15 САМЫХ СТРАШНЫХ СНОВ МАРАФОНЦЕВ
(или то, что крутится в голове перед стартом у каждого второго)
⠀
Если вы готовитесь к марафону и внезапно ловите себя на мысли «а что, если...», — не переживайте.
Эти страхи знакомы почти всем — от тех, кто бежит впервые, до тех, кто закрывает уже пятый старт.
Некоторые из них абсурдны, некоторые — вполне реальны.
Но почти все — решаемы.
⠀
Пишите в комментариях, сталкивались с похожими мыслями?⤵️
(или то, что крутится в голове перед стартом у каждого второго)
⠀
Если вы готовитесь к марафону и внезапно ловите себя на мысли «а что, если...», — не переживайте.
Эти страхи знакомы почти всем — от тех, кто бежит впервые, до тех, кто закрывает уже пятый старт.
Некоторые из них абсурдны, некоторые — вполне реальны.
Но почти все — решаемы.
⠀
Пишите в комментариях, сталкивались с похожими мыслями?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12💯5🔥3
Такие выходные — вдохновляют 🔥
⠀
Вот как финишировали на прошлых выходных те, кто готовится с Денисом:
⠀
✅ Оля за 3 дня (!) закрыла сразу 4 старта: броды, ямы, рвы — для неё, видимо, как релакс.
⠀
Suvorov Extreme T30, Hard Night T10, Sprint 5k и GRUT T20 — и всё это легко, с трофеем и улыбкой 🎉
⠀
✅ Наташа — первый трейл и сразу 20 км, не размениваемся по мелочам. Уверенно, спокойно, в форме. Красотка.
⠀
✅ Анжела — старт дался непросто, подвело самочувствие, всё равно взяла свои 20 км.
Тренировки дают не только скорость, но и выносливость — и физическую, и ментальную.
⠀
✅ Роман — на Атомном марафоне вплотную уложился в 2 часа на половинке. Да-да, выгрыз нужные секунды.
Иногда победа — это не минуты, а 10 секунд.
⠀
✅ Жанна — первый трейл и сразу ночной. Спуски, подъёмы, мошки, мокрые кроссовки — не испортили настроение, а только добавили эмоций!
⠀
Все они — не профики. Но они знают, что подготовка с тренером — это про опору, уверенность в себе и про то, как не просто финишировать, а кайфовать по пути.
⠀
_______________
❓А вы бежите в эти выходные?
⠀
❓В каких стартах участвуете этим летом?
⠀
Пишите, кто где, кто что бежит⤵️
⠀
Вот как финишировали на прошлых выходных те, кто готовится с Денисом:
⠀
⠀
Suvorov Extreme T30, Hard Night T10, Sprint 5k и GRUT T20 — и всё это легко, с трофеем и улыбкой 🎉
⠀
⠀
Тренировки дают не только скорость, но и выносливость — и физическую, и ментальную.
⠀
Иногда победа — это не минуты, а 10 секунд.
⠀
⠀
Все они — не профики. Но они знают, что подготовка с тренером — это про опору, уверенность в себе и про то, как не просто финишировать, а кайфовать по пути.
⠀
_______________
❓А вы бежите в эти выходные?
⠀
❓В каких стартах участвуете этим летом?
⠀
Пишите, кто где, кто что бежит⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥6❤3👏1
Forwarded from Simple Run
🏁 Завтра в Петербурге — полумарафон «Северная столица»!
Красивый маршрут по набережным и тысячи бегунов на старте.
⠀
📹 И у нас хорошие новости — на трассе будет и наш оператор — снимаем атмосферу, эмоции и самых заряженных бегунов!
⠀
Если вы:
— бежите любую дистанцию
— активно ведёте соцсети и любите делиться бегом
— хотите попасть в канал SIMPLERUN
— и получить крутые кадры с дистанции
⠀
📩 Напишите нам в комментариях — договоримся, где и как вас поймать!
⠀
А если вы пока только мечтаете пробежать свою первую половинку — ловите повод начать прямо сейчас 👇
⠀
🎁 Скидка –40% на программу подготовки к полумарафону по промокоду: СЕВЕР (действует до 5 августа включительно)
⠀
👉 [НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ]
Красивый маршрут по набережным и тысячи бегунов на старте.
⠀
⠀
Если вы:
— бежите любую дистанцию
— активно ведёте соцсети и любите делиться бегом
— хотите попасть в канал SIMPLERUN
— и получить крутые кадры с дистанции
⠀
📩 Напишите нам в комментариях — договоримся, где и как вас поймать!
