Не так много идей на нашей планете, с которой согласятся одновременно и атеисты, и последователи мировых религий, и даже ученые.

Одна из таких — важность благодарности.

✨ Благодарному человеку легче наслаждаться тем, что он имеет и проще противостоять ярости, вине, грусти, страху, зависти или тревоге

✨Тот, кто умеет благодарить сильнее осознает собственное достоинство и лучше справляется с нагрузками и стрессом

✨Благодарные люди лучше спят

✨Благодарному человеку легче поддерживать хорошие отношения с другими людьми

Также считается, не важно, испытываете ли вы невероятную благодарность или только легкую признательность. В любом случае, она будет оказывать позитивное влияние. Важнее, приучить себя испытывать ее регулярно в любой форме.

Там же я вычитала о знаменитом эксперименте Мартина Селигмана.

Скорее всего, это имя вам ни о чем не говорит, но он — основатель позитивной психологии, а его исследования способов максимизации личного счастья используются наукой десятилетиями.

Так вот, в одном из его самых знаменитых экспериментов около 600 участников в течение недели выполняли разные действия, направленные на максимизацию счастья. И самыми эффективными оказались следующие:

1️⃣ежедневно писать о тех хороших вещах, которые происходили с ними в течение дня

2️⃣ежедневно выражать благодарность в форме письма

Но самым интересным лично для меня оказался тот факт, что проделав эти упражнения всего неделю участники эксперимента чувствовали себя счастливее, чем до его начала еще на протяжении месяца, трех и даже шести.

То есть одной недели им хватало, чтобы чувствовать себя счастливыми даже через полгода🪄

За годы работы я узнала, что в подсознании творческого человека идеи зреют, будто кристаллы. По чуточке, по капле растут они в темноте, со временем превращаясь в великолепные скопления. Моя задача – собирать эти капли и чуточки, вольной ассоциацией, если хотите, осознавая, что у ассоциаций этих свои планы на то, чем все закончится.

Из великолепной книги Джулии Кэмерон «Право писать».

Сохранила ее себе в файлы на телефон и читаю везде, иногда даже на ходу. Просто находка для пишущего человека ✨

Включила функцию отправки личных сообщений админу канала, то есть мне. Пожалуйста, пользуйтесь, если вам нужна помощь с книгами❣️

А это просто для вдохновения.

Люди, которые начинали и начинают свой день с того, что в первую очередь выделяют время на себя: пишут благодарности, медитируют и занимаются спортом:

🔗Арианна Хаффингтон (главный редактор Huff-Post)
🔗Джек Джонси (создатель и учредитель Twitter и Square)
🔗Билл Гейтс
🔗Ричард Брэнсон
🔗Вуди Аллен
🔗Камерон Диас
🔗Стивен Кинг
🔗Хиллари Клинтон
🔗Марк Аврелий
🔗Бенджамин Фраклин
🔗Ван Гог
🔗Эрнест Хемингуэй
🔗Агата Кристи
🔗Чарльз Дарвин
🔗Марк Твен

Кем бы еще могли дополнить этот список?