#بی_سوادی_عاطفی چیست؟

وقتي دچار بي حوصلگي ، غمگيني، ناراحتي و....ميشوند نميتوانند توضيح دهند فقط ميگويند "حالم بده" يا"اعصابم خرُده.

اما اينكه اين حال گرفته شان ،ناشي از خستگي،احساس خجالت،طرد شدن از جمع دوستان،حسادت،حس تنفر،احساس گناه،شرمندگي و يا حقارت است
برايش مشخص و روشن نيست .
اين اصطلاح را در روانشناسي كوري عاطفي مينامند كه بين احساسات منفي خود نميتوانند تفكيكي قائل شوند يا به خوبي ببينند.

بعضي افراد نيز دچار بي سوادي عاطفي بوده و نميتوانند براي بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند.
آدمها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید،چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن ها را نمیدهیدو...
تمرین کنید احساستان را بیان کنيد
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

همراهان عزیز عصر روز جمعه ی شما بخیر، مطلبی که در زیر میخوانید بخش بسیار مهمی از #رابطه_ی_عاطفی ما را تشکیل میدهد و آن مساله ی '#انتقاد' کردن از شریک عاطفی مان میباشد، سپاس از اینکه میخوانید😊:
' #چگونه_از_شریک_عاطفی_خود_انتقاد_کنیم؟ '

🔴 #زمان_انتقاد

زمانی انتقاد کنید که همسر، آمادگی روحی و ذهنی لازم برای شنیدن انتقاد را داشته باشد.

🔴 #مکان_انتقاد

هیچگاه در جمع، انتقاد نکنید.

🔴 #زبان_انتقاد

با رویی گشاده و گفتاری دوستانه و لحنی مهربانانه، انتقاد کنید.

🔴 #انتقاد_غیر_مستقیم

تا حد ممکن انتقادها را به صورت غیرمستقیم بگویید.گاهی با لحنی ملایم تر، گاهی با شوخی، گاهی به عنوان یک درخواست

🔴 #میزان_انتقاد

انتقادهای پشت سرهم موجب می شود که شریکمان احساس کند ما فردی عیب جو هستیم و فقط به دنبال نقص های او می گردیم. کم‌کم این حس به وی دست خواهد داد که شما او را دوست ندارید

🔴 #گفتن #خوبی ها در کنار #عیب ها

باید، پیش و پس هر عیبی، خوبی های شریکمان را هم به او یادآوری کنیم.

🔴 #نیت_انتقاد

انتقاد، تنها و تنها باید برای اصلاح مسئله و بهبود رابطه بیان شود نه به عنوان ابزاری برای ایجاد گناه و کنترل شریکتان

🔴 #حفظ_حریم_خصوصی

نباید انتقاد از شریکتان را به کسی دیگر به جز خود او بگویید. درد و دل کردن با دوست و خانواده توصیه نمیشود

نکته آخر: این روزها که استفاده از‌تکنولوژی مرسوم است تا حد امکان از انتقاد با مسیج تلگرام یا اس.ام.اس خودداری کنید. ممکن است برداشت شریک شما از نوشته بسیار تند تر از مقصود شما باشد و این مساله به سوتفاهمات دامن بزند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

⁉️چرا یک #طلاق خوب، برای بچه‌ها بهتر از یک #تأهل بد است؟


🔵 همه میدونیم که تحقیقات زیادی نشون دادن که طلاق، تجربه سختی رو برای بچه ها رقم میزنه ولی به عنوان یک روانشناس با خانواده‌های زیادی در زمان طلاق و بعدش در ارتباط بودم و شاهد خانواده‌هایی بودم که فقط به خاطر بچه‌ها به زندگی مشترک ادامه دادن. وقتشه که یه نفر بایسته و حقیقت رو بگه: گرچه کسی شک نداره که طلاق برای بچه‌ها سخته اما به مراتب بهتر از اینکه بچه‌ها توی یک ازدواج توأم با خشونت، اهانت، خشم و نارضایتی عمیق بزرگ بشن.

