Напоминаем, что в Simpla стартовал праздничный онлайн-забег! 🏃♀️
Присоединяйтесь, пробегите свою дистанцию с особым смыслом и поделитесь впечатлениями в ленте приложения👇
https://simpla.fit/races/50
А мы обязательно покажем их здесь - чтобы этот день запомнился еще одним добрым движением 🙏🏼
Присоединяйтесь, пробегите свою дистанцию с особым смыслом и поделитесь впечатлениями в ленте приложения
https://simpla.fit/races/50
А мы обязательно покажем их здесь - чтобы этот день запомнился еще одним добрым движением 🙏🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Забег «Победа» - бежим с памятью в сердце🙏🏼
Вы делитесь не только треками, но и историями, фотографиями у мемориалов, пробежками с детьми, и это невероятно трогает.
⠀
80 лет Великой Победе - и сегодня мы вместе с вами продолжаем передавать эту память через движение, через внимание к своим близким, через бег, в котором есть смысл.
⠀
📸 Мы собрали скрины ваших пробежек👆
⠀
Спасибо каждому, кто участвует.
Если вы еще не публиковали - сделайте это.
Это больше, чем просто тренировка💛
Вы делитесь не только треками, но и историями, фотографиями у мемориалов, пробежками с детьми, и это невероятно трогает.
⠀
80 лет Великой Победе - и сегодня мы вместе с вами продолжаем передавать эту память через движение, через внимание к своим близким, через бег, в котором есть смысл.
⠀
📸 Мы собрали скрины ваших пробежек
⠀
Спасибо каждому, кто участвует.
Если вы еще не публиковали - сделайте это.
Это больше, чем просто тренировка💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно мы спросили, с чем вы сталкиваетесь в беге.
И получили вот такой честный комментарий⤵️
И получили вот такой честный комментарий⤵️
И ведь правда 🤔
⠀
Бег — это не просто купил кроссовки, вышел и побежал. Это море непонятных вопросов, мелочей и сомнений.
И очень легко запутаться и сдаться, если вы один.
⠀
Как разминаться?
Какой темп держать?
Что делать, если пропустил неделю?
Почему сегодня ноги тяжёлые, а вчера летел?
Где взять мотивацию, когда внутри всё кричит «не хочу»?
И главный вопрос: куда я вообще бегу и зачем?
⠀
Мы не можем предугадать каждый ваш вопрос в постах и видео.
Но мы точно можем быть рядом, когда они появляются.
⠀
Лично. Вживую. Каждый день.
⠀
19 мая стартует поток «БЕГИ С НАМИ» — и это не просто шаблонный план тренировок из интернета.
Это поддержка, люди, чат, команда, план и ответы на всё, что вы до этого гуглили ночами.
⠀
Что будет:
⠀
✅ План тренировок — понятный и гибкий
✅ Кураторы, которые всегда на связи
✅ Комьюнити — такие же, как вы, с теми же затыками
✅ Онлайн-забеги, эфиры и живые встречи
✅ Разминки, упражнения, растяжки
✅ Настоящий маршрут — от «хочу бегать» до «я финишировал!»
⠀
📣 Если вам давно не хватало плеча рядом и мотивации — вот оно. Команда уже собирается. И ждёт вас.
⠀
СТАРТ — 19 мая
⠀
Присоединиться можно здесь: https://begi.simplerun.ru
⠀
Бег — это не просто купил кроссовки, вышел и побежал. Это море непонятных вопросов, мелочей и сомнений.
И очень легко запутаться и сдаться, если вы один.
⠀
Как разминаться?
Какой темп держать?
Что делать, если пропустил неделю?
Почему сегодня ноги тяжёлые, а вчера летел?
Где взять мотивацию, когда внутри всё кричит «не хочу»?
И главный вопрос: куда я вообще бегу и зачем?
⠀
Мы не можем предугадать каждый ваш вопрос в постах и видео.
Но мы точно можем быть рядом, когда они появляются.
⠀
Лично. Вживую. Каждый день.
⠀
19 мая стартует поток «БЕГИ С НАМИ» — и это не просто шаблонный план тренировок из интернета.
Это поддержка, люди, чат, команда, план и ответы на всё, что вы до этого гуглили ночами.
⠀
Что будет:
⠀
✅ План тренировок — понятный и гибкий
✅ Кураторы, которые всегда на связи
✅ Комьюнити — такие же, как вы, с теми же затыками
✅ Онлайн-забеги, эфиры и живые встречи
✅ Разминки, упражнения, растяжки
✅ Настоящий маршрут — от «хочу бегать» до «я финишировал!»
⠀
📣 Если вам давно не хватало плеча рядом и мотивации — вот оно. Команда уже собирается. И ждёт вас.
⠀
СТАРТ — 19 мая
⠀
Присоединиться можно здесь: https://begi.simplerun.ru
🏃♂️ Длинные выходные - длинные пробежки!
Сегодня воскресенье, а это значит - самое время для того самого тренировочного ритуала, о котором подробно рассказывали в этом посте: длительного бега.
Мы видим в Simpla, как вы уверенно выходите на маршруты - 7 км, 10 км, 15+, кто-то даже больше.
📸 Делимся с вами несколькими вдохновляющими скринами - вот она, выносливость в действии!👆
Такие пробежки - это не про скорость. Это про стабильность, терпение и заботу о себе. Именно они делают нас сильнее - физически и ментально💪🏼
А если вы пока только мечтаете бегать так уверенно - спокойно - присоединяйтесь к потоку «БЕГИ С НАМИ!»😉
Сегодня воскресенье, а это значит - самое время для того самого тренировочного ритуала, о котором подробно рассказывали в этом посте: длительного бега.
Мы видим в Simpla, как вы уверенно выходите на маршруты - 7 км, 10 км, 15+, кто-то даже больше.
📸 Делимся с вами несколькими вдохновляющими скринами - вот она, выносливость в действии!
Такие пробежки - это не про скорость. Это про стабильность, терпение и заботу о себе. Именно они делают нас сильнее - физически и ментально💪🏼
А если вы пока только мечтаете бегать так уверенно - спокойно - присоединяйтесь к потоку «БЕГИ С НАМИ!»😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 «глупых» беговых вопросов, которые вы стесняетесь задать (а зря!)
Когда начинаешь бегать, кажется, что все вокруг уже «в теме»: за пульсом следят, шнурки правильно завязывают, и вообще - такие уверенные.
А вы стоите в новых кроссовках и думаете: «А куда вообще руки деть?»
Спойлер:90% новичков не знают элементарных вещей. Просто стесняются спросить. А зря.
⠀
🟡 1. Куда деть руки, когда бежишь?
Вообще, куда их девать, чтобы не выглядеть как моряк после ром-пати?
Ответ:
Согните под углом, расслабьте. Не сжимайте кулаки. Подробнее про руки мы рассказывали в этом посте.
⠀
🟡 2. Что надеть, чтобы не вспотеть/ не замёрзнуть/ не сгореть?
Слишком жарко. Слишком ветрено. «А вдруг дождь».
⠀
Ответ:
Одевайтесь по правилу «+10 градусов к погоде» - именно так вы будете чувствовать себя во время бега.
Пробежка - это не прогулка. Вам станет жарко через 5 минут. И лучше использовать многослойность, чем одну толстую кофту.
⠀
🟡 3. Какие носки - и правда ли это важно?
Ну, носки и носки. Кажется ерундой - пока не натрёшь обе пятки.
Ответ:
Если вы хоть раз бежали в обычных хлопковых — вы уже знаете, что это пытка.
Выбирайте без швов, дышащие, по размеру и с плотной пяткой.
Иначе мозоли превратят ваш бег в страдания.
Лучше заплатить за беговые носки один раз, чем потом использовать пластыри каждую неделю.
⠀
🟡 4. Что значит «бегать по пульсу»?
И почему все так переживают за эти зоны?
⠀
Ответ:
Пульс - это ваша безопасность.
Бежать по пульсу = бежать в комфортной зоне, где тело не кричит «СТОП!». Новичкам почти всегда надо бежать медленнее, чем они думают.
Рассчитать свои пульсовые зоны вы можете в нашем приложении Simpla😉
⠀
🟡 5. Можно ли есть перед бегом?
⠀
Ответ:
Можно. Главное - не переесть и не есть тяжелую пищу.
Если бежите утром - банан, ложка меда, половинка батончика. Никаких тяжелых завтраков (доверьтесь нам).
⠀
🫶 На потоке «БЕГИ С НАМИ» таких вопросов - сотни.
И каждый можно задать без чувства вины, без стеснения, без «я, наверное, туплю». Там вас поддержат, подскажут и объяснят все простыми словами.
⠀
🔗 Присоединиться
Старт потока - 26 мая🚀
Когда начинаешь бегать, кажется, что все вокруг уже «в теме»: за пульсом следят, шнурки правильно завязывают, и вообще - такие уверенные.
А вы стоите в новых кроссовках и думаете: «А куда вообще руки деть?»
Спойлер:
⠀
Вообще, куда их девать, чтобы не выглядеть как моряк после ром-пати?
Ответ:
Согните под углом, расслабьте. Не сжимайте кулаки. Подробнее про руки мы рассказывали в этом посте.
⠀
Слишком жарко. Слишком ветрено. «А вдруг дождь».
⠀
Ответ:
Одевайтесь по правилу «+10 градусов к погоде» - именно так вы будете чувствовать себя во время бега.
Пробежка - это не прогулка. Вам станет жарко через 5 минут. И лучше использовать многослойность, чем одну толстую кофту.
⠀
Ну, носки и носки. Кажется ерундой - пока не натрёшь обе пятки.
Ответ:
Если вы хоть раз бежали в обычных хлопковых — вы уже знаете, что это пытка.
Выбирайте без швов, дышащие, по размеру и с плотной пяткой.
Иначе мозоли превратят ваш бег в страдания.
Лучше заплатить за беговые носки один раз, чем потом использовать пластыри каждую неделю.
⠀
И почему все так переживают за эти зоны?
⠀
Ответ:
Пульс - это ваша безопасность.
Бежать по пульсу = бежать в комфортной зоне, где тело не кричит «СТОП!». Новичкам почти всегда надо бежать медленнее, чем они думают.
Рассчитать свои пульсовые зоны вы можете в нашем приложении Simpla😉
⠀
⠀
Ответ:
Можно. Главное - не переесть и не есть тяжелую пищу.
Если бежите утром - банан, ложка меда, половинка батончика. Никаких тяжелых завтраков (доверьтесь нам).
⠀
🫶 На потоке «БЕГИ С НАМИ» таких вопросов - сотни.
И каждый можно задать без чувства вины, без стеснения, без «я, наверное, туплю». Там вас поддержат, подскажут и объяснят все простыми словами.
⠀
🔗 Присоединиться
Старт потока - 26 мая🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM