در تمام دنيا زنان و شوهران مشكلات ازدواج را دارند و تنها دليل آن اين است كه هردو از هم توقع عشق دارند، ولي قادر به دادن عشق نيستند.
قدري در اين مورد فكر كن
نياز پيوسته تو براي عشق.
مي خواهي كسي دوستت داشته باشد و اگر عاشقت باشد، احساس خوبي داري.
ولي آنچه كه نمي داني اين است كه ديگري فقط به اين دليل دوستت دارد كه مي خواهد تو عاشق او باشي.
درست مانند اين است كه كسي براي صيد ماهي طعمه بگذارد:
او طمعه را براي خوراك دادن به ماهي پرتاب نمي كند،
براي صيد ماهي پرتاب مي كند.
او نمي خواهد آن خوراك را به ماهي بدهد،
او فقط براي اين چنين مي كند كه آن ماهي را صيد كند.
تمام افرادي كه در اطرافتان مي بينيد كه عاشق هستند فقط طعمه مي اندازند تا عشق به دست آورند.
براي مدتي طعمه را مي اندازند، تا وقتي كه آن ديگري شروع كند به اين احساس كه امكان گرفتن عشق از اين شخص وجود دارد.
آنگاه او نيز قدري عشق نشان خواهد داد تا زماني كه به اين نتيجه برسند كه هردو گدا هستند!
آنان اشتباهي اساسي مرتكب شده اند:
هريك مي پنداشته كه ديگري پادشاه است.
و به زمان خودش هريك تشخيص مي دهد كه هيچ عشقي از ديگري دريافت نمي كند،
آنگاه اصطكاك شروع مي شود.
براي همين است كه زندگي زناشويي به نظر جهنم مي آيد، زيرا همه ي شما خواهان عشق هستيد،
ولي نمي دانيد چگونه عشق بدهيد.
اين اساس تمام دعوا هاست.
تا زماني كه چيزي كه من مي گويم اتفاق نيفتد، رابطه ي بين زن و شوهر هرگز هماهنگ نخواهد شد، مهم نيست كه چقدر آن را تنظيم كنيد و چه نوع ازدواجي داشته باشيد و مهم نيست كه قوانين اجتماعي چه بگويند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
قدري در اين مورد فكر كن
نياز پيوسته تو براي عشق.
مي خواهي كسي دوستت داشته باشد و اگر عاشقت باشد، احساس خوبي داري.
ولي آنچه كه نمي داني اين است كه ديگري فقط به اين دليل دوستت دارد كه مي خواهد تو عاشق او باشي.
درست مانند اين است كه كسي براي صيد ماهي طعمه بگذارد:
او طمعه را براي خوراك دادن به ماهي پرتاب نمي كند،
براي صيد ماهي پرتاب مي كند.
او نمي خواهد آن خوراك را به ماهي بدهد،
او فقط براي اين چنين مي كند كه آن ماهي را صيد كند.
تمام افرادي كه در اطرافتان مي بينيد كه عاشق هستند فقط طعمه مي اندازند تا عشق به دست آورند.
براي مدتي طعمه را مي اندازند، تا وقتي كه آن ديگري شروع كند به اين احساس كه امكان گرفتن عشق از اين شخص وجود دارد.
آنگاه او نيز قدري عشق نشان خواهد داد تا زماني كه به اين نتيجه برسند كه هردو گدا هستند!
آنان اشتباهي اساسي مرتكب شده اند:
هريك مي پنداشته كه ديگري پادشاه است.
و به زمان خودش هريك تشخيص مي دهد كه هيچ عشقي از ديگري دريافت نمي كند،
آنگاه اصطكاك شروع مي شود.
براي همين است كه زندگي زناشويي به نظر جهنم مي آيد، زيرا همه ي شما خواهان عشق هستيد،
ولي نمي دانيد چگونه عشق بدهيد.
اين اساس تمام دعوا هاست.
تا زماني كه چيزي كه من مي گويم اتفاق نيفتد، رابطه ي بين زن و شوهر هرگز هماهنگ نخواهد شد، مهم نيست كه چقدر آن را تنظيم كنيد و چه نوع ازدواجي داشته باشيد و مهم نيست كه قوانين اجتماعي چه بگويند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
#زنان #شاد چه میکنند؟
محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:
1. زنان‌شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.
2. زنان شاد می‌دانند ارزش آنها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند.برای آنها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.
3. زنان شاد می‌دانند تنها خودشان هستند که میتوانند کاری برای شادبودن خود انجام دهند و نباید آن را به دیگری واگذار کنند و از دیگران انتظار داشته باشند.
4. زنان شاد درک میکنند امروز تنها روزی است که میتوانند از آن مطمئن باشند.آنها می‌دانند که از این روز چگونه بیشترین استفاده را کنند.
5. زنان شاد می‌دانند که با «نه گفتن» به دیگران فرصتی را پیدا میکنند که به خودشان «آری» بگویند.
6. زنان شاد اهمیت داشتن قدرت شخصی را درک میکنند و این باور را دارند که زندگی‌شان متعلق به خودشان است نه وابسته به دیگران.
7. زنان شاد قدرت انتخاب در زندگی را باور دارند بنابراین به انتخاب‌های زندگی‌شان توجه ویژه‌ای میکنند.
8. زنان شاد از قدرت بخشش مطلع هستند، چرا که می‌دانند بخشیدن به یک فرد کمک به او نیست بلکه کمک کردن به خودشان است.
9. زنان شاد برنامه ویژه‌ای برای وقت گذراندن با خود دارند و برای شاد زیستن برنامه‌ریزی میکنند.
10. زنان شاد هرگز موقعیت‌های بد و اتفاقات ناخوشایند را فراگیر و همیشگی نمی‌دانند و آن را شخصی ارزیابی نمی‌کنند.
11. زنان شاد می‌دانند که خوشبختی و شادمانی بدون تلاش و زحمت نیست، بنابراین در مواقع بروز مشکلات به دنبال حل مسأله و یافتن راه‌حل‌های منطقی هستند.
12. زنان شاد می‌دانند که در هرمرحله از زندگی، چیزی را از دست خواهند داد اما در مقابل، چیزی را هم به‌دست می‌آورند.
13. زنان شاد می‌دانند بخشی از هویت آنها به شغل و کاری که انجام میدهند مربوط میشود، اما هرگز اجازه نمی‌دهند همه هویت‌شان را کارشان رقم بزند.
14. زنان شاد می‌دانند که میتوانند صاحب همه چیز شوند، اما لزوماً همه چیز را در یک زمان به دست نمی‌آورند.
15. زنان شاد می‌دانند نگرش مثبت، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل‌دهنده شادمانی و خوشبختی هستند.
16. زنان شاد خود را باور دارند، قدر‌شناس و عامل هستند.
17. زنان شاد مقایسه نمی‌کنند زیرا می‌دانند همیشه کسانی وجود دارند که بیش از آنها دارند.
18. زنان شاد می‌دانند اعتراف‌‌کردن به مسائلی که وجود دارد نخستین قدم برای تغییر دادن است.
19. زنان شاد به هر قیمتی وارد یک رابطه عاطفی نمی‌شوند.آنها ترجیح میدهند عشق برابر و پایدار و با‌ثبات را تجربه کنند.
20. زنان شاد به دنبال یادگیری و تغییر هستند و هیچ گاه قدرت خلاقیت خود را دست كم نميگيرند
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:
1. زنان‌شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.
2. زنان شاد می‌دانند ارزش آنها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند.برای آنها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.
3. زنان شاد می‌دانند تنها خودشان هستند که میتوانند کاری برای شادبودن خود انجام دهند و نباید آن را به دیگری واگذار کنند و از دیگران انتظار داشته باشند.
4. زنان شاد درک میکنند امروز تنها روزی است که میتوانند از آن مطمئن باشند.آنها می‌دانند که از این روز چگونه بیشترین استفاده را کنند.
5. زنان شاد می‌دانند که با «نه گفتن» به دیگران فرصتی را پیدا میکنند که به خودشان «آری» بگویند.
6. زنان شاد اهمیت داشتن قدرت شخصی را درک میکنند و این باور را دارند که زندگی‌شان متعلق به خودشان است نه وابسته به دیگران.
7. زنان شاد قدرت انتخاب در زندگی را باور دارند بنابراین به انتخاب‌های زندگی‌شان توجه ویژه‌ای میکنند.
8. زنان شاد از قدرت بخشش مطلع هستند، چرا که می‌دانند بخشیدن به یک فرد کمک به او نیست بلکه کمک کردن به خودشان است.
9. زنان شاد برنامه ویژه‌ای برای وقت گذراندن با خود دارند و برای شاد زیستن برنامه‌ریزی میکنند.
10. زنان شاد هرگز موقعیت‌های بد و اتفاقات ناخوشایند را فراگیر و همیشگی نمی‌دانند و آن را شخصی ارزیابی نمی‌کنند.
11. زنان شاد می‌دانند که خوشبختی و شادمانی بدون تلاش و زحمت نیست، بنابراین در مواقع بروز مشکلات به دنبال حل مسأله و یافتن راه‌حل‌های منطقی هستند.
12. زنان شاد می‌دانند که در هرمرحله از زندگی، چیزی را از دست خواهند داد اما در مقابل، چیزی را هم به‌دست می‌آورند.
13. زنان شاد می‌دانند بخشی از هویت آنها به شغل و کاری که انجام میدهند مربوط میشود، اما هرگز اجازه نمی‌دهند همه هویت‌شان را کارشان رقم بزند.
14. زنان شاد می‌دانند که میتوانند صاحب همه چیز شوند، اما لزوماً همه چیز را در یک زمان به دست نمی‌آورند.
15. زنان شاد می‌دانند نگرش مثبت، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل‌دهنده شادمانی و خوشبختی هستند.
16. زنان شاد خود را باور دارند، قدر‌شناس و عامل هستند.
17. زنان شاد مقایسه نمی‌کنند زیرا می‌دانند همیشه کسانی وجود دارند که بیش از آنها دارند.
18. زنان شاد می‌دانند اعتراف‌‌کردن به مسائلی که وجود دارد نخستین قدم برای تغییر دادن است.
19. زنان شاد به هر قیمتی وارد یک رابطه عاطفی نمی‌شوند.آنها ترجیح میدهند عشق برابر و پایدار و با‌ثبات را تجربه کنند.
20. زنان شاد به دنبال یادگیری و تغییر هستند و هیچ گاه قدرت خلاقیت خود را دست كم نميگيرند
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🌼#پیام_امروز
بعضی ها می پرسند که چرا با اینکه خوبیم، همسرمان پاسخ رفتارهای عاشقانه ما را نمی دهد؟
منم معمولاً پاسخ می دهم که چون ثبات رفتار ندارید. چند روز خوب هستید، اما به یکباره بر سر یک موضوع کنترلتان را از دست میدهد و سر و صدا راه می اندازید و یا بی احترامی میکنید و مجدداً باز چند روز خوب می شوید.
این روش از شما در جلوی همسرتان یک معشوق نمی سازد، بلکه شما را بیشتر ناپخته و غیر قابل اطمینان و غیر قابل پیش بینی می بیند. لازم است که ثبات رفتار داشته باشید
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
بعضی ها می پرسند که چرا با اینکه خوبیم، همسرمان پاسخ رفتارهای عاشقانه ما را نمی دهد؟
منم معمولاً پاسخ می دهم که چون ثبات رفتار ندارید. چند روز خوب هستید، اما به یکباره بر سر یک موضوع کنترلتان را از دست میدهد و سر و صدا راه می اندازید و یا بی احترامی میکنید و مجدداً باز چند روز خوب می شوید.
این روش از شما در جلوی همسرتان یک معشوق نمی سازد، بلکه شما را بیشتر ناپخته و غیر قابل اطمینان و غیر قابل پیش بینی می بیند. لازم است که ثبات رفتار داشته باشید
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🌺🍃🌺
عاشق و دلبسته #آدمهای_خاکستری نشويد
آدمهای خاکستری همیشه تو را در وضعیت تعلیق نگه می دارند، نه به تو دل می دهند و نه می گذارند که از آنها دل بکنی.
تو را در میانه زمین و هوا معلق می خواهند.
تا وقتی که تو را دل داده خود می یابند با تو سرد و با فاصله اند و تا احساس می کنند که از آنها دل می کنی با تو گرم و نزدیک می شوند، اما فقط تا آنجا که بدانند رشته را نمی گسلی و از چنگ شان نمی گریزی؛ به تو دل نمی دهند اما مانع دل کندنت می شوند.
بعضی از این آدم های خاکستری خودشان بلاتکلیف و معلق اند، یعنی تکلیف خودشان را با خودشان نمی دانند، و این سردرگمی و پا در هوایی را در روابط عاطفی شان با تو باز می تابانند.
گاهی هم دچار نوعی بیماری روانی اند، ملغمه آشفته ای از عدم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس مفرط.
یعنی چنان به خود اعتماد به نفس دارند که تو را مفتون خود کنند، اما چنان به خود بی اعتمادند که به محبت ات پاسخ در خور بدهند.
تو را در فضای خاکستری رابطه معلق نگه می دارند تا شهد عشقی را که نثارشان می کنی بمکند، اما چیزی از جان شان برایت مایه نگذارند.
آدمهای خاکستری خواسته یا ناخواسته تمام خون عاطفه ات را می نوشند اما بر مرده ات فاتحه هم نمی خوانند.
لحظه های تلخ زندگی شان را با تو تقسیم می کنند، اما خوشی های شان را با دیگران شریک می شوند.
با جذابیت های شان آرام آرام به دورت تار می تنند و تا به خود می آیی خود را گرفتار دام شان می یابی.
ته دل می دانی که شهدت را می نوشند و تفاله ات را تف می کنند، اما برای بی مهرهایشان مدام بهانه می تراشی.
می دانی که وضعیت هرگز بهتر نمی شود، اما مدام برای آنها عذر و برای خودت امیدهای واهی می تراشی؛ آنقدر می مانی تا بپوسی.
عشق آدم را آسیب پذیر می کند، و آدمهای خاکستری دقیقا از همان نقطه آسیب پذیر است که دست شان را تا آرنج در قلبت فرو می کنند. این رابطه ها عشق نیست، بیماری است، نوعی اعتیاد ویرانگر است و اگر کسی در این دام بلا افتاد باید هوار بزند و از دیگران برای نجات جان اش کمک بخواهد.
هرچه بیشتر در این دام بمانی، گرفتارتر می شوی. از آدمهای خاکستری باید مثل طاعون گریخت.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
عاشق و دلبسته #آدمهای_خاکستری نشويد
آدمهای خاکستری همیشه تو را در وضعیت تعلیق نگه می دارند، نه به تو دل می دهند و نه می گذارند که از آنها دل بکنی.
تو را در میانه زمین و هوا معلق می خواهند.
تا وقتی که تو را دل داده خود می یابند با تو سرد و با فاصله اند و تا احساس می کنند که از آنها دل می کنی با تو گرم و نزدیک می شوند، اما فقط تا آنجا که بدانند رشته را نمی گسلی و از چنگ شان نمی گریزی؛ به تو دل نمی دهند اما مانع دل کندنت می شوند.
بعضی از این آدم های خاکستری خودشان بلاتکلیف و معلق اند، یعنی تکلیف خودشان را با خودشان نمی دانند، و این سردرگمی و پا در هوایی را در روابط عاطفی شان با تو باز می تابانند.
گاهی هم دچار نوعی بیماری روانی اند، ملغمه آشفته ای از عدم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس مفرط.
یعنی چنان به خود اعتماد به نفس دارند که تو را مفتون خود کنند، اما چنان به خود بی اعتمادند که به محبت ات پاسخ در خور بدهند.
تو را در فضای خاکستری رابطه معلق نگه می دارند تا شهد عشقی را که نثارشان می کنی بمکند، اما چیزی از جان شان برایت مایه نگذارند.
آدمهای خاکستری خواسته یا ناخواسته تمام خون عاطفه ات را می نوشند اما بر مرده ات فاتحه هم نمی خوانند.
لحظه های تلخ زندگی شان را با تو تقسیم می کنند، اما خوشی های شان را با دیگران شریک می شوند.
با جذابیت های شان آرام آرام به دورت تار می تنند و تا به خود می آیی خود را گرفتار دام شان می یابی.
ته دل می دانی که شهدت را می نوشند و تفاله ات را تف می کنند، اما برای بی مهرهایشان مدام بهانه می تراشی.
می دانی که وضعیت هرگز بهتر نمی شود، اما مدام برای آنها عذر و برای خودت امیدهای واهی می تراشی؛ آنقدر می مانی تا بپوسی.
عشق آدم را آسیب پذیر می کند، و آدمهای خاکستری دقیقا از همان نقطه آسیب پذیر است که دست شان را تا آرنج در قلبت فرو می کنند. این رابطه ها عشق نیست، بیماری است، نوعی اعتیاد ویرانگر است و اگر کسی در این دام بلا افتاد باید هوار بزند و از دیگران برای نجات جان اش کمک بخواهد.
هرچه بیشتر در این دام بمانی، گرفتارتر می شوی. از آدمهای خاکستری باید مثل طاعون گریخت.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
❤️خانمها شیفته آمیزش جنسی باچه مردانی هستند؟
در اکثر مواقع کسی که برای رابطه جنسی پیشقدم می شود ،مرد است و در برخی مواقع زنان خواسته های جنسی خود را مطرح نکرده و با بی میلی و گاهی اجبار او را در این ارتباط مشایعت می کنند.
اکثر خانم ها میل زیادی برای برقراری رابطه سکسی با شوهرشان ندارند. اغلب مردان هستند که پیشنهاد یک رابطه را به همسر دلبندشان می دهند.
اما واقعیت این است که خیلی از زنان سرد مزاج نیستند و در کنار یک همسر تحریک کننده ،از موجوداتی ترسو و متنفر از رابطه جنسی به قهرمانان داستانهای عشقی تبدیل می شوند
👫
این مشخصات مردهایی است که برای همسرشان شریک جنسی خوبی هستند، شما هم می توانید چنین رفتار کنید :
👫
1- مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند. آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین رابطه جنسی بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از نزدیکی به زن احساس محبوبیت و امنیت می دهد.
👫
2- مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند. برای تحریک همسرشان وقت صرف می کنند و به او فرصت می دهند تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.
👫
3- مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند. هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و او را شعله ور سازد.
👫
4- مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان میدهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند. این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید.
👫
5- مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند. فکر نمیکنم هیچ زنی در دنیا وجود داشته باشد که درهنگام معاشقه از چنگ زدن دستهای همسرش در موهای سرش لذت نبرد !
6- مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند. زنها در پروسه آمادگی برای نزدیکی نیاز دارند که با نوازش و لمس ۵، آماده عملیات جنسی شوند
👫
7 – مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید.
👫
8- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند . یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود.
👫
9- مردهایی که به همسرشان وفادارند .فراموش نکنید اگر همسرتان حس کند تنها شریک لحظه های لذت تان است ،تلاش بیشتری برای لذت بردن مضاعف شما می کند.
👫
10- مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده میکنند. کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
در اکثر مواقع کسی که برای رابطه جنسی پیشقدم می شود ،مرد است و در برخی مواقع زنان خواسته های جنسی خود را مطرح نکرده و با بی میلی و گاهی اجبار او را در این ارتباط مشایعت می کنند.
اکثر خانم ها میل زیادی برای برقراری رابطه سکسی با شوهرشان ندارند. اغلب مردان هستند که پیشنهاد یک رابطه را به همسر دلبندشان می دهند.
اما واقعیت این است که خیلی از زنان سرد مزاج نیستند و در کنار یک همسر تحریک کننده ،از موجوداتی ترسو و متنفر از رابطه جنسی به قهرمانان داستانهای عشقی تبدیل می شوند
👫
این مشخصات مردهایی است که برای همسرشان شریک جنسی خوبی هستند، شما هم می توانید چنین رفتار کنید :
👫
1- مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند. آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین رابطه جنسی بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از نزدیکی به زن احساس محبوبیت و امنیت می دهد.
👫
2- مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند. برای تحریک همسرشان وقت صرف می کنند و به او فرصت می دهند تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.
👫
3- مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند. هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و او را شعله ور سازد.
👫
4- مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان میدهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند. این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید.
👫
5- مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند. فکر نمیکنم هیچ زنی در دنیا وجود داشته باشد که درهنگام معاشقه از چنگ زدن دستهای همسرش در موهای سرش لذت نبرد !
6- مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند. زنها در پروسه آمادگی برای نزدیکی نیاز دارند که با نوازش و لمس ۵، آماده عملیات جنسی شوند
👫
7 – مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید.
👫
8- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند . یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود.
👫
9- مردهایی که به همسرشان وفادارند .فراموش نکنید اگر همسرتان حس کند تنها شریک لحظه های لذت تان است ،تلاش بیشتری برای لذت بردن مضاعف شما می کند.
👫
10- مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده میکنند. کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🔵⚪️ چهار حرف راستی که نباید به همسرتان بگویید:
💠فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است
چون هر آدمی حسنی دارد
اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.
💠بدم میاد ازت
طبیعی است که هر رابطه ای پستی و بلندی دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.
💠چکار داری؟
بیان گذشته، آن هم با جزئیات و مو به مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!
💠از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ می کند.
👌 آری جز راست نباید گفت؛ اما هر راست نشاید گفت . البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
💠فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است
چون هر آدمی حسنی دارد
اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.
💠بدم میاد ازت
طبیعی است که هر رابطه ای پستی و بلندی دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.
💠چکار داری؟
بیان گذشته، آن هم با جزئیات و مو به مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!
💠از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ می کند.
👌 آری جز راست نباید گفت؛ اما هر راست نشاید گفت . البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🌸🌸 #گفتگوی_سالم_در_اختلافات
1 ) پيش از بيان دلخوري به همسر، ابتدا کل ماجرا را روي کاغذ بنويسيد. زيرا نوشتن، هم باعث آرامش نسبي شما مي شود، هم سهم خودتان از دلخوري مشخص مي گردد و درعين حال با يادآوري ماجرا، به علت هاي آن بهتر واقف مي شويد.
2 ) پيش از صحبت و گفتگو سعي کنيد خود را به جاي همسرتان بگذاريد.
3 ) پيش از صحبت با همسرتان هرگز موضوع را با ديگران مطرح نکنيد، زيرا ديگران ممکن است بدون توجه به علت موضوع پيش داوري و قضاوت کنند.
4 ) در ابتداي صحبت تاکيد کنيد قصد شما از مطرح کردن رنجش، رسيدن به حسن تفاهم است.
5 ) سعي کنيد هنگام صحبت به نکات مثبت کارهاي اخير همسرتان اشاره کنيد.
6 ) سعي کنيد در هنگام گفتگو هرگز خشمگين نشويد.
7 ) تاکيد کنيد ممکن است مقصر اين ماجرا خودتان باشيد.
8 ) به اشتباهات خودتان هم اشاره کنيد و از همسرتان عذرخواهي کنيد.
9 ) ضمن حل مساله حرف هايتان را با زخم زبان، کنايه و تحقير بيان نکنيد.
10 ) مانع حرف زدن همسرتان نشويد و فرصت دهيد تا او هم اظهار نظر کند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
1 ) پيش از بيان دلخوري به همسر، ابتدا کل ماجرا را روي کاغذ بنويسيد. زيرا نوشتن، هم باعث آرامش نسبي شما مي شود، هم سهم خودتان از دلخوري مشخص مي گردد و درعين حال با يادآوري ماجرا، به علت هاي آن بهتر واقف مي شويد.
2 ) پيش از صحبت و گفتگو سعي کنيد خود را به جاي همسرتان بگذاريد.
3 ) پيش از صحبت با همسرتان هرگز موضوع را با ديگران مطرح نکنيد، زيرا ديگران ممکن است بدون توجه به علت موضوع پيش داوري و قضاوت کنند.
4 ) در ابتداي صحبت تاکيد کنيد قصد شما از مطرح کردن رنجش، رسيدن به حسن تفاهم است.
5 ) سعي کنيد هنگام صحبت به نکات مثبت کارهاي اخير همسرتان اشاره کنيد.
6 ) سعي کنيد در هنگام گفتگو هرگز خشمگين نشويد.
7 ) تاکيد کنيد ممکن است مقصر اين ماجرا خودتان باشيد.
8 ) به اشتباهات خودتان هم اشاره کنيد و از همسرتان عذرخواهي کنيد.
9 ) ضمن حل مساله حرف هايتان را با زخم زبان، کنايه و تحقير بيان نکنيد.
10 ) مانع حرف زدن همسرتان نشويد و فرصت دهيد تا او هم اظهار نظر کند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🔴⚪️چرا بعضی از #مردها زیاد و سریع #قهر می کنند و حرف نمی زنند؟
پاسخ های احتمالی متنوع و متفاوتی می توان داد، اما یه سبک دعوای رایج که به قهر مرد و کم صحبتی او می انجامه، اینه:
✍️ قبل از پاسخ دادن به سئوال، اولین چیزی که به ذهنم می رسد این است که این مردها زورشان به خانمشان نمی رسد و کاریزمای لازم را در خانه ندارند. و خانم آنها نیز معمولاً دارای تن صدای بالا، حراف، قدرتمند از لحاظ جسمی و شخصیتی، نترس و تکانشگر هستند و کلاً نمی توانند یکجا آرام بگیرند. معمولاً هم مثل یک مرد در محیط کاری بیرون می توانند قدرتمندانه عمل کنند و ...در کل این زنها، مردانه تر و مستحکم تر از زن های دیگر عمل می کنند و احتمالاً از پشتوانه مالی و اجتماعی خوبی هم برخوردارند.
❇️ در مقابل شوهران آنها نیز از لحاظ کاریزما، ضعیف تر از مطلوب مورد نیاز زن هستند. البته هر چند که این مردان، معمولاً از لحاظ اخلاقی متعهد تر از میانگین مردهای دیگر جامعه هستند. با این وجود این مردها از آنجمله مردهایی هستند که به احتمال قوی به خانم خود کتک هم میزنند، فحش می دهند و توهین به خانم می کنند. دلیل کتک کاری این آقایان، در واقع ضعف آنها جلو خانمشان و کلافگی و نتیجه نگرفتن آنها از روش های دیگر است، نه نشانه قدرت آنها.
🔰 نکته آخر اینکه به تجربه می توان این خانمها و آقایان را از چهره و ظاهر و اندام و حرکات بدنشان هم شناخت که در مشاوره پیش از ازدواج و زوج درمانی می تواند بسیار کارآمد باشد.
✍️ پاسخ سئوال: این مردها که از روز اول اینطور نبودند، شاید عاشق همسرشان هم بودند. وقتی شوهرت با تو صحبت می کند، تو (یا) با استدلالات پی در پی او را سرکوب می کردی،(یا) تن صدایت بلند بود و مداوم سر موضوعات مختلف بحث می کردی و یک موضوع را بارها به صورت تنش آمیز تکرار می کردی. شوهرت هم پس از مشاجرات و دعواهای کلامی و فیزیکی متعدد، کم کم به این نتیجه رسید که اگر کمتر با تو صحبت کند راحت تر است.
🌀اما این نتیجه گیری فوری به دست نیامد. زیرا بارها امتحان کرد و دوباره خواست رابطه را بهتر کند، اما هر بار به علت ضعف ارتباطی و شخصیتی شوهرت و اینکه تو با کلمات و پاسخ های قدرتمندانه و پی در پی و مداوم تلاش مرد را برای بهبود رابطه خراب کردی...همین طور این روند ادامه یافت تا اینکه مرد روز به روز به این نتیجه رسید که اصلا تعامل نداشته باشد، راحت تر است.
البته باز هم گاه گاهی امتحان می کند و خواهد کرد، اما تا شروع می کند و اولین نشانه های تنش را در کلام تو می بیند یا حدس می زند، بحث را قطع می کند و خارج می شود و به اون اتاق می رود و قهر می کند.
نشون به اون نشون که اگر یک روز با شما بخواهد صمیمی شود. تو با خود می گویی، مثل اینکه شوهرم بهتر شد و فوراً می خواهی بحثی را شروع کنی و مشکلی را حل کنی، اما شوهر با تجربه شما هم، با دیدن اولین نشانه های تنش در کلام و صورت شما، خود را کنار می کشد و یا با توهین و فحش بحث را قطع می کند و مجدداً ناامید تر از قبل به گوشه تنهایی خویش می خزد.
✅ راه حل اینه: اگر علائمی از صحبت کردن در شوهرت دیدی، تو باید بحث را به آرامی ادامه دهی و فریب دوست شدن او را نخوری که بخواهی غر زدنت را و استدلالات منطقیت را(به زعم خود) و یک بحث جدید را شروع کنی، سعی کن بیشتر و بیشتر و بیشتر شنونده خوبی باشی و با تایید کلامی و زبانی و سر تکان دادن تایید آمیز و حمایت، او را تشویق به ادامه صحبت کنی، بحث های جدی را شروع نکنی و بیشتر موضوعات خنثی و موضوعات مورد علاقه و بدون تنش طرفین را صحبت کنی....این روند را هفته ها ادامه بده تا بفهمد که دوست شدن و ادامه دادن رابطه و صحبت کردن با تو لذت بیشتری از کناره گیری دارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
پاسخ های احتمالی متنوع و متفاوتی می توان داد، اما یه سبک دعوای رایج که به قهر مرد و کم صحبتی او می انجامه، اینه:
✍️ قبل از پاسخ دادن به سئوال، اولین چیزی که به ذهنم می رسد این است که این مردها زورشان به خانمشان نمی رسد و کاریزمای لازم را در خانه ندارند. و خانم آنها نیز معمولاً دارای تن صدای بالا، حراف، قدرتمند از لحاظ جسمی و شخصیتی، نترس و تکانشگر هستند و کلاً نمی توانند یکجا آرام بگیرند. معمولاً هم مثل یک مرد در محیط کاری بیرون می توانند قدرتمندانه عمل کنند و ...در کل این زنها، مردانه تر و مستحکم تر از زن های دیگر عمل می کنند و احتمالاً از پشتوانه مالی و اجتماعی خوبی هم برخوردارند.
❇️ در مقابل شوهران آنها نیز از لحاظ کاریزما، ضعیف تر از مطلوب مورد نیاز زن هستند. البته هر چند که این مردان، معمولاً از لحاظ اخلاقی متعهد تر از میانگین مردهای دیگر جامعه هستند. با این وجود این مردها از آنجمله مردهایی هستند که به احتمال قوی به خانم خود کتک هم میزنند، فحش می دهند و توهین به خانم می کنند. دلیل کتک کاری این آقایان، در واقع ضعف آنها جلو خانمشان و کلافگی و نتیجه نگرفتن آنها از روش های دیگر است، نه نشانه قدرت آنها.
🔰 نکته آخر اینکه به تجربه می توان این خانمها و آقایان را از چهره و ظاهر و اندام و حرکات بدنشان هم شناخت که در مشاوره پیش از ازدواج و زوج درمانی می تواند بسیار کارآمد باشد.
✍️ پاسخ سئوال: این مردها که از روز اول اینطور نبودند، شاید عاشق همسرشان هم بودند. وقتی شوهرت با تو صحبت می کند، تو (یا) با استدلالات پی در پی او را سرکوب می کردی،(یا) تن صدایت بلند بود و مداوم سر موضوعات مختلف بحث می کردی و یک موضوع را بارها به صورت تنش آمیز تکرار می کردی. شوهرت هم پس از مشاجرات و دعواهای کلامی و فیزیکی متعدد، کم کم به این نتیجه رسید که اگر کمتر با تو صحبت کند راحت تر است.
🌀اما این نتیجه گیری فوری به دست نیامد. زیرا بارها امتحان کرد و دوباره خواست رابطه را بهتر کند، اما هر بار به علت ضعف ارتباطی و شخصیتی شوهرت و اینکه تو با کلمات و پاسخ های قدرتمندانه و پی در پی و مداوم تلاش مرد را برای بهبود رابطه خراب کردی...همین طور این روند ادامه یافت تا اینکه مرد روز به روز به این نتیجه رسید که اصلا تعامل نداشته باشد، راحت تر است.
البته باز هم گاه گاهی امتحان می کند و خواهد کرد، اما تا شروع می کند و اولین نشانه های تنش را در کلام تو می بیند یا حدس می زند، بحث را قطع می کند و خارج می شود و به اون اتاق می رود و قهر می کند.
نشون به اون نشون که اگر یک روز با شما بخواهد صمیمی شود. تو با خود می گویی، مثل اینکه شوهرم بهتر شد و فوراً می خواهی بحثی را شروع کنی و مشکلی را حل کنی، اما شوهر با تجربه شما هم، با دیدن اولین نشانه های تنش در کلام و صورت شما، خود را کنار می کشد و یا با توهین و فحش بحث را قطع می کند و مجدداً ناامید تر از قبل به گوشه تنهایی خویش می خزد.
✅ راه حل اینه: اگر علائمی از صحبت کردن در شوهرت دیدی، تو باید بحث را به آرامی ادامه دهی و فریب دوست شدن او را نخوری که بخواهی غر زدنت را و استدلالات منطقیت را(به زعم خود) و یک بحث جدید را شروع کنی، سعی کن بیشتر و بیشتر و بیشتر شنونده خوبی باشی و با تایید کلامی و زبانی و سر تکان دادن تایید آمیز و حمایت، او را تشویق به ادامه صحبت کنی، بحث های جدی را شروع نکنی و بیشتر موضوعات خنثی و موضوعات مورد علاقه و بدون تنش طرفین را صحبت کنی....این روند را هفته ها ادامه بده تا بفهمد که دوست شدن و ادامه دادن رابطه و صحبت کردن با تو لذت بیشتری از کناره گیری دارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
👰🤵#ازدواج
در ازدواج ياد می‌گيريم :
هم من،
هم همسرم،
هم خود رابطه؛
روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز يك
"توهم"
بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت!
هدف استراتژيك در رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
در ازدواج ياد می‌گيريم :
هم من،
هم همسرم،
هم خود رابطه؛
روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز يك
"توهم"
بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت!
هدف استراتژيك در رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
💔چگونه با #درد_جدایی پس از #اتمام_رابطه کنار بیایم؟
➖ ما معمولا به دو روش اشتباه سعی میکنیم با سختی‌های بعد از اتمام رابطه کنار بیایم. یکی از راه "ایده‌ال سازی" معشوق از دست رفته در ذهنمان و یکی از راه "دیو سازی" او.
وقتی ما از معشوق سابق "دیو سازی" میکنیم و تمام بدی‌ها و نقص‌های اون رو مدام مرور میکنیم و به او در ذهنمون نسبت‌های منفی میدیم، این بهمون کمک میکنه که تسکین موقتی بر درد از دست دادنش پیدا کنیم و همینطور تمرکزمون رو از تقصیرات و نقش خودمون دور کنیم.
