Островок поддержки этой осенью…
Веду блокнот эмоций и использую МАК-карты для самоанализа. Делюсь с вами и предлагают замедлиться и прислушаться к себе.
Перед сном задайте себе вопрос: «Что я уношу с собой из этого дня?» И посмотрите на мак-карту из моей колоды, которая помогла мне найти ответ.
Приглашаю всех присоединиться к заботе о себе и взаимной поддержке!
На протяжении недели буду выкладывать вопрос и карту.
пишите, как дела у вас… и что видите в карте и чувствуете в вопросе Вы!
Сегодня мой ответ такой:
Порой, почувствовав усталость, вместо того, чтобы заставлять себя, лучше просто отдохнуть.
Веду блокнот эмоций и использую МАК-карты для самоанализа. Делюсь с вами и предлагают замедлиться и прислушаться к себе.
Перед сном задайте себе вопрос: «Что я уношу с собой из этого дня?» И посмотрите на мак-карту из моей колоды, которая помогла мне найти ответ.
Приглашаю всех присоединиться к заботе о себе и взаимной поддержке!
На протяжении недели буду выкладывать вопрос и карту.
пишите, как дела у вас… и что видите в карте и чувствуете в вопросе Вы!
Сегодня мой ответ такой:
Порой, почувствовав усталость, вместо того, чтобы заставлять себя, лучше просто отдохнуть.
❤8🥰5
Островок поддержки.
День 2: Встреча с собой.
В течение дня мы часто отдаём себя другим: на работе, в заботах, в решениях, в эмоциях. Но где же в этом калейдоскопе дел остаётся место для тебя?
Сегодня перед сном задай себе вопрос:
В какой момент я чувствовала, что я – это я?
В каком моменте этого дня вы были ближе всего к себе настоящей?
День 2: Встреча с собой.
В течение дня мы часто отдаём себя другим: на работе, в заботах, в решениях, в эмоциях. Но где же в этом калейдоскопе дел остаётся место для тебя?
Сегодня перед сном задай себе вопрос:
В какой момент я чувствовала, что я – это я?
В каком моменте этого дня вы были ближе всего к себе настоящей?
❤4🥰4
Друзья, делимся отличной новостью! Мероприятие https://vk.com/wall-187616672_14817 состоялось и прошло просто круто! 🎉 Если вы пропустили, не расстраивайтесь! Регистрация и прием заявок на конкурс открыты до 20-го числа. 🗓️
А еще есть шанс пройти бесплатное КПК: автор комментария, набравшего больше всего лайков, получит эту возможность! 🚀 Не упустите свой шанс!
А еще есть шанс пройти бесплатное КПК: автор комментария, набравшего больше всего лайков, получит эту возможность! 🚀 Не упустите свой шанс!
VK
Центр образования и инноваций | Медиа. Пост со стены.
Готовы к новому большому вебинару ЦНОИ? 10 октября в 14:00 по Москве приглашаем педагогических работ... Смотрите полностью ВКонтакте.
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Физкультминутка для старшеклассников: Спасаем концентрацию с умом
Коллеги, знакома ситуация? 5-6 класс еще готов прыгать и скакать на разминке, а старшеклассники смотрят на тебя как на инопланетянина? Поэтому делюсь своими проверенными способами для перезагрузки на уроках, которые работают даже с самыми стеснительными подростками! 😉
1. МФР с мячиками: Мой секретный антистресс!
МФР (миофасциальный релиз) с мячиками – это просто находка! Снимаем напряжение в мышцах, улучшаем кровообращение и повышаем концентрацию.
Особенно актуально для старшеклассников, которые проводят много времени за учебой и гаджетами. Самомассаж помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и снять стресс.Пара минут – и они снова готовы грызть гранит науки! 💎
2. Нейрогимнастика: Разбудим мозг! 🧠
Нейрогимнастика – мой мастхэв! Это комплекс упражнений, направленных на развитие межполушарного взаимодействия, координации движений и психофизических функций. Она реально помогает улучшить память, внимание, речь и мышление!
3. Дыхательная гимнастика: Кислородный буст для ясности ума! 🌬️
Ну и куда же без дыхания! Дыхательная гимнастика помогает насытить мозг кислородом, что мгновенно улучшает концентрацию и общее самочувствие.
Простые упражнения, такие как глубокое дыхание или чередование вдохов и выдохов, помогают снять стресс и восстановить энергию. Идеально перед контрольной или сложной темой!
Эти методы – мой личный топ для переключения внимания и восстановления сил на уроках в старших классах. Поверьте, это работает! Главное – правильно подать и вовлечь учеников. 😉
Коллеги, а какие ваши секреты физкультминуток для старшеклассников? Делитесь в комментариях! 👇 Вместе сделаем учебный процесс более эффективным и интересным! 💪
Коллеги, знакома ситуация? 5-6 класс еще готов прыгать и скакать на разминке, а старшеклассники смотрят на тебя как на инопланетянина? Поэтому делюсь своими проверенными способами для перезагрузки на уроках, которые работают даже с самыми стеснительными подростками! 😉
1. МФР с мячиками: Мой секретный антистресс!
МФР (миофасциальный релиз) с мячиками – это просто находка! Снимаем напряжение в мышцах, улучшаем кровообращение и повышаем концентрацию.
Особенно актуально для старшеклассников, которые проводят много времени за учебой и гаджетами. Самомассаж помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и снять стресс.Пара минут – и они снова готовы грызть гранит науки! 💎
2. Нейрогимнастика: Разбудим мозг! 🧠
Нейрогимнастика – мой мастхэв! Это комплекс упражнений, направленных на развитие межполушарного взаимодействия, координации движений и психофизических функций. Она реально помогает улучшить память, внимание, речь и мышление!
3. Дыхательная гимнастика: Кислородный буст для ясности ума! 🌬️
Ну и куда же без дыхания! Дыхательная гимнастика помогает насытить мозг кислородом, что мгновенно улучшает концентрацию и общее самочувствие.
Простые упражнения, такие как глубокое дыхание или чередование вдохов и выдохов, помогают снять стресс и восстановить энергию. Идеально перед контрольной или сложной темой!
Эти методы – мой личный топ для переключения внимания и восстановления сил на уроках в старших классах. Поверьте, это работает! Главное – правильно подать и вовлечь учеников. 😉
Коллеги, а какие ваши секреты физкультминуток для старшеклассников? Делитесь в комментариях! 👇 Вместе сделаем учебный процесс более эффективным и интересным! 💪
❤9❤🔥7👍4
Скоро мои коллеги и друзья будут обходить меня стороной🤣 что бы никаких приключений не прилетело
❤6💯4🤣2