وقتی #والدین در یک #ازدواج بد باقی میمونن، بچه‌ها دور بی‌پایان مواجهه با #اختلافات، خشم، غم و حتی نفرت گرفتار میشن. ازدواج بدی که به خاطر بچه‌ها حفظ شده، مثل زخم بازیست که مدام بهش #آسیب جدید وارد میشه و بزرگ شدن در محیطی که #عشقی در اون نیست، آسیب دائمی به کودکان خواهد زد. در چنین شرایطی، طلاق مزایای زیر رو برای بچه‌ها داره:

✅ دو خانه که در هیچ کدوم دعواهای دائمی نیست بهتر از یک خانه پر از دعواست
بله، این خیلی عالی نیست که دو خانه داشته باشین ولی این بهتر از شرایطیست که بچه‌ها هر روز باید شرایط پرتنش یک خانه‌ی پردرگیری رو مدیریت کنن.

✅ شرایط #عاطفی آرامتر
شرایط در چند ماه منتهی به طلاق پیچیده میشه ولی بعد از عبور از دوران گذار، همه به شرایط "نرمال جدید" عادت میکنن و کودکان مجبور نیستن هر روز بر موج احساسات #منفی والدینشون سوار باشن.

✅بچه‌ها یادمیگیرن که توافق کردن مهمه
وقتی بچه‌ها ببینن پدر و مادرشون شرایط طلاق و مراقبت از فرزندان رو به درستی مدیریت میکنن، بچه‌ها به اهمیت این موضوع بیشتر پی میبرن. والدینی که سختی طلاق رو تحمل میکنن تا راه حلی بهتر از دعوای دائمی پیدا کنن، به بچه‌هاشون این آموزش رو میدن که میشه سختی‌ها رو برای ساختن آینده‌ای روشنتر تحمل کرد.

✅ والدینی که شادی شخصی رو انتخاب میکنن، همین رو به بچه‌هاشونم آموزش میدن
گرچه اولویت دادن به فرزندان به عنوان ارزشی طلایی برای والدین معرفی میشه، تصمیم بر اینکه به شادی شخصی‌تون اولویت بدین، پیام مهمی به بچه‌ها میده. این بهشون آموزش میده که هر شخصی لایق شادی است و #شادی یکی از مهمترین عوامل در تصمیم‌گیری برای مسیر زندگیمونه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

⭕️ #عوامل_تخریب_زناشویی

🔸 شوخی های بیجا
🔹تلوزیون
🔸خانه نشینی
🔹ساعات کاری اضافه
🔸 عدم رسیدگی به وضع ظاهری
🔹بی توجهی
🔸حسادت مفرط
🔹نگاه منفی به خانواده همسر
🔸 نبود برنامه و هدف
🔹عدم گفتگو
🔸تجمل گرایی
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

در تمام دنيا زنان و شوهران مشكلات ازدواج را دارند و تنها دليل آن اين است كه هردو از هم توقع عشق دارند، ولي قادر به دادن عشق نيستند.
قدري در اين مورد فكر كن
نياز پيوسته تو براي عشق.
مي خواهي كسي دوستت داشته باشد و اگر عاشقت باشد، احساس خوبي داري.
ولي آنچه كه نمي داني اين است كه ديگري فقط به اين دليل دوستت دارد كه مي خواهد تو عاشق او باشي.
درست مانند اين است كه كسي براي صيد ماهي طعمه بگذارد:
او طمعه را براي خوراك دادن به ماهي پرتاب نمي كند،
براي صيد ماهي پرتاب مي كند.
او نمي خواهد آن خوراك را به ماهي بدهد،
او فقط براي اين چنين مي كند كه آن ماهي را صيد كند.
تمام افرادي كه در اطرافتان مي بينيد كه عاشق هستند فقط طعمه مي اندازند تا عشق به دست آورند.
براي مدتي طعمه را مي اندازند، تا وقتي كه آن ديگري شروع كند به اين احساس كه امكان گرفتن عشق از اين شخص وجود دارد.
آنگاه او نيز قدري عشق نشان خواهد داد تا زماني كه به اين نتيجه برسند كه هردو گدا هستند!
آنان اشتباهي اساسي مرتكب شده اند:
هريك مي پنداشته كه ديگري پادشاه است.
و به زمان خودش هريك تشخيص مي دهد كه هيچ عشقي از ديگري دريافت نمي كند،
آنگاه اصطكاك شروع مي شود.
براي همين است كه زندگي زناشويي به نظر جهنم مي آيد، زيرا همه ي شما خواهان عشق هستيد،
ولي نمي دانيد چگونه عشق بدهيد.
اين اساس تمام دعوا هاست.
تا زماني كه چيزي كه من مي گويم اتفاق نيفتد، رابطه ي بين زن و شوهر هرگز هماهنگ نخواهد شد، مهم نيست كه چقدر آن را تنظيم كنيد و چه نوع ازدواجي داشته باشيد و مهم نيست كه قوانين اجتماعي چه بگويند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

