Жиза!

Спасибо @Lowda! 😘

#humor

Случайно обнаружил, что Discord умеет показывать больше действий над сообщениями при зажатии Shift. 😲

Отличное решение - ускорить доступ к самым частым действиям, при этом не отображая постоянно батарею иконок!

Жалко, Slack (пока?) так не умеет. Очень часто использую “пометить непрочитанным”, и каждый раз приходится делать для этого лишний клик.

#UX_heaven

Отзыв на книгу "To Kill a Mockingbird" by Nelle Harper Lee 📙
(aka “Убить переспешника”)

Ozon | Amazon

Перечитал и полюбил эту книгу ещё сильнее.

✦ Про познание детьми мира, приятные и не очень открытия на этом пути.
✦ Про доброту, тепло, заботу, честность, достоинство.
✦ Про подлость, высокомерие, предрассудки, рассизм.
✦ Про отстаивание собственных убеждений вопреки всему.

Смотреть глазами ребёнка на этот мир волнительно и нежно.

#books

Избегание крипты 🤦🏻‍♂️

Только что увидел в себе.

Хочу поиметь лёгких денег на крипте. Завидую тем, у кого получается.

Что я делаю, чтобы их поиметь? Ровно нихуя.

Сначала сразу "глаза горят". Просыпается жажда "лёгких денег".

А потом сразу резки спад и куча сдерживающих НО:
- НО мне уже один раз советовали зайти в крипту, и я проебал 4к $.
- НО у меня нет свободных денег для инвестиций, и брать из "денег на жизнь" с вероятностью потерять - дебилизм.
- НО мне вообще никогда не доставались легко деньги, не может быть, чтобы в этот раз было иначе.
- НО это же блять какой-то МММ, кто сказал, что я успею во время выйти?
- НО зарабатывать на крипте могут только те, кто в этом разбирается, а я просто "на удачу" действую.

И моя любимая, вечная: “НО у меня же нет на это времени!”

Годами избегаю даже попыток разобраться, как в это зайти. 👏🏻

А достаточно было 3-4 года назад начать тратить на это пару часов в неделю, чтобы сейчас зарабатывать реальные деньги.

При том, что большую часть этих лет я перерабатываю. Иногда по 40-60 часов в месяц. Никак не оплачиваемых, конечно. 🤦🏻‍♂️

Как я действовал в прошлый раз:
- послушал совет друга, купил Биток
- когда Биток упал, вложил все битки в одно ICO 🤦🏻‍♂️
- наблюдал, как ICO неспешно сливается со всеми деньгами инвесторов 🤦🏻‍♂️
- не предпринял никаких попыток вывести хоть что-то 🤦🏻‍♂️

"О ужас, смотрите, как это опасно! Меня тут наебали!”

На видео я. Может, кто-то и себя узнал?

В целом, получается полнейший "иммунитет к изменениям". Теперь я это увидел, и могу с этим рботать.


Откуда этот инсайт? Из Клуба духовных инженеров.

Я хз, как это работает. Но такие инсайты у меня теперь через день.


Кстати, в том же клубе, и за ту же стоимость подписки Егор запускает курс по крипто-грамотности.

Егор настолько разбирается в крипте и трейдинге, что я нихуя не понимаю, что он говорит. А здесь он обещал рассказывать простым языком, “для самых маленьких”.


Заходите в Dicord клуба 👉 https://discord.gg/apa7NRrhx9 👈

Скажете, что от меня при оформлении подписки - обоим перепадёт бонус в 500 местных токенов, которыми через какое-то время можно будет эту самую подписку оплачивать.


Не, это не реклама, и не проплаченный пост. Это я охреневаю от того, что происходит и зову вас с собой.

#club #crypto #insight

Escape from the Office 😲

Как так вышло, что я до сих пор не видел эти промо-видео от Apple?

Это просто охуенно! Максимально вдохновляющий ролик! Целая история за 9 минут! 😍

#marketing #entrepreneurship

Моя само-рефлексия теперь чаще в канале Клуба.

И не только моя. И не только рефлексия. И не только в канале.

Заходите на огонёк. 😏

P.S. Это отличный пример, почему осознанность влияет на результаты в работе в десяток раз круче любых hard skills. И почему я инвестирую в неё с таким остервенением. При всей моей успешной карьере, я годами не видел в себе эти баги.

#about_me #club

#вадим_капитанов

Устал от работы 😫

Последнюю неделю был какой-то провал в отношениях с работой. Еле-еле себя заставляю делать хоть что-то.

Перепробовал все стандартные приёмы. Делать перерывы, выбирать задачу по душе, сменить окружение. Нихуя. Всё равно, сплошное страдание.

И невозможность смириться с фактом, что "сейчас так". Я же менеджер, должен подавать пример. "Кто если не я?!" У нас же амбициозные планы до конца Q2, никак нельзя обосраться.

Меж тем, до отпуска ещё 2 недели. И тошнить всё это время в таком режиме, надеясь на оздоровительный отдых, кажется такой себе перспективой.

Сеанс психотерапии в среду и большую часть вчерашнего дня я потратил на то, чтобы разобраться, что же происходит.

И вот что я нашёл:

✦ Я никому не доверяю. Мне не нравится заниматься мелочами, хочется работать на более высоком уровне абстракции - со стратегическими решениями. Но при этом не могу отпустить тотальный микроменеджмент. Потому что меня не устраивает качество принимаемых решений. Я уверен, что могу принимать решения лучше. Лучше выстроить процессы. Лучше приоритизировать таски. Лучше продумать детальные требования. Получается, какой-то доёбистый умник и тиран, а не enabler, которым я хотел бы быть.

✦ Мне просто нифига не интересно то, что мы делаем. Раньше было интересно, а теперь нет. Но под этим, кажется, тоже что-то лежит. Принуждаю себя работать. Руки тянутся в Discord Клуба, но тоже не потому что интересно, а потому что не хочется работать. Закрываю Discord, открываю Slack. Который тоже лишь имитация работы, успокоение совести.

✦ Когда думаю заняться чем-то стоящим, автоматически на фоне включается "ну откуда у меня на это время?" Да с такой силой, что я чувствую дрожь в теле от этого диссонанса намерения и само-подавления. А куда я дел всё время? Конечно, в микроменеджмент.

✦ А ещё включается "я выше этого". Типа "я руководил командой 30 человек, а тут опять решать детские проблемы команды из 10-15" или "я строил процессы в энтерпрайзе на сотни человек, а тут команда таски нормально подвигать не может". При этом есть кусочек, который напоминает "но ты же с этой несложной задачей сейчас не справляешься". И от этого ещё сильнее штормит, типа "я хуйло, умею только рассказывать, какой крутой умею".

А дальше рецепт к выздоровлению:

✦ Признался самому себе, что все эти суб-личности с противоречивыми точками зрения правы. Да, у меня крутой опыт. Да, не справляюсь. Да, не могу делать всё одновременно. Да, сам загнал себя в эту жопу. Да, мои слова противоречат действиям.

✦ Признался сегодня всей команде на дейли, что мне паршиво, что не могу сейчас выдавать свою обычную производительность. Сразу стало легче.

✦ Поговорил с коллегами менеджерами. Предложил перестроить процессы, чтобы я не лез в микроменеджмент, потому что, и так, уже всех заебал. Они согласились.

✦ Позволил себе быть эмоционально раздавленным, грустным, на грани слёз в специальной безопасной среде на сегодняшнем созвоне Клуба.

И уже к вечеру меня отпустило. Писал требования к новой задаче в состоянии потока, не обращая внимая на время.

Временно или надолго - скоро узнаем.

Я не знаю, как Клуб это делает, но он выступает диким катализатором инсайтов. Они приходят просто с дикой скоростью. А радикальная честность с окружающими и с собой, лежащая в его основе, не только помогает мирить сражающиеся частички себя, но и выстраивать более искренние здоровые отношения с окружающими.

Вспомнил недавно про эту рекламу. И она просто ВОСХИТИТЕЛЬНА! ❤️

#marketing

Когда не получается. 🤣

Смотреть со звуком.

#humor

#вадим_капитанов

Безрассудная честность 🫀

Безрассудная честность - одна из главных составляющих Клуба. И одна из самых важных для меня.

Мне казалось, что в своём блоге и пишу чрезвычайно откровенные вещи. Но это детский сад по сравнению с тем, что происходит в дневниках внутри Клуба. Там просто "кишки наизнанку".

И это невероятно мощный механизм, который позволяет избавиться от иллюзий, достигнуть совершенного нового уровня честности с собой и видеть мир таким, какой он есть.

Например, я думал, что женщины в целом хотят секса реже, чем мужчины, и эволюционно склонны к моногамии. И строил свою жизнь, учитывая это ограничение. Но в Клубе я вижу примеры обратного. Что существуют браки, где, наоборот, женщинам хочется большего.

Я предполагал, что успешные в бизнесе ребята уверены себе и знают, чего хотят. Но в Клубе я вижу примеры обратного. Как супер мозговитые парни сталкиваются с собственными ограничениями и страхами, демонстрируют свои слабости.

Я думал, что духовные лидеры, вроде Егора, уравновешенны, спокойны и деликатны. Но внутри я вижу, как и Егора иногда шторми. Что он может показать зубы, может быть грубым, не боится зацепить за живое.

И многое многое другое.

Можно сказать, "да не, я подозревал, что всё именно так". Но одно дело "подозревать", а другое сталкиваться с фактами. Фактами, которые больно бьют тебя по лицу и заставляют пересматривать привычную картину мира.

Люди сомневаются в себе, сомневаются в своих отношениях, сомневаются в Клубе. Самые смелые люди, каких я встречал. Потому что только смелость позволяет показать свои "кишки".

И рядом с этими сомнениями намного проще признаться себе, что и ты тоже сомневаешься. Начать ставить под вопрос установки и ограничения, которые определяли твои решения всю предшествующую жизнь.

В дневнике внутри Клуба я пишу вещи, которыми никогда раньше ни с кем не делился. Которые не принято обсуждать даже с сами близкими друзьями. Могу смотреть на себя под микроскопом и получать отклик от других участников.

Копать ещё глубже, чем когда-либо заходил в своей саморефлексии или даже в терапии...

Вход здесь: https://discord.gg/XXnJKNH5

Помоги блогеру переехать в Португалию 😏

Воспользуюсь “служебным положением”. 😁

Я продаю свою квартиру в Красногорске.

Кратко:
- 16,7 млн
- Павшинская Пойма, 15 минут пешком до метро
- 13-ый этаж, окна на реку, на фото вид из гостиной
- на кухне легко помещается 10 гостей, в гостиной - 20

Куча фото здесь:
https://krasnogorsk.cian.ru/sale/flat/274590362/

Подробнее:

Очень просторная двушка. Окна на реку - офигенный вид и тишина по ночам. 15 минут пешком до метро. Вся инфраструктура под боком.

Охуенный ремонт (я чуть с ума не сошёл, пока его делали). Всё сделано "на века".

Цифры:
- 72 кв.м. + 2 балкона по 4 кв.м.
- 13-ый этаж из 21

Расположение - шик:
- прямо под окнами бесконечная набережная
- 10 минут пешком до ТЦ Вегас, там есть вообще всё
- 15 минут пешком до метро Мякинино
- 2 минуты до остановки, оттуда 10 минут на маршрутке до метро Тушинская
- 40 минут на машине до центра
- 5 минут пешком до Билла/Дикси/Пятёрочки/ВкусВилла, отличной пекарни и овощного
- 10 минут пешком до Снежком

#about_me

https://btwn.com/

Шикарный лендинг! 🤩

Очень необычно. Очень цепляет.

#UX_heaven

А так можно было?! 😲

#humor

Разрешение 👌🏻

Давненько я тут не писал, да? Фокус внимания был в другом месте. А сейчас плато - время усвоить накопленное.

Одно из моих главных открытий за последнее время:

Реальная свобода далеко не обязательно предполагает делать то, что было нельзя. Она про то, чтобы иметь выбор, делать или нет.

Несколько примеров.

Я больше 10 лет вообще не употреблял алкоголь. Потому что в какой-то момент так решил. Даже убедил себя, что мне и не хочется. Видел в этом массу плюсов. Но фактически внутри был запрет на употребление. Когда он снялся, когда появилось внутреннее разрешение, было очень ярко, а по телу ещё долго гуляла освободившаяся энергия. А что произошло дальше? Я попробовал разное вино, пиво, шампанское. Убедился, что мне не нравится ни вкус, ни эффект. И продолжил не пить. Но уже по иным причинам, имея свободу выбора.

Меня дичайше триггерят взрослые, грубо обращающиеся со своими детьми. Долгое время при виде таких сцен я испытывал злость, сопереживание и беспомощность. Потому что был убеждён, что ничего не могу сделать. Даже если сделаю замечание, это никак не поможет. А потом получил разрешение от терапевта вмешиваться в такие ситуации и даже обоснование, что микро-травма от замечания может повлиять на поведение взрослого в долгосрочной перспективе. И разом эмоция в такие моменты изменилась радикально. Нет "беспомощности". Нет внутреннего конфликта "дай я вмешаюсь VS куда ты лезешь?" Я просто честно смотрю на свои переживания каждый раз и решаю, действительно хочу или "хочу, потому что нельзя". Знаю, что могу вмешаться. С этим намного спокойнее.

Я образцовый семьянин. Никогда не изменял жене. И вообще, всегда верил, что измена - это неизбежный конец отношений. На примере моих родителей. Поэтому даже думать себе запретил, что я могу хотеть кого-то, кроме жены. Это было настолько жёстко, что я даже заранее продумывал "варианты побега", если ко мне будут "домогаться". При этом человекам свойственно хотеть человеков. И эта штука изнутри отравляла мой брак. Потому что я в принципе не мог получить в сексе с женой удовлетворения подавляемой потребности в сексе с другими женщинами. Потребовались годы скандалов, полгода с сексологом и 3 месяца в Клубе, чтобы зайти в эту штуку достаточно глубоко. Признаться, что есть часть меня, которая хочет трахать красоток вокруг, хочет, чтобы меня хотели. И дать ей разрешение быть, а не притворяться мёртвой. А рядом с ней нашлась часть, которая говорит, что для меня бесконечно ценна моя семья, что я люблю Симу и не хочу сделать ей больно. И, как только разрешился этот внутренний конфликт, как только все части были "признаны", в нашей сексуальной жизни стали происходить чудеса. Я стал видеть Симу сильно более сексуальной, чем раньше. Потому что пропало сравнение с “запретной” картинкой из глянцевых журналов. Стал хотеть её, а не просто физического удовлетворения, когда свербит. Теперь можно заниматься сексом каждый день, а можно не хотеть неделями. Без стремления заполнить "дыру" при любом подходящем случае. И можно честно замечать, когда испытываю возбуждение, видя в зале фитоняшу. При этом совершенно необязательно дальше идти её трахать.

Фишка в том, что на поддержание любого запрета внутри тратиться энергия. Когда одна рука тянется к чему-то желанному, нужно приложить усилие, чтобы её сдержать. Если запрет перманентный, то и затраты энергии на сдерживание черпаются постоянно.

Получается, что мы постоянно тратим часть энергии, чтобы подавлять какие-то части себя. Егор Азанов называет это внутренней полицией. Если нет стремления подавлять, то не нужно тратить бюджет на силовиков. И его можно пустить на образование, медицину, науку. А собственную энергию можно пустить на то, чтобы жить эту жизнь честнее, лучше, счастливее.

Я вижу разницу в том, как я живу без этих запретов. Настолько, что хочу сходить пощупать почву там, где "совсем не хочется" - проверить, нет ли хитро спрятанного запрета и там. 🤔

Всем осознанность! ✌️🏻

#mindfulness #meditation #club #tantra #about_me

Настоящее 😬

Чтобы у вас не создалось впечатления, что мы тут блаженные. Добавлю честности.

У нас с Симой сегодня годовщина. 7 лет в браке. Знаете, что мы делаем? Срёмся с самого утра. Вернее со вчерашнего вечера. Да так, что я почти хлопаю дверью, уходя на работу.

1,5 года оба в индивидуальной терапии. Год в семейной. У меня в довесок Клуб, тантра, медитация...

Не бывает идеальных картинок. Жизнь состоит из конфликтов и их разрешения. Это в самой человеческой природе.

Отрицать конфликт, как внутренний, так и внешний, токсично. Также как токсична любая другая ложь.

Пытаться замолчать, "спустить на тормозах" - только растягивает во времени. Закапывает поглубже радиактивное топливо.

Люди, которые говорят, что никогда не ссорятся с партнёром - либо вруны, либо партнёр в коме.

Можно только научиться разрешать конфликты быстрее и полнее.

Такие дела.

#about_me #mindfulness