Похудеть к лету? -7 кг за 3 недели! Вааау!

Кажется, найдено то самое волшебное средство! Однако, оказалось оно не таким безопасным.

Дала комментарий по поводу БАДа «Молекула» на телевидении.

Посмотреть можно тут

https://www.5-tv.ru/news/5021640/molekularnaa-kuhna-vpopularnom-bade-nasli-zapresennoe-vesestvo/

🕊️Дорогие друзья, поздравляю вас с праздником светлой Пасхи!

И для тех, кто соблюдал пост - делюсь с вами своей статьей для лента.ру о том, как правильно выходить из ограничений без стресса для организма и лишних килограммчиков

https://lenta.ru/news/2025/04/19/rossiyanam-nazvali-pravila-gramotnogo-zaversheniya-velikogo-posta/amp/

Самые дорогие конфеты в моей жизни

Есть у меня несколько семей-пациентов, с которыми мы общаемся очень хорошо. Одна такая семья состоит из бабушки и маленькой девочки-подростка, которая болела лейкозом.

История семьи печальна: родители погибли в автокатастрофе, когда девочка была маленькой. Бабушке на тот момент было около 70 лет. Примерно в это же время у девочки диагностируют онкологию: не оправившись от горя, бабушка ложится с внучкой в больницу на годы.

Пришли ко мне на прием они уже в ремиссии. Историю я узнала, так как очень долго наблюдала девочку. В последний прием я заметила у бабушки тремор.

- Вам срочно нужно к неврологу
- Но я не могу заняться собой, мне же нужно внучку поднимать. На пенсию сложно сделать, я подрабатываю постоянно:времени на себя совсем нет
- Вам обязательно нужно заняться с собой, так как без вас внучке будет еще тяжелее.

Обсудили план, я дала контакты неврологов. Бабушка расплакалась и обняла меня.

Я поддержала насколько могла, и наша консультация окончилась.

Через 15 минут - стук в дверь. Семья вернулась с Merci в руках.

Я начала отнекиваться, понимая, насколько ДОРОГИЕ эти конфеты для этой семьи, но бабушка настаивала.

Зная всю подноготную семьи, я до сих пор считаю, что это самый ценный подарок.

Почему я вспомнила эту историю? Потому что бабушка поздравляет меня каждый раз со всеми праздниками, и вот в Вотсапе я в очередной раз получила от нее поздравительную открытку на Пасху!

Такие истории помогают понять: цени то, что имеешь

Мой ребенок ест фастфуд, но у него нет проблем с весом: стоит ли переживать?

В целом, ответ да. Потому что здоровье определяется не весом, а диетой.

По факту, нам важно КАЧЕСТВО еды.

Почему фастфуд - не лучшее питание для ребенка?

1. Высокое содержание жиров, сахара и соли
Это может со временем негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, печени и почках, даже если вес ребенка в норме.

2. Недостаток питательных веществ
В фастфуде обычно мало витаминов, минералов и клетчатки, которые важны для роста и развития ребенка.

3. Формирование пищевых привычек
Если ребенок привыкнет к фастфуду, ему может быть сложнее научиться выбирать более здоровую пищу в будущем. Это может повлиять на его здоровье в долгосрочной перспективе.

4. Риск заболеваний
Частое употребление фастфуда связано с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и проблемы с сердцем, которые могут проявиться позже в жизни.

Бояться ли фастфуда? Нет. Главное вписывать его в 20% рациона.

Подробнее про фастфуд, скинни фэт и «что делать» - рассказала в новом видео

Юля, а у вас есть пост, какую вообще еду и по каким криетриям можно отнести к фаст фуду?
Вы выше написали про теремок, это значит вся еда в кафе и ресторанах это фаст фуд?

Хороший вопрос, что же такое вообще фастфуд?

Представьте, что на ужин вы тратите примерно 20-30 минут, все что меньше этого - это фастфуд)

По факту, быстрая еда это то, что требует минимальной обработки после заказа.


Мы знаем яркий представителей, типо Вкусно и Точки, но мой любимый Теремок (обожаю блин «Ватрушка» оттуда с 600 ккал) можно тоже отнести к фастфуду(

Основные характеристики фастфуда: доступность, простота и скорость приготовления.

Что это будет? Хот-доги, бургеры, сэндвичи с заправок, картофель фри, пицца, которую только разогрей, нагетсы, стрипсы, лапша быстрого приготовления.

И это очень вкусно! Картошка с сырым соусом - фаворит с детства. И именно поэтому невозможно полностью отказаться от фастфуда: но раз в недельку порадовать вкусовые сосочки - это отличный баланс!

Почему фастфуд не ок? Там мало клетчатки, мало железа, много сахара, соли, жира - по факту такая еда доставляет максимальное удовольствие, но не дает длительного насыщения. Задача фастфуда - сделать питание непривлекательным для микробов (потому что как бы кто платить будет за быстропортящийся продукт), это и достигается за счет большого количества сахара и соли.

Помню, раньше даже были популярны блоги, где люди сидели на фастфудной диете. Можно? Конечно. Вы можете похудеть на фастфуде если будете входить в суточную калорийность! Но для здоровья это будет НЕ полезно.

Кстати, если вы приготовите бургер дома из свежих ингредиентов - он будет лучше по составу и насыщению. В общем, опять возвращаемся к тому, что готовить надо дома, а детей по возможности как можно дольше не знакомить с ресторанами быстрого питания

Ну что, друзья!

Созрела я провести вебинар про опыт своего похудения: честно расскажу про мотивацию, про питание, про срывы и про то, как не свалиться в РПП

Вебинар будет 30 апреля в 18:00
Вот по этой ссылке можно зарегистрироваться на вебинар и получить бонус

https://juliasidorova.ru/courses/seeds_weight#web

Приходите, поболтаем в преддверии лета о похудательных моментах

Хорошие новости!

Спустя 4 года отсутствия в частных клиниках, я возвращаюсь в это поле!

4 года я работала в государственной клинике, где помогала деткам после онкологии корректировать гормональные нарушения - это был чудесный опыт и такая клиническая практика, о которой мечтает каждый детский эндокринолог.

Редкие синдромы, полное отсутствие гормонов в организме детей, сопутствующие эндокринные нарушения - рак щитовидной железы, ожирение после удаления частей головного мозга, раннее половое развитие после лучевой терапии - в общем видела все, о чем пишут в учебниках.

Теперь я работаю в клинике на Мосфильмовской, Soft Medical Centr

Начинаю прием в мае

Ко мне можно приходить с любыми эндокринными нарушениями: аденомы гипофиза, нарушения полового развития, низкий и высокий рост, ожирение, заболевания щитовидной железы, нарушения надпочечников.

Я не работаю с сахарным диабетом 1 типа и всегда могу посоветовать более высококлассных специалистов.

Если вы записываетесь с проблемой веса - будьте готовы к тому, что встречи должны быть регулярными и минимум на полгода.

Повторные консультации понадобятся, если сдаете анализы. Первичная консультация нужна для сбора анамнеза и понимания, какое направление обследования выбрать.

Записаться на прием ко мне в городе Москва можно по номеру телефона: +7 936 130-03-03

Буду ждать вас на очном приеме!

Вчера честно поделилась своим опытом снижения веса!

-7 кг за полгода, без насилия, марафонов, а плавно с пониманием ЗАЧЕМ это нужно


Было все:
- отсутствие мотивации ходить на спорт
- срывы на питании
- непризнание того, что с моим питанием может быть что-то не так!

Но были и плюсы. Работа над питанием, весом - это как саморазвитие. Понимание сигналов своего тела, больший контакт со своим телом..

Вебинар весит тут

https://vk.com/wall-221893865_259