Forwarded from أشياء بسيطة (Mgd Al-Din)
الاماني الفي سفر قبل الزمن كايسة المواني ..يوم تجيبني عليك بصدق انو مرة الحظ طراني ..
يخوانا نكون واعيين شوية بس..💙
م ف زول فينا منفسن ..بس تقريباََ في الفترة دي بالذات كلنا ماريين بظروف صعبة و م قادرين نحكيها ولا نعبر عنها وم قادر نتجاوزها .. والحاجة دي لو لاحظنا اثرت حتي ع طريقة كلامنا وأفعالنا حرفياََ كل الشعب السوداني دا بقي متشائم وسلبي بطريقة ما عادية وخلاص ما باقي فيه حبة رويحة..بس يخوانا خلونا نكون واقعيين شوية..تفتكروا نحنا لو تابعنا عاطفتنا والسذاجة الفينا دي ح ننتصر..! نحنا حالياََ ما بيدنا حاجة غير الدعاء..ويخوانا نحنا مش
عارفيين انو ربنا دا كريييييم و" كله لي خير"..💙
اتعودنا انو لما نزعل او نفقد الامل ، بنكون عايزين يتكتب لينا كلام كتييير عشان يخفف عننا ويدينا شوية امل وقناعه ! بس الجملة دي غيرت مفهموم كل شي ! ورتنا انو دايماً الكلام البسيط بكون شايل راحه كبيرة أكتر من الكلام الكتير !. " كلو لي خير " ، جملة بنحب نسمعها " لمّا نتخذل ، لمّا نفقد زول ، لمّا ما نتفوق في شي ، لما يحصل لينا شي " والله فيها كمية اقتناع كدا ما عادية ، بتورينا انو بعد كل حاجه كعبه بتحصل... في حاجه حلوة فيها خير لينا ح تحصل بعديها ، بنرتاح نفسياً كدا لما نسمعها او نتزكرها ، " كل شي بحصل لينا لي خير والله "💙 وربنا سبحانه وتعالى لمّا قال " لا تدري لعلّ الله يحدث بعد ذلك أمرا"
وقال برضو : "ولسوف يعطيك ربك فترضى "..💙
يعني ح يديكم لحد ماترضوا ويفرجها عليكم من حيث لا تعلموا..
" ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون ، فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين "..💙..
بأختصار يخوانا.. نحنا في الفترة دي محتاجين نسند بعض.. بالكلام الإيجابي بالتفاؤل يخوانا مش قالوا" تفاءلوا بالخير تجدوه" ويخوانا خليكم عارفين انو الحاجة الخايفين منها بالجد ح تحصل لينا..عشان كدا خليكم إيجايبين وربنا سبحانه وتعالي لما قال" وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ"..💙
دا بيعني وبذكرنا إنو ربنا معانا وم ح يضيع حق زول فينا..
وان شاء الله خلال اليوم ده ربنا يفرحنا ويحقق لينا حاجات كتار متمنينها من مدة طويلة .. خلال اليوم ده بتمنى ح نضحك ضحكة من قلبنا ح يطيب خاطرنا .. ونفرح فرحة عمرنا ما فرحناها .. خلال اليوم ده انا بتمنى ليكم كل خير ..💙
"فارشاها مصلاية الصبر ومتيقنة الجاي خير والمر بمر"..💙
#Asmaa
م ف زول فينا منفسن ..بس تقريباََ في الفترة دي بالذات كلنا ماريين بظروف صعبة و م قادرين نحكيها ولا نعبر عنها وم قادر نتجاوزها .. والحاجة دي لو لاحظنا اثرت حتي ع طريقة كلامنا وأفعالنا حرفياََ كل الشعب السوداني دا بقي متشائم وسلبي بطريقة ما عادية وخلاص ما باقي فيه حبة رويحة..بس يخوانا خلونا نكون واقعيين شوية..تفتكروا نحنا لو تابعنا عاطفتنا والسذاجة الفينا دي ح ننتصر..! نحنا حالياََ ما بيدنا حاجة غير الدعاء..ويخوانا نحنا مش
عارفيين انو ربنا دا كريييييم و" كله لي خير"..💙
اتعودنا انو لما نزعل او نفقد الامل ، بنكون عايزين يتكتب لينا كلام كتييير عشان يخفف عننا ويدينا شوية امل وقناعه ! بس الجملة دي غيرت مفهموم كل شي ! ورتنا انو دايماً الكلام البسيط بكون شايل راحه كبيرة أكتر من الكلام الكتير !. " كلو لي خير " ، جملة بنحب نسمعها " لمّا نتخذل ، لمّا نفقد زول ، لمّا ما نتفوق في شي ، لما يحصل لينا شي " والله فيها كمية اقتناع كدا ما عادية ، بتورينا انو بعد كل حاجه كعبه بتحصل... في حاجه حلوة فيها خير لينا ح تحصل بعديها ، بنرتاح نفسياً كدا لما نسمعها او نتزكرها ، " كل شي بحصل لينا لي خير والله "💙 وربنا سبحانه وتعالى لمّا قال " لا تدري لعلّ الله يحدث بعد ذلك أمرا"
وقال برضو : "ولسوف يعطيك ربك فترضى "..💙
يعني ح يديكم لحد ماترضوا ويفرجها عليكم من حيث لا تعلموا..
" ولقد نعلم انك يضيق صدرك بما يقولون ، فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين "..💙..
بأختصار يخوانا.. نحنا في الفترة دي محتاجين نسند بعض.. بالكلام الإيجابي بالتفاؤل يخوانا مش قالوا" تفاءلوا بالخير تجدوه" ويخوانا خليكم عارفين انو الحاجة الخايفين منها بالجد ح تحصل لينا..عشان كدا خليكم إيجايبين وربنا سبحانه وتعالي لما قال" وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ"..💙
دا بيعني وبذكرنا إنو ربنا معانا وم ح يضيع حق زول فينا..
وان شاء الله خلال اليوم ده ربنا يفرحنا ويحقق لينا حاجات كتار متمنينها من مدة طويلة .. خلال اليوم ده بتمنى ح نضحك ضحكة من قلبنا ح يطيب خاطرنا .. ونفرح فرحة عمرنا ما فرحناها .. خلال اليوم ده انا بتمنى ليكم كل خير ..💙
"فارشاها مصلاية الصبر ومتيقنة الجاي خير والمر بمر"..💙
#Asmaa
الأيام دي من أكثر الأيام الممكن يصاب فيها الناس بحالات اكتئاب وأمراض نفسيّة تانية كنتيجة طبيعية للقتل والدم الذي نراه بصورة يومية منذ ديسمبر السابق، ونسبة لسرعة تسارع الأحداث، مع كثافة كبيرة جداً في المعلومات والتسريبات والتحليلات. الأيام دي صعبة علينا جميعاً، ولو ما عرفت تطور أساليب وسلوكيات تخليك تفرغ الضغوط النفسية، وتحافظ على اتزانك النفسيّ فحتنهار ويتفقد توازنك النفسي والعصبيّ.
مثلاً لو حسّيت أنه البحصل دا كثير عليك تتحمله، وبقيت تحس إن حالتك النفسيّة بقت تسوء أو قدرتك على تمالك أعصابك ضعفت، يا ريت تخفف من استخدامك للفيسبوك ومواقع التواصل وتوقفها طوالي. وممكن تواصل نشاطك المتعلق بدعم الثورة عبر لجان الأحياء القريبة من سكنك. برضو لو حسّيت بالإرهاق النفسي أبعد تماماً عن النقاشات بتاعت التخوين والاتهام والشتم البتكون طرف فيها، اعتذر عادي جداً لانه دي نقاشات ما بتتسهل تواصل فيها والأشخاص المشاركين فيها نفسهم ما جديرين بوقتك ولا تركيزك.
في المقابل، لو بتمارس أي نوع من الرياضة اجتهد أنك ترجع ليها تاني وتحافظ عليها ولو مرة في الأسبوع. لمن تكون متضايق ما تنعزل وبرمج مع شباب بترتاح معاهم.
ثانية حاجة، حافظ على وردك من القرآن، ولو ما عندك ورد أجتهد أنك تبنى عادة وعلاقة جادة مع القرآن ولو حزب ولا نجمة واحدة في اليوم. لمن تقرأ القرآن في أيام المصائب دي والابتلاءات دي، يا دوب حتعرف ليه قصص الأنبياء والصالحين، الذين تعبوا جداً في هذه الدنيا ومروا بابتلاءات لا تحصى، تشكل أكثر من ثلث القرآن. وحتعرفوا معنى قول الله تعالي للنبي صلي الله عليه وسلم " وَكُلًّا نَّقُصُّ عَلَيْكَ مِنْ أَنبَاءِ الرُّسُلِ مَا نُثَبِّتُ بِهِ فُؤَادَكَ ۚ وَجَاءَكَ فِي هَٰذِهِ الْحَقُّ وَمَوْعِظَةٌ وَذِكْرَىٰ لِلْمُؤْمِنِينَ"، وحتعرف وتحس كيف أنه القرآن ليس فقط "بيان" و"موعظة" بل هو أيضاً "رحمة" يثبت الله بها عباده المؤمنين بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفِي الآخرة، ويرزقهم بها العزيمة والصبر على البلاء.
أخر حاجة، لو حسّيت أنه زميلك ولا صديقك سلوكه اتغير واتزانه النفسي اتأثر برضو، أفقده وحاول تنصحه بالكلام دا وبغيره من نصائح المتخصصين في الطب النفسيّ. الأيام دي من اكثر الايام المحتاجين فيها نكون قريبين من بعض ولطيفين في عباراتنا وألفاظنا مع بعض.
أنا زول ما متخصص في الطب النفسيّ، لكن دي بعض النصائح العامة الممكن تساعد، وياريت أصحاب التخصص في الموضوع دا يكتبوا ويساعدوا الناس. الوقاية النفسيّة ليست حكراً على الذين شهدوا فُض الاعتصام، ولكن على جميع من يعيش الإرهاق النفسي ويشاهد هذه الدماء بصورة يومية مثلنا جميعاً!
#منقول..
مثلاً لو حسّيت أنه البحصل دا كثير عليك تتحمله، وبقيت تحس إن حالتك النفسيّة بقت تسوء أو قدرتك على تمالك أعصابك ضعفت، يا ريت تخفف من استخدامك للفيسبوك ومواقع التواصل وتوقفها طوالي. وممكن تواصل نشاطك المتعلق بدعم الثورة عبر لجان الأحياء القريبة من سكنك. برضو لو حسّيت بالإرهاق النفسي أبعد تماماً عن النقاشات بتاعت التخوين والاتهام والشتم البتكون طرف فيها، اعتذر عادي جداً لانه دي نقاشات ما بتتسهل تواصل فيها والأشخاص المشاركين فيها نفسهم ما جديرين بوقتك ولا تركيزك.
في المقابل، لو بتمارس أي نوع من الرياضة اجتهد أنك ترجع ليها تاني وتحافظ عليها ولو مرة في الأسبوع. لمن تكون متضايق ما تنعزل وبرمج مع شباب بترتاح معاهم.
ثانية حاجة، حافظ على وردك من القرآن، ولو ما عندك ورد أجتهد أنك تبنى عادة وعلاقة جادة مع القرآن ولو حزب ولا نجمة واحدة في اليوم. لمن تقرأ القرآن في أيام المصائب دي والابتلاءات دي، يا دوب حتعرف ليه قصص الأنبياء والصالحين، الذين تعبوا جداً في هذه الدنيا ومروا بابتلاءات لا تحصى، تشكل أكثر من ثلث القرآن. وحتعرفوا معنى قول الله تعالي للنبي صلي الله عليه وسلم " وَكُلًّا نَّقُصُّ عَلَيْكَ مِنْ أَنبَاءِ الرُّسُلِ مَا نُثَبِّتُ بِهِ فُؤَادَكَ ۚ وَجَاءَكَ فِي هَٰذِهِ الْحَقُّ وَمَوْعِظَةٌ وَذِكْرَىٰ لِلْمُؤْمِنِينَ"، وحتعرف وتحس كيف أنه القرآن ليس فقط "بيان" و"موعظة" بل هو أيضاً "رحمة" يثبت الله بها عباده المؤمنين بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفِي الآخرة، ويرزقهم بها العزيمة والصبر على البلاء.
أخر حاجة، لو حسّيت أنه زميلك ولا صديقك سلوكه اتغير واتزانه النفسي اتأثر برضو، أفقده وحاول تنصحه بالكلام دا وبغيره من نصائح المتخصصين في الطب النفسيّ. الأيام دي من اكثر الايام المحتاجين فيها نكون قريبين من بعض ولطيفين في عباراتنا وألفاظنا مع بعض.
أنا زول ما متخصص في الطب النفسيّ، لكن دي بعض النصائح العامة الممكن تساعد، وياريت أصحاب التخصص في الموضوع دا يكتبوا ويساعدوا الناس. الوقاية النفسيّة ليست حكراً على الذين شهدوا فُض الاعتصام، ولكن على جميع من يعيش الإرهاق النفسي ويشاهد هذه الدماء بصورة يومية مثلنا جميعاً!
#منقول..
الخَطوة ما رَفعة قَدم..
الخَطوة إيمان بالوصول..
لي فِكرة ما جات من عَدم.. 💚
#مَكتبة خَطوة
حَتشتمل على كُتب pdf ، كُل كتاب حيكون تحت عُنوان معين ..
حتتكتب من قِبل الناس الموجودين في القروب ، بالإضافة إلى الرسومات الحِتضاف للكِتاب من قِبل الرسامين ..
في المستقبل القَريب ، حَنطبع كل كُتب الpdf الإِتعملت إلى كُتب وَرقية وحَتكون في مِكتبة على أرض الواقِع ..
بدينا بي أول كِتاب تِحت عُنوان "حَنبنيهو " ، حنِختَار 30 نَص مِن النُصوص المُشاركة ، وحَيحتوي الكِتاب على رُسومات تِحت العُنوان دا ..
لو إنتَ بتكتِب أو بِترسُم أو عندك أيّ مَوهِبة تانية ، حَتّى لَو ما عندك مَوهبة تعال شرّفنا في القُروب مُحتَاجين إقتِراحاتك وأفكَارك ..
للمزيد من تفاصيل المسابقة دا رابط القروب :-
https://m.facebook.com/groups/431834804292019?view=permalink
الخَطوة إيمان بالوصول..
لي فِكرة ما جات من عَدم.. 💚
#مَكتبة خَطوة
حَتشتمل على كُتب pdf ، كُل كتاب حيكون تحت عُنوان معين ..
حتتكتب من قِبل الناس الموجودين في القروب ، بالإضافة إلى الرسومات الحِتضاف للكِتاب من قِبل الرسامين ..
في المستقبل القَريب ، حَنطبع كل كُتب الpdf الإِتعملت إلى كُتب وَرقية وحَتكون في مِكتبة على أرض الواقِع ..
بدينا بي أول كِتاب تِحت عُنوان "حَنبنيهو " ، حنِختَار 30 نَص مِن النُصوص المُشاركة ، وحَيحتوي الكِتاب على رُسومات تِحت العُنوان دا ..
لو إنتَ بتكتِب أو بِترسُم أو عندك أيّ مَوهِبة تانية ، حَتّى لَو ما عندك مَوهبة تعال شرّفنا في القُروب مُحتَاجين إقتِراحاتك وأفكَارك ..
للمزيد من تفاصيل المسابقة دا رابط القروب :-
https://m.facebook.com/groups/431834804292019?view=permalink