6 продуктов, которые повысят уровень тестостерона 💪

Тестостерон — ключевой мужской половой гормон. Но он важен не только для мужчин. Этот гормон участвует во множестве процессов, происходящих в человеческом организме.

😰 Если тестостерона не хватает, работа организма нарушается. Лишний вес, постоянная усталость, раздражительность, снижение либидо — всё это может говорить о гормональном дисбалансе.

👵🏻 Уровень тестостерона снижается с возрастом — примерно на 1–2% в год. Кроме того, понижать уровень гормона могут лишний вес, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, стрессы.

🥚 Продукты хорошо повышающие тестостерон: устрицы, имбир, листовые овощи, гранаты, оливковое масло первого отжима, яичный желток.

👁 Взгляд изнутри | #совет

Когда мы что-то заучиваем, мозг увеличивается в размерах 🧠

Если быть совсем точными, увеличивается размер участка, который отвечает за новый навык. Для него мозг «освобождает» больше пространства.

🖐 Например, у слепых людей, умеющих читать по системе Брайля, зона мозга, отвечающая за пальцы, которыми они «считывают» рельефный шрифт, намного больше, чем у зрячих.

🎺 А у музыкантов-правшей больше размер участка мозга, отвечающий за игру на инструменте правой рукой.

👁 Взгляд изнутри | #мозг

Правда ли, что все младенцы рождаются голубоглазыми? 👀

Малыши европейской расы действительно появляются на свет с одинаковым, голубовато-серым оттенком радужной оболочки. А вот темнокожие младенцы чаще всего рождаются с карими или темными глазами.

🌀 Все дело в пигменте меланине. Чем выше его содержание в тканях, тем темнее будет оттенок радужной оболочки. У светлокожих младенцев содержание меланина незначительно. Поэтому глазки у них изначально светлые.

✅ Затем пигмент начинает накапливаться в тканях. К шести месяцам глаза меняют свой цвет: становятся карими, зелеными или серыми. В редких случаях оттенок остается голубым. Окончательный цвет детские глаза приобретают к 2-3 году жизни.

👁 Взгляд изнутри | #глаза

В нашем кишечнике есть подобие собственного мозга ⚡️

Да, то что нервные волокна пронизывают весь наш организм - не секрет. Однако, в кишечнике ситуация куда интереснее.

✨ Нервные клетки там сплетены в автономную структуру и их количество в кишечнике превышает количество нейронов в спинном мозге.

😊 Причём этот "мозг" регулирует не только деятельность кишечника, но и влияет на наше поведение. Так, он может синтезировать большое количество серотонина (гормон счастья). А употребление кисломолочных продуктов уменьшает количество гормонов стресса.

👁 Взгляд изнутри | #кишечник

Могут ли муравьи быть опасными для человека 🐜

Многие муравьи (около 70%) имеют жало. Так что с его помощью него впрыскивать яды и токсины.

😎 Однако, доза которую впрыскивает муравей не может отравить человека или нанести ему вред напрямую.

😰 Токсины муравьев могут представлять опасность лишь при возникновении аллергической реакции у людей, склонных к этому.

👁 Взгляд изнутри | #опасность

Почему у человека не растут новые зубы? 🦷

На месте выпавшего зуба может вырасти новый, только если выпал молочный зуб.

👄 Дело в том, что наш организм "укомплектовывается" двумя наборами зубов: молочные и коренные. Молочные зубы - временные и по очереди выпадают сами собой к 14 годам.

👅 Их функция - формирование прикуса. Наша челюсть изменяется и расширяется под действием нагрузки во время жевания. Формируется "ложе" для коренного зуба.

👶 Именно поэтому необходимо лечить молочные зубы ребёнка, т.к. если этого не делать прикус нарушится и в последующем придётся носить брекеты.

👁 Взгляд изнутри | #зубы

Клетки-спутницы нейронов 💫

На видео эти маленькие шарики, облепившие отростки нейрона - глиальные клетки (глиоциты).

😋 Эти клетки могут регулировать поглощение веществ нейроном, помогая им защищаться от токсинов и других вредных веществ, не давая клетке поглотить их.

🧐 Также, глиоциты могут реагировать на некоторые нейромедиаторы, выступая дополнительным рецептором.

👁 Взгляд изнутри | #клетки

Как распознать диатез 🔥

Основной симптом диатеза - участки покрасневшей воспалённой кожи.

🪨 Но заболевание проявляет себя и иначе, особенно у взрослых. Пострадавшие от аллергии участки кожи могут не выделяться цветом, но выглядеть слишком сухими, покрываться чешуйками и болезненными трещинками, сильно зудеть.

♻️ К счастью, это состояние не бывает постоянным. Диатез то появляется, то исчезает - порой на несколько лет.

👁 Взгляд изнутри | #аллергия

Откуда берутся прыщи 😞

Особенно часто этим вопросом задаются подростки в период полового созревания. Сейчас объясним.

💧 Как правило, фурункул (прыщ) образуется когда забивается проток сальной железы (кожные поры). Если пора забьется, секрет железы продолжит вырабатываться и давить на стенки протока, что вызывает воспаление.

🕷 Нередко к этому процессу подключаются бактерии или мельчайшие паразиты.

💨 Период полового созревания ассоциируется с фурункулёзом из-за повышенной продукции кожного сала. Поэтому они чаще забиваются.

👁 Взгляд изнутри | #прыщи

Почему отрубной хлеб полезнее? 🥖

Всё дело в обработке пшеницы перед тем как перемолоть муку.

🍞 Обычный хлеб из муки 1-го или высшего сорта. Такую муку тщательно обрабатывают, удаляя зародыши и отруби. А в отрубях содержится много витаминов и полезной клетчатки.

🥐 Изделия, лишенные отрубей содержат по большей части только углеводы и калории.

👁 Взгляд изнутри | #питание

Летом коже нужен особенный уход ☀️

В жару железы выделяют больше кожного сала и пота, а бактерии на поверхности эпидермиса хорошо себя чувствуют в тепле и усиленно размножаются. Поэтому даже сухая кожа блестит сильнее, а высыпаний становится больше.

❄️ Из-за смены погоды меняются и потребности. Косметика, которой пользовались зимой, уже не подходит. Из-за плотных текстур поры закупориваются и воспаляются чаще.

👁 Взгляд изнутри | #кожа

Почему после громкого звука звенит в ушах? 👂

Что это такое, знает каждый, кто бывал на концертах, стриг траву мощной газонокосилкой, работал на шумном станке или слушал громкую музыку в наушниках.

🔊 Сильное акустическое воздействие способно повредить или "контузить" волосковые клетки. Из-за повреждения они могут самопроизвольно испускать сигналы, как если бы вы слышали звук.

🔇 Поэтому человек может услышать звон в ушах, когда звук заканчивается.

👁 Взгляд изнутри | #уши

Что такое генетический анализ 🦠

Считается, что генетический анализ (тест ДНК) — это расшифровка ДНК конкретного человека. Но это немного не так.

🧬 Основная цель не столько расшифровка, сколько интерпретация результатов. То есть вашу ДНК выделяют, сравнивают с эталонной и ищут отклонения — мутации в тех или иных генах.

👨🏻‍🦳Мутации сообщают, насколько ваше здоровье отличается (или будет отличаться с возрастом) от эталонного, а также служат идентификатором личности.

👁 Взгляд изнутри | #анализы

Почему в нашем мозге накапливаются токсины? 🧠

Наш мозг хорошо защищен от проникновения вредных веществ. Однако некоторые нейротоксины всё же в нём накапливаются.

🚗 Эти нейротоксины - бета-амилоиды. И особенность их в том, что они образуются непосредственно в мозге. Вещества, обеспечивающие транспорт веществ через мембрану, при разрушении образует эти токсины.

⚡️ Вред их в том, что они препятствуют распространению нервных импульсов. Предположительно, избыточное накопление бета-амилоидов - один из факторов, провоцирующих деменцию.

😴 Наш мозг умеет избавляться от этих веществ. Но делает он это только во сне.

👁 Взгляд изнутри | #мозг

У вас озноб от спорта? 🏃

Когда вы бежите марафон, плывёте километр или ещё как-то выкладываетесь по максимуму, мышцы выделяют много тепла. Из-за этого тело нагревается и начинает охлаждаться с помощью потоотделения.

🌡 Из-за разницы температур между кожей и окружающим воздухом нередко возникает озноб. Чаще всего спортсменов знобит в слишком жаркие (когда тело активно потеет) или слишком холодные дни.

👁 Взгляд изнутри | #озноб

Что такое фотоаллергия? 🌤

Она же — аллергическая реакция на ультрафиолет («солнечное отравление»). Сыпь при этом может быть разной:

♦️мелкие зудящие покраснения;
♦️прыщики телесного цвета, на ощупь похожие на наждачную бумагу;
♦️волдыри;
♦️пятна отчётливого красного цвета, стремящиеся слиться в единое целое.

🧴 Чаще всего аллергия на солнце возникает из‑за того, что при загаре на коже присутствовало какое‑то вредное вещество - крем, лосьон, лекарственное средство, сок растения - и ультрафиолет превратил его в аллерген.

👁 Взгляд изнутри | #аллергия

Самый распространенный способ передачи инфекций 🦠

Несложно догадаться что мы говорим про воздушно-капельный путь передачи.

💧 Вирусы и бактерии не могут "летать" самостоятельно, они просто умирают без жидкости. Однако, наша физиология играет им на руку.

💨 Вместе с воздухом, мы выдыхаем и мельчайшие капли жидкости, в которых и "прячутся" опасные возбудители респираторных инфекций. Стоит лишь вдохнуть эти капли и в ваш организм уже проникла инфекция.

👁 Взгляд изнутри | #инфекция

О чём говорит боль в колене при беге? 🏃‍♂️

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или вообще в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках по холмам и лестницам или при сидении с подогнутыми ногами, причиной может быть пателлофеморальный болевой синдром.

🦵 Со временем синдром может перейти в артроз коленного сустава. При появлении общих боли в колене стоит сделать перерыв, снизить темп и уменьшить дистанцию, а также прикладывать ледяные компрессы после пробежек, и через несколько дней вы снова сможете вернуться к бегу.

👁 Взгляд изнутри | #колени