Страх 😨

Ребёнок с середины ночи планомерно отвоёвывал у меня подушку, поэтому я спал чёрти-как. Зато у меня было много времени понаблюдать за спонтанно возникающими мыслями. И я увидел (наконец!) важную штуку. Такую важную, что в 5 утра я сел писать этот пост.

В основе большой (или даже большей) части моих действий лежит страх.

- Это и побеги из России 2-го марта и 21-го сентября. Из страха, что потом не смогу уехать, обёрнутого в "просто не хочу рисковать".
- Это и переживания по поводу предстоящих рабочих встреч, к которым я не сделал того, что обещал. Из страха, что меня обвинят в безответственности.
- Это и привычка обязательно сбегать в туалет перед рабочим созвоном. Из страха, что приспичит в процессе.
- Это и излишние усилия при выборе товара для покупки или авиабилетов. Из страха самобичевания за упущенный лучший вариант.
- Это и стремление быстрее переехать в комфортную мне страну. Из страха упустить возможность жить так, как я хочу.
- Это и таскание с собой кучи полезностей в рюкзаке. Из страха, что понадобится, а под рукой не окажется.
- Это и желание скорее записать важную мысль, когда она возникла. Из страха, что потом забуду.
- Это и рефлекторное громкое (громче, чем нужно) окрикивание сына в ситуациях потенциальной опасности. Из страха, что случится беда.
- Это и склонность коллекционировать мемы. Из страха, что потом не найду, когда будет к случаю.
- Это и чрезмерное использование “отложенных сообщений". Из страха побеспокоить человека в неудобный момент.

И ещё сотни других примеров. Моё "не жду ничего хорошо" с тантры тоже про это. Его сердцевина - это именно страх.

Пиздец каким подготовленным ко всему меня это сделало.


Большинство людей, которые меня хорошо знают, скажут вам, что я удивительно смелый.

- Я прыгал 7-метровые разрывники на велосипеде и съезжал "чёрные" трассы.
- Я менял компании, как перчатки, будучи уверенным, что всегда найду работу и в любой области разберусь.
- Я руководил группами и подразделениями, когда ещё совсем не умел руководить.

И куча других внешних признаков.


Два года назад на курсе Вани Замесина я услышал инструмент "делать страшное" и таким образом постоянно сдвигать границу "невозможно страшного".

С вот уже два года я я оголтело врываюсь в самое пекло. "Если страшно, то точно это сделаю!" - говорю я друзьям. И даже: "Хочу избавиться от всех страхов, чтобы они не контролировали мои действия."

И граница, действительно, сдвигается. В первую очередь, в области коммуникации. Что допустимо и недопустимо сказать другому человеку. Насколько честно и уязвимо можно показать себя настоящего. Со всеми: от жены до коллеги, от близкого друга до случайного встречного.

Я даже гордо отвечаю друзьям и близким на их предостережения, что я не боюсь описанных ими рисков.


Но, вот беда, получается, что глубинный источник страха никуда не делся.

И первые мысли, которые возникают в голове, проснувшись среди ночи - это страхи. Что я чего-то не учёл, к чему-то не подготовился, что что-то пойдёт не так.

Получается, моё стремление делать страшное - это просто попытка отделаться от этого неприятного чувства.


Но обширный опыт показывает, что так не работает. Любая попытка подавить эмоцию оборачивается сопротивлением и только питает её, делает более изворотливой.

Пора поискать способ интегрировать страх.


Спасибо, Макс и моя осознанность, что я это увидел. А то бы всё проспал. 😁

#midnfulness #fear #about_me

Если бы я знал, что умру через год… 😵

Разгребая старые заметки, нашёл давно забытый bucket list. 😁

- Я всё ещё не побывал в Америке и Cirque du Soleil.
- По-прежнему читаю меньше книг, чем хотел бы.
- И пока не сделал ничего социально значимого в достаточном масштабе.
- А проводить выходные дома мне иногда даже нравится.

А вот в остальном всё получилось. Моя жизнь сейчас максимально похожа на то, о какой я мечтал 7 лет назад.

И для этого не потребовался смертельный диагноз. 😅

#about_me

WhatsApp 💩

Когда в следующий раз меня спросят “Ну и чем этот ваш Telegram лучше, чем WhatsApp?!”, я предложу человеку пройти квест по переносу истории чатов с Android на iPhone.

Большего унижения, чем это, я не испытывал со времён последнего похода в налоговую в 2019-ом.

Дело в том, что уёбки из Meta в целях экономии на серверах придумали, что WhatsApp на Android будет бэкапиться в Google Drive, а на iOS - в iCloud Drive. И просто перенести архив нельзя, потому что они ещё и используют разный алгоритм шифрования.

Поэтому настройка ВООБЩЕ ВСЕХ ПРИЛОЖЕНИЙ на новом iPhone у меня заняла 1,5 часа. А перенос WhatsApp - 3,5 часа.

За это время я прошёл все стадии от отрицания до принятия. И не один раз.

Выглядело это так:
- решить настраивать iPhone с нуля (для меня переезд на новое устройство - всегда повод избавиться от старья)
- настроить всё, кроме богомерзкого WA
- вспомнить про перенос истории его чатов
- охуеть от того, что официальная инструкция предлагает перенос только при исходной настройке iPhone
- пролистать десяток статей в поисках другого решения
- попытаться использовать сторонний софт (доступны исключительно no-name разработчики)
- охуеть от того, что он просит не только доступ ко всем медиа на телефоне, но ещё и код настройки WA на новом устройстве (а с такими угрозами приватности я точно не готов иметь дело)
- вычитать в одной из статей, что можно после переноса данных WA восстановить остальное содержимое iPhone из бэкапа
- смириться, что придётся сбрасывать iPhone до заводских настроек
- сбросить iPhone и перенести историю WA через предложенный Apple “Move to iOS” (WhatsApp на полном серьёзе при это требует следить, чтобы телефон в процессе не заблокировался)
- еле сдержать от слёз, что похерилась настройка всего, что было уже готово, а частичного восстановления из бэкапа в iOS нет
- охуеть в третий раз, что WA предлагает подождать 6+ часов перед отправкой нового SMS кода подтверждения
- залить бэкап WA в iCloud
- сбросить iPhone ещё раз
- восстановить iPhone из бэкапа в iCloud
- благословить разработчиков Apple за то, что довели бэкап до ума, и всё действительно восстановилось
- удалить WA и установить заново (потому что восстановить бэкап можно только при настройки с нуля)
- вздохнуть с облегчением, что этот кошмар закончился

Количество матерных слов, произнесённых и сдержанных в процессе, не поддаётся подсчёту.


Знаете, как выглядел перенос Telegram?
- скачать Telegram
- подтвердить новое устройство
Готово!

И помимо этого конкретного случая, я могу перечислять недостатки WhatsApp бесконечно. Как и преимущества Telegram.

У WhatsApp осталось последний козырь - это большая пользовательская база, что неоспоримо является самым важным для мессенджера.

Но я верю, что это вопрос времени, когда трахнутые во все щели пользователи осознают, что так страдать необязательно.

#hell_UX

Я сейчас осознал, что всё ещё хуже.

В процессе сброса iPhone я забыл перенести на другое устройство Smart-ID.

Таким образом я потерял доступ к своим счетам и всем государственным сервисам Литвы.

Возможно ли восстановить Smart-ID без посещения отделения банка в Литве (а я сейчас в Португалии), я пока не знаю.

Вот теперь это полный пиздец. Спасибо, Meta! 😖

UPD: Славай яйцам! В blue card есть чип, который можно считать через NFC в iOS (на Android нельзя) и удалённо подтведить свою личность. Доступ восстановлен. Но это было капец страшно - я совсем не хотел лететь ради этого в Литву…

Асинхронность 😩

Неделю назад я ехал в машине и пытался одновременно с этим отвечать в Телеграм. При этом отвечал только на безопасных участках или светофорах. Потому что не люблю отвлекаться за рулём.

Мой собеседник писал мне сообщения в каком-то своём темпе. Конечно, делал в перерывах какие-то ещё свои дела. Я отвечал раз в 2-5-10 минут. В целом, это было общение. Но далёкое по качеству и включённости от того, какого мне хотелось.

И у меня сформулировался концепт про "асинхронность", как одной из основ современной жизни.


В стремлении "успеть больше" люди пытаются максимально уплотнить события/действия/впечатления. И современные технологии не только позволяют, но и поощряют это.

Вот только несколько примеров:
- Просмотр фильма (особенно дома) VS поход в театр
- Чат в мессенджере VS телефонный звонок
- Instagram VS выставка фотографий
- Покупка онлайн VS поездка в магазин

Вам тоже кажется, что примеры после "VS" отдают архаичностью? Необходимость к "синхронности" зачастую вызывает (и у меня тоже) даже раздражение. "Как это, у них нет поддержки в чате? Мне нужно звонить?!"

То есть, появились возможности:
- производить контент или транслировать информацию не одновременно с её потреблением
- разбивать действие на шаги, которые можно выполнять в перерывах между другими видами деятельности


И то и другое стимулирует "параллельность" - попытку совмещать в моменте несколько видов деятельности. Зачастую эти попытки бывают "условно успешными".

Примеры параллельности:
- если на рабочем созвоне скучно, можно просмотреть чаты/почту
- нельзя просто ехать в лифте и не заглянуть в Instagram
- за едой или пробежкой можно послушать подкаст
- когда надоело работать, можно отвлечься поиском нового платья


Но и от асинхронности и от параллельности страдает "включённость". Пропадает уважение к процессу. Всё становится поверхностным.

Когда вы последний раз больше минуты разглядывали даже "невероятно крутое" фото в Instagram? - "Залайкал и поскроллил дальше."

Когда через сообщения в мессенджере старались по-настоящему прочувствовать эмоцию собеседника? - "Я написал в чат, пока мне отвечают, просмотрю другие чаты."

То есть, мы попадаем в ловушку постоянного переключения контекста. Что, по умолчанию, повышает уровень стресса/тревожности.


Человечество последние пару десятилетий настойчиво училось быть "не в моменте".

"Мультизадачность" - это миф. Не только наш мозг эволюционно не приспособлен к этому. Но даже компьютеры дольше решают несколько задач в параллель, чем последовательно.


Я не считаю асинхронность и параллельность "абсолютным злом". Не будь их, я бы не смог, например, одновременно работать и разруливать вопросы, связанные с переездом. Потому что и там, и там много "простоев", периодов ожидания ответа, которые я не в силах ускорить.

Но я замечаю, что в какой-то момент я перегнул палку. Так уже было много раз.

Самый запоминающийся пик был в 2017-ом году. Я тогда работал в диком темпе с максимальной "мультизадачностью". И в какой-то момент я заметил, что попытка сконцентрироваться на одном занятии больше 10 минут приводит к истеричным попыткам мозга переключиться на что угодно ещё. За 2-3 недели удалось замедлиться и восстановиться.

И сейчас я снова пытаюсь качнуть чашу весов в обратную сторону.

Действия предельно простые, вы все их знаете:
- Отключить уведомления настолько, насколько это возможно
- Выделить фиксированное время для занятий, и в течение этого времени стараться быть максимально включённым
- Принять факт, что отвечать в чатах через час (как рабочих, так и личных) - это нормально
- Разделить контент по папкам, чтобы посвящать полное внимание тому, что сейчас я счёл важным
- Замечать дёрганность, нервозность, желание отвлечься - стараться замедлиться, понять причины происходящего


Вот прямо сейчас я уже час пишу этот пост, не отвлекаясь. В Notion, чтобы рядом не рябили "непрочитанные сообщения" в Телеграм. Сдерживая рефлекс проверить Slack.

Попытайся я сделать это асинхронно, не получилось бы сформулировать эту мысль даже в половину так подробно.

Посмотрим, как будет дальше. 🙃

#thoughts #about_me

Nike - Addiction

Самая крутая реклама спортивных товаров, какую я когда-либо видел, вышла 11 лет назад.

И она максимально далека от всех шаблонов.

Невозможно забыть.

#video #advertisement

Лучшей иллюстрацией здесь будет бесконечно красивый океан… 🌊

Как получить работу в иностранной компании?

Печальные события 2022 года заставили задаваться этим вопросом даже тех, кто не планировал. 😓

Очевидно, что эта задача в разы проще, если знаешь английский язык на достойном уровне. Но не так очевидно, что для этого нужны не сертификаты IETLS и TOEFL, и не безудержная зубрёжка грамматики.

В реальности важны в первую очередь разговорные навыки в профессиональной тематике. Во всём остальном выручат Grammarly и Google Translate.

Ещё важно понимать, что многих сдерживает не недостаток лексики, а просто стеснение. Перебороть которое проще всего, если регулярно практиковать.

Ребята из AgileFluent сделали курс, который решает именно эту задачу: попрактиковать профессиональный английский для продактов в решении реальных задач.

За 8 встреч и 3 домашки будет возможность:
- погенерить гипотезы
- приоритизировать таски
- подготовить скрипт и провести интервью
- собрать roadmap
- презентовать свой продукт “инвесторам”

И всё на английском языке с массой индивидуальной обратной связи.

Курс стартует 30-го января.

Я видел, как проходят занятия, и мне понравилось. Иначе бы не рекламировал. ☝️

Поэтому я с радостью согласился поучаствовать в роли эксперта в завершающем занятии курса и поделиться собственным опытом работы в международной компании.

А уже завтра, 19-го января в 19:00 МСК, пройдёт бесплатное открытое занятие. Приходите и вы посмотреть, познакомиться с командой, оценить свой уровень и понять, подходит ли вам такой формат.

Ссылка на чатик с записью на открытое занятие и новостями про курс 👉 https://t.me/+k93zeM6dpJViMjgy

#product_management #advertisement

Куда я пропал? 🤔

Я раскачиваю свой LinkedIn. Поэтому пока не успеваю писать сюда.


Нафига мне это?

Потому что я хочу зарабатывать больше.

Куча ребят делают крутые штуки в своих компаниях, но про них никто не знает.

Поэтому, выхода на поиски работы они вынуждены "как простые смертные" отправлять резюме и получают отказы на HR скрининге.

Когда "тебя знают", это работает ровно наоборот. К тебе приходят с предложениями. Можно стучать напрямую к фаундерам. И т.д.

Представьте двух продактов с одинаковым опытом, но у одного из них канал на 5000 подписчиков. Кому легче найти работу с высоким окладом?

Для меня это способ прокачать репутацию, и в результаты выйти на уровень дохода, которого я заслуживаю.


А почему LI?

Я уже окончательно в Европе, и не планирую возвращаться в Россию.

Мне нравится работать с международных компаниях, и этот рынок сильно больше.

Поэтому мне важно дотягиваться до англоговорящей аудитории, в первую очередь.

LI - общепризнанная площадка для международного бизнес-нетворкинга.

Механики LI такие, что лайкнутый мной пост отобразится в ленте у части моей аудитории.

Поэтому там в 10 раз проще растить аудиторию, чем в Telegram.



И что там в LI?

Большая часть LI похожа на “пацанский цитатник”: вбросить какую-то мудрость в две строчки, словить 100500 лайков.

Поэтому процветают продукты типа Taplio: выбери популярный пост, дай AI его перефразировать и выложи как собственный.

Я пытаюсь делать это иначе: писать реально полезные вещи из собственного опыта и из прочитанного.

Про продукт, про маркетинг, про продуктивность и про осознанность. (Но с перевесом в сторону рабочего.)

И делаю это каждый день. (Если только мне не совсем паршиво.)

Планирую продолжать этот эксперимент до конца года. (Если раньше не выдохнусь.)


Приходите почитать меня 👉 https://www.linkedin.com/in/vaduz/

#about_me #blog #product_management #mindfulness #marketing

Хороший ли я продакт? 🤷🏻‍♂️

Написал в LinkedIn глубокую штуку про оценку скиллов.

Она на стыке профессонального и осознанности.

Пусть тут тоже будет. 😉

#blog #product_management #mindfulness

Ищу, где себя применить в B2C

И вы можете мне в этом помочь. 😉

В конце февраля заканчивается моё путешествие с Affise, и начинается какое-то новое.

Какое - ещё не знаю. 😁

Если вы есть в LinkedIn я буду благодарен за лайк,репост или коммент этого поста.

Хочу, чтобы больше фаундеров и лидов его увидели.

Обычно из этого рождается что-то интересное. 😏

#about_me

Открыть 13 буми 😮

Я здесь давно не писал ничего на тему осознанности.

Потому что в какой-то момент почувствовал, что через умные слова не донести глубинную суть.

При этом я много медитировал, смотрел внутрь себя и очень сильно менялся.


Главной целью терапии для меня было освобождение от бессознательных установок.

От того, каким, мне навязали, я “должен” быть.

Реальная свобода в принятии решений вместо иллюзорной.


В июне прошлого года я отказался от психотерапии.

Потому что слишком медленно.

И нашёл вариант быстрее - Клуб, который я упоминал выше.


В Клубе собрались люди с похожими ценностями.

Про свободу выбора, про честность с собой, про восприятие мира без фильтров.

В результате на свет появился продукт, рядом с которым меркнет прошлогоднее “быстрее”.


Это прозвучит как бред но…

Сейчас можно за неделю получить результат, ради которого я медитировал целый год.

А если упороться, то за день. Мы проверяли.


Срабатывает не для всех. Из трёх моих друзей в эксперименте, только один дошёл до конца.

Двое других не почувствовали сильного эффекта и ушли с середины.

Зато дошедший до конца, офигел от изменений в жизни.


Итого, шансы 1/3 сэкономить год медитаций и терапии.

Стоит того?

Каждый решает сам.


До сегодняшнего дня я рассказывал про эту магию только друзьям, кто готов забрать эту ценность.

А сегодня понял, что это нечестно.

Кто я такой, чтобы судить, кто готов, а кто нет?


“Но я могу лишь указать дверь. Ты сам должен выйти на волю.”

Вход здесь: https://discord.gg/zH85C7QpTp

Пока это совершенно бесплатно. Старт 8-го апреля.

#mindfulness #meditation #club #bhumi

Вдогонку видео с моими впечатлениями от открытия 13 буми.

Ответы на 5 вопросов:

(1) Как я себя сейчас чувствую?

(2) Какие впечатления от процесса открытия буми?

(3) Где перестало болеть?

(4) Какую пользу видишь в жизни?

(5) Кто я?

И снова про открытие буми 😄

Почему я пишу теперь только про это?

Потому что оно, блин, самое простое и быстрое из всего инструментария осознанности, что я пробовал.


Мы поднакопили опыта. Вот что нового я узнал за эти 2 месяца:

- Эффект в практике заметен почти всем. Но многим сложно однозначно атрибуцировать изменения в жизни двухчасовому процессу медитации.

- Человек, открывший 13 буми, не становится мгновенно гуру осознанность. Но ему намного проще двигаться в ту сторону.

- Технология работает даже для тех, кто никогда не практиковал медитацию. Даже моя мама смогла открыть 13 буми. И в нашем общении кое-что существенно поменялось.

- Я почувствовал достаточно сильную разницу в ощущениях от тантры до и после открытия. Другие отзывы подтверждают ускорение прогресса в психотерапии.

Чтобы изменения были более глубокими и лучше интегрировались в жизнь, теперь это не 2 часа медитации, а курс на 4 недели.


Здесь же хочу рассказать, кто стоит за созданием этого продукта.

Думаю, мы самое технологически продвинутое сообщество медитаторов в рунете: ChatGPT, MidJourney, Discord, крипта...

Мы не просто собрали bullshit bingo, а нашли этому реальное применение для достижения результата.


А ещё мы максимально распределённое сообщество.

Россия, Сингапур, Турция, Португалия, Бельгия, Швейцария, Нидерланды, Бали…

Мы научились чувствовать друг друга, даже когда нас разделяют тысячи километров.


И, уж точно, мы максимально упоротые по эффективности.

Мы дофига экспериментировали, проходили через тяжёлые и рискованные эксперименты.

Чтобы протоптать понятные и безопасные тропинки для тех, кто захочет найти себя.

Для вас.

Заходите, мы вас ждали. 😉


Старт курса - 3-го июня.

Вход здесь 👉 http://discord.gg/syntony

Длится 4 недели. Минимальные затраты времени - по часу в неделю.

Цена - 130 BHUMI. Сейчас это около $20. Цена растёт с каждой покупкой.

Первую неделю можно попробовать бесплатно и решить, продолжать ли.

(О да, вам точно захочется продолжить. 😁)

Подробнее здесь: @synt0ny

#mindfulness #meditation #bhumi