КАК НЕ СОЙТИ С УМА ИЗ-ЗА УЧЕБЫ? 😵💫
❤️ Еще один пост для школяров. Написал тут то, что я очень хотел бы увидеть, когда сам учился в школе. Как же все это разгребать и не поехать крышей? Давай разбираться
❤️ Приоритет - экзамены
Знаю, что большинство из вас тут - ученики 9-11 классов. Ваша главная цель это ЕГЭ или ОГЭ, все остальное вторично. И если в 9 классе аттестат хоть как-то важен и можно постараться, т.к огэ не сильно сложный экзамен в целом, то 10 и 11 классам я советую забивать на ваши оценки по предметам и фокусироваться только на предметах сдачи👆
❤️ Ментальное здоровье
Бывают дни, когда завал по домашним заданиям или контрольным такой огромный, что аж плохо. Не часто, 2-3 раза в месяц я бы советовал в таких случаях пропускать эти дни и восстанавливаться дома, или же фокусироваться на экзаменах. Если объяснишь это своим родителям, уверен, что они поймут тебя😴
❤️ Делать то, что важно
В самом начале года сразу определи, какие предметы можно не делать, а на каких будут гонять так, что мама не горюй. Помни, что не все задания одинаково важны и делай лишь то, от чего будет польза. Не будет оценки за задание - в чем смысл его делать?😏
❤️ В конце концов
Помни, что учеба вторична, если начинает страдать твое здоровье. Школа закончится быстрее, чем кажется, а здоровье и голова пригодятся тебе ещё на всю жизнь. Не переусердствуй и цени себя
40 🔥 - дело говоришь, бро
Знаю, что большинство из вас тут - ученики 9-11 классов. Ваша главная цель это ЕГЭ или ОГЭ, все остальное вторично. И если в 9 классе аттестат хоть как-то важен и можно постараться, т.к огэ не сильно сложный экзамен в целом, то 10 и 11 классам я советую забивать на ваши оценки по предметам и фокусироваться только на предметах сдачи
Бывают дни, когда завал по домашним заданиям или контрольным такой огромный, что аж плохо. Не часто, 2-3 раза в месяц я бы советовал в таких случаях пропускать эти дни и восстанавливаться дома, или же фокусироваться на экзаменах. Если объяснишь это своим родителям, уверен, что они поймут тебя
В самом начале года сразу определи, какие предметы можно не делать, а на каких будут гонять так, что мама не горюй. Помни, что не все задания одинаково важны и делай лишь то, от чего будет польза. Не будет оценки за задание - в чем смысл его делать?
Помни, что учеба вторична, если начинает страдать твое здоровье. Школа закончится быстрее, чем кажется, а здоровье и голова пригодятся тебе ещё на всю жизнь. Не переусердствуй и цени себя
40 🔥 - дело говоришь, бро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥101😭11❤2❤🔥1
КУПИТЬ БУЛКУ В СТОЛОВОЙ ИЛИ ОТЛОЖИТЬ НА МАШИНУ? 🚗
❤️ А вообще дилемма серьезная - тратить деньги сразу или копить на что-то большее. Давай разбираться, когда можно откладывать, а когда раскошелиться
❤️ Не копи ради копилки
Замечал за собой, да и за некоторыми друзьями, которые просто копят деньги ради циферки на балансе. Помни, если просто откладываешь деньги без цели, рано или поздно пустишь их на какую-то фигню. Всегда понимай, ЗАЧЕМ ты копишь🙂
❤️ Крупная цель, но не суперважная
Например, если ты хочешь накопить на айфон (а вы ваще видели презентацию 3 дня назад?😱 ), какую-то поездку или плойку. Тут уже можно и пропустить пару булочек с кофе, походы в ресторан и прочее чтоб получить желаемое. Но! Это мера от полугода и до года, помни, что жить тоже надо
❤️ Огромная цель
Если цель огромная, будь то машина, поездка заграницу и т.д. Такое не закрыть отказом от булочек и ресторанов на пару месяцев. Тут уже важно планомерное накопление: каждый месяц откладывать фиксированную сумму от всего дохода огромное время. Будь то год или даже больше
Время + регулярность = результат в любом деле, даже в накоплении, помни это
🍓- булочка все же заманчивее звучит
Замечал за собой, да и за некоторыми друзьями, которые просто копят деньги ради циферки на балансе. Помни, если просто откладываешь деньги без цели, рано или поздно пустишь их на какую-то фигню. Всегда понимай, ЗАЧЕМ ты копишь
Например, если ты хочешь накопить на айфон (а вы ваще видели презентацию 3 дня назад?
Если цель огромная, будь то машина, поездка заграницу и т.д. Такое не закрыть отказом от булочек и ресторанов на пару месяцев. Тут уже важно планомерное накопление: каждый месяц откладывать фиксированную сумму от всего дохода огромное время. Будь то год или даже больше
Время + регулярность = результат в любом деле, даже в накоплении, помни это
🍓- булочка все же заманчивее звучит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓93❤21🥰6❤🔥1🤷♂1👍1
Я НЕ ЗНАЮ КЕМ БЫТЬ 😞
❤️ Знакомо? Однако в твоем возрасте это абсолютно нормально. Лишь единицы в 15-18 лет знают, чему хотят посвятить жизнь. Давай разберемся, почему паниковать бессмысленно
❤️ Стереотипы
Еще со времен царя гороха в головы школьников вбивается, что к выпуску уж точно с профессией надо определиться каждому. Однако жизнь работает не совсем так. Кому-то это осознание действительно приходит в 15-16 (я таких знал), а кто-то и в 20 не осознает чему посвятить себя. И это нормально, человек развивается не по учебнику😏
❤️ Опыт
Лично я за то, чтоб человек перепробовал себя везде, где только может. Нравится химия - пробуй себя в лаборатории😠 (это не призыв к действию!!), тянет к спорту - позвони в секцию. Суть тебе ясна, именно через практику поймешь, что твое, а что нет
❤️ Взрослые сами не знают
Оглянись вокруг. Даже некоторые взрослые люди работают «потому что надо», а сами мечтают сменить сферу. Я лично знаю человека, у которого первое образование историческое, а второе ВООБЩЕ ИНЖЕНЕРНОЕ. Так что просто пробуй, пока не нащупаешь что-то, что реально твоё. Я тоже раньше думал, что такое не найдется. Оказалось, найдется
❤️🔥 - смерть в нищите
Еще со времен царя гороха в головы школьников вбивается, что к выпуску уж точно с профессией надо определиться каждому. Однако жизнь работает не совсем так. Кому-то это осознание действительно приходит в 15-16 (я таких знал), а кто-то и в 20 не осознает чему посвятить себя. И это нормально, человек развивается не по учебнику
Лично я за то, чтоб человек перепробовал себя везде, где только может. Нравится химия - пробуй себя в лаборатории
Оглянись вокруг. Даже некоторые взрослые люди работают «потому что надо», а сами мечтают сменить сферу. Я лично знаю человека, у которого первое образование историческое, а второе ВООБЩЕ ИНЖЕНЕРНОЕ. Так что просто пробуй, пока не нащупаешь что-то, что реально твоё. Я тоже раньше думал, что такое не найдется. Оказалось, найдется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥124❤13🥰4💯1💔1💘1💊1
Йоо, всем салют! Пока я умираю от учебы и работы, выбираем идею для нового поста 💐
Anonymous Poll
50%
Сколько стоит жить в России в 2025?
23%
Почему люди в отношениях отдаляются?
27%
Простой и быстрый рецепт на завтрак, обед и ужин если лень готовить
1%
Свое в комментариях напишу
🔥16❤5🍓3🤗2👍1🥰1🕊1
СКОЛЬКО СТОИТ ЖИТЬ В РОССИИ В 2025? 😨
❤️ Тут я разобрал сколько потратит за месяц один человек в средненьком городе. Цены не московские и не питерские, конечно, но столько должно хватить чтоб прожить. Давай разбираться
❤️ Хавчик 🥓
На еду у большинства россиян уходит около 35-40% месячного бюджета, как показал недавний опрос. При ЗП в 60-65к обычный россиянин потратит на хавчик не меньше 20к₽
❤️ Жилье 🥲
В среднем, аренда однушки при нынешних ценах тебе обойдется в ≈ 20-25к₽, что подтверждает исследование, проведенное в в Фин. Университете при правительстве РФ. Коммуналка за такую обычно выходит в 6-8к₽
❤️ Одежда и медицина
На одежду наши соотечественники тратят что-то около 5-10%. Вот исследование СДЕК. При ЗП В 60-65к₽ выйдет что-то в районе 3-4к₽😮
Расходы на медицину же у всех абсолютно разные, что логично. Например, мне не особо нужно покупать лекарства, потому что болею редко. Но если человек болеет много, то в месяц на лекарства у него может уходить пару тысяч рублей уж точно, поэтому возьмем среднее в месяц 2-3к₽
❤️ Транспорт
Бенз 92, если мне не изменяет память, сейчас около 60₽/литр, поэтому в месяц на топливо уйдет 4-5к₽ если у тебя есть тачка. Если же нет, то проездной на автобус в среднем стоит около 1-1,5к₽ в месяц🚗
❤️ Прочие траты
Тут пройдемся по прочим расходам, которые нужны чтоб не просто выживать, а хоть как-то жить
❤️ связь, моб. интернет и вайфай - в среднем около 1,5-2к₽ в месяц
❤️ досуг и доставки - около 4-5к₽ в месяц. тут и поход в кино, и тот самый сет роллов
❤️ косметика и уход у женщин - в районе 3-4к₽, но тут не эксперт, могу ошибаться. дамы могут поправить меня в комментариях, если что 😉
❤️ непредвиденные расходы. например, поломки в быту, внезапный поход к врачу, разбитый экран телефона, что угодно. в лучшем случае выйдет около 6-7к₽
❤️ Итоги
Теперь пришло время подвести итоги. Для комфортной жизни (иногда позволять себе доставки, походы куда-то) одному человеку необходимо около 60-65к₽ в месяц. Если жить как аскет и только лишь закрывать свои базовые нужды, получится около 50к₽ в месяц в лучшем случае
❤️ Учтите, что в зависимости от города цены могут сильно различаться, и в каком-то маленьком городке наши 60-65к₽ в месяц могут легко превратиться в 40к 🤓
🔥 - это п#####
На еду у большинства россиян уходит около 35-40% месячного бюджета, как показал недавний опрос. При ЗП в 60-65к обычный россиянин потратит на хавчик не меньше 20к₽