#زنان #شاد چه می‌کنند؟

محققان با بررسی و مطالعه عوامل شادی در زنان مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که:

1. زنان‌شاد می‌دانند کامل‌گرایی با کمال گرایی متفاوت است، بنابراین به دنبال واقعی نگاه کردن به خود و نقاط ضعف و قوت‌شان هستند و نگاه آرمانی و اید‌ه‌آل‌گرایانه ندارند.

2. زنان شاد می‌دانند ارزش‌ آن‌ها بستگی به این ندارد که چه دارند و چگونه به نظر می‌رسند.برای آن‌ها مهم این است که از چه روابط موفق و سلامت احساسی برخوردارند.

3. زنان شاد می‌دانند تنها خودشان هستند که می‌توانند کاری برای شادبودن خود انجام دهند و نباید آن را به دیگری واگذار کنند و از دیگران انتظار داشته باشند.

4. زنان شاد درک می‌کنند امروز تنها روزی است که می‌توانند از آن مطمئن باشند.آن‌ها می‌دانند که از این روز چگونه بیشترین استفاده را کنند.

5. زنان شاد می‌دانند که با «نه گفتن» به دیگران فرصتی را پیدا می‌کنند که به خودشان «آری» بگویند.

6. زنان شاد اهمیت داشتن قدرت شخصی را درک می‌کنند و این باور را دارند که زندگی‌شان متعلق به خودشان است نه وابسته به دیگران.

7. زنان شاد قدرت انتخاب در زندگی را باور دارند بنابراین به انتخاب‌های زندگی‌شان توجه ویژه‌ای می‌کنند.

8. زنان شاد از قدرت بخشش مطلع هستند، چرا که می‌دانند بخشیدن به یک فرد کمک به او نیست بلکه کمک کردن به خودشان است.

9. زنان شاد برنامه ویژه‌ای برای وقت گذراندن با خود دارند و برای شاد زیستن برنامه‌ریزی‌ می‌کنند.

10. زنان شاد هرگز موقعیت‌های بد و اتفاقات ناخوشایند را فراگیر و همیشگی‌ نمی‌دانند و آن را شخصی ارزیابی نمی‌کنند.

11. زنان شاد می‌دانند که خوشبختی و شادمانی بدون تلاش و زحمت نیست، بنابراین در مواقع بروز مشکلات به دنبال حل مسأله و یافتن راه‌حل‌های منطقی هستند.

12. زنان شاد می‌دانند که در هرمرحله از زندگی، چیزی را از دست خواهند داد اما در مقابل، چیزی را هم به‌دست می‌آورند.

13. زنان شاد می‌دانند بخشی از هویت آن‌ها به شغل و کاری که انجام می‌دهند مربوط می‌شود، اما هرگز اجازه نمی‌دهند همه‌ هویت‌شان را کارشان رقم بزند.

14. زنان شاد می‌دانند که می‌توانند صاحب همه چیز شوند، اما لزوماً همه چیز را در یک زمان به دست نمی‌آورند.

15. زنان شاد می‌دانند نگرش مثبت، روابط ارزشمند و زندگی پرمعنا اجزای تشکیل‌دهنده‌ شادمانی و خوش‌بختی هستند.

16. زنان شاد خود را باور دارند، قدر‌شناس و عامل‌ هستند.

17. زنان شاد مقایسه نمی‌کنند زیرا می‌دانند همیشه کسانی وجود دارند که بیش از آن‌ها دارند.

18. زنان شاد می‌دانند اعتراف‌‌کردن به مسائلی که وجود دارد نخستین قدم برای تغییر دادن است.

