2.57K subscribers
154 photos
9 videos
13 links
Мотивация стать лучше. АноКошечка ждёт.

Реклама/ВП - @Hakk0tsu
Вопросы по чату - @Hakk0tsu
Download Telegram
💙💙🤩оброе утро, 🤩нокошечка🐱💗
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
💙🤩ависть — мерзкое чувство.
особенно когда ты листаешь ленту и понимаешь, что чужая фигура тебе нравится больше, чем собственная.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
💙🤩е закрывай приложение, просто запомни это ощущение

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
💙💙💙🤩но неприятное, зато иногда очень хорошо показывает, чего тебе хочется на самом деле🥰💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9621🕊1712553
📼 КОКОСОВО-МАКОВЫЕ ВАРЕНИКИ 📼
кбжу на 100г: 152/14/7/6

✴️Ингредиенты:
• творог - 500г

• подсластитель

• кокосовая стружка - 2 ст.л

• мак - 1 ст.л

• мука - 2/3 ст.л


✴️Приготовление:
все ингредиенты смешать. масса должна держать форму и хорошо лепиться.

сформировать шарики.

воду подсолить, довести до кипения и уменьшить огонь. вареники варить не в активно кипящей воде. как только всплывут, то можно доставать.

🥹#SFAmix🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49151232
☺️🥬🥬🥬🥬💙💙
☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
0️⃣────୨ৎ────
🤩 присылай в комменты диету, на которую ищешь напарницу, пиши свои пожелания к общению и отчетности. вместе идти к идеалу проще... или нет?

𐙚⋆°。⋆♡ отличного вам похудения к осени, АноКошечки! чем раньше начнешь — тем быстрее похудеешь 🤩

💭 напоминаю о нашем любимом чатике

🪦📄 #SFAmatch 📄🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5318722
☺️авидуешь таким худышкам в ленте? это фильтры, а не реально их тело 🤩
₊˚⊹ᰔ не тошнит от наивности? ты буквально завидуешь пикселям, игнорируя реальное уродство — себя.

🤩🤩🤩

             🪦📄#SFAmix📄🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
77292484🕊11
☺️🥬🥬🥬🥬🥬🌟
🦴🦴🦴🦴🦴🦴

ПЕРВАЯ часть фильмов (клик)

💙💙 ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТОМ
— история «идеальной» Бет, скрывающей булимию от матери-психолога. за блестящим фасадом отличницы прячутся тайные ритуалы в ванной и тотальная ложь. когда правда всплывает, начинается жесткий путь к выздоровлению. посмотри этот фильм, чтобы увидеть: за искусственным «идеалом» всегда скрывается разрушение, если ты выбираешь путь самообмана

ИЗ ЛЮБВИ К НЭНСИ
— для Нэнси диета становится единственным способом справиться со страхом перед будущим. она не просто худеет… она строит вокруг себя клетку из калорий и граммов. весы для неё — не прибор, а верховный судья: если цифра меньше, она умничка, если больше — она заслуживает наказания
0️⃣0️⃣☺️нтересный факт:
🦴 особую жестокость фильму придает тот факт, что исполнительница главной роли Трейси Голд на момент съемок сама находилась в критической стадии анорексии

ГЛОТАЙ
— ее жизнь это дорогой ад, где она всего лишь красивая декорация в доме богатого мужа. чтобы почувствовать хоть какой-то контроль над своей пустой жизнью, она начинает глотать инородные предметы: от гладких камешков до острых кнопок и булавок

🪦📄 #SFAmedia 📄🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5121125🕊211
💙💙 ☺️🥬🥬🥬🥬
0️⃣0️⃣0️⃣☺️🥬🥬

͙͘͡★ день подошел к концу, и прямо сейчас тебе предстоят на выбор 2 условия:
показать свои усилия в течение этого дня
🐷 опозориться из-за срыва на еду
˖ ੭୧ ࣪ ⑅ пришли свой отчет в комментарии или дай ответ в опросе.

💙💙──── ୨୧ ────
🙏 выбор какой быть тебе завтра и сейчас всегда за тобой, но помни:
средних состояний не существует.

💙💙 либо ты создаешь себя заново, либо позволяешь себе раствориться в толстом и набитом жире

             🪦📄 #SFAday 📄🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
561414861
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2276111
🪦🤩оброе утро, АноКошечка🐱
что у тебя на завтрак? есть чем похвастаться?
🕯🕯🕯🕯🕯✴️🕯🕯🕯🕯🕯
ты знала, что лишние килограммы это не всегда жир?
иногда это может быть вода - сделай лимфодренажную тренировку или сходи в контрастный душ, сразу увидишь разницу 🌟
🕯🕯🕯🕯🕯✴️🕯🕯🕯🕯🕯
🦴 #SFAmorning🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊8719116321
💙💙дни до учебы можно посчитать на пальцах, а ты так и не сдвинулась с места.
о чем подумают одноклассники, когда увидят твою свиную тушу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11927168🕊222
🤩почему во время похудения важен сон? 🤩
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩🅰️т постоянного недосыпа вырабатывается гормон стресса - кортизол, который задерживает жир и останавливает похудение. Даже при соблюдении дефицита твой процент жировой массы не уменьшится
🤩🅰️оявляется риск перееданий, постоянное желание заесть стресс
🤩🅰️о время сна организм восстанавливается, без нормального восстановления метаболизм замедлится и калории будут сжигаться слишком медленно
🪦#SFAinfo🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7232142
🅰️еужели тебе не противно от себя, когда друзья при встрече тянутся обниматься, и кладут руки именно на твои жирные бока?
🅰️ы правда не собираешься это исправлять?
🌟#SFAno🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
109211682
💙💙🤩обрый вечер, 🤩нокошечка! 🥰💗 давай поговорим о том, как не потерять контроль за столом когда вокруг друзья, родственники, знакомые
🤍🤍🤍🤍🤍🤍
самая опасная фраза на
🤍любом застолье: 🤍
«ну ты же не чужая»

💙💙🤩отому что после неё внезапно выясняется, что тебе обязательно нужно попробовать жирный салат, который ты не хотела, взять добавку, потому что «ну что, ты разве много съела?», и доесть всё, что навалили в тарелку
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
хочешь сохранить контроль

— н
е отдавай его окружающи
м

🤍🤍. 🤍🤍
🤍🤍🤩акладывай еду сама 🤍
и столько, сколько действительно хочешь💙
💙💙🤩е бери добавку автоматически. если хочется — возьмёшь позже💙
💙💙🤩а «ну попробуй ещё» достаточно спокойного «спасибо, мне хватит»💙
💙💙🤩е объясняй каждому человеку, почему ты не хочешь есть. твоё «нет» не нуждается в защите диссертацией💙
💙💙🤩е бери еду просто потому, что её поставили прямо перед тобой. особенно если ты уже сыта💙
💙💙🤩сли вокруг все продолжают есть, это не означает, что ты обязана продолжать вместе с ними💙
💙💙🤩лавное — не приходи на праздник голодной специально ради того, чтобы потом «контролировать себя». голод делает контроль гораздо сложнее, а не сильнее💙
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🤩ы приходишь пообщаться, отпраздновать событие, провести время в окружении людей, а не набивать брюхо только из-за того, что так принято.
💙🤩 пусть родственники контролируют салаты.
💙
💙
ты контролируй только свои решения
🥰
💗

🤍🤍 🤍🤍
🤍 [#SFAmix] 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
872317554🕊2
☺️тоги дня ⊹ ࣪ ˖

💙💙 День окончен, и если ты чувствуешь тяжесть в желудке, а не звенящую пустоту — значит, ты проиграла.
0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🐱 или 🤪 ?
💙💙💙🦴🦴🦴🦴🦴🦴
твои жалкие и никчемные попытки оправдать «всего один укус» или «маленькую порцию» — это удел посредственностей, которые никогда не увидят в зеркале ничего, кроме жирного мяса!

𐙚⋆°。⋆ каждый стакан воды, каждый час тренировки и каждая несъеденная лишняя калория — это твоя цена за право быть идеальной. не обесценивай это ради секундной слабости 🌟

             🪦📄 #SFAday 📄🪦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
967218411
💙💙🅰️оброе ли утро, безвольная свинья🦴
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🅰️ставай на весы, смотри на то, что сделала с своим телом.
не нравится смотреть на это?

🅰️огда почему ты заставляешь других смотреть на твою уродливую тушу, прокормленную помоями?

🤍[#SFAmorning]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
94🕊147511
💙💙как отличить настоящий голод от усталости?🪦
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩Очень часто люди думают, что они голодны, хотя на самом деле просто устали. Организм в таком состоянии требует энергию.

🤩Ты только что поела, но снова хочешь есть? — возможно, тебе просто нужен отдых. Это помогает избежать лишних калорий.

🤩Попробуй сначала отдохнуть 10–20 минут или просто расслабиться. Часто желание есть пропадает. Это показывает, что это был не голод, а усталость.

🤩Недосып усиливает этот эффект. Чем меньше сна, тем сильнее ложный аппетит. Поэтому сон — важная часть похудения. Не только еда и спорт, но и восстановление.

🤩Когда ты начинаешь различать усталость и голод, контроль становится легче. Ты перестаешь есть «просто так». И начинаешь понимать свое тело.
#SFAinfo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
70241443🕊1