В среднем, аренда однушки при нынешних ценах тебе обойдется в ≈ 20-25к₽, что подтверждает исследование, проведенное в в Фин. Университете при правительстве РФ. Коммуналка за такую обычно выходит в 6-8к₽
На одежду наши соотечественники тратят что-то около 5-10%. Вот исследование СДЕК. При ЗП В 60-65к₽ выйдет что-то в районе 3-4к₽
Расходы на медицину же у всех абсолютно разные, что логично. Например, мне не особо нужно покупать лекарства, потому что болею редко. Но если человек болеет много, то в месяц на лекарства у него может уходить пару тысяч рублей уж точно, поэтому возьмем среднее в месяц 2-3к₽
Бенз 92, если мне не изменяет память, сейчас около 60₽/литр, поэтому в месяц на топливо уйдет 4-5к₽ если у тебя есть тачка. Если же нет, то проездной на автобус в среднем стоит около 1-1,5к₽ в месяц
Тут пройдемся по прочим расходам, которые нужны чтоб не просто выживать, а хоть как-то жить
Теперь пришло время подвести итоги. Для комфортной жизни (иногда позволять себе доставки, походы куда-то) одному человеку необходимо около 60-65к₽ в месяц. Если жить как аскет и только лишь закрывать свои базовые нужды, получится около 50к₽ в месяц в лучшем случае
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥118❤7💊7🥰2😇1
Я БОЮСЬ ИДТИ В ЗАЛ 😐
❤️ Знакомо? Большинство людей так и не приходят в тренажерный зал потому что боятся, что будут выглядеть неловко и глупо. Давай разбираться, как забить на это и кайфовать
❤️ Всем насрать всё равно на тебя🤣
На личном опыте говорю, любой человек в зале слишком занят чтоб пялиться на других и комментировать новичков. Люди в зале:
❤️ убиваются на подходах
❤️ считают время до следующего подхода
❤️ и снова убиваются на подходах
Ты думаешь, им есть дело до тебя? Каждый сосредоточен только на себе
❤️ Подготовься 💪
Если всё же страх не уходит, заранее подготовься дома. Загугли в интернете, или вбей в ютубе «программа тренировок в зале» и укажи свою цель: похудеть, набрать массу или поддерживать форму. Это даст тебе базовое понимание тренажеров и системы подходов. Таких видео буквально миллион
❤️ Как делал я 💪
Когда я только начинал ходить в зал, столкнулся с такой же проблемой. И чтоб влиться быстрее, я взял несколько тренировок с тренером
Это было лучшее решение, сделанное мной в зале
Мало того, что я больше не чувствовал себя как лох, так он мне и программу тренировок составил, и технику выполнения упражнений показал. В общем, это была лучшая инвестиция🤝 🤝
❤️ Проси совета у качков
Да, эти дяди раньше казались страшными. Но оглядываясь, вспоминаю, что они были самыми добрыми людьми, с кем я общался в то время. Помнишь, мама в детстве говорила:
«Не суди книгу по обложке» ?
Она была полностью права
45🔥 - как подготовиться к походу в тренажерку
На личном опыте говорю, любой человек в зале слишком занят чтоб пялиться на других и комментировать новичков. Люди в зале:
Ты думаешь, им есть дело до тебя? Каждый сосредоточен только на себе
Если всё же страх не уходит, заранее подготовься дома. Загугли в интернете, или вбей в ютубе «программа тренировок в зале» и укажи свою цель: похудеть, набрать массу или поддерживать форму. Это даст тебе базовое понимание тренажеров и системы подходов. Таких видео буквально миллион
Когда я только начинал ходить в зал, столкнулся с такой же проблемой. И чтоб влиться быстрее, я взял несколько тренировок с тренером
Это было лучшее решение, сделанное мной в зале
Мало того, что я больше не чувствовал себя как лох, так он мне и программу тренировок составил, и технику выполнения упражнений показал. В общем, это была лучшая инвестиция
Да, эти дяди раньше казались страшными. Но оглядываясь, вспоминаю, что они были самыми добрыми людьми, с кем я общался в то время. Помнишь, мама в детстве говорила:
«Не суди книгу по обложке» ?
Она была полностью права
45
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥133❤8❤🔥3🤔1
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОХОДУ В ЗАЛ 💪
❤️ Всё-таки решил/а начать новую жизнь с чистого листа и с понедельника пойти в зал? Смелое решение, это очень круто. Давай помогу тебе лучше подготовиться к этому
❤️ Цели
Краеугольный камень, так сказать база. Ты обязан/а понимать, с какой целью ты идешь в зал
❤️ сбросить жирок
❤️ набрать массу
❤️ начать выглядеть лучше
Лично я, когда у меня еще было время на зал, брал 3 цель. Она самая оптимальная и реалистичная🤷♂️
❤️ Программа
Без нее ты будешь шататься по залу и просто не понимать, что тебе надо. Вбей в ютубе типа «программа в зале для новичков для набора массы/похудения» и так далее. Это не является эксклюзивом для тебя, ты прекрасно знаешь, что таких видео сотни в интернете. Посмотри хотя бы 5 из них, и будешь шарить уже больше обычного человека🔫
❤️ Экипировка
Ух как много я знаю людей, которые для 1-го похода в зал закупились хрен пойми чем. Тебе это не надо. Любая футболка и шорты пойдут, ты идешь не на показ мод. А вот то, над чем бы я советовал запариться - хорошие кроссовки. Тем более, если собираешься бегать на дорожке, это must have. Береги свои ноги, их у тебя всего две🤗
❤️ Уверенность
Да, мой главный совет тебе с этого поста - бери 2-3, а лучше даже несколько тренировок с тренером. Это поможет тебе:
❤️ не шататься от тренажера к тренажеру не зная, что делать
❤️ поставить технику в упражнениях
❤️ чувствовать себя увереннее как только придешь в зал
Ошибки в начале могут стоить не столько здоровья, сколько банальной мотивации, помни это
❤️ Настройся
80% людей бросают зал потому, что не видят изменений. Скажу по своему опыту, первые плоды я увидел через две недели после первого похода в зал. Если ты протянешь эти две недели - к прежнему телу ты уже вернуться не сможешь, будет противно😏
Краеугольный камень, так сказать база. Ты обязан/а понимать, с какой целью ты идешь в зал
Лично я, когда у меня еще было время на зал, брал 3 цель. Она самая оптимальная и реалистичная
Без нее ты будешь шататься по залу и просто не понимать, что тебе надо. Вбей в ютубе типа «программа в зале для новичков для набора массы/похудения» и так далее. Это не является эксклюзивом для тебя, ты прекрасно знаешь, что таких видео сотни в интернете. Посмотри хотя бы 5 из них, и будешь шарить уже больше обычного человека
Ух как много я знаю людей, которые для 1-го похода в зал закупились хрен пойми чем. Тебе это не надо. Любая футболка и шорты пойдут, ты идешь не на показ мод. А вот то, над чем бы я советовал запариться - хорошие кроссовки. Тем более, если собираешься бегать на дорожке, это must have. Береги свои ноги, их у тебя всего две
Да, мой главный совет тебе с этого поста - бери 2-3, а лучше даже несколько тренировок с тренером. Это поможет тебе:
Ошибки в начале могут стоить не столько здоровья, сколько банальной мотивации, помни это
80% людей бросают зал потому, что не видят изменений. Скажу по своему опыту, первые плоды я увидел через две недели после первого похода в зал. Если ты протянешь эти две недели - к прежнему телу ты уже вернуться не сможешь, будет противно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥4💋4🤣1😐1🤓1
ИДТИ В ШАРАГУ ИЛИ УНИВЕР? 🤔
❤️ Без лишних вводных, быстро разберемся, когда стоит уходить после 9, а когда после 11
❤️ Сроки
Колледж = 3-4 года
Универ = 4-5 лет
В шараге быстрее получишь диплом и сможешь пойти работать. Чаще всего, выпускники таких заведений идут работать сварщиками, поварами, медсестрами и прочими, кого долго обучать теории не надо
В унике же учишься подольше, но выпускники идут работать инженерами, юристами, врачами. То есть там, где нужна серьезная теория📖
❤️ Практика и теория
Шарага = упор на практику. То есть там реально учат именно профессии, и начинаешь быстрее что-то делать руками. Уник - помучаешься с теорией, лекциями и сессиями, но больше возможностей на карьеру и рост
❤️ Вывод
❤️ Хочешь быстро начать работать, не хочешь тратить несколько лет чисто на теорию ➡️ велком в шарагу
❤️ Хочешь возможности карьерного роста, престижа, и готов жестко учиться ради будущего ➡️ уник тебя ждет
🔥 - выбор очевиден, бро
Колледж = 3-4 года
Универ = 4-5 лет
В шараге быстрее получишь диплом и сможешь пойти работать. Чаще всего, выпускники таких заведений идут работать сварщиками, поварами, медсестрами и прочими, кого долго обучать теории не надо
В унике же учишься подольше, но выпускники идут работать инженерами, юристами, врачами. То есть там, где нужна серьезная теория
Шарага = упор на практику. То есть там реально учат именно профессии, и начинаешь быстрее что-то делать руками. Уник - помучаешься с теорией, лекциями и сессиями, но больше возможностей на карьеру и рост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥91❤8🤷7
КАК БЫСТРО ВСТАВАТЬ С УТРА БЕЗ ЧЕПУХИ? 😏
❤️ Друзья, реально простите за такой странный график постов, навалилось огромное количество дедлайнов что по работе, что по учебе. Но пока есть возможность, напишу вам то, что лично мне помогает
❤️ Убери будильник
Когда еще был размазней и не знал как правильно вставать, мне это помогало. Перед сном положи телефон не рядом с собой, а, скажем, вдаль комнаты на стул. И выкрути громкость на максимум. Когда телефон зазвонит, тебе, хочешь или не хочешь, но придется встать. А по пути уже проснешься🙂
❤️ После подъема
Вот мы встали, отключили будильник. После этого мы не садимся или не ложимся на кровать, а херачим залпом воду. Во время сна мы теряем огромное количество жидкости, от того и вялость. Поставь рядом с кроватью стакан воды, и как проснёшься, сразу залпом выпивай. Проснется и желудок, и мозг😋
❤️ Тык в притык
Наверное, самая действенная штука из всех. Если ты поставишь будильник с расчетом, что у тебя не будет ни свободной минуты, поверь мне, проснешься ты быстро. Например
❤️ Выйти надо в 8:30 - ставишь будильник на 7:30. Жестко, но именно такие крайности учат вставать без нытья
Понимаю, девушкам в данном случае посложнее будет. Думаю, они согласятся с этим🙀
❤️ Свет
Как просыпаешься, сразу включай яркий свет. Сейчас уже осень, поэтому солнце довольно редкое явление, так что без него пока что
🤓 Научный fuckт: Мозгу плевать на твой будильник, он реагирует чисто на свет. Без него будешь как зомби
🔥 - больше научных fuckтов
Когда еще был размазней и не знал как правильно вставать, мне это помогало. Перед сном положи телефон не рядом с собой, а, скажем, вдаль комнаты на стул. И выкрути громкость на максимум. Когда телефон зазвонит, тебе, хочешь или не хочешь, но придется встать. А по пути уже проснешься
Вот мы встали, отключили будильник. После этого мы не садимся или не ложимся на кровать, а херачим залпом воду. Во время сна мы теряем огромное количество жидкости, от того и вялость. Поставь рядом с кроватью стакан воды, и как проснёшься, сразу залпом выпивай. Проснется и желудок, и мозг
Наверное, самая действенная штука из всех. Если ты поставишь будильник с расчетом, что у тебя не будет ни свободной минуты, поверь мне, проснешься ты быстро. Например
Понимаю, девушкам в данном случае посложнее будет. Думаю, они согласятся с этим
Как просыпаешься, сразу включай яркий свет. Сейчас уже осень, поэтому солнце довольно редкое явление, так что без него пока что
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥81❤10😈7❤🔥3🤨2
БЕЗ ОПЫТА НЕ БЕРЕМ. А ГДЕ ПОЛУЧАТЬ ОПЫТ? 😱
❤️ Классика. Ищешь первую работу, вроде и хочешь работать, и голова есть, но из каждого утюга одно и то же «требуется опыт». А где ж его взять, если не берут на работу? Давай выходить из этого круга
❤️ Практики и стажировка
Проходишь практику от колледжа или универа? Значит используй это на максимум. Главное, что тебе надо там сделать, это собрать оттуда фотки, задачи, которые делал, можно даже контакты - и всё, у тебя уже практически опыт в компании😁
❤️ Даже если тебя там учили «сортировать бумажки», напиши, что занимался/ась документооборотом и организацией внутренней отчетности. Да, туфта, но очень красивая
❤️ Стартап как твой щит
Не берут, потому что нет записей в трудовой? Скажи, что работал в стартапе, но тебя не успели оформить. До собеса главное успеть придумать очень правдивую историю твоей «работы», или даже при возможности какой-нибудь мини-пруф
❤️ Все понимают, что всякие стартапы живут «на коленке да на энтузиазме», так что никто даже не полезет проверять 😌
❤️ Уверенность
Тот дядечка, который на собесе спрашивает у тебя «опыт работы», раньше сам его не имел. Но говорил он уверенно, поэтому его и взяли
❤️ Смело приукрашай то, чего не знаешь, но главное, не ври о том, что вообще не умеешь
❤️🔥 - а лучше вообще не работать
Проходишь практику от колледжа или универа? Значит используй это на максимум. Главное, что тебе надо там сделать, это собрать оттуда фотки, задачи, которые делал, можно даже контакты - и всё, у тебя уже практически опыт в компании
Не берут, потому что нет записей в трудовой? Скажи, что работал в стартапе, но тебя не успели оформить. До собеса главное успеть придумать очень правдивую историю твоей «работы», или даже при возможности какой-нибудь мини-пруф
Тот дядечка, который на собесе спрашивает у тебя «опыт работы», раньше сам его не имел. Но говорил он уверенно, поэтому его и взяли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥92💘11❤6🔥2💋2
ПОЧЕМУ У МЕНЯ ПРЫЩИ? 🙁
❤️ Не будем ходить вокруг да около. Ты понимаешь, что дело далеко не в подростковом возрасте. Давай разбираться, почему они лезут
❤️ Грязные ручонки 😐
80% людей сами себе же делают хуже. Ты трогаешь лицо постоянно - на учебе, на работе, когда сидишь в телефоне. И у большинства прыщи именно по этой причине. Просто запомни как мантру: ты в общественном месте - НЕ ТРОГАЙ ЛИЦО ВООБЩЕ
❤️ Научный fuckт: на экране твоего телефона бактерий не меньше, чем на полу. Протирай его почаще 🤓
❤️ Стресс
Эта штука правда важная, и ее заметил на себе. Если ты спишь 4-5 часов, твой организм серьезно стрессует. Кортизол (гормон стресса) делает кожу жирнее, а значит и кожные поры шире. Догадываешься, что к чему?😁 Стресс напрямую влияет на твои прыщи
❤️ Генетика
Да, это финальный босс. У кого-то иногда просто по генетике жирная кожа, поры шире, и хоть ты умойся святой водой, если у тебя в роду были с этим проблемы - тут ничего не поделаешь😩
40🔥 - бро, разбери самые частые мифы про прыщи
80% людей сами себе же делают хуже. Ты трогаешь лицо постоянно - на учебе, на работе, когда сидишь в телефоне. И у большинства прыщи именно по этой причине. Просто запомни как мантру: ты в общественном месте - НЕ ТРОГАЙ ЛИЦО ВООБЩЕ
Эта штука правда важная, и ее заметил на себе. Если ты спишь 4-5 часов, твой организм серьезно стрессует. Кортизол (гормон стресса) делает кожу жирнее, а значит и кожные поры шире. Догадываешься, что к чему?
Да, это финальный босс. У кого-то иногда просто по генетике жирная кожа, поры шире, и хоть ты умойся святой водой, если у тебя в роду были с этим проблемы - тут ничего не поделаешь
40
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥118❤🔥16❤10
МИФЫ ПРО ПРЫЩИ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ 🤔
❤️ Тут разберем вещи, в которые люди капец как верят, и чаще всего из-за стереотипов. Погнали
❤️ Прыщи от сладкого
Самый частый миф, но в нем есть и доля правды. Если ты питаешься ЧИСТО сладким (и обед, и завтрак, и ужин), логично, что прыщи не заставят себя долго ждать. Но тут виноват не сам сахар, а дисбаланс в питании😱
Если помимо сахара у тебя есть мясо, нормальные углеводы типа круп, хлеба и прочих, то от сахара не будет НИЧЕГО
❤️ Прыщи только у подростков
Прыщи бывают у всех, вне зависимости от возраста. Отличие лишь в том, что у подростков часто гормональная система нестабильна, от того прыщи и могут выскакивать часто
Но взрослые страдают от этого также, так что не парьтесь, это миф👍
❤️ «Буду умываться больше - будет кожа лучше»
Реально так думаешь? А по факту, частые умывания только сушат твою кожу и разрушает ее защитный слой. Как итог, выделяется больше кожного жира, а тут и прыщи подъехали🤣
Умывайся два раза в день: утром и вечером. И будет тебе счастье
❤️ «Вот куплю дорогую умывалку и все пройдет»
Да, это чисто теоретически может помочь, если ты:
❤️ нормализовал/а режим сна
❤️ редко стрессуешь
❤️ часто моешь руки и меняешь наволочки
❤️ не трогаешь свое лицо
👆 и вот это база, которую вы должны делать, мои дорогие. И только уже потом умывалки и прочее
❤️ - спасибо, бро
Самый частый миф, но в нем есть и доля правды. Если ты питаешься ЧИСТО сладким (и обед, и завтрак, и ужин), логично, что прыщи не заставят себя долго ждать. Но тут виноват не сам сахар, а дисбаланс в питании
Если помимо сахара у тебя есть мясо, нормальные углеводы типа круп, хлеба и прочих, то от сахара не будет НИЧЕГО
Прыщи бывают у всех, вне зависимости от возраста. Отличие лишь в том, что у подростков часто гормональная система нестабильна, от того прыщи и могут выскакивать часто
Но взрослые страдают от этого также, так что не парьтесь, это миф
Реально так думаешь? А по факту, частые умывания только сушат твою кожу и разрушает ее защитный слой. Как итог, выделяется больше кожного жира, а тут и прыщи подъехали
Умывайся два раза в день: утром и вечером. И будет тебе счастье
Да, это чисто теоретически может помочь, если ты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤98🙏7🥰4😐1💘1
ЙО 😠
Друзья, все привет! Снова выпал на несколько дней. Как у вас дела? Пишите в комментарии, что хотите видеть в следующих постах? Все прочитаю и по возможности разберу, как появится свободное время
Всех обнял🫂
Друзья, все привет! Снова выпал на несколько дней. Как у вас дела? Пишите в комментарии, что хотите видеть в следующих постах? Все прочитаю и по возможности разберу, как появится свободное время
Всех обнял
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57❤🔥15🔥8💘6🥰4😐2
ГОТОВКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 😏
❤️ Я встречал мало людей, которые прям ОБОЖАЮТ готовить и могут тратить на это нехило времени. И понимаю, что вы у меня не исключение. Поэтому давайте разбираться, что можно приготовить, когда сил и желания кашеварить 0, а есть хочется
❤️ Завтрак 🥚
Яйца + хлеб - лучшая комбинация, которую придумал человек
Серьезно, вырежи сердцевинку у хлеба, после чего кинь его на сковороду, обжарь до корочки и разбей яйцо в отверстие. Если у тебя еще есть сыр, это вообще люкс. А если помидоры, то ты поешь не хуже, чем в ресторане🤝 🤝
❤️ Обед 🍚
Лично я готов каждый день есть шедевр, называемый гречка с сыром. Промой гречку, залей водой и вари до кипения на большом огне. Как она закипит, поставь огонь на малый и вари под крышкой минут 15-20
Натри сыр на тёрке, или просто мелко нарежь, и когда гречка будет готова, закинь в нее сыр. Перемешай и кайфуй🫡
❤️ Ужин
Вот на него времени мало у всех, поэтому рецепт будет быстрый. Если надоел хлеб, купи лаваш (бро, он стоит 50 рублей в пятерочке), смажь его кетчупом, нарежь колбасу ломтиками и выложи. А дальше импровизация🦋
Прикол этого блюда в том, что бы ты туда не клал/а это будет вкусно. Помидоры, огурцы, сыр, салат айсберг, авокадо - буквально все
❤️ Предупреждение
Я предвижу реакцию о том, что я не для кого не открыл Америку этим постом. И сразу скажу - тут я собрал такой набор, где есть адекватные углеводы, белки и жиры🤓
Я бы мог вам накидать таких рецептов, после которых гастроэнтеролог станет вашим лучшим другом. Но уж лучше вы покушаете просто, вкусно и без страданий🙂
Если хотите более сложные рецепты, дайте знать👇
Яйца + хлеб - лучшая комбинация, которую придумал человек
Серьезно, вырежи сердцевинку у хлеба, после чего кинь его на сковороду, обжарь до корочки и разбей яйцо в отверстие. Если у тебя еще есть сыр, это вообще люкс. А если помидоры, то ты поешь не хуже, чем в ресторане
Лично я готов каждый день есть шедевр, называемый гречка с сыром. Промой гречку, залей водой и вари до кипения на большом огне. Как она закипит, поставь огонь на малый и вари под крышкой минут 15-20
Натри сыр на тёрке, или просто мелко нарежь, и когда гречка будет готова, закинь в нее сыр. Перемешай и кайфуй
Вот на него времени мало у всех, поэтому рецепт будет быстрый. Если надоел хлеб, купи лаваш (бро, он стоит 50 рублей в пятерочке), смажь его кетчупом, нарежь колбасу ломтиками и выложи. А дальше импровизация
Прикол этого блюда в том, что бы ты туда не клал/а это будет вкусно. Помидоры, огурцы, сыр, салат айсберг, авокадо - буквально все
Я предвижу реакцию о том, что я не для кого не открыл Америку этим постом. И сразу скажу - тут я собрал такой набор, где есть адекватные углеводы, белки и жиры
Я бы мог вам накидать таких рецептов, после которых гастроэнтеролог станет вашим лучшим другом. Но уж лучше вы покушаете просто, вкусно и без страданий
Если хотите более сложные рецепты, дайте знать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74❤🔥11🔥8💘2🥰1😐1
• Да, этот отдельный вид людей. Могут сверлить в 11 вечера, давать концерты у себя в квартире, или как эта самая бабка из тт. Давай разбираться, что можно сделать
В моем подъезде они появились еще в году 2017, думаю у тебя они тоже есть. Обычно у подъезда висят таблички, типа «ведется наблюдение» с названием компании. Забей в гугле и проверь. Часто их может смотреть любой житель подъезда, но иногда нужно просить доступ
Любые фотки, видео, места и время, это все тебе пригодится, когда будешь обращаться в управ. компанию. Когда у тебя на руках факты, а не просто «да очевидно, что всех эта бабка зае####», разговор пойдет иным образом
Если чел выглядит агрессивно, ведет себя объективно неадекватно, не пытайся решать «по-человечески» или «мужественно»
Охлади голову, включай камеру или диктофон, и жди точки пика. Когда приедет полиция, у тебя будет все на руках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74❤5☃4
ПЕРЕВОДИМСЯ ИЗ ДЕТСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ ВО ВЗРОСЛУЮ 🧐
❤️ Ты вырос/ла, значит больше никаких стен с мишками, зайчиками и прочими, теперь только очереди и злющие бабки хаха. Давай разбираться, как перевестись из детской во взрослую
❤️ Берёшь в руки
Паспорт, СНИЛС и страховой полис. После чего топаешь в ту поликлинику, к которой ты так мечтаешь прикрепиться
❤️ Подходишь в регистратуру
И говоришь, типа
«мне короче 18 исполнилось, прикрепите меня сюда пж»
Если тебе крупно повезло, и твоя детская поликлиника уже передала карту во взрослую, просто уходишь и кайфуешь🙃
❤️ А если не передала
Ну и бог с ним. Отдаешь эти свои документы в регистратуру и спрашиваешь, мол, когда будет новая готова ? И все, ждешь до этого срока
❤️ - без мамы не вывезу
Паспорт, СНИЛС и страховой полис. После чего топаешь в ту поликлинику, к которой ты так мечтаешь прикрепиться
И говоришь, типа
«мне короче 18 исполнилось, прикрепите меня сюда пж»
Если тебе крупно повезло, и твоя детская поликлиника уже передала карту во взрослую, просто уходишь и кайфуешь
Ну и бог с ним. Отдаешь эти свои документы в регистратуру и спрашиваешь, мол, когда будет новая готова ? И все, ждешь до этого срока
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101🔥8💔2😭2
МЕНЯ ОСТАНОВИЛИ ПОЛИЦАИ ЧЕ ДЕЛАТЬ 😤
❤️ Спокойствие
Абсолютная база. Пытайся быть как можно более спокойным, даже если внутри не согласен. За годы работы эти ребята хорошо научились считывать эмоции людей. Не дай им этого сделать
❤️ Выяснить детали
Ты имеешь все права удостоверится, мол, а полицай ли ты? Как минимум, должность, свое ФИО, и причину остановки он обязан назвать😎
❤️ Ты можешь снимать!
Да, если дядя полицай при исполнении своих обязанностей, и вы находитесь в общественном месте, ты имеешь на это право. Более того, я бы советовал тебе это делать чтоб иметь больше пруфов если что
❤️ ВЕЖЛИВОСТЬ
Что бы вы не чувствовали, будьте вежливы с этими ребятами. Любая грубость будет легко обернута против вас, а вежливость, даже если показная, ваш щит👍
🔥 - я сама вежливость, братуха
Абсолютная база. Пытайся быть как можно более спокойным, даже если внутри не согласен. За годы работы эти ребята хорошо научились считывать эмоции людей. Не дай им этого сделать
Ты имеешь все права удостоверится, мол, а полицай ли ты? Как минимум, должность, свое ФИО, и причину остановки он обязан назвать
Да, если дядя полицай при исполнении своих обязанностей, и вы находитесь в общественном месте, ты имеешь на это право. Более того, я бы советовал тебе это делать чтоб иметь больше пруфов если что
Что бы вы не чувствовали, будьте вежливы с этими ребятами. Любая грубость будет легко обернута против вас, а вежливость, даже если показная, ваш щит
🔥 - я сама вежливость, братуха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106❤4💋3
Я ПОТЕРЯЛ КЛЮЧИ ОТ ХАТЫ ЧЕ ДЕЛАТЬ 😤
❤️ Ситуация анлак, но без паники. Давай разбираться, как попасть домой и не выглядеть дурачком
❤️ У тебя есть два пути
А именно, звонить МЧС или частнику. Чем они отличаются? МЧС приедут и сделают так, как им нужно. Захотят - сломают дверь, захотят - пощадят. За частника же придется неплохо заплатить, но он все сделает чикипуки и аккуратно👍
❤️ А как искать то?
Вбиваешь в поиске браузера типа
«вскрытие замков [твой город]»
Выбираешь хорошего браточка с нормальными отзывами, не экономь уж на этом
❤️ Подтверди, что не домушник
Готовь договор аренды, документы на квартиру, или любое другое подтверждение мастеру, что ты реально живешь в этой квартире, а не ворюга проклятый
❤️ Готовься расстаться с замком
Потому что в 90% случаев его снимут и поставят новый, ключи тоже будут новые. Так или иначе, деньги ты потратишь, но хотя бы не лишишься двери🙃
❤️ - спасибо бро
А именно, звонить МЧС или частнику. Чем они отличаются? МЧС приедут и сделают так, как им нужно. Захотят - сломают дверь, захотят - пощадят. За частника же придется неплохо заплатить, но он все сделает чикипуки и аккуратно
Вбиваешь в поиске браузера типа
«вскрытие замков [твой город]»
Выбираешь хорошего браточка с нормальными отзывами, не экономь уж на этом
Готовь договор аренды, документы на квартиру, или любое другое подтверждение мастеру, что ты реально живешь в этой квартире, а не ворюга проклятый
Потому что в 90% случаев его снимут и поставят новый, ключи тоже будут новые. Так или иначе, деньги ты потратишь, но хотя бы не лишишься двери
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🔥2💋1💘1
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КРЕДИТКОЙ И НЕ СТАТЬ РАБОМ БАНКА 🧐
❤️ Бро, кредитка это не твои дополнительные денюжки, а долги в красивой оболочке. И если у тебя не было с ними опыта, давай поясню что до как в трёх правилах
❤️ ВЗЯЛ/А 10К - ВЕРНИ 10К
Главное правило. И сделай это как можно быстрее, потому что каждый день промедления - минус пару соточек, которые могли пойти на мак или кофе🥲
❤️ Минимальный платеж - ЧУХНЯ полная
Пишет тебе банк - «внеси 1500₽», а ты думаешь типа «вау, немного, класс». Но дело в том, что эти 1500₽ почти полностью проценты, а не сам долг. Хочешь погасить быстро? Кидай минимум в 1,5-2 раза больше, а лучше еще больше😂
❤️ Бесплатный период
А точнее беспроцентный, обычно он где-то 50-100 дней. Это значит, что эти условные 100 дней ты не переплатишь лишнего, но если не успеешь, да здравствуют проценты😂
Если не уверен/а, что успеешь, даже не лезь, послушай меня
Главное правило. И сделай это как можно быстрее, потому что каждый день промедления - минус пару соточек, которые могли пойти на мак или кофе
Пишет тебе банк - «внеси 1500₽», а ты думаешь типа «вау, немного, класс». Но дело в том, что эти 1500₽ почти полностью проценты, а не сам долг. Хочешь погасить быстро? Кидай минимум в 1,5-2 раза больше, а лучше еще больше
А точнее беспроцентный, обычно он где-то 50-100 дней. Это значит, что эти условные 100 дней ты не переплатишь лишнего, но если не успеешь, да здравствуют проценты
Если не уверен/а, что успеешь, даже не лезь, послушай меня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49💋7☃6❤🔥2👏2🥰1🙉1
МЕНЯ ЗАТОПИЛИ ЧЕ ДЕЛАТЬ БЛ# 😤
❤️ Ситуация мерзкая, но давай без истерик разбираться как взрослые чуваки
❤️ Спасти себя и свои шмотки
Смотри, нет ли риска для жизни: т.е если вода рядом с розетками или проводами - вырубаешь электричество и отходишь от луж. Затем перетаскиваешь технику, ценные вещи и одежду в сухие места, где воды близко нет. По пути фоткаешь, что уже залило💻
❤️ Фиксация
Сделай нормальный видеобзор (хаха смешно звучит), сними потолок, стены, мебель, технику, даже если они чуть-чуть промокли. Запиши дату, время, и откуда льет, проговори это также в видеофиксации💪
❤️ Важные звоночки
Пришло их время. Звонишь хозяину квартиры или управляющей компании/в ЖКХ и сообщаешь о потопе чтоб оформить акт затопления. Если виноват сосед сверху - идем к нему чтоботху поговорить по-человечески, что у вас дождь в комнате 😂
❤️ Не соглашайся на «давай без бумаг решим»
Частая история, если кто-то предлагает «мы тебе просто дадим чуть денег, только ничего не фиксируй», НИКОГДА НЕ СОГЛАШАЙСЯ. Если согласишься и не оформишь акт о затоплении, то соседи фактически не будут ничего тебе должны. Не тупи😏
Я вернулся отдохнувший и с новыми идеями готов вам помогать, чувакии😠
❤️ - я скучал/а
Смотри, нет ли риска для жизни: т.е если вода рядом с розетками или проводами - вырубаешь электричество и отходишь от луж. Затем перетаскиваешь технику, ценные вещи и одежду в сухие места, где воды близко нет. По пути фоткаешь, что уже залило
Сделай нормальный видеобзор (хаха смешно звучит), сними потолок, стены, мебель, технику, даже если они чуть-чуть промокли. Запиши дату, время, и откуда льет, проговори это также в видеофиксации
Пришло их время. Звонишь хозяину квартиры или управляющей компании/в ЖКХ и сообщаешь о потопе чтоб оформить акт затопления. Если виноват сосед сверху - идем к нему чтоб
Частая история, если кто-то предлагает «мы тебе просто дадим чуть денег, только ничего не фиксируй», НИКОГДА НЕ СОГЛАШАЙСЯ. Если согласишься и не оформишь акт о затоплении, то соседи фактически не будут ничего тебе должны. Не тупи
Я вернулся отдохнувший и с новыми идеями готов вам помогать, чувакии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤97❤🔥10🔥10💘1
КАК ВЗЯТЬ АКАДЕМ В УНИВЕРЕ 😎
❤️ Да, случаются ситуации, когда челам нужно передохнуть от учебы и перестать выживать по 3 часа в день. Давай разбираться, как это сделать
❤️ Чё это вообще?
Академ, или же академический отпуск - это когда ты делаешь паузу в учебе, потому что временно не можешь заниматься: из-за болезни, семьи, или других серьезных причин
И при этом тебя не отчисляют, и ты через время возвращаешься и продолжаешь учиться🤓
❤️ Заявление
Берешь заявление (обычно дают в деканате или на сайте вуза) и пишешь его на имя ректора. В заявлении рассказываешь, почему хочешь уйти в академ (болезнь, семья, да хоть армия)
❤️ Подтверждай
К заявлению ОБЯЗАТЕЛЬНО прикладываешь документы, которые подтвердят что ты непиз врешь о состоянии вещей в своей жизни. Это может быть:
❤️ справка от врача
❤️ выписка из банка (если финансовые трудности)
❤️ повестка из армии
❤️ любой другой офиц. бумажный повод
❤️ Размеры
Размер академ отпуска обычно до 1 года, но если берешь из-за тяжелой болезни или армейки, например, то может быть и до 2 лет, но не больше😂
😭 - дайте академ 5 лет пж
Академ, или же академический отпуск - это когда ты делаешь паузу в учебе, потому что временно не можешь заниматься: из-за болезни, семьи, или других серьезных причин
И при этом тебя не отчисляют, и ты через время возвращаешься и продолжаешь учиться
Берешь заявление (обычно дают в деканате или на сайте вуза) и пишешь его на имя ректора. В заявлении рассказываешь, почему хочешь уйти в академ (болезнь, семья, да хоть армия)
К заявлению ОБЯЗАТЕЛЬНО прикладываешь документы, которые подтвердят что ты не
Размер академ отпуска обычно до 1 года, но если берешь из-за тяжелой болезни или армейки, например, то может быть и до 2 лет, но не больше
😭 - дайте академ 5 лет пж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭62❤10🔥6👏2🕊1💘1