не фиксируй», НИКОГДА НЕ СОГЛАШАЙСЯ. Если согласишься и не оформишь акт о затоплении, то соседи фактически не будут ничего тебе должны. Не тупи 😏

Я вернулся отдохнувший и с новыми идеями готов вам помогать, чувакии 😠

❤️- я скучал/а

КАК ВЗЯТЬ АКАДЕМ В УНИВЕРЕ 😎

❤️Да, случаются ситуации, когда челам нужно передохнуть от учебы и перестать выживать по 3 часа в день. Давай разбираться, как это сделать

❤️Чё это вообще?

Академ, или же академический отпуск - это когда ты делаешь паузу в учебе, потому что временно не можешь заниматься: из-за болезни, семьи, или других серьезных причин

И при этом тебя не отчисляют, и ты через время возвращаешься и продолжаешь учиться 🤓

❤️ Заявление

Берешь заявление (обычно дают в деканате или на сайте вуза) и пишешь его на имя ректора. В заявлении рассказываешь, почему хочешь уйти в академ (болезнь, семья, да хоть армия)

❤️ Подтверждай

К заявлению ОБЯЗАТЕЛЬНО прикладываешь документы, которые подтвердят что ты не пиз врешь о состоянии вещей в своей жизни. Это может быть:

❤️справка от врача
❤️выписка из банка (если финансовые трудности)
❤️повестка из армии
❤️любой другой офиц. бумажный повод

❤️ Размеры

Размер академ отпуска обычно до 1 года, но если берешь из-за тяжелой болезни или армейки, например, то может быть и до 2 лет, но не больше 😂

😭 - дайте академ 5 лет пж

У МЕНЯ СЛОМАЛОСЬ ЧТО-ТО ДОМА, ЧЕ ДЕЛАТЬ? 😐

❤️К сожалению, не все проблемы решаются сантехником и электриком 😭 По себе знаю, что есть куча ситуаций, когда будешь сидеть и думать типа «а кого тут ваще вызывать?» Поэтому вот тебе мини-шпора от меня

❤️Окно продувает/не закрывается

Тут нужен именно мастер по регулировке окон, или же оконщик. Этот дядька подтягивает фурнитуру, меняет уплотнители и т.д 💪

❤️ Течет между плиткой в ванной

Вызываешь плиточника или мастера по герметизации швов. Да, потому что сантехник тут не особо поможет, тут слегка не про трубы 😂

❤️ Двери скрипят/плохо закрываются

Ищи плотника (ну или посмотри гайдик в этом канале, у меня был пост, что делать если проблемы с дверью)

❤️ Отклеились/вздулись обои

Вызывай маляра-обойщика. Конечно, обратно приклеить ты и сам/а можешь, но если они вздулись от влаги, то надо разбираться с первопричиной

❤️ - го вторую часть

Я ЗАЛЯПАЛ/А ОДЕЖДУ, ЧЕ ДЕЛАТЬ? 🥲

❤️Не беги выбрасывать шмотку, скорее всего, твое пятно уйдет за пару минут, в крайнем случае за пару часов. Давай разбираться

❤️Кофе/чай ☕️

Сразу промокни пятно салфеткой или бумагой, НЕ РАСТИРАЙ! Когда будешь дома, залей теплой водой с хоз. мылом или каплей средства для посуды. И в стирку 💪

❤️ Кровь 🩸

Замочи в ХОЛОДНОЙ воде, после чего натирай хозяйственным мылом или порошком. Смывай также в холодной воде

Научный fuckт: если промоешь пятно крови теплой или горячей водой, белок в крови свернется, и хер ты выведешь пятно 🤓

❤️ Ручка/чернила

Если ручка шариковая, то возьми спирт или антисептик, капни на пятно, дай ему чуть разойтись и промокни салфеткой. После чего постирай в машинке

❤️ - спс полезно

КАК ГОТОВИТЬ БЫСТРО ЕСЛИ Я ЛОХ 🍺

❤️Щас поделюсь с вами базой, которой должен обладать взрослый чувачок, чтобы еда не отнимала у него кучу времени и нервов

❤️Духовка/кастрюля на автопилоте

Например, когда пришли домой уставшими и голодными, и снова куда-то торопитесь. Сразу ставишь воду кипеть, или духовку - греть, и делаешь свои спешные дела 😎 Мне казалось это мелочью, но по 15-20 минут это реально экономит

❤️ Один день потрать, потом кайфуй

Освободился день? Потратить лишнее время сейчас чтоб сэкономить время потом. Нарежь:

🍖 мясо
🥗 овощи, зелень
🧀 сыр
🧺 фрукты (бананы, яблоки, ягоды)

И ЗАКИНЬ ЗАМОРАЖИВАТЬСЯ. В следующие пару дней тебе не придется все нарезать, а просто брать из холодоса и готовить

❤️ Лук 😤

А ведь кто-то до сих пор бесится из-за слез, когда режет его. А надо было всего лишь положить луковицы в воду на полчаса перед готовкой, и больше никогда не париться 😂

Научный fuckт: мы плачем при нарезке лука из-за выделения лакриматора, который распадается на серную кислоту. А уже эта штука бьет по нашим глазкам 🤓

Я ТРАВАНУЛСЯ/АСЬ - ЧЕ ДЕЛАТЬ? 😤

❤️В свете наступающих праздников многим из вас, мои ребятки, может помочь. Давайте разбираться

❤️ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ

Если просто тошнит, крутит живот и небольшая слабость, дело одно. А если рвет без остановки, на туалете каждые 5 минут и температура - звоночек тревожный 💻

❤️ Режим

Перестань есть какое-то время ВООБЩЕ. Пей много воды маленькими глотками, можешь пить регидрон. Эта штука восстанавливает баланс воды и соли в организме, который у тебя нарушен сейчас. Когда слегка полегчает, можно начинать есть легкую пищу типа галетов, каш и фруктов

❤️ Лечимся

От отравления хорошо помогают сорбенты типа энтеросгеля или активированного угля. Помнишь, 1 таблетка угля на 10 кг веса 👍

❤️ КОГДА УЖЕ ЗВОНИМ В СКОРУЮ

Звоним, если

❤️бесконечно рвет, и очень тяжело остановить

❤️высокая температура, кружится голова, темнеет в глазах

❤️подозрения на грибы/консервы/химию - сразу в больницу

🔥- мне это пригодится в конце месяца