⠀
А если вы пока только мечтаете пробежать свою первую половинку — ловите повод начать прямо сейчас 👇
⠀
🎁 Скидка –40% на программу подготовки к полумарафону по промокоду: СЕВЕР (действует до 5 августа включительно)
⠀
👉 [НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤1
Forwarded from Денис Дюбенков
Бегу без пропусков, хвалю себя за это! Помогает смена отношения к тренировочному процессу от вольного досуга до обязательной, полезной и необходимой трудовой деятельности. Учусь новому в режиме регулярной и неотлогаемой практики.
В этом месяце 10 дней был в разъездах и большую часть этого периода провел за рулем, в стрессовом режиме сопровождая вело группу 1700км с набором высоты 10000м.
И вообще традиционно много работал. Изнурительный физический труд прикрытый опрятным внешним видом, внимательным отношением к клиентам через призму аналитики и компетенции. Разумеется через улыбку всеми зубами. Такова ноша служителей сферы услуг.
Спустя месяц тренировок легко бежать час. За этот временной интервал чувствую себя бодро и с радостью готов отяготиться ускорениями или плиометрическими упражнениями. В начале пути хотелось лишь сохранять медленный темп, а если еще в добавок соответствовать пульсовой зоне, то совсем хорошо. Сейчас появляется желание бежать быстрее, но в связи с высокой нагрузкой по работе, физической прежде всего и ненормированным, часто экстремальным, режимом дня, крайне не просто дается медленный воскресный бег. Казалось бы все просто. Беги со скоростью ходьбы и всего делов. Но я товарищ требовательный и самокритичный. Правильная техника, именно к ней стремлюсь, следить и контролировать ее на протяжении больше двух часов это не просто. Особенно в конце дня, в моем случае глубокой ночью, в моральном истощении и сильном обезвоживании. Не жалуюсь, констатирую факт. Горжусь тем что полезен обществу. Благодарен что востребован. Рад что не пропустил ни одной тренировки в этом месяце не смотря ни на что и особенно на жару, зачастую тренировки мог выполнять в температурный пик.
В дни когда беговой тренировки нет, стараюсь кататься на велосипеде, иногда удается совсем обойтись без автомобиля. Счастлив находиться в такой активности, обожаю кататься на двухколесном на ножной тяге) Это моя отдушина. К тому же это значительный плюс в копилку подготовки к марафону.
Новую неделю начну с очередной командировки. Думаете меня это остановит? И заставит пропустить тренировку?
Конечно нет!
Бежим дальше!
В этом месяце 10 дней был в разъездах и большую часть этого периода провел за рулем, в стрессовом режиме сопровождая вело группу 1700км с набором высоты 10000м.
И вообще традиционно много работал. Изнурительный физический труд прикрытый опрятным внешним видом, внимательным отношением к клиентам через призму аналитики и компетенции. Разумеется через улыбку всеми зубами. Такова ноша служителей сферы услуг.
Спустя месяц тренировок легко бежать час. За этот временной интервал чувствую себя бодро и с радостью готов отяготиться ускорениями или плиометрическими упражнениями. В начале пути хотелось лишь сохранять медленный темп, а если еще в добавок соответствовать пульсовой зоне, то совсем хорошо. Сейчас появляется желание бежать быстрее, но в связи с высокой нагрузкой по работе, физической прежде всего и ненормированным, часто экстремальным, режимом дня, крайне не просто дается медленный воскресный бег. Казалось бы все просто. Беги со скоростью ходьбы и всего делов. Но я товарищ требовательный и самокритичный. Правильная техника, именно к ней стремлюсь, следить и контролировать ее на протяжении больше двух часов это не просто. Особенно в конце дня, в моем случае глубокой ночью, в моральном истощении и сильном обезвоживании. Не жалуюсь, констатирую факт. Горжусь тем что полезен обществу. Благодарен что востребован. Рад что не пропустил ни одной тренировки в этом месяце не смотря ни на что и особенно на жару, зачастую тренировки мог выполнять в температурный пик.
В дни когда беговой тренировки нет, стараюсь кататься на велосипеде, иногда удается совсем обойтись без автомобиля. Счастлив находиться в такой активности, обожаю кататься на двухколесном на ножной тяге) Это моя отдушина. К тому же это значительный плюс в копилку подготовки к марафону.
Новую неделю начну с очередной командировки. Думаете меня это остановит? И заставит пропустить тренировку?
Конечно нет!
Бежим дальше!
👍23🔥5❤4