НЕВИДИМЫЕ МЫСЛИ

— серый кардинал нашей психики. Именно они создают нам эмоции, которые берутся как будто бы из неоткуда.

Скажем, приходите вы на работу грустным (злым, тревожным и т.п.). И не просто грустным, а грустным не из-за чего. Бывало?

Невидимые мысли — причина, по которой наше настроение меняется безо всяких причин, буквально, на ровном месте.

Невидимы они, правда, только для нашего сознания. Потому что живут за его пределами. Или, как говорят психологи, под ним, т.е. под сознанием.

Невидимые мысли обитают на той территории, на которую требуется пропуск — терпеливое и сознательное желание их опознать.

Образно говоря, курсор на экране компьютера — это сознание, которое мы можем направлять. А программы на компе — различные отсеки подсознания.

Чтобы программа открылась, нам нужно направить на неё курсор. Ну, или сделать еще какие-то, весьма направленные и конкретные действия.

В случае с невидимыми мыслями, в начале все просто. Достаточно осознать своё "беспричинное" настроение и задать вопрос подсознанию (интуиции, Высшему Я и т.п.):

"Покажи, пж, что запускает мою грусть(тревогу и т. п. )".
Текст обращения, естественно, вольный.

А вот дальше сложнее. Дальше надо краем сознания наблюдать за собой и ждать. Ждать и наблюдать за собой. И всё это, по ходу жизни, в расслабленном, нейтральном состоянии ум-тело.

Тогда, спустя какое-то время, обычно, совершенно неожиданно, на экране сознания всплывет мысль:
"Я опять одна/один. В тот день, когда мы расстались, тоже был дождь. Совсем такой, как сегодня"...

Вуаля! Теперь вы знаете, что запустило вашу грусть. И теперь дождь для вас может стать просто дождем. Или тем дождем, который приносит свежесть.

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

Приоритеты недели

🔺Мама
Вспомнить добрым словом. Опознать её влияние. Выслушать. Разделить радость или грусть.

Не воспитывать. Не переделывать. Прошептать "Спасибо, мама". Или сказать "Да, мама", и жить дальше своим умом.

🔺Понимание
У каждого есть свои причины делать, говорить или думать то, что он делает говорит или думает. Это можно уважать. Или отойти.

— Помоги мне тебя понять! — вот отличная просьба для создания настоящей близости в отношениях.

🔺Молчание
Говорите мало. Чувствуйте много. А не наоборот. Только тогда можно принять в себя исцеляющую силу тишины.

И не говорите, если не собираетесь сказать чего-то по-настоящему доброго, радостного, полезного или правдивого.

Родительского нам понимания и благословения!

👉 Обсудить

ВОССТАНОВЛЕНИЮ

работы нервной системы, в итоге, способствуют абсолютно все физические тренировки. Но, механизмы, которые они используют при этом, разные.

Это важно знать, если вы хотите найти своё.

Путь № 1
Истощить симпатический отдел НС.
Перевожу: напрыгаться и набегаться до упаду.

В этом случае наступает физиологическое торможение. Тело само переходит в фазу расслабления и восстановления.

Этот механизм отлично работает на тех тренировках, где нужно двигаться быстро, долго и с большой амплитудой.

Функционально-силовой тренинг, степ-аэробика, кросфит, танцы — примеры использования этого физиологического пути.

Если вы молоды и неутомимы. Если вы легко переносите руководство и ответственность. Если вы устроены по принципу "100 км для бешеной собаки не крюк" — это ваш способ.

Путь №2
Активизировать парасимпатический отдел НС.
Перевожу: двигаться, следуя за ритмом своего дыхания, подчинять движение дыханию.

Пилатес и йога — самые известные примеры этого подхода.

Здесь мы создаем условия для баланса между симпатическим и парасимпатическим отделами НС.

И тело входит в зону альфа-состояния. Все органы и системы включают целительный режим самовосстановления.

Если вам за 40. Если у вас лишний вес. Если в прошлом были травмы позвоночника. Если вы от природы склонны к медитативной неподвижности — это ваш способ.

Большинство людей начинают с первого пути. Он выглядит по-настоящему эффективным: напахался, вымотался, взмок, упал — вот это работа!

Но, с возрастом и опытом, люди всё больше тяготеют ко второму, более экономичному и щадящему, подходу.

А вы как определились? Что больше нравится вам?

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

ВЫЙТИ

за пределы своей судьбы — вот глобальная цель человеческой жизни. Это значит, сделать свою жизнь счастливей и лучше, чем было предначертано.

Как?!
Можно ли сделать свою жизнь счастливей и лучше, если менять исключительно других людей? Увы...

Они могут меняться. Но лишь от того, что меняемся мы. Выход за пределы своей судьбы не снаружи. Он внутри.

Вот почему хорошо, когда суровые испытания в предсказаниях не сбываются. Так и должно быть.

Чем больше вы умеете наблюдать за собой, чем более вы осознаны, тем более гибкой становится траектория вашей судьбы. И тем труднее её просчитать и предсказать.

Если трудности, которые вам напророчила гадалка, не сбылись — вы молодец.
Если лёгкости, которые она вам напророчила не сбылись — возможно, вы не молодец.

Много лет, каждый год я делаю себе прогноз. И каждый раз, пересматриваю свои предсказания задним числом, когда уже всё случилось. Внимательно пересматриваю.

И в большинстве случаев то, что представало черным, переживалось затем как серое. То, что виделось трагичным, чувствовалось в жизни как грустное.

Должна ли я расстроиться из-за того, что не пережила предсказанный разрыв в отношениях как женский провал?

Должна ли я расстроиться, что не почувствовала в своём уединении тоску одиночества?

Что первично, наше состояние или наше действие?

Действуйте в зависимости от обстоятельств. И выбирайте, какими вам при этом быть.

Возможно, мы не можем делать всё, что хотим. Но быть такими, какими хотим, мы точно можем!

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

Приоритеты недели

🔺Обмен
Когда здесь закрываются одни двери, где-то открываются другие.

Если что-то отдали или потеряли, смотрите, откуда придёт, вернётся. Обычно, это совершенно из разных источников.

Как в старом анекдоте.
— Вы что-то потеряли?
— Да. Пуговицу.
— А где потеряли?
— Там.
— А почему ищите здесь?
— Так, здесь светлее.
О! Ура! Нашёл.

🔺Слёзы
В значении "очищение". Или слёзы сопереживания.
В слезах нет ничего страшного. Не держите. Но, и не застревайте.

В идеале, пусть это будет смех до слёз. Интересно, что у вас вызывает его быстрее всего? У меня — видеоролики про животных и маленьких детей.

🔺Эмоциональная свобода
Свобода выбирать свои эмоции. И главное, свобода не портить свою жизнь чужими эмоциями.

Пусть ветер сердечных переживаний дарует нам свежесть!

👉 Обсудить

САМЫЙ СОМНИТЕЛЬНЫЙ

для развития человека вопрос, с моей точки зрения, это вопрос "почему".

С одной стороны, на него проще всего придумать ответ.
С другой — в нём проще всего потеряться.

Наш ум с завидной периодичностью ищет связи и закономерности. У нас даже возраст для этого вопроса отдельный есть: 5-6 лет. "Почемучки" называется.

И, если нам нужно знать, "почему", уж поверьте, ум найдет ответ. Сопоставит, сложит и выдаст. Это его работа.

Тут крайне важно спросить себя, "зачем": как мне поможет полученная информация и что я буду с ней делать?

Сравните.
— Почему это со мной происходит?
— Зачем это со мной происходит?

Где вы собираетесь провести всю оставшуюся жизнь: в прошлом, с его "почему", или в будущем, с его "зачем"?

Какой из этих вопросов заставляет нас смотреть назад, а какой вперёд?

У меня как-то в классе раннего развития была 3-х летняя девочка из двуязычной семьи. Она говорила как на русском, так и на английском.

И, наличие двух языков в её голове выдавало интересные феномены в её мышлении.

— Зачем он плачет? — спрашивала она.
— Чтобы справиться с болью. — отвечала я.

Осознавая, что если бы она спросила "почему он плачет", я бы ответила "потому что, ему больно".

Короче, будьте бдительны с вопросом "почему". Именно из-за него наши самокопания порой превращаются в самозакапывания.

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

КАКАЯ СКАЗКА

в детстве произвела на вас самое большое впечатление?
Конечно, их могло быть много. Но, вот сейчас, что приходит?

В психологии есть такое направление — сказкотерапия. Это влияние на психику посредством метафор, заложенных в ту или иную историю.

Меня всегда интересовало: с какой стати мы вообще рассказываем детям сказки? Как это работает? Ну, где сказка и где жизнь?

Все долгие ответы на эти вопросы я бы сократила до слова "отождествление". Отождествление себя с героем и его жизненной ситуацией.

Метафора захватывает не только нашу "оперативную" память — память этой жизни. Она проникает гораздо дальше.

Интерес к конкретной сказке чаще всего означает, что похожее с нами уже было и мы не достаточно эффективно с этим справились. Реже — не было, но очень бы хотелось в этом себя попробовать.

Вот почему "Золушку" будут экранизировать снова и снова. Уж слишком большой у девочек отклик: "Вот бы и мне моего принца встретить!"

Меня в детстве буквально "убила" "Сказка о потерянном времени". Она, и напугала, и обрадовала: что если, действительно, время — категория не линейная? Или его нет вовсе?!

Уверена, что мой эмоциональный взрыв означал актуальность моих отношений со временем. В частности, пресловутое "жизнь в здесь и сейчас".

И еще мой интерес к квантовой физике, которая, с каждым годом, всё смелей в своих утверждениях о том, что время существует лишь благодаря нашему сознанию.

А что про себя через сказки обнаружили вы?

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

Приоритеты недели

🔹Свои
Если вы, по своей сути, Утка, а вас окружают Куры, то, что бы вы не делали, вам не стать им своим.

Убедитесь, что вокруг вас есть люди, разделяющие ваши взгляды или убеждения

🔹Дело
То, за что вам платят деньги, всё еще соответствует вашей природе, вашим ценностям?

Вдруг, вы больше не верите в то, что делаете, не видите в этом роста или смысла? И тогда, лучшее — признать, что пора уходить.

🔹Восстановление
Что вы предпринимаете для этого? Осознайте.

Внесите творчество в этот процесс. Чтобы восстановить силы сделайте на неделе что-то, что давно, или даже никогда не делали.

Интрига: что бы это могло быть?

👉 Обсудить

СТРАХ БЛИЗОСТИ

в какой-то степени, есть у нас у всех. Однако, после неудачных отношений, он часто разрастается, блокируя новые возможности.

И тогда наше поведение диктуется принципом "и рыбку съесть, и косточкой не подавиться".

Это значит, что, с одной стороны мы хотим новых отношений, а с другой делаем всё, чтобы они с нами не случились.

В этой амбивалентной позиции, мы, то создаем аккаунт на сайте знакомств, то его стираем. То соглашаемся пойти на свидание, то отказываемся.

Выглядит это всегда логично, взвешено и обосновано: много работы, ребенок заболел, надо ехать на дачу, для прогулки холодно, нет настроения, нечего надеть и т.д.

Так мы бессознательно "компостируем мозги" тому, с кем хотим начать или уже начали отношения.

Для нашего потенциального партнёра это выглядит как идиотизм. Рано или поздно, он теряет терпение и, если не исчезает, то мы узнаём о себе "много нового".

Вывод же, который после этого делаем мы: "Я так и знал/а..." Всё. Круг замкнулся. Водоворот страха в природе.

Если вы это про себя заметили, с вами всё в порядке. Просто, вам страшно. Вы не хотите снова испытать боль разочарования. У этого есть причины.

Если вы заметили, что потенциальный партнер вам "компостирует мозги", с ним всё в порядке. Не обязательно его тут же посылать или удалять. Вы просто столкнулись с чужим страхом, с чужой болью.

И страх и боль всегда лечатся одним и тем же: терпением, принятием и любовью.

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

СВОБОДНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

в значении, "мы вместе, но у тебя могут быть другие женщины, а у меня другие мужчины", в долгосрочной перспективе полная хрень. Хрень, поскольку не ведёт к счастью.

Такой формат хорош лишь как отдельный этап жизни —этап исследования себя и своих потребностей. В противном случае, он превращается в пожизненный способ врать себе.

Это мнение, в котором я не одинока. За мной армия исследователей вопроса. Читайте хотя бы доктора Стэна Таткина "Созданы для любви".

Базовое условие счастливых м/ж отношений — это наличие пространства пары, в котором взаимность и близость важнее независимости. Понимаете?

Включите логику. Если у него/неё есть другие сексуальные партнёры, вы никогда не будете чувствовать себя по-настоящему в безопасности.

Почему? Да, хотя бы по причине банальной угрозы заболеваний, передающихся половым путем.

— Ну, подожди! — могли бы вы возразить, — Ведь, он/она может врать, что я для него/неё единственная/ый, и что он/она меня никогда не оставит.

Да. Может. Этот мир — сомнительное место для гарантий. Но, уже само намерение быть парой многое определяет.

Тут, гораздо важнее ответить себе на вопрос о том, на что соглашаюсь я? И зачем я на это соглашаюсь?..

P.S. Мне удалось написать спорный пост? Или чо, и вы согласны?😉

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение

Приоритеты недели

🚩Старшие
Особенно мужчины. Отношения с ними Их роль в нашей жизни. Их судьба.

🚩 Оправдания
Для того, что сделано. Для того, что не сделано.

🚩Жизнь
Её непредсказуемость. Её парадоксальность.

Та, которую не запереть, не остановить, не заставить и до конца не познать.

Та, которая, в своей сути, не несёт ни стабильности, ни комфорта.

Та, задача которой наполнять нас необъяснимым и бесценным чувством "я живой".

👉 Обсудить

ДЛИННЫЙ ПОСТ ПРО НАСТРОЕНИЕ

Процентов 70% из нас так устроены, что могут и должны делать что-то, только когда у них для этого есть настроение.

30% населения могут быть продуктивными в деятельности, для которой у них в моменте настроения нет. Но, сейчас не о них.

Мы — большинство, так не можем. Вернее, как: можем, но у нас это всегда превращается в самоизнасилование.

Наличие настроения в психологии называется "эмоциональный отклик".

Отклик — это что-то вроде эха, которым отдается внутри что-либо поступающее извне. Это наша мотивация, наше желание следовать в определенном направлении.

Отклик – это внутренний порыв, это прилив сил, которым отзывается наше тело в ответ на мысль, что надо что-то сделать.

Скажем, глядя в окно, мне приходит мысль: "Надо бы помыть окна". А отклика сейчас на эту мысль нет. Как быть?

Спросить себя: "Ок, окна ты мыть сейчас не хочешь. А что прямо сейчас хочешь?"

Из-за того, что этот механизм многим из нас сломали еще в детстве, мы разучились доверять себе.

Мы уверены, что, в ответ на "А что сейчас хочешь?", — мы всегда будем хотеть конфет, мультиков и пиздельничать.

И вот, вместо того, чтобы спросить себя "Ок, а чего сейчас хочешь?", мы внутри металлическим голосом произносим слово "Надо!" и приступаем к самоистязанию. Знакомо?

Не делайте так. Закон предельной полезности действует на всех. Никто не захочет целый день каждый день, до конца времен конфет, мультиков и валяться. Но, если запрещать — захочет. На зло))

И, пока вы этот механизм не восстановите, начинайте любое свое дело без всякого отклика.

Но! В процессе спрашивайте себя "Ты все еще это делаешь нехотя или уже хотя?" В половине случаев вы обнаружите, что отклик приходит. Просто, робко, и с опозданием.

Если бы я, как тренер, ходила бы на работу только по велению отклика, я бы туда не ходила. Потому что, конкретно в этой деятельности, мой отклик (скотина такая) вечно запаздывает.

Но, стоит мне встать в спортзале перед зеркалом и сказать "Ну, поехали!", как вот Он, приперся, наконец-то😂

👉 Обсудить
👉 Запись на консультацию
👉 Запись на обучение