Денис — сертифицированный тренер с многолетним опытом подготовки бегунов разного уровня: от первых километров до марафона.

Работает с новичками, возвращающимися после перерывов, а также с теми, кто стремится к прогрессу и новым личным результатам.

Специализация:

🟡Подготовка к забегам: от 5 км до марафона
🟡Постановка беговой базы
🟡Индивидуальные планы тренировок
🟡Контроль техники и беговой нагрузки
🟡ОФП и СФП — развитие силы, выносливости, баланса
🟡Консультации по восстановлению, питанию, самочувствию

Денис помогает не просто бегать, а строить тренировочный процесс, в котором всё работает: план, тело, мотивация и разумные ожидания.

Личный беговой опыт:

Личный беговой путь Дениса — это десятки стартов, в том числе марафонские дистанции, системная работа с нагрузками и большой практический опыт как спортсмена и тренера.

Лучшее время:

10км — 37:40
21,1 км — 1:27
Марафон — 3:15

Отличительная черта подхода — понятность, спокойствие и постепенность.

«Бег — это не про страдание. Это про процесс, который становится привычным и в радость», — говорит Денис.

Если вы хотите полюбить бег, понять, что он не страшный и не сложный, — Денис станет вашим надёжным проводником на этом пути.

15 САМЫХ СТРАШНЫХ СНОВ МАРАФОНЦЕВ
(или то, что крутится в голове перед стартом у каждого второго)
⠀
Если вы готовитесь к марафону и внезапно ловите себя на мысли «а что, если...», — не переживайте.

Эти страхи знакомы почти всем — от тех, кто бежит впервые, до тех, кто закрывает уже пятый старт.
Некоторые из них абсурдны, некоторые — вполне реальны.

Но почти все — решаемы.
⠀
Пишите в комментариях, сталкивались с похожими мыслями?⤵️