Держись своих.
Мы вместе - сможем всё!
Всё пройдем, всё преодолеем, со всем справимся 🫶

Цените и берегите настоящих и преданных. Мы никогда не будем идеальными, но мы всегда можем быть собой. И это самое ценное в нашей жизни!

Вчера меня назвали матерью всех Фениксов🙈😁🔥И я искренне рада, что незаметно для себя, получилось создать этот удивительный мир светящих в самом аду, но не сгорающих, людей ❤️‍🔥

Набор в школу фениксов полным ходом.

Помочь и поддержать фонд.

Обратная связь👉 @Phoenix5MG

Aliis lucens, me ipse servo.

#Бойцыпишут
Когда захочется опустить руки - читайте это сообщение😍
Все не зря. Вода камень точит. А упорство обязательно даст свои плоды.

За обратную связь - СПАСИБО
@Phoenix5MG

Делай, что дОлжно и будь, что будет.
Ты никогда не узнаешь, на чьи вопросы в твоей голове возникают идеи и решения.
Но, абсолютно точно, все находит своего адресата🫶
Просто делайте🤍

А я, все так же, приглашаю ребят с различными ампутациями, поучаствовать в съемках коротких уроков, в помощь тем, кому еще предстоит пройти путь восстановления.

Контакт для связи @Phoenix5MG

Базовая база
Неформально о важном.
И посмеялись и полезное рассказали\показали.

Самая простая и эффективная профилактика контрактуры тазобедренного сустава при ампутациях выше колена - положение на животе. Её лучше не допустить, чем потом разрабатывать.
Ограничение подвижности в тазобедренном суставе - сложная и опасная контрактура, которая может оставить бойца в коляске навсегда.

Позиционирование при профилактике сгибательных контрактур при ампутациях означает систему превентивных мер
по правильной укладке культи в разогнутом положении для сохранения полной амплитуды движений в суставах, что является обязательным условием для успешного протезирования и реабилитации.

Что способствует формированию контрактуры тазобедренного сустава:
- Долгое положение сидя, когда сустав находится в согнутом положении. (Коляска, кровать)
- Постоянное положение на спине или боку, с согнутой в суставе культе.

В результате таких положений туловища мышцы, сухожилия и связки передней поверхности бедра укорачиваются и
«подтягивают» культи к животу. Со временем эта позиция закрепляется и контрактура становится стойкой. Разработать её - крайне сложно. Лучше не допускать подобного осложнения.

КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО МАКСИМАЛЬНО РАНО
НАЧАТЬ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ НА ЖИВОТ.

Смотрим, применяем, передаем услышанное тому, кому это важно.
Лайк, подписка, репост - что там ещё обычно просят😁
Шутка. Но за огонечки и сердечки - спасибо. Мы старались, нам приятно😁

Обратная связь @Phoenix5MG

Сегодня мы заключили соглашение о сотрудничестве с Ассоциацией медицинских специалистов Военно-медицинских организаций «Созвездие».

Специально для сестер и братьев милосердия, которые обучаются или уже окончили школу при филиале Военно-медицинской академии, и оказывают помощь бойцам в госпиталях, мы разработаем учебную программу по ранней реабилитации и комплекс рабочих инструментов. Это позволит нам делать общее дело еще более эффективно и профессионально!

Совсем скоро запустим первый поток нового формата подготовки специалистов самого раннего госпитального звена.
Дальше - больше 🤝

#ПутьФеникса

12 лет в обойме...

Я работаю с боевой травмой двенадцать лет. Через мое сердце, руки, больничные палаты прошли десятки ребят. С ампутациями, с минно-взрывными, с черепно-мозговыми, с ожогами. Я видела, как плачут суровые мужики. Я видела, как они встают и идут. И я знаю то, о чем не напишут в медицинских картах.

Если ты разрешишь, я сяду рядом. Не как специалист, а как человек, который был свидетелем десятков возвращений. Я расскажу тебе, что на самом деле происходит в эти первые дни и недели. И почему это - самое важное время для тебя.

Первое, что я слышу почти от каждого: Я стал психованным. Я не сплю. Я просыпаюсь от каждого шороха. Мне снятся эти у...ки. Я нормальный вообще?

Слушай (читай) меня сейчас внимательно. Ты абсолютно нормален. Твоя психика - это система выживания, которая работала на пределе. Месяцами, а может и годами. Она привыкла, что ты - в среде, где опасность повсюду. Она очень быстро к этому привыкает, это глубинный механизм. И сейчас, когда ты оказался в тишине, она не может просто взять и выключиться. Она продолжает тебя охранять.
Твой мозг до сих пор сканирует пространство, чтобы ты выжил. Скажи ему спасибо. И дай ему время. Он перестроится, но не за два дня. И это нормально.

Самая опасная ловушка - «Я теперь неполноценный»

Это - главный враг реабилитации. Не боль, не швы, не протез. А мысль, которая поселяется в голове на вторые-третьи сутки: «Я теперь обуза. Кому я такой нужен? Лучше бы меня вообще...»

Я слышала это от офицеров и от рядовых. От тех, кто потерял палец, и от тех, кто потерял обе ноги. Масштаб потери не важен. Важен внутренний приговор.

Я прошу тебя сейчас сделать одну вещь. Просто закрой глаза и почувствуй свое сердце. Ты - это не набор частей тела. Ты - это твой опыт, твой характер, твой голос, твое умение любить, злиться, шутить. Твое тело - это инструмент. Да, он поврежден. Но мастер остался. И мы будем чинить инструмент. Но мастер - ты сам - ты никуда не делся.

Я видела, как парень без обеих ног становился чемпионом по плаванию и отцом двоих детей. Я видела, как парень без руки начинал рисовать такие картины, что люди плачут. Они прошли через этот же адский коридор мыслей. И они вышли. Потому что в какой-то момент они сказали себе: Я - это я. А это - просто новые вводные.

Тело помнит. И это лечится

Через пару недель, когда острая боль утихнет, ты можешь столкнуться со странными вещами. Внезапные слезы без причины. Вспышки ярости на какую - то ерунду. Онемение в теле там, где нет раны. Или наоборот - ты вообще перестанешь что-либо чувствовать, как будто ты в скафандре.

Это тело так разгружает психику. Психика не может переварить весь ужас разом, она раскладывает его по телу. Зажимы в челюсти, ком в горле, каменные плечи - это все непрожитые эмоции.

Я обычно говорю своим ребятам: не надо сейчас копаться в голове и пытаться все проанализировать. Рано. Просто начни замечать свое тело. Где сейчас напряжение? Можно ли сделать выдох чуть длиннее? Можно ли представить, как с выдохом уходит часть этой тяжести? Это физиология. Мозг связан с телом, и, расслабляя мышцу, ты посылаешь мозгу сигнал: Опасность миновала. Можно чуть-чуть отпустить.

Я видела тех, кто сдался и тех, кто прошел этот путь до конца. Разница была не в тяжести ранения. Разница в решении. В решении не просто остаться живым, а жить.

Тот путь, который тебе предстоит - он долгий. Будут откаты, боль, обида на весь мир. Это нормально. Но сейчас, в эти первые дни, от тебя не требуется героизма. От тебя требуется только одно: позволить себе быть раненым. Позволить себе принимать помощь. Позволить себе дышать.

Я, которая двенадцать лет сидит у этих коек, я тебя уверяю: ты сильнее, чем ты думаешь. Просто сейчас твоя сила уходит не на бой, а на восстановление. Дай ей работать. И когда-нибудь мы встретимся с тобой уже не в палате, а где-нибудь в парке, например, или ты напишешь сообщение - и ты скажешь мне: «Знаешь, Маш, а ты была права. Я справился».

И я тебе поверю. Потому что я видела это десятки раз.

Держись, воин. Работаем дальше.

#НЕметодичкаФЕНИКС

Наши информационные памятки по ранней реабилитации в одном из центральных госпиталей Москвы 🔥🫡

Спасибо за обратную связь 🤗

📌Практические рекомендации
📝Вопросы, предложения, обратная связь 👉 @Phoenix5MG

У меня сегодня погиб товарищ. Даже не товарищ - друг!
В 2022 я готовила его по медицине.
2023 мы вставали с ним на ноги и осваивали протез голени.
Подорвался, ампутация ноги ниже колена. Вернулся на фронт, стал летуном.
Сегодня накрыли их пвд. Никто не выжил.

А позавчера мы разговаривали о том, как важно во время сказать человеку то, что ты думаешь. Любишь, поддерживаешь, веришь. Не думать о том, что это кажется глупым и несвоевременным. Если что-то хочется сказать именно сейчас, значит так надо.

У него культя воспалялась, протез требовал подгонки, но возможности не было. И последнее, что он написал
- я в аду
- но и в этому аду - ты лучший...
- спасибо за свет

А сегодня утром - все...

Не бойтесь и не стесняйтесь говорить людям важное. Возможно потом, это уже будет невозможным

Жизнь, шутка хрупкая. Особенно в наше время

Очень теплое ко сну🫶
Но тут, наверное, не смысл жизни. Это прям экзистенциальный момент.
Все таки, скорее всего, речь об осознании того, что выход есть, что путь - он вот, и контроле над собственной жизнью и телом. Это очень важно.
Выход и выбор есть всегда. Нужно только захотеть их увидеть