"Математики шутят" 😅

https://www.youtube.com/watch?v=B1J6Ou4q8vE

Отрисовка эпичная!

Я не больше половины понял...

#красивое

Уровни 📐

С 2014-го по 2018-ый год я занимался delivery в Ренессанс Кредите.

От релиз-менеджера до руководителя направления.

Рискну утверждать, что за это время разработка в банке стала на порядок эффективнее.

Не только моими усилиями, но и не без моего участия.


В 2019-ом я решил заниматься продуктом.

И потому, что найти работу в Европе продактом казалось проще, чем проджектом.

И из понимания, что скорость доставки фичей не помогает бизнесу, если задачи отстой.

Мне захотелось стать тем, кто формулирует задачи.

И я научился ставить годные задачи, думать метриками, создавать продукты с нуля.


А сейчас я в процессе следующего шифта.

В 2021-ом я пошёл на психотерапию, потом добавились тантра и медитация.

И я увидел новое измерение, которое невозможно развидеть.

Что 9 из 10 (цифра с потолка) стеклянных потолков не про недостаток hard skill'ов.

А про ограничения, сидящие в бессознательном.

И у меня, и у моих друзей, и у руководителей, и у фаундеров компаний.

В случае с фаундерами эти ограничения влияют и на всю компанию.

(У меня нет железо-бетонных доказательств. Я просто в это верю.)


Мне хочется помогать людям избавляться от внутренних ограничений.

Чтобы они становились успешнее и счастливее.

И создавали ещё более крутые продукты и компании.


Поэтому на этой неделе я пошёл учиться коучингу.

Протестирую гипотезу влияния осознанности на успешность в карьере и бизнесе.

Теперь уже не только на себе, а на большей выборке.

Надеюсь, это последний уровень. 😅

#about_me #mindfulness #coaching

Диссоциация 🔪

Продолжаю исследовать тему про "не врать".

Вчера @pasha_doronin подкинул хороший вопрос.

"А что такое вообще врать себе?"

И у меня сложилась формулировка, что любая ложь себе или другим - это диссоциация.

- Я не позволяю себе хотеть чего-то, если осуждают или нельзя достичь - диссоциирую/подавляю свои истинные желания.

- Я сдерживаю проявление эмоции - диссоциирую/отворачиваюсь от какой-то части себя.

- Я захвачен эмоцией и кажется, что все вокруг враги - диссоциировал/перестал замечать остальной мир вокруг.

- Я в разговоре интерпретирую намерение у собеседника - диссоциирую/отсекаю всё многообразие вариантов.

- Я не говорю правду, потому что она неудобная - диссоциирую/ограничиваю доступ к (ценной?) информации.

... и т.д.

Получается, что "быть честным" - это увидеть более полную картину мира и себя самого.

И получить возможность сделать выбор из этой более полной картины.

#lies #mindfulness

Результаты ⚖️

В конце дня, перед сном я могу думать в двух разных направлениях.

1. Про то, чего я не сделал - нужно завтра доделать.

Это тревожная зона, где нужно "ничего не забыть".

Оно запускает каскадом другие "нужно доделать".


2. Про то, что я сделал - хорошего, ценного, приятного.

Это кусочек перепроживания опыта прошедшего дня.

Способ присвоить свои результаты.


От того, про что я думаю, зависит моё мнение о себе.

Я могу быть "человеком, который ничего не успевает".

А могу быть тем, кто "делает много ценного".


И это очень даже тренируемая способность.

Выписывать каждый день "3 вещи, за которые я сегодня себя хвалю".

Упражнение перепрошивает мышление за счёт механизма прайминга.

Я начинал с него 3 года назад, после курса Вани Замесина.

Сейчас чаще могу просто направить внимание в нужную мне сторону.


А о чём вы думаете перед сном?

#mindfulness

Невоспроизводимо 🙅🏻‍♂

Когда я читаю кейсы про гениальные growth-hack'и, обычно сразу думаю "ну это уже не повторить".

"Там же шансы один к миллионы, что звёзды сойдутся."

А вот замечательный человек Никита Биер доказал, что иногда можно хакнуть систему дважды.

С один и тем же продуктом.

Это очень смешно и вдохновляюще.

Мы крайне мало знаем, как можно и нельзя достичь успеха. ☝🏻


Спасибо, @rollindays, что напомнил мне про этот кейс.

Уже читал про него раньше, но сейчас он заигрыл новыми цветами. 😁

#product_management

По наклонной 😵

Старый знакомый прокомментировал в Instagram мой пост про начало обучения на коуча: “Ох, Вадим, начиная с тантр и прочего - ты прям по наклонной вниз пошел.” 😂

Я искренне поржал. А спустя 2 недели, подумал, что эта классная тема для поста.

Итак, как же выглядит “наклонная”?

В конце 2020-го я открыл для себя тему осознанности. И с тех пор многое поменялось.

- Мой зарплата в пересчёте на € удвоилась. До этого 3 года “топтался” примерно на одном уровне в рублях.

- Я переехал в Европу. Сначала в Литву, а потом в Португалию. Мечтал о переезде примерно с 2013-го года. Впервые чувствую себя “дома” и не хочу никуда бежать.

- Наши отношения с Симой сейчас самые крепкие за 10 лет вместе и 8 лет брака. В 2020-ом мы были одновременно на грани развода и нервного срыва.

- Я наладил отношения с родителями, насколько умею. По-настоящему чувствую, что люблю их обоих. Кажется, так хорошо и спокойно про это мне не было с их развода в 2001.

- Впервые я по-честному чувствую внутри потенциал реализовать свой собственный проект. Все предыдущие попытки “выпихнуть” себя в предпринимательство были из “надо”.

