Справиться 😬

Проснулся среди ночи отвести ребёнка в туалет и потом пару часов не мог заснуть.

В голове началась вереница мыслей про недоделанные дела, про проблемы, про нехватку времени.

Я задался вопросом "почему так?" и обнаружил ЦАРЬ-БАГ моего мышления.


Вообще всё развитие в моей жизни - через насильное выталкивание себя из зоны комфорта: «Ты что, сука, развиваться не хочешь?!»

И про управление своим временем: "Устал пиздец, не вывожу. Но впихну ещё один тренинг. Ну и португальский язык, надо же когда-то учить."

И про деньги: "Денег на жизнь не хватает, но если не начать инвестировать сейчас, то никогда не начну. И на тренинг деньги как-то найдутся, потом разрулю."

И про набирание обязанностей на работе: "Уже с трудом вывожу, но возьму ещё вот это. Потому что хочу расти. И потому что больше некому."

Это всё "жизнь в кредит". Нежелание принимать реальность, где я не всесилен.


А дальше ещё интереснее. Набрав на себя непосильный груз, я включаю режим «Нельзя же не справиться!»

Можно ныть, рычать, выматываться. Но не справиться нельзя.


И во многом потому что «Кто меня подхватит, если я падаю?»

Во многих сферах жизни, я сам бессознательно создал такую систему, где я "последняя линия обороны".

Если я не справлюсь - будет пиздец. И этим я сам себя загоняю обратно в "нельзя не справиться".


Я не помню, когда я был в "зоне комфорта", когда всего хватало: времени, денег, внимания.

Постоянно режим "на износ". Постоянно действую из этого напряжения. Поэтому и не расту так, как мог бы.

Если бы разрешил себе "не справиться". Упасть, полежать, восстановиться, и уже потом идти дальше.


Осталась самая малость и одновременно самое сложное.

Разрешить себе: «Тебе МОЖНО не справиться!»

#осознанность

Нам пизда. 🫡

#AI #роботы

Замедлился 🐢

Я в последнее время часто пишу про вызовы и редко про результаты.

А результаты есть. Похоже, я победил. 😁

Победил программу, которая долгие годы заставляла меня бежать, пахать "на износ", выжимать максимум из себя, вписываться в то, что я физически не могу успеть.

Я максимально наглядно это осознал масштаб изменений, когда, в ответ на очередное "надо бы заняться скорочтением", я сам себе ответил "давай не в этом году".

И текущие активности, я теперь планирую с учётом своих ограничений - если беру что-то новое, что-то старое нужно поставить на паузу.

Вписался в новый тренинг - значит, на это время выключаем английский. Не занимаюсь португальским, сколько планировал - понимаю, фокус на новой роли в работе.

И в течение рабочего дня, чувствуя, что я разогнался, как мысли начинаю перепрыгивать между темами, я сразу беру паузу.

Иногда среди дня еду посмотреть 10-15 минут на океан. Возвращаю себе широкий фокус внимания. В нём качество принимаемых решений на порядок выше.

Появилось какое-то ранее недоступное доверие себе. Что я не "халявлю", а поддерживаю себя в оптимальном для достижения результатов состоянии.

Что если я откладываю что-то на следующий год, это не прокрастинация и не слабоволие, а забота о себе. Если желание останется, я это реализую.

Хорошо в этом состоянии. ❤️

#результат #замедлился

Изменения 😸

До того как я ступил на путь “осознанности”, я...
- много работал
- сильно уставал
- редко отдыхал
- и страдал от этого

Зато теперь я...
- много работаю
- сильно устаю
- редко отдыхаю
- только больше не страдаю

Из жизни пропал “надрыв”.

А на смену ему пришло принятие себя - “вот такой я человек, это даже забавно”.

И то же самое по отношению к миру и людям вокруг.

С ними уже “всё в порядке”


Это отличие может показаться незначительным.

Но для меня это изменило ВСЁ.


Я на какое-то время перестал понимать, как советовать людям попробовать.

А теперь снова понял, по-новому понял.

“Что-то в твоей жизни сильно поменяется.”

Это самое честное, что я могу сказать про все практики осознанности.

Я могу смотреть на тебя и предполагать, что именно.

Но правильный ответ найдёшь только ты сам.


Лучшее, что я могу посоветовать сделать со своей жизнью - это подписаться на эти каналы:

Процесс Хоффмана от Дарьи Маркиной и Хольгера Дика

RuTantra от Светы и Сергея Князевых

Взрослый сад от Кати и Егора Азановых

И, когда почувствуешь искренний отклик, попробовать.


А потом расскажи мне, что именно изменилось. ❤️

#осознанность

Как будто бы, всё в этой жизни сводится к двум вопросам.

Чего я хочу? Что мне мешает?

Пару дней назад я обсуждал с моим учителем английского, какое ужасающее количество людей зарабатывают на жизнь тем, что им не нравится.

Как люди раз за разом, день за днём заставляют себя идти на работу, которая не интересна. Выполнять задачи, которые не вдохновляют. И делать вид, что всё в порядке.

Потому что привыкли. Потому что страшно что-то менять. Потому что "кушать что-то надо". Можно же потерпеть, до выходных совсем немного осталось.

И какой удивительный объём энергии освободится, если прекратить эту битву с самим собой. Если найти способ, как зарабатывать на жизнь тем, что по душе.

Корни этой проблемы я вижу в трёх направлениях:

- Подростками, поступая в институт и выбирая будущую профессию, мы ни малейшего представления не имели про то, как будет выглядеть реальный рабочий день на должности, к которой образование нас подготовит.

- И даже если бы знали, нас не учили слышать, чего мы хотим. Большинство людей и во взрослом возрасте не умеют отвечать самим себе на вопрос "Чего я хочу?" По-настоящему "ХОЧУ", а не "мама/папа/общество вложили в меня идею, что я должен этого хотеть".

- А когда уже развита способность слышать свои "хочу", нужно ещё и найти в себе силы и смелость что-то в своей жизни поменять. Почувствовать внутреннюю опору и решиться на "прыжок веры".

Я хочу, чтобы мир менялся в направлении, где больше людей могут делать то, что хотят. Не пару часов вечером после работы, а 40-50-60-100 часов в неделю. Кайфовать и получать за это достойную компенсацию.

И если подростками нам уже никогда не стать, то научиться слышать свои "хочу" сейчас самое время. Более подходящего момента уже не будет.

Поэтому я снова начинаю заниматься коучингом. Помочь тебе услышать внутри пока ещё тихое "хочу"?

Пиши в личку - расскажу детали: @vaduz152

#коучинг #хочу

Уже около месяца у меня регулярно чешется "написать что-то".

Но каждая мысль, что именно написать, вязнет в невозможности передать словами то, что я по-настоящему думаю. А получается только рисовать образ какого-то меня.

Это невероятно скучно. Это то, куда я идти не хочу.

Может, поэтому у меня сейчас кризис самоидентификации.

Потому что после расставания с привычным "я продакт", я пока сам не понимаю, а куда я хочу.

Потому что понятные привычные методы самоопределения перестали меня удовлетворять, а новых я ещё не нашёл.

Уверенно можно утверждать 3 вещи.

Я отец и муж. Это важная часть моей жизни, моего отражения в мире.

Я ищу. Регулярно задаюсь вопросами "куда дальше? зачем я это делаю? и вообще, кто я?"

Мне не нравится "как обычно". Надоело работать за деньги в привычных структурах, не принося миру реальной пользы.

Достаточно долго казалось, что только наличие работы мешает мне стать коучем или психотерапевтом.

Но вот в этом году потребность в деньгах расслабилась, с работы я уволился, а заряд становиться тем, кто работает с людьми пропал. Может, временно. Может, на совсем.

Похоже, есть 4-ая опорная точка.

Мне нравится честность. Даже когда "всё сказанное мной может быть использовано против меня", меня это не останавливает.

Если нет честности, если вокруг только красивые картинки, то зачем жить?

Неплохой стартовый багаж. С этого и начнём. Заново.

#кто_я

90% написанного в этом канале - это понты. Просто другого порядка.

«Смотрите, каким честным я могу быть!»

«Вон как я саморазвился! Не то что вы!»

«Инстаграм» про духовность. 🤮

Сегодня утром мне на глаза случайно попалась рефлексия Вадима версии начала 2022-го года.

Как у него всё здорово, все проблемы за год разрешились, критик замолчал, и вообще “безрассудная честность”… 😄

Смеюсь и умиляюсь его наивности. Он даже примерно не представляет, каким долгим окажется этот путь, как много разъёбов и депрессивных эпизодов ещё впереди, и куда вообще он ведёт.

А через 3 года я, вероятно, буду так же смотреть на себя текущего. С ещё большей любовью, сочувствием и благодарностью за то, что, оставаясь глупцом, я каким-то чудом продолжал двигаться в правильную сторону.

Терапия и тантра - не панацея. Ничто не панацея. Но и то, и другое - отличный вариант, с чего начать.

Завтра вечером у RuTantra пробник в Москве: https://www.rutantra.ru/promo
Мы с Симой будем там. Если у вас свободный вечер, это неплохо вариант. Код на скидку: ОТ ДРУЗЕЙ.

Upd: Или нас не будет там. Или будет но не оба. 😅

Егор принёс идеальную иллюстрацию. 😂