➖ وقتی معشوق سابق رو "ایده‌آل سازی" میکنیم، تمام خوبی‌های او را مدام مرور میکنیم و او را شخصیت کاملی در ذهنمون تصویر میکنیم که هیچ موقع نبوده و خودمان را بدون او کم ارزش میبینیم. این خیلی دردناک است چون هروقت اون شخص را در نور طلایی میبینیم، خودمان را در تاریکی و حقیر میبینیم. ایده‌آل‌سازی هم مثل دیو سازی تمرکزمون رو از روی اندوه و پذیرش واقعیت ماجرا دور میکنه و تمرکز ذهن رو از دنیایی که در اون ایام به نظر میرسه چیزی جز درد و بدبختی در آینده نداره، دور میکنه.
➖ اما در حقیقت هر دوی این روش‌ها، فقط درد و دوران اندوه رو طولانی‌تر میکنن. باید در شرایط بعد از جدایی از این مساله آگاه باشیم و هر موقع داشتیم به دام یکی از این دو دیدگاه میفتادیم، توجهمون را برگردانیم به احساس خودمان از جدایی. به خودمان یادآوری کنیم که "ایده‌ال‌سازی" و "دیو سازی" فقط روش‌های انحراف تمرکز هستن و ذهن ما رو در حالت پشیمونی نگه میدارن.
➖ هر وقت احساس کردیم که به سمت اون دو روش کشیده شدیم، برگردیم و رابطه رو کالبد شکافی کنیم و با دید منطقی، حقایق رابطه و نقش خودمون و پارتنر سابقمون رو بررسی کنیم و انها را بنویسیم، با این هدف که رابطه را به شکلی سازنده و واقع‌بینانه ببینیم. خوبی، بدی و زشتی ِ نقش خودمون و معشوق سابقمون و داستان آنچه که "واقعا" اتفاق افتاد رو بنویسیم تا بتونیم به شکلی سالم در موردش سوگواری کنیم و بعدا ازش عبور کنیم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
➖ ما معمولا به دو روش اشتباه سعی میکنیم با سختی‌های بعد از اتمام رابطه کنار بیایم. یکی از راه "ایده‌ال سازی" معشوق از دست رفته در ذهنمان و یکی از راه "دیو سازی" او.
وقتی ما از معشوق سابق "دیو سازی" میکنیم و تمام بدی‌ها و نقص‌های اون رو مدام مرور میکنیم و به او در ذهنمون نسبت‌های منفی میدیم، این بهمون کمک میکنه که تسکین موقتی بر درد از دست دادنش پیدا کنیم و همینطور تمرکزمون رو از تقصیرات و نقش خودمون دور کنیم.
➖ وقتی معشوق سابق رو "ایده‌آل سازی" میکنیم، تمام خوبی‌های او را مدام مرور میکنیم و او را شخصیت کاملی در ذهنمون تصویر میکنیم که هیچ موقع نبوده و خودمان را بدون او کم ارزش میبینیم. این خیلی دردناک است چون هروقت اون شخص را در نور طلایی میبینیم، خودمان را در تاریکی و حقیر میبینیم. ایده‌آل‌سازی هم مثل دیو سازی تمرکزمون رو از روی اندوه و پذیرش واقعیت ماجرا دور میکنه و تمرکز ذهن رو از دنیایی که در اون ایام به نظر میرسه چیزی جز درد و بدبختی در آینده نداره، دور میکنه.
➖ اما در حقیقت هر دوی این روش‌ها، فقط درد و دوران اندوه رو طولانی‌تر میکنن. باید در شرایط بعد از جدایی از این مساله آگاه باشیم و هر موقع داشتیم به دام یکی از این دو دیدگاه میفتادیم، توجهمون را برگردانیم به احساس خودمان از جدایی. به خودمان یادآوری کنیم که "ایده‌ال‌سازی" و "دیو سازی" فقط روش‌های انحراف تمرکز هستن و ذهن ما رو در حالت پشیمونی نگه میدارن.
➖ هر وقت احساس کردیم که به سمت اون دو روش کشیده شدیم، برگردیم و رابطه رو کالبد شکافی کنیم و با دید منطقی، حقایق رابطه و نقش خودمون و پارتنر سابقمون رو بررسی کنیم و انها را بنویسیم، با این هدف که رابطه را به شکلی سازنده و واقع‌بینانه ببینیم. خوبی، بدی و زشتی ِ نقش خودمون و معشوق سابقمون و داستان آنچه که "واقعا" اتفاق افتاد رو بنویسیم تا بتونیم به شکلی سالم در موردش سوگواری کنیم و بعدا ازش عبور کنیم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
⁉️ چرا برخی از ما چيزى را #انتخاب
مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر ويليام گلسر مثالى خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
✏️"دكتر ويليام گلسر"
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر ويليام گلسر مثالى خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
✏️"دكتر ويليام گلسر"
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🔮 #فکر_مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم میتواند تاثیر بگذارد.
فعالیت ذهنی مثبت، میتواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون ، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد ۸۵ درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه میکنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
فعالیت ذهنی مثبت، میتواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون ، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد ۸۵ درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه میکنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
دکتر حاتمی:
⁉️چه زمانی رابطهٔ شما و همسرتان دچار مشکل شده است
⭕️علائم هشداردهنده وجود مشکل در #رابطه_زناشویی
❇️چه زمانی به خودتان می‌گویید، رابطه من و همسرم دچار مشکل شده و نیاز به کمک دارم؟ آیا می‌دانید چگونه می‌توانید از زمان آن آگاه شوید؟ بعضی افراد ممکن است زمانی آگاه شوند که رابطه‌شان با همسرشان آن چنان مشکل دارد که دیگر اصلاح رابطه غیرممکن باشد. اگر همسران در زمان مناسب به دنبال کمک برای اصلاح رابطه‌شان بروند، بخت بیشتری برای بهبود، حفظ و در واقع، تقویت رابطه‌شان دارند. اگر مدت مدیدی صبر کنیم و به دنبال کمک نباشیم، احتمالش بیشتر است که در ورطهٔ الگوهای مخرب و تنفر و آزردگی بیفتیم و همهٔ امیدها را برای تغییر از دست بدهیم. به هر ترتیب، برخی از روان‌شناسان با مطالعهٔ زندگی زوج‌هایی که رابطه‌شان متشنج است، به هفت علامت هشداردهنده که نشان‌دهندهٔ وجود مشکل در رابطهٔ بین آنهاست اشاره کرده‌اند.
❌هفت #علامت_هشداردهنده در رابطه بین همسران 👇👇👇
۱. چالش با همسرتان بیش از آنکه در زندگیتان استثنا باشد به قاعده و اصل تبدیل شده است.
۲. درک همدلانه، آسایش و راحتی به ندرت در زندگیتان یافت میشود.
۳. به یاد نمی‌آورید که چه چیزی در همسرتان وجود داشت که در وهلهٔ اول برای شما جذابیت داشت.
۴. در رابطهٔ شما با همسرتان صمیمیت کم است یا هیچ گونه صمیمیتی دیده نمی‌شود: اتاق‌های خود را جدا میکنید، علاقهٔ کمی به همدیگر دارید و خصومت بین شما و همسرتان چنان سیطره دارد که صمیمیت را در زندگی شما غیرممکن می‌سازد.
۵. زمان بسیار اندکی با همدیگر هستید و به نظر می‌رسد که دوستان شما برایتان مهم‌تر از همسرتان هستند.
۶. واکنش به موقعیت‌ها، ارتباطی با مخالفت‌های شما با همسرتان ندارد؛ برای مثال، احساس میکنید همسرتان شما را دوست ندارد، زیرا غذایی که شما پخته‌اید دوست ندارد.
۷. برای تغییر هر چیزی در زندگی خود، احساس درماندگی و ناامیدی میکنید. احساس خشم، تنفر، ناراحتی و استیصال احساسات غالب در شما است.
✅اگر هر یک از این احساسات یا همهٔ این‌ها را در زندگی خود دیدید، بدانید که:
⚠️رابطهٔ شما با همسرتان دچار مشکل است و طولی نخواهد کشید که مشکلات وخیم‌تری همچون خیانت را شاهد خواهید بود؛
حسادت‌ها افزایش خواهد یافت؛
سکوت بین شما و همسرتان طولانی‌تر خواهد شد؛
گاهی اوقات حتی آزارها و سوءاستفاده‌های کلامی و جسمی بینتان اتفاق خواهد افتاد.
پیشگیری از رسیدن به نقطهٔ بحران
✔️پیش از اینکه رابطه‌تان به نقطه بحرانی برسد، به این هفت علامت هشداردهنده توجه کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود کارهای زیر را انجام دهید:
۱. نزد روانشناس یا مشاور بروید.
۲. کتاب‌های کاربردی و معتبر را در زمینه ارتباطات مناسب و مثبت مطالعه کنید.
✔️توجه داشته باشید که بدون کمک، رابطهٔ شما با همسرتان هرگز با گذر زمان بهبود نخواهد یافت. همین که میزان خاصی از احساسات تنفر و آزردگی، خشم و خصومت بر زندگی شما غالب شود، روابطتان را با همسرتان بدتر خواهد کرد؛ پس با آگاهی از اینکه روابط شما مشکل دارد و انجام‌دادن عملی مناسب و فوری، ضروری است از رسیدن به نقطهٔ بحرانی در رابطه اجتناب کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
⁉️چه زمانی رابطهٔ شما و همسرتان دچار مشکل شده است
⭕️علائم هشداردهنده وجود مشکل در #رابطه_زناشویی
❇️چه زمانی به خودتان می‌گویید، رابطه من و همسرم دچار مشکل شده و نیاز به کمک دارم؟ آیا می‌دانید چگونه می‌توانید از زمان آن آگاه شوید؟ بعضی افراد ممکن است زمانی آگاه شوند که رابطه‌شان با همسرشان آن چنان مشکل دارد که دیگر اصلاح رابطه غیرممکن باشد. اگر همسران در زمان مناسب به دنبال کمک برای اصلاح رابطه‌شان بروند، بخت بیشتری برای بهبود، حفظ و در واقع، تقویت رابطه‌شان دارند. اگر مدت مدیدی صبر کنیم و به دنبال کمک نباشیم، احتمالش بیشتر است که در ورطهٔ الگوهای مخرب و تنفر و آزردگی بیفتیم و همهٔ امیدها را برای تغییر از دست بدهیم. به هر ترتیب، برخی از روان‌شناسان با مطالعهٔ زندگی زوج‌هایی که رابطه‌شان متشنج است، به هفت علامت هشداردهنده که نشان‌دهندهٔ وجود مشکل در رابطهٔ بین آنهاست اشاره کرده‌اند.
❌هفت #علامت_هشداردهنده در رابطه بین همسران 👇👇👇
۱. چالش با همسرتان بیش از آنکه در زندگیتان استثنا باشد به قاعده و اصل تبدیل شده است.
۲. درک همدلانه، آسایش و راحتی به ندرت در زندگیتان یافت میشود.
۳. به یاد نمی‌آورید که چه چیزی در همسرتان وجود داشت که در وهلهٔ اول برای شما جذابیت داشت.
۴. در رابطهٔ شما با همسرتان صمیمیت کم است یا هیچ گونه صمیمیتی دیده نمی‌شود: اتاق‌های خود را جدا میکنید، علاقهٔ کمی به همدیگر دارید و خصومت بین شما و همسرتان چنان سیطره دارد که صمیمیت را در زندگی شما غیرممکن می‌سازد.
۵. زمان بسیار اندکی با همدیگر هستید و به نظر می‌رسد که دوستان شما برایتان مهم‌تر از همسرتان هستند.
۶. واکنش به موقعیت‌ها، ارتباطی با مخالفت‌های شما با همسرتان ندارد؛ برای مثال، احساس میکنید همسرتان شما را دوست ندارد، زیرا غذایی که شما پخته‌اید دوست ندارد.
۷. برای تغییر هر چیزی در زندگی خود، احساس درماندگی و ناامیدی میکنید. احساس خشم، تنفر، ناراحتی و استیصال احساسات غالب در شما است.
✅اگر هر یک از این احساسات یا همهٔ این‌ها را در زندگی خود دیدید، بدانید که:
⚠️رابطهٔ شما با همسرتان دچار مشکل است و طولی نخواهد کشید که مشکلات وخیم‌تری همچون خیانت را شاهد خواهید بود؛
حسادت‌ها افزایش خواهد یافت؛
سکوت بین شما و همسرتان طولانی‌تر خواهد شد؛
گاهی اوقات حتی آزارها و سوءاستفاده‌های کلامی و جسمی بینتان اتفاق خواهد افتاد.
پیشگیری از رسیدن به نقطهٔ بحران
✔️پیش از اینکه رابطه‌تان به نقطه بحرانی برسد، به این هفت علامت هشداردهنده توجه کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود کارهای زیر را انجام دهید:
۱. نزد روانشناس یا مشاور بروید.
۲. کتاب‌های کاربردی و معتبر را در زمینه ارتباطات مناسب و مثبت مطالعه کنید.
✔️توجه داشته باشید که بدون کمک، رابطهٔ شما با همسرتان هرگز با گذر زمان بهبود نخواهد یافت. همین که میزان خاصی از احساسات تنفر و آزردگی، خشم و خصومت بر زندگی شما غالب شود، روابطتان را با همسرتان بدتر خواهد کرد؛ پس با آگاهی از اینکه روابط شما مشکل دارد و انجام‌دادن عملی مناسب و فوری، ضروری است از رسیدن به نقطهٔ بحرانی در رابطه اجتناب کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🚨بعضی ها بیشتر عاشقِ #مخ_زنی هستند تا #رابطه
⚠️آیا شما هم به گروهی تعلق دارید که از به دام انداختن یا فرار از به تله افتادن، برای تان جذاب تر است؟ آیا آغاز آشنایی با یک نفر به خاطر کسب لذت ناشی از تشویش های اولیه است؟ ایا دغدغه اینکه چگونه توجه یک نفر را جلب کنید یا بفهمید مورد علاقه او واقع شدید بیشتر از خود رابطه و و حفظ آن، برای تان لذتبخش است؟
🌀مشکل اول: ندانستن فرق اضطراب با هیجان
خیلی از آدم ها مدام از یک شروع آشنایی به یک آشنایی دیگر می پرند. شاید دلیل اصلی این باشد که آنها اشتباها فکر می کنند وقتی وجودشان آکنده از اضطراب می شود همان هیجانی است که در یک ماجرای عشقی بوجود می آید.
این نوع افراد با مخ زنی، تعقیب و گریز، دوز و کلک ها، کوتاه آمدن ها و بی اعتنایی های شروع آشنایی، دچار اضطراب می شوند. آنها این احساس نگرانی و معلق بودن در مرحله « به چنگ آوردن طرف» را با هیجان زیبای ناشی از یافتن یک رفیق، همراه و همسر اشتباه می گیرند.
از نظر فیزیولوژی، اضطراب و هیجان فرق زیادی با هم ندارند. برای همین بعضی ها معتادِ اضطراب در مراحل اولیه آشنایی می شوند. این نوع افراد بعد از به دست آوردن عشق و علاقه طرف مقابل، دیگر به احساس تشویش و اضطرابی که دوست دارند داشته باشند دست نمی یابند. آنها به ناگزیر خود را وارد یک رابطه جدید می کنند.
✔️راه حل
سعی کنید انگیزه کنجکاوی اولیه تان را مشخص کنید. شاید عادت کرده اید جذب افرادی شوید که با بازی مخ زنی شما همراه می شوند و به سهم خود، به این حالت مضطرب شکار و تعقیب میدان می دهند. سعی کنید اگر فردی را کشف می کنید که خودش را مقید به این زد و بندها نمی کند، دروغ نمی گوید و راحت و رک است و احساساتش را بدون فریب و دروغ ابراز می کند فرصت بیشتری برای کشف واقعی دهید.
مقدمتا به این فکر نکنید که رابطه باید سرشار از احساسات داغ باشد و تشویش، ترس، شک و حدس و گمان در وجودتان انباشته شود. به این ادعای قدیمی بها ندهید که اگر معشوق را به بعد از تعقیب و گریز جانانه به چنگ نیاورید شکارتان ارزش لازم را ندارد.
دوستی و ابراز محبت می تواند آرام و صبور و همراه با کشف و شهود و صداقت و صمیمیت هم بوجود آید که در نوع خودش، نوعی هیجان مداوم را فراهم خواهد آورد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
⚠️آیا شما هم به گروهی تعلق دارید که از به دام انداختن یا فرار از به تله افتادن، برای تان جذاب تر است؟ آیا آغاز آشنایی با یک نفر به خاطر کسب لذت ناشی از تشویش های اولیه است؟ ایا دغدغه اینکه چگونه توجه یک نفر را جلب کنید یا بفهمید مورد علاقه او واقع شدید بیشتر از خود رابطه و و حفظ آن، برای تان لذتبخش است؟
🌀مشکل اول: ندانستن فرق اضطراب با هیجان
خیلی از آدم ها مدام از یک شروع آشنایی به یک آشنایی دیگر می پرند. شاید دلیل اصلی این باشد که آنها اشتباها فکر می کنند وقتی وجودشان آکنده از اضطراب می شود همان هیجانی است که در یک ماجرای عشقی بوجود می آید.
این نوع افراد با مخ زنی، تعقیب و گریز، دوز و کلک ها، کوتاه آمدن ها و بی اعتنایی های شروع آشنایی، دچار اضطراب می شوند. آنها این احساس نگرانی و معلق بودن در مرحله « به چنگ آوردن طرف» را با هیجان زیبای ناشی از یافتن یک رفیق، همراه و همسر اشتباه می گیرند.
از نظر فیزیولوژی، اضطراب و هیجان فرق زیادی با هم ندارند. برای همین بعضی ها معتادِ اضطراب در مراحل اولیه آشنایی می شوند. این نوع افراد بعد از به دست آوردن عشق و علاقه طرف مقابل، دیگر به احساس تشویش و اضطرابی که دوست دارند داشته باشند دست نمی یابند. آنها به ناگزیر خود را وارد یک رابطه جدید می کنند.
✔️راه حل
سعی کنید انگیزه کنجکاوی اولیه تان را مشخص کنید. شاید عادت کرده اید جذب افرادی شوید که با بازی مخ زنی شما همراه می شوند و به سهم خود، به این حالت مضطرب شکار و تعقیب میدان می دهند. سعی کنید اگر فردی را کشف می کنید که خودش را مقید به این زد و بندها نمی کند، دروغ نمی گوید و راحت و رک است و احساساتش را بدون فریب و دروغ ابراز می کند فرصت بیشتری برای کشف واقعی دهید.
مقدمتا به این فکر نکنید که رابطه باید سرشار از احساسات داغ باشد و تشویش، ترس، شک و حدس و گمان در وجودتان انباشته شود. به این ادعای قدیمی بها ندهید که اگر معشوق را به بعد از تعقیب و گریز جانانه به چنگ نیاورید شکارتان ارزش لازم را ندارد.
دوستی و ابراز محبت می تواند آرام و صبور و همراه با کشف و شهود و صداقت و صمیمیت هم بوجود آید که در نوع خودش، نوعی هیجان مداوم را فراهم خواهد آورد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
دو چیز انسان را نابود میکند
#مشغول_بودن_به_گذشته
:مشغول_شدن_به_دیگران
هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد!
و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد، نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد!
بهترین انتقام در زندگی این است که با توکل به خدا و تلاش، به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید.
به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد!
شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید که بدون توکل به خدا میسر نیست.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
#مشغول_بودن_به_گذشته
:مشغول_شدن_به_دیگران
هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد!
و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد، نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد!
بهترین انتقام در زندگی این است که با توکل به خدا و تلاش، به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید.
به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد!
شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید که بدون توکل به خدا میسر نیست.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
#_7راز_ازدواج_موفق
گاها به این فکر می کنیم که زوج های جوان و یا زوج های قدیمی خوشبخت، چگونه خوشبخت هستند؟
همیشه سعی می کنیم که آنها را الگوی خود قرار دهیم و به زندگی آنها توجه می کنیم تا ببینیم چه کارهایی انجام می دهند.
در این مقاله ۷ راز یک ازدواج موفق را برایتان جمع آوری کردیم که زوج های موفق آنها را رعایت کرده اند:
🍃🍁🍂
۱- زوج های موفق خواسته ها و انتظارات خود را به صراحت می گویند.
زوج های موفق قبل از ازدواج، توقعاتی که از یکدیگر دارند مطرح می کنند، اگر توافق اساسی با هم ندارند (برای مثال مرد فرزند می خواهد ولی خانم مخالف است)، می توانند به شروع و یا خاتمه ازدواج به طور جدی فکر کنند. بعد از ازدواج، زوج های موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظاراتشان با هم صحبت می کنند و اگر اختلافی پیش آمد، آن را به زمان دیگری موکول می کنند تا همدیگر را درک کنند و به توافق برسند.
🍃🍁🍂🍃🍁🍂
۲- زوج های موفق فردیت خود را حفظ می کنند.
بعد از ازدواج استقلال زوج ها کم می شود اگر افراد فرزند داشته باشند روز به روز وابستگی بیشتر می شود و گاهی افراد احساس خستگی می کنند. زوج های موفق می دانند حتی اگر به هم علاقه داشته باشند، گاهی احساس خستگی می کنند. آنان یکدیگر را تشویق می کنند تا همیشه”ما” نباشند و زمانی هم برای “خود” داشته باشند و به کارهای مورد علاقه خود بپردازند.بدین ترتیب زوج فردیت خود را حفظ می کند و زندگی ، شاداب می شود.
🍃🍁🍂🍃🍁🍂
۳- زوج های موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می دهند.
آنان همدیگر را دست کم نمی گیرند و همیشه به فکر خوشبختی همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال های اول به هم توجه نمی کنند. ولی زوج های موفق، کارهای کوچک نظیر اولویت قرار دادن نیازها و کارهای همسر و کارهای بزرگ نظیر احترام و گوش کردن به حرف های هم را مدنظر قرار می دهند. ازدواج دریای تغییرات است. شما اغلب فراموش می کنید همسرتان مهم است و به او توجه نمی کنید. درعوض به کار، سرگرمی و دوستان اهمیت می دهید ولی زوج های موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می دهند
۴- زوج های موفق روش های حل اختلاف را می آموزند.
“جان گاتمن” روانشناس که ۲۰ سال زندگی زوج ها را مطالعه کرده، عامل اصلی موفقیت یا شکست ازدواج را توانایی، یا عدم توانایی حل اختلافات می داند. حتی اگر همسرتان و شما کاملاً با هم یکی باشید ، گاهی با نظر هم موافق نیستید و این مخالفت باعث ناراحتی می شود. نباید به اعتیاد، خشونت و … رو بیاورید. اگر خواسته شما و همسرتان با هم فرق دارد، باید آن را حل کنید. زوج های موفق با هم صحبت می کنند، حتی اگر احساس بدی نسبت به هم دارند. آنان در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاکره می کنند تا به نتیجه عادلانه برسند. آنان از یکدیگر حمایت می کنند و غـُر نمی زنند. آنان می پذیرند در مواردی عشق ، برتر از پیروزی است.
🍃🍁🍂
۵- زوج های موفق با هم رشد می کنند.
مسلماً فردی که امروز با او ازدواج می کنید،۱۰ سال آینده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغییر می کنید. به ویژه در شرایط سخت زندگی مانند از دست دادن والدین . زوج های موفق می دانند که یکی یا هر دو در طول زندگی تغییر می کنند و قواعد عوض می شود. پس لازم است تغییر کنید تا بتوانید روابط در حال تغییر را عوض کنید.
🍃🍁🍂
۶-زوج های موفق برای حفظ روابط می کوشند.
زوج های موفق به طور منظم وضعیت زندگی خود را بررسی کرده و با هم صحبت می کنند تا از شادی و رضایت هر دو از زندگی مشترک مطمئن شوند. اگر یکی ، یا هر دو شما از زندگی مشترک ناراضی هستید، مشکلتان را حل کنید.
🍃🍂🍁
۷- از مراجعه به روانشناس خجالت نکشید.
زوج های موفق قبل از مراجعه به روانشناس، سند طلاق را امضا نمی کنند. آنان می کوشند که مشکلات را در اولین فرصت حل کنند
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
گاها به این فکر می کنیم که زوج های جوان و یا زوج های قدیمی خوشبخت، چگونه خوشبخت هستند؟
همیشه سعی می کنیم که آنها را الگوی خود قرار دهیم و به زندگی آنها توجه می کنیم تا ببینیم چه کارهایی انجام می دهند.
در این مقاله ۷ راز یک ازدواج موفق را برایتان جمع آوری کردیم که زوج های موفق آنها را رعایت کرده اند:
🍃🍁🍂
۱- زوج های موفق خواسته ها و انتظارات خود را به صراحت می گویند.
زوج های موفق قبل از ازدواج، توقعاتی که از یکدیگر دارند مطرح می کنند، اگر توافق اساسی با هم ندارند (برای مثال مرد فرزند می خواهد ولی خانم مخالف است)، می توانند به شروع و یا خاتمه ازدواج به طور جدی فکر کنند. بعد از ازدواج، زوج های موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظاراتشان با هم صحبت می کنند و اگر اختلافی پیش آمد، آن را به زمان دیگری موکول می کنند تا همدیگر را درک کنند و به توافق برسند.
🍃🍁🍂🍃🍁🍂
۲- زوج های موفق فردیت خود را حفظ می کنند.
بعد از ازدواج استقلال زوج ها کم می شود اگر افراد فرزند داشته باشند روز به روز وابستگی بیشتر می شود و گاهی افراد احساس خستگی می کنند. زوج های موفق می دانند حتی اگر به هم علاقه داشته باشند، گاهی احساس خستگی می کنند. آنان یکدیگر را تشویق می کنند تا همیشه”ما” نباشند و زمانی هم برای “خود” داشته باشند و به کارهای مورد علاقه خود بپردازند.بدین ترتیب زوج فردیت خود را حفظ می کند و زندگی ، شاداب می شود.
🍃🍁🍂🍃🍁🍂
۳- زوج های موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می دهند.
آنان همدیگر را دست کم نمی گیرند و همیشه به فکر خوشبختی همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال های اول به هم توجه نمی کنند. ولی زوج های موفق، کارهای کوچک نظیر اولویت قرار دادن نیازها و کارهای همسر و کارهای بزرگ نظیر احترام و گوش کردن به حرف های هم را مدنظر قرار می دهند. ازدواج دریای تغییرات است. شما اغلب فراموش می کنید همسرتان مهم است و به او توجه نمی کنید. درعوض به کار، سرگرمی و دوستان اهمیت می دهید ولی زوج های موفق همدیگر را مرکز توجه قرار می دهند
۴- زوج های موفق روش های حل اختلاف را می آموزند.
“جان گاتمن” روانشناس که ۲۰ سال زندگی زوج ها را مطالعه کرده، عامل اصلی موفقیت یا شکست ازدواج را توانایی، یا عدم توانایی حل اختلافات می داند. حتی اگر همسرتان و شما کاملاً با هم یکی باشید ، گاهی با نظر هم موافق نیستید و این مخالفت باعث ناراحتی می شود. نباید به اعتیاد، خشونت و … رو بیاورید. اگر خواسته شما و همسرتان با هم فرق دارد، باید آن را حل کنید. زوج های موفق با هم صحبت می کنند، حتی اگر احساس بدی نسبت به هم دارند. آنان در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاکره می کنند تا به نتیجه عادلانه برسند. آنان از یکدیگر حمایت می کنند و غـُر نمی زنند. آنان می پذیرند در مواردی عشق ، برتر از پیروزی است.
🍃🍁🍂
۵- زوج های موفق با هم رشد می کنند.
مسلماً فردی که امروز با او ازدواج می کنید،۱۰ سال آینده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغییر می کنید. به ویژه در شرایط سخت زندگی مانند از دست دادن والدین . زوج های موفق می دانند که یکی یا هر دو در طول زندگی تغییر می کنند و قواعد عوض می شود. پس لازم است تغییر کنید تا بتوانید روابط در حال تغییر را عوض کنید.
🍃🍁🍂
۶-زوج های موفق برای حفظ روابط می کوشند.
زوج های موفق به طور منظم وضعیت زندگی خود را بررسی کرده و با هم صحبت می کنند تا از شادی و رضایت هر دو از زندگی مشترک مطمئن شوند. اگر یکی ، یا هر دو شما از زندگی مشترک ناراضی هستید، مشکلتان را حل کنید.
🍃🍂🍁
۷- از مراجعه به روانشناس خجالت نکشید.
زوج های موفق قبل از مراجعه به روانشناس، سند طلاق را امضا نمی کنند. آنان می کوشند که مشکلات را در اولین فرصت حل کنند
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
⁉️چگونه از #ناخودآگاه خود برای #تغییر_زندگی استفاده کنیم؟
"هرگز بدون یک درخواست از ناخودآگاهتان به خواب نروید."
💟توماس ادیسون💟
ذهن ناخودآگاه شما تمایل دارد با شما همکاری کند و زندگیتان را بهبود بخشد؛ شما تنها باید به آن منبع گسترده و عظیم اعتماد کنید و اجازه دهید که کارش را انجام دهد.
👌سه مرحله برای درخواست از ناخودآگاه
عبارتند از:
👈پیش از این که چراغ را خاموش کنید، چشمانتان را ببندید و به مدت یک دقیقه از ناخوآگاهتان یک درخواست کنید.
👈در طی مدت دو دقیقه خود را قادر به انجام درخواستتان تجسم کنید.
👈خود را به مدت دو دقیقه پس از انجام این کارها تصور کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
"هرگز بدون یک درخواست از ناخودآگاهتان به خواب نروید."
💟توماس ادیسون💟
ذهن ناخودآگاه شما تمایل دارد با شما همکاری کند و زندگیتان را بهبود بخشد؛ شما تنها باید به آن منبع گسترده و عظیم اعتماد کنید و اجازه دهید که کارش را انجام دهد.
👌سه مرحله برای درخواست از ناخودآگاه
عبارتند از:
👈پیش از این که چراغ را خاموش کنید، چشمانتان را ببندید و به مدت یک دقیقه از ناخوآگاهتان یک درخواست کنید.
👈در طی مدت دو دقیقه خود را قادر به انجام درخواستتان تجسم کنید.
👈خود را به مدت دو دقیقه پس از انجام این کارها تصور کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
یکی از اشتباهات زوجین این است که زن یا شوهر درخواست های خود را بطور کلی و مبهم مطرح مینماید. و باعث ایجاد سوء تفاهم میشود.
👈🏻مثال 1: درخواست مبهم زن
زن به مرد میگوید: به من محبت بیشتری کن.
مرد هم پاسخ خواهد داد: چقدر دیگه بهت محبت کنم، تمام زندگیم که ریختم به پای شما......
👈🏻مثال 2: درخواست مبهم مرد
مرد به زن می گوید: من در خانه به آرامش بیشتری نیاز دارم. زن هم فوراً پاسخ می دهد: صبح تا شب که بیرون هستی، وقتی هم که می آیی میخواهی ما ساکت باشیم و هیچی نگیم.
✔️ روشن سازی درخواست
زن بجای آنکه به مرد بگوید: بیشتر به من توجه کن، بیشتر دوستم داشته باش و بیشتر به من محبت کن.
دقیقاً منظور خود را روشن سازی میکند.
✔️ مثلاً زن با تکنیک روشن سازی میگوید:
موقع خواب و موقع آمدن به خانه من را در آغوش بگیر.
روزی یک یا دو بار به من بگو دوستت دارم.
پس از شام به مدت تقریبی نیم ساعت با من صحبت بکن. .
وقتی در جمع دیگران و در مهمانی هستیم، سه تا چهار بار بیا کنارم بنشین و با من سه تا پنج دقیقه آرام حرف بزن تا همه بدانند که به من توجه میکنی.
👈🏻در تکنیک روشن سازی زن دقیقاً مشخص می کند که منظورش از بیشتر به من محبت کن چیست و سوء تفاهم ایجاد نمی شود و شانس بیشتری برای بهره مند شدن از وجود هم خواهند داشت.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
👈🏻مثال 1: درخواست مبهم زن
زن به مرد میگوید: به من محبت بیشتری کن.
مرد هم پاسخ خواهد داد: چقدر دیگه بهت محبت کنم، تمام زندگیم که ریختم به پای شما......
👈🏻مثال 2: درخواست مبهم مرد
مرد به زن می گوید: من در خانه به آرامش بیشتری نیاز دارم. زن هم فوراً پاسخ می دهد: صبح تا شب که بیرون هستی، وقتی هم که می آیی میخواهی ما ساکت باشیم و هیچی نگیم.
✔️ روشن سازی درخواست
زن بجای آنکه به مرد بگوید: بیشتر به من توجه کن، بیشتر دوستم داشته باش و بیشتر به من محبت کن.
دقیقاً منظور خود را روشن سازی میکند.
✔️ مثلاً زن با تکنیک روشن سازی میگوید:
موقع خواب و موقع آمدن به خانه من را در آغوش بگیر.
روزی یک یا دو بار به من بگو دوستت دارم.
پس از شام به مدت تقریبی نیم ساعت با من صحبت بکن. .
وقتی در جمع دیگران و در مهمانی هستیم، سه تا چهار بار بیا کنارم بنشین و با من سه تا پنج دقیقه آرام حرف بزن تا همه بدانند که به من توجه میکنی.
👈🏻در تکنیک روشن سازی زن دقیقاً مشخص می کند که منظورش از بیشتر به من محبت کن چیست و سوء تفاهم ایجاد نمی شود و شانس بیشتری برای بهره مند شدن از وجود هم خواهند داشت.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
فعالیتهای شخصی در #زندگی_مشترک؛
❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند . این وابستگی پاتولوژیک خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست.
❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از چهارچوب #خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند.
❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم.
❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند.
🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#زن_شوهر
#زندگی_مشترک
T.me/drmasihatami
❇️بسیاری از زوجین اینطور فکر می کنند که بعد از #ازدواج و شروع #زندگی_مشترک باید همچون دوقلوهای بهم چسبیده، همه جا با هم باشند و هرکاری را باهم انجام دهند . این وابستگی پاتولوژیک خود سر منشا بروز نارضایتی و مشکلات بعدی در زندگی آنهاست.
❇️ بسیاری از زوجین این باور اشتباه را دارند که تمام منابع لذت و ارضائ فرد باید از درون سیستم خانواده و با ازدواج تامین شود، در حالیکه هر کدام از اعضا به منابع لذت و فعالیتهایی خارج از چهارچوب #خانواده برای ارضای خواسته های شخصی شان نیازمندند.
❇️ البته توجه به این مطلب مهم است که برای رسیدن به خواسته های شخصی خود در #زندگی_زناشویی بایستی حفظ ازدواج و #رابطه را اصل قرار دهیم.
❇️زن و شوهر بایستی با هماهنگی و مشورت با یکدیگر برای خود فعالیتهای مجزا و جداگانه ای را در نظر بگیرند و علایق فردی خود را در زندگی مشترک نیز دنبال کنند.
🌀مثلا مرد میتواند در ساعات مشخصی از هفته به بازی فوتبال برود و زن در همان ساعت به همراه یکی از دوستانش به خرید رود.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
#زن_شوهر
#زندگی_مشترک
T.me/drmasihatami