Если это “наклонная”, то я, пожалуй, продолжу по ней идти. 😁

#осознанность #тантра #психотерапия #медитация

Эксперт 🧐

Одним из главных квестов в предыдущие 3 “осознанных” года для меня стал поиск и разоблачение внутреннего “эксперта”.

Квест завершился только несколько месяцев узнаванием и интеграцией. И теперь у меня особый нюх на людей, действующих из “эксперта”.

И это не про знание какой-то области, а про манеру общения. Про истинное внутреннее намерение в коммуникации.

Что я узнал про “эксперта”, охотясь за своим и рассматривая множество чужих?

Эксперт заранее имеет собственное мнение на всё. Оно уже забетонировано.

В разговоре эксперт не слышит собеседника. Он ждёт своей очереди сказать, заранее подготавливая аргументы.

Если эксперт задаёт вопрос, его не интересует ответ. Он спрашивает, чтобы разбить в пух и прах отличную от его точку зрения.

В вопросах эксперта не слышно интереса. Они звучат буквально «попробуй докажи, что я не прав».

Эксперт делает выводы по обрывочным сведениям и переходит сразу к заключению без попыток разобраться в деталях.

До эксперта невозможно донести другую точку зрения. Мощнейший бессознательный фильтр не позволит эксперту услышать, что он может ошибаться.

Вы можете узнать эксперта по фразам: “Я просто пытаюсь разобраться.”, “Нет, ну объясните мне!”, “Знаешь, почему так получается?”
Если, читая пост, ты смеёшься, узнавая “эксперта” в знакомых, то не заблуждайся. Он есть и в тебе, просто надёжно замаскирован.

Способность замечать собственного “эксперта” и переключаться в режим “ученика” - ключ к здоровой, эмпатичной коммуникации и широкому взгляду на мир.

А любопытство и готовность «ученика» ставить под сомнение собственную точку зрения - ключ к способности осваивать новое и, как следствие, вообще ко всему.

#осознанность #эксперт #коммуникация

Раздражители 😫

Мы эволюционно запрограммированы отвлекаться от важных дел на посторонние раздражители.

Мне запомнился фрагмент книги Ильи Мутовина “Биохакинг без фанатизма”.

Илья рассказывает (опираясь на исследования) про нейросеть наративов и нейросеть непосредственного опыта (далее НО).

Нейросеть НО обрабатывает сырую информацию от органов чувств.

Нейросеть наративов же оперирует более сложными сущностями - образами, терминами.

Когда мы слышим “вжжжжжж” за окном - это непосредственный опыт, а когда слышим “машина проехала” - это наратив.

Помимо прочего, нейросеть НО отвечает за концентрацию, фокусировку внимания.

А нейросеть наративов - за переключение внимания, за замечание раздражителей.

Эти две нейросети постоянно конкурируют за ресурсы.

И тут в дело вмешивается естественный отбор.

В течение миллионов лет лучше выживали те, кто во время отвлёкся от банана на шорох в кустах.

А сконцентрированные на еде преимущественно и сами были сожраны.

С одно стороны, это способствовало развитию абстрактного мышления, без которого не появился бы человек.

С другой - с концентрацией и с фокусировкой на ощущениях у нас исходно большие проблемы.

Здесь я предлагаю сказать спасибо нашим предкам за то, что они выжили и дали нам абстрактное мышление.

А ещё перестать себя винить за отвлечения от работы на уведомления от соцсетей.

И пойти дальше немного наперекор эволюции.

К счастью, наш мозг пластичен (это тоже доказано исследованиями).

Чем чаще мы используем какую-то цепочку нейронов, тем больше она “утолщается”.

То есть, можно в буквальном смысле накачать (как мышцу) свою неронку НО.

Поэтому медитация и все практики с акцентом на чувствовании, в том числе, развивают способность фокусироваться на важном.

Не говоря уже о том, что все искажения и интерпретации - тоже лежат в области наративов.

TL;DR: Хочешь лучше концентрироваться на важном - начинай медитировать. 😉

(Допускаю наличие здесь моих искажений. Опираюсь на имеющуюся у меня информацию.)

#осознанность #медитация #концентрация

Ну и ладно, не переезжает. Будет и там, и там. 😆

Я здесь (в самом начале) писал про то, почему изначально решил вести его в Телеграм.

Потом здесь про то, почему в других соцсетях тоже хочется быть.

Что-то кому-то доказываю всё время. (Себе самому, конечно.)

Если честно, меня угнетает отсутствие нативных способов продвижения и discovery в Телеграм.

Но да, я сам читаю всё основное здесь. А в IG только пишу и лайкаю попы и зверушек.

Спасибо, коллективный разум. ❤️

Общение 🫂

Мне пиздец как не хватает живого общения! 😭

Это открытие этих выходных...

Когда в 2021-ом мы переезжали в Литву и в 2022-ом в Португалию, я чувствовал отсутствие корней.

Чувствовал, что смогу пережить расставание с друзьями и родными.

И я пошёл на "сделку".

Поменял общение с друзьями на спокойствие и безопасность для меня и моей семьи.

На лучшее качество продуктов, на отсутствие пробок и на приятный климат.

На свободу перемещения и на гражданство евросоюза в перспективе.

И я на бессознательном уровне запретил себе чувствовать боль от этого расставания.

Убедил себя, что "я в порядке", что "я так тоже могу".

А в эти выходные оно распечаталось и я почувствовал в полной мере.

Почувствовал, что Zoom’ы, прекрасная Португалия за окном и даже океан, не утоляют этот голод.

И беда в том, что у этой проблемы нет простого решения.

Нет опции вернуться в Россию и чувствовать себя в безопасности.

А даже если вернуться, то половина моих друзей уже не там, а раскидана на миру.

“Мир сдвинулся с места.”

Как вы справляетесь с этим?

#друзья #релокация