19. زنان شاد به هر قیمتی وارد یک رابطه عاطفی نمی‌شوند.آنها ترجیح می‌دهند عشق برابر و پایدار و با‌ثبات را تجربه کنند.

20. زنان شاد به دنبال یادگیری و تغییر هستند و هیچ گاه قدرت خلاقیت خود را دست‌ كم نميگيرند
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

‍ 🌼#پیام_امروز

بعضی ها می پرسند که چرا با اینکه خوبیم، همسرمان پاسخ رفتارهای عاشقانه ما را نمی دهد؟
منم معمولاً پاسخ می دهم که چون ثبات رفتار ندارید. چند روز خوب هستید، اما به یکباره بر سر یک موضوع کنترلتان را از دست میدهد و سر و صدا راه می اندازید و یا بی احترامی میکنید و مجدداً باز چند روز خوب می شوید.
این روش از شما در جلوی همسرتان یک معشوق نمی سازد، بلکه شما را بیشتر ناپخته و غیر قابل اطمینان و غیر قابل پیش بینی می بیند. لازم است که ثبات رفتار داشته باشید
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
#زوج_درمانگر

🆔 @DrMasiHatami

🌺🍃🌺
عاشق و دلبسته #آدمهای_خاکستری نشويد

‌‎آدمهای خاکستری همیشه تو را در وضعیت تعلیق نگه می دارند، نه به تو دل می دهند و نه می گذارند که از آنها دل بکنی.

‌‎ تو را در میانه زمین و هوا معلق می خواهند.
‌‎ تا وقتی که تو را دل داده خود می یابند با تو سرد و با فاصله اند و تا احساس می کنند که از آنها دل می کنی با تو گرم و نزدیک می شوند، ‎اما فقط تا آنجا که بدانند رشته را نمی گسلی و از چنگ شان نمی گریزی؛ به تو دل نمی دهند اما مانع دل کندنت می شوند.

‌‎بعضی از این آدم های خاکستری خودشان بلاتکلیف و معلق اند، یعنی تکلیف خودشان را با خودشان نمی دانند، و این سردرگمی و پا در هوایی را در روابط عاطفی شان با تو باز می تابانند.
‌‎گاهی هم دچار نوعی بیماری روانی اند، ملغمه آشفته ای از عدم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس مفرط.
‌‎یعنی چنان به خود اعتماد به نفس دارند که تو را مفتون خود کنند، اما چنان به خود بی اعتمادند که به محبت ات پاسخ در خور بدهند.
‌‎تو را در فضای خاکستری رابطه معلق نگه می دارند تا شهد عشقی را که نثارشان می کنی بمکند، اما چیزی از جان شان برایت مایه نگذارند.

‌‎آدمهای خاکستری خواسته یا ناخواسته تمام خون عاطفه ات را می نوشند اما بر مرده ات فاتحه هم نمی خوانند.
‌‎ لحظه های تلخ زندگی شان را با تو تقسیم می کنند، اما خوشی های شان را با دیگران شریک می شوند.
‌‎با جذابیت های شان آرام آرام به دورت تار می تنند و تا به خود می آیی خود را گرفتار دام شان می یابی.
‌‎ ته دل می دانی که شهدت را می نوشند و تفاله ات را تف می کنند، اما برای بی مهرهایشان مدام بهانه می تراشی.
‌‎می دانی که وضعیت هرگز بهتر نمی شود، اما مدام برای آنها عذر و برای خودت امیدهای واهی می تراشی؛ آنقدر می مانی تا بپوسی.

‌‎عشق آدم را آسیب پذیر می کند، و آدمهای خاکستری دقیقا از همان نقطه آسیب پذیر است که دست شان را تا آرنج در قلبت فرو می کنند. این رابطه ها عشق نیست، بیماری است، نوعی اعتیاد ویرانگر است و اگر کسی در این دام بلا افتاد باید هوار بزند و از دیگران برای نجات جان اش کمک بخواهد.
‌‎هرچه بیشتر در این دام بمانی، گرفتارتر می شوی. از آدمهای خاکستری باید مثل طاعون گریخت.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

❤️خانمها شیفته آمیزش جنسی باچه مردانی هستند؟


در اکثر مواقع کسی که برای رابطه جنسی پیشقدم می شود ،مرد است و در برخی مواقع زنان خواسته های جنسی خود را مطرح نکرده و با بی میلی و گاهی اجبار او را در این ارتباط مشایعت می کنند.

اکثر خانم ها میل زیادی برای برقراری رابطه سکسی با شوهرشان ندارند. اغلب مردان هستند که پیشنهاد یک رابطه را به همسر دلبندشان می دهند.

اما واقعیت این است که خیلی از زنان سرد مزاج نیستند و در کنار یک همسر تحریک کننده ،از موجوداتی ترسو و متنفر از رابطه جنسی به قهرمانان داستانهای عشقی تبدیل می شوند
👫


این مشخصات مردهایی است که برای همسرشان شریک جنسی خوبی هستند، شما هم می توانید چنین رفتار کنید :
👫
1- مردهایی که در بستر نیز با همسرشان صحبت میکنند. آقایونی که نمیخواهند احساساتشان را با کلمات عاشقانه در حین رابطه جنسی بیان کنند، به این نکته دقت کنند که بیان احساسات عاشقانه در قبل، هنگام و بعد از نزدیکی به زن احساس محبوبیت و امنیت می دهد.

👫

2- مردهایی که به آرامی و با ملایمت عشق ورزی میکنند. برای تحریک همسرشان وقت صرف می کنند و به او فرصت می دهند تا شعله ی شهوتش به آرامی روشن شود.


👫
3- مردهایی که در بوسیدن مهارت دارند. هر بوسه عاشقانه که بر لبان همسرتان میزنید میتواند به مانند پیامی پرقدرت بر قلب همسرتان فرود می آید و او را شعله ور سازد.


👫
4- مردهایی که با چشمان خود به همسرشان نشان میدهند او را دوست دارند و به او عشق می ورزند. این را بدانید که ارتباط چشمی بین دو نفر نیرومند ترین و موثرترین ارتباطات است که پیامدش فعال شدن چرخه های دیگر بدن هر دو طرف است، پس با نگاهی عاشقانه به همسرتان احساس محبوبیت بدهید و از مزایای این ارتباط لذت ببرید.

👫

5- مردهایی که با موهای همسرشان بازی میکنند. فکر نمیکنم هیچ زنی در دنیا وجود داشته باشد که درهنگام معاشقه از چنگ زدن دستهای همسرش در موهای سرش لذت نبرد !


6- مردهایی که در تحریک کردن همسرشان به وسیله لمس کردن مهارت دارند. زنها در پروسه آمادگی برای نزدیکی نیاز دارند که با نوازش و لمس ۵، آماده عملیات جنسی شوند
👫

7 – مردهایی که از ماساژ دادن به همسر خود لذت میبرند. زبان عشق لمس کردن است، دستهای شما زایده هایی فیزیکی نیستند بلکه فرستده هایی قوی اند که نیروی جنسی شما را منتقل میکنند، با نوازشی عاشقانه معنای واقعی این جمله را درک کنید.


👫
8- مردهایی که عشق خود را در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و او را به احساس و باور محبوبیت وادار می کنند . یک «دوستت دارم» ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، میتواند در شب هنگام به طوفانی عشقی تبدیل شود.

👫

9- مردهایی که به همسرشان وفادارند .فراموش نکنید اگر همسرتان حس کند تنها شریک لحظه های لذت تان است ،تلاش بیشتری برای لذت بردن مضاعف شما می کند.

👫

10- مردهایی که پیش از عشق ورزی خود را به لحاظ فیزیکی و جسمانی آماده میکنند. کارهایی ماننده خوشبو کردن دهان، ازاله موهای زائد، عطر زدن و دوش گرفتن … میتوانند برای آماده کردن جسمی شما موثر باشند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami

🔵⚪️ چهار حرف راستی که نباید به همسرتان بگویید:

‌💠فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است
چون هر آدمی حسنی دارد
اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.

💠بدم میاد ازت
طبیعی است که هر رابطه ای پستی و بلندی دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.

💠چکار داری؟
بیان گذشته، آن هم با جزئیات و مو به مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!

💠از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ می کند.

👌 آری جز راست نباید گفت؛ اما هر راست نشاید گفت . البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami