𐙚⋆°。⋆ каждый стакан воды, каждый час тренировки и каждая несъеденная лишняя калория — это твоя цена за право быть идеальной. не обесценивай это ради секундной слабости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
—не нравится смотреть на это?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#SFAinfo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⋆⭒˚.⋆ с чего ТЫ решила, что после всех усилий ради отвеса еда — это награда? ты серьезно готова засунуть в себя шаурму, шоколадку или чипсы только для того, чтобы отпраздновать один удачный день на весах?
🦴 ты вообще соображаешь, что будет завтра после твоей глупой награды?⬇️
⋆.𐙚 . все пойдет в обратную сторону. один вечер обжорства — и ты снова разжиреешь, станешь жирной, как КОРОВА в деревне. оно тебе надо?🐮
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💙 💙 ПОЧЕМУ ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ В РАЦИОНЕ?
• в 100г ежевики большое кол-во пищевых волокон. клетчатка разбухает в желудке, создавая чувство сытости надолго. так же она очищает кишечник и не давая тебе сорваться на очередную пачку чипсов/сладостей
• всего ~43 ккал на 100г. ты можешь съесть миску ежевики вместо одного не сытного печенья
• темный цвет — это заслуга веществ, которые помогают эффективнее использовать сахар и препятствуют накоплению жира
• после неё у тебя не будет срывов и кп через полчаса, как это бывает после конфет или яблок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤75 16🕊8 4 2 1 1
🤍 ты сама выбрала этот жир
— ложись спать с этим вязким и липким чувством, как и твой подкожный жир ⋆⭒˚.⋆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
—сегодня всё по новой, да?
—
ответ может быть неприятен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💙 💙 ☺️ лато в похудении — это продолжительный период, когда масса тела перестаёт снижаться, несмотря на сохранение прежнего режима питания и активности.
несколько дней одинакового веса — ещё не плато. подробнее о временном застое веса в этом посте
1.
2.
3.
если у тебя было плато и ты смогла из него выбраться — поделись опытом в комментариях. возможно, так ты поможешь другим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53 22 13 4 2 2🕊1
Ты не набрала вес за неделю – и не потеряешь его так же быстро. Дай себе время и перестань торопить процесс. Если ты ежедневно стараешься, то это уже имеет значение. Терпение – это твой главный инструмент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
—а именно ощущение.
💙
💙
или, может быть, для тебя похудение — это совсем другое?
интересно, сколько у нас на самом деле разных причин хотеть один и тот же результат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 пока удобный ответ не находится — можно продолжать искать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌟 день подошел к концу, и прямо сейчас твой сегодняшний результат становится важным рядом с SFA. пришли свой отчет в комментарии
୭ ᵎᵎ
⬇️ делать ещё предсказания?
• да —
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩 ногда ты просто слишком долго смотришь на себя, чтобы заметить, что уже изменилась
#SFAmorning
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63 34 19 6 3🕊1 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что изменилось в понимании 🖤
🍽️ 🍽️ анорексии к 2026 году? 🖤
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 сследования 2026 года окончательно опровергают упрощённый взгляд на анорексию как на чисто психологическую проблему или сбой метаболизма: сегодня это сложный комплекс, объединяющий генетическую предрасположенность, нейробиологию, иммунные реакции и обмен веществ.
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 🤩 Генетические исследования стали гораздо точнее:
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 🤩 Пересадка бактерий при анорексии:
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 🤩 Связь аутизма, СДВГ и РПП:
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 🤩 Не менее интересны данные об иммунитете:
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
🤩 о мере того как наука проникает в лабиринты РПП, привычные контуры болезни тают. Недуг перестаёт быть локальным сбоем и становится незримым архитектором, перестраивающим под себя всё здание человеческого естества.
💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙 💙
📄 #SFAinfo📄
ученые выявили 86 локусов в геноме, коррелирующих с расстройством, причем 25 из них были обнаружены впервые. Важно понимать, что гена анорексии не существует – речь идет о совокупности множественных вариаций, которые лишь повышают вероятность развития болезни. Примечательно, что генетический профиль анорексии частично совпадает с профилем приступообразного переедания, несмотря на внешнюю противоположность этих состояний.
в 2023 микробиота женщин с анорексией, пересаженная стерильным мышам, заставляла их хуже набирать вес при том же питании и меняла работу генов, связанных с аппетитом и расходом энергии. А в 2026 женщинам с анорексией пересаживали микробиоту здоровых доноров в капсулах или через кишечник: уже через неделю состав бактерий заметно сдвинулся в сторону донорского, появились даже новые виды, которых раньше не было, но психические симптомы и гормоны аппетита за это время почти не изменились. Это пока не лечение, а доказательство, что микробиом при анорексии можно сильно перестроить.
связь видна даже на уровне огромной популяции. В исследовании более 1,67 миллиона жителей Дании расстройства пищевого поведения чаще встречались у людей с диагнозами аутизма или СДВГ. При этом аутизм сильнее перекрывался с анорексией и другими ограничительными расстройствами, а СДВГ – с булимией и остальными РПП.
при анорексии наблюдается не просто истощение, а специфическая перестройка иммунного ответа – снижение общего числа клеток при одновременной гиперактивации оставшихся. Несмотря на прогресс, диагностика остается сложной задачей. Ни генетические тесты, ни показатели крови, ни МРТ пока не позволяют поставить однозначный диагноз. Параллельно тестируются инновационные подходы, включая терапию псилоцибином, однако доказательная база для них еще формируется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ ты топчешься на месте месяцами, и твой прогресс, как обычно, равен абсолютному нулю. тебе не смешно врать подружкам и в СФАчат о том, как тебе «трудно» худеть и что у тебя постоянно срывы?
— всем уже давно понятно, что у тебя проблемы с головой и 0% воли. ты просто в очередной раз профукала свой шанс стать худой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
уже завтра тебе нужно выглядеть идеально, но прогресса я никакого не вижу..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊87 21 15 8 3 2❤1