Ребёнок и ответственность 😓
Не могу не репостнуть. Это максимально ценная эвристика для счастливого будущего ваших детей.
До сих пор помню такие сцены из детства. Я в комнате бабушки в нашей общей квартире. Родители громко ссорятся за стенкой. И бабушка мне говорит: “пойду скажи им: мама и папа, не ругайтесь”. А я не могу. Мне и страшно, и просто не хочется встревать в этот взрослый диалог.
Когда родители, наконец, развелись спустя 5-7 лет, мне было очень больно. И я много раз задавался вопросом, а мог ли я тогда что-то изменить. Хотел бы я не тащить на себе эту ответственность.
Эта штука проявляется до сих пор. Например, я чувствую себя виноватым, что не предотвратил войну. Но всё реже.
Круто, что теперь у меня есть интрументы, чтобы передать своему ребёнку другие паттерны поведения.
#mindfulness #kids
Не могу не репостнуть. Это максимально ценная эвристика для счастливого будущего ваших детей.
До сих пор помню такие сцены из детства. Я в комнате бабушки в нашей общей квартире. Родители громко ссорятся за стенкой. И бабушка мне говорит: “пойду скажи им: мама и папа, не ругайтесь”. А я не могу. Мне и страшно, и просто не хочется встревать в этот взрослый диалог.
Когда родители, наконец, развелись спустя 5-7 лет, мне было очень больно. И я много раз задавался вопросом, а мог ли я тогда что-то изменить. Хотел бы я не тащить на себе эту ответственность.
Эта штука проявляется до сих пор. Например, я чувствую себя виноватым, что не предотвратил войну. Но всё реже.
Круто, что теперь у меня есть интрументы, чтобы передать своему ребёнку другие паттерны поведения.
#mindfulness #kids
Forwarded from Это нормально
Я редко делюсь подробностями сложностей в нашем прайде (в том числе потому, что рискую этим нарушать прайвеси моих партнеров), но все эти 5 лет прямо и косвенно даю понять: да, мы тоже ссоримся.
И обижаемся друг на друга.
И говорим друг с другом порой неприятными голосами.
И, бывает, процессим достаточно резко.
Даю понять с одной целью: чтобы у вас не складывалось ложного впечатления, мол, у Винтовкиных одна бесконечная идиллия. “Словами через рот” классный инструмент, но не панацея.
Я помню, как года три назад, Мини В, услышав хвостик какого-то нашего не самого приятного разговора с Миссис В, сказала мне: “Мам, мне так не нравится, когда вы ссоритесь. Я сразу думаю, что это вы из-за меня” (о, как я благодарна ей за эту искренность!) А мы как раз немного не сошлись во взглядах на воспитание, поэтому имя дочери в разговоре действительно фигурировало.
Это стало для меня важным звоночком и положило начало серии разговоров между мной и дочкой о том, в чем разница между “выяснять отношения” и “прояснять отношения” (и что мы обычно занимаемся вторым; и нужно это в конечном счете для того, чтобы лучше понимать друг друга). Я приводила ей кучу примеров, твердила и твердила ей на разные лады о том, что даже когда “взрослые ссорятся из-за ребенка” (в смысле, что инфоповод так или иначе связан с ребенком), то он, ребенок, тут вообще не причем, потому что причина конфликта — всегда разница во взглядах взрослых, и в этом уж точно никогда нет никакой “вины” и ответственности ребенка.
“Мы взрослые, мы разберемся. Тебе не нужно за нас переживать и думать о том, как бы сделать так, чтобы мы не расстраивались” — повторенное десятки, десятки раз.
И вот вчера с утра у нас втроём — меня, Миссис В и Мистера В — вышел не очень веселый разговор (причина банальнейшая: не сонастроились по планам, и профакапили общесеменую поездку, все расстроились). Мини В была в своей комнате и, полагаю, слышала наше обсуждение. Тремя часами позже мы шли с ней по набережной и я спросила: “Ты как? Подпортили мы тебе слегка утро своими разговорами?” На что мне ребенок ответил: “Не, мам, все нормально. Вы — взрослые, вы сами разберетесь”. И в этот момент у меня внутри взорвалась сотня петард ликования.
“Я сейчас в таком шоке. Вы буквально одной сторис вскрыли весь пиздец моего детства. Все из-за меня. Точка, факт, данность” — написала мне подписчица, когда я поделилась этой ситуацией в сторис.
И я подумала, что это и правда пиздец, когда ребенок волочит на себе груз ответственности за счастье своих родителей. И что если взрослые осознанно и методично этот груз с него не снимают, то он почти со 100%ной вероятностью на себя его взвалит. Для маленького ребенка (и это абсолютно нормально) центр мира, первопричина всего — он сам. И, соответственно, все сложное, происходящее в мире взрослых, в его картине мире тоже прямо или косвенно происходит из-за него. Даже если никто ребенка ни в чем не обвиняет, он может ощущать себя… виноватым. За что именно, не понимает, но чувствует, что дело наверняка в нем.
Это важно помнить.
С этим важно считаться.
И этому важно уделять внимание и проговаривать (подробно, часто, пока не запишется на внутренние ребенкины скрижали), что это не его ответственность — мирить взрослых или вести себя каким-то специальным образом, чтобы взрослые не конфликтовали. Повторять и повторять: “Мы взрослые, мы разберемся. Ты тут не при чем. Мы со всем справимся. Мы — взрослые. Взрослые тут мы”.
И лично я вижу в этом гораздо больше здоровья и пользы (и для настоящего, и для будущего), чем в полном отрицании факта ссор. Ну, знаете, когда ребенок точно в курсе, что у вас с партнером не лады, но вы натягиваете на себя улыбочку и воркуете: “Малыш, тебе показалось, мы не ссорились. А глаза у мамы красные, потому что ресничка в глаз попала”.
#винтовкина_личное
#винтовкина_прополиаморию
И обижаемся друг на друга.
И говорим друг с другом порой неприятными голосами.
И, бывает, процессим достаточно резко.
Даю понять с одной целью: чтобы у вас не складывалось ложного впечатления, мол, у Винтовкиных одна бесконечная идиллия. “Словами через рот” классный инструмент, но не панацея.
Я помню, как года три назад, Мини В, услышав хвостик какого-то нашего не самого приятного разговора с Миссис В, сказала мне: “Мам, мне так не нравится, когда вы ссоритесь. Я сразу думаю, что это вы из-за меня” (о, как я благодарна ей за эту искренность!) А мы как раз немного не сошлись во взглядах на воспитание, поэтому имя дочери в разговоре действительно фигурировало.
Это стало для меня важным звоночком и положило начало серии разговоров между мной и дочкой о том, в чем разница между “выяснять отношения” и “прояснять отношения” (и что мы обычно занимаемся вторым; и нужно это в конечном счете для того, чтобы лучше понимать друг друга). Я приводила ей кучу примеров, твердила и твердила ей на разные лады о том, что даже когда “взрослые ссорятся из-за ребенка” (в смысле, что инфоповод так или иначе связан с ребенком), то он, ребенок, тут вообще не причем, потому что причина конфликта — всегда разница во взглядах взрослых, и в этом уж точно никогда нет никакой “вины” и ответственности ребенка.
“Мы взрослые, мы разберемся. Тебе не нужно за нас переживать и думать о том, как бы сделать так, чтобы мы не расстраивались” — повторенное десятки, десятки раз.
И вот вчера с утра у нас втроём — меня, Миссис В и Мистера В — вышел не очень веселый разговор (причина банальнейшая: не сонастроились по планам, и профакапили общесеменую поездку, все расстроились). Мини В была в своей комнате и, полагаю, слышала наше обсуждение. Тремя часами позже мы шли с ней по набережной и я спросила: “Ты как? Подпортили мы тебе слегка утро своими разговорами?” На что мне ребенок ответил: “Не, мам, все нормально. Вы — взрослые, вы сами разберетесь”. И в этот момент у меня внутри взорвалась сотня петард ликования.
“Я сейчас в таком шоке. Вы буквально одной сторис вскрыли весь пиздец моего детства. Все из-за меня. Точка, факт, данность” — написала мне подписчица, когда я поделилась этой ситуацией в сторис.
И я подумала, что это и правда пиздец, когда ребенок волочит на себе груз ответственности за счастье своих родителей. И что если взрослые осознанно и методично этот груз с него не снимают, то он почти со 100%ной вероятностью на себя его взвалит. Для маленького ребенка (и это абсолютно нормально) центр мира, первопричина всего — он сам. И, соответственно, все сложное, происходящее в мире взрослых, в его картине мире тоже прямо или косвенно происходит из-за него. Даже если никто ребенка ни в чем не обвиняет, он может ощущать себя… виноватым. За что именно, не понимает, но чувствует, что дело наверняка в нем.
Это важно помнить.
С этим важно считаться.
И этому важно уделять внимание и проговаривать (подробно, часто, пока не запишется на внутренние ребенкины скрижали), что это не его ответственность — мирить взрослых или вести себя каким-то специальным образом, чтобы взрослые не конфликтовали. Повторять и повторять: “Мы взрослые, мы разберемся. Ты тут не при чем. Мы со всем справимся. Мы — взрослые. Взрослые тут мы”.
И лично я вижу в этом гораздо больше здоровья и пользы (и для настоящего, и для будущего), чем в полном отрицании факта ссор. Ну, знаете, когда ребенок точно в курсе, что у вас с партнером не лады, но вы натягиваете на себя улыбочку и воркуете: “Малыш, тебе показалось, мы не ссорились. А глаза у мамы красные, потому что ресничка в глаз попала”.
#винтовкина_личное
#винтовкина_прополиаморию
👍9❤2
Побочный эффект Вадима Капитанова
Реакции 😭 Никогда не думал, что такое возможно, но в WhatsApp есть функции, реализованные удобнее, чем в Telegram. WA не выпендривались, а скопировали механизм реакций со Slack. (Правда, в Slack по-прежнему удобнее.) А вот зачем TG придумали ебучий горизонтальный…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Юзабилити выбора реакций допилили. 😁
Но, по-прежнему, список эмоджи ограничен. После Slack особенно не хватает 👀, ➕ и ✅.
Интересно, делается ли специально при выборе доступных эмоджи акцент на том, что это социальный, а не бизнес мессенджер.🤔
Но, по-прежнему, список эмоджи ограничен. После Slack особенно не хватает 👀, ➕ и ✅.
Интересно, делается ли специально при выборе доступных эмоджи акцент на том, что это социальный, а не бизнес мессенджер.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🐳1💯1🍌1
Спасибо, родители ❤️
(часть 1)
Я уже много писал здесь про психологические травмы из детства. Но есть, как минимум две веши, которые мама и папа сделали фундаментально правильно.
1. Отдали меня учиться в гимназию
Кажется, это их решение повлияло на мою дальнейшую жизнь сильнее, чем любое другое.
Я имею смутное представление о том, как выглядели изнутри другие школы в Долгопрудном. Но по обрывочным сведениям и опыту общения с учащимися оттуда предполагаю, что это был совсем другой опыт.
У нас была не такая гимназия, как в американских фильмах. Там не было красивой униформы с вышитыми гербами. Находилась она в типичном двухэтажном советском здании для школ и детских садов. Нормальная спортивная площадка появилась там уже после моего выпуска. А идти до неё нужно было из военного городка минут 40, через дыру в заборе, мимо гаражей.
Но было там и немало волшебства.
Обучение в гимназии было платным и недешёвым, далеко не все могли себе это позволить. Поэтому там почти не было детей из "трудных семей". При этом не заоблачно дорогим. Поэтому я не помню там понтов, чьи родители круче.
У нас не было параллельных классов. Мы знали лично буквально половину учеников. Многие наши родители дружили между собой. А учителям были небезразличны результаты каждого.
Преподавательский состав был просто великолепен. Мне не хватит пальцев двух рук, чтобы пересчитать учителей, которые вызывали и сейчас вызывают у меня восхищение. Даже при том, что половину имён я уже не вспомню - остались только образы.
Мы учили и пели гимн на латыни. Участвовали в конкурсе чтецов. Мы ставили спектакли, великое их множество, сами участвуя в написании сценариев. И на английском, и по древнегреческим мифам, и КВН. На масленицу была ярмарка, где мы продавали свои поделки и организовывали множество развлекательных зон и импровизированных кафе. Мы изучали греческую, славянску, скандинавскую, индийскую мифологии - до сих пор с них прусь. Зимой проводили целую "спортивную неделю", когда вся школа делилась на 4 команды и боролась за победу по сумме баллов в различных соревнованиях. Мы слушали на уроках истории мемуары Феликса Юсупова. И всерьёз соревновались, кто получит больше пятёрок за контрольные по физике подряд.
Нам с детства внушали, "Быть гимназистом почётно!" Нам вручали значки с эмблемой гимназии на "посвящение в гимназисты". А слово "блин" считалось матом, и за него легко можно было схлопотать вызов родителей в школу.
Я до сих пор люблю и уважаю своих одноклассников. Наверное, это самые крепкие связи в моей жизни. Они выросли красивыми интересными личностями. И многие дофига чего добились, потому что нам привили это стремление.
Пишу, а в глазах слёзы. Я бесконечно благодарен тем, с кем учился, и кто нас учил. Я бы хотел, чтобы мой ребёнок учился в похожей школе.
Иногда мне кажется, что гимназия была даже слишком безопасной средой. Казалось бы, я должен при этом оказаться не готов к столкновению с "реальным миром". Но каким-то магическим образом я унёс эту безопасность с собой в жизнь.
Я за всю свою жизнь ни разу не дрался всерьёз. И никогда не считал драку адекватным способом разрешения конфликта.
И ещё один немаловажный фактор. Гимназия была с уклоном в иностранные языки. Поэтому оттуда я вышел с очень сильным английским (и недоученным немецким). Оставалось просто поддерживать его на должно уровне. И это тоже открыло мне многие возможности.
Дом, где учат, и где учатся,
Где каждый голова,
Где душ и знаний кузница
Сплетается в слова
Ооооооктябрьская улица 24а
Когда я забирал вещи в Литву, в топ-3 самых ценных вошла хрустальная сова, которую нам вручали на выпуске.
Гимназия - one love. ❤️
#about_me
(часть 1)
Я уже много писал здесь про психологические травмы из детства. Но есть, как минимум две веши, которые мама и папа сделали фундаментально правильно.
1. Отдали меня учиться в гимназию
Кажется, это их решение повлияло на мою дальнейшую жизнь сильнее, чем любое другое.
Я имею смутное представление о том, как выглядели изнутри другие школы в Долгопрудном. Но по обрывочным сведениям и опыту общения с учащимися оттуда предполагаю, что это был совсем другой опыт.
У нас была не такая гимназия, как в американских фильмах. Там не было красивой униформы с вышитыми гербами. Находилась она в типичном двухэтажном советском здании для школ и детских садов. Нормальная спортивная площадка появилась там уже после моего выпуска. А идти до неё нужно было из военного городка минут 40, через дыру в заборе, мимо гаражей.
Но было там и немало волшебства.
Обучение в гимназии было платным и недешёвым, далеко не все могли себе это позволить. Поэтому там почти не было детей из "трудных семей". При этом не заоблачно дорогим. Поэтому я не помню там понтов, чьи родители круче.
У нас не было параллельных классов. Мы знали лично буквально половину учеников. Многие наши родители дружили между собой. А учителям были небезразличны результаты каждого.
Преподавательский состав был просто великолепен. Мне не хватит пальцев двух рук, чтобы пересчитать учителей, которые вызывали и сейчас вызывают у меня восхищение. Даже при том, что половину имён я уже не вспомню - остались только образы.
Мы учили и пели гимн на латыни. Участвовали в конкурсе чтецов. Мы ставили спектакли, великое их множество, сами участвуя в написании сценариев. И на английском, и по древнегреческим мифам, и КВН. На масленицу была ярмарка, где мы продавали свои поделки и организовывали множество развлекательных зон и импровизированных кафе. Мы изучали греческую, славянску, скандинавскую, индийскую мифологии - до сих пор с них прусь. Зимой проводили целую "спортивную неделю", когда вся школа делилась на 4 команды и боролась за победу по сумме баллов в различных соревнованиях. Мы слушали на уроках истории мемуары Феликса Юсупова. И всерьёз соревновались, кто получит больше пятёрок за контрольные по физике подряд.
Нам с детства внушали, "Быть гимназистом почётно!" Нам вручали значки с эмблемой гимназии на "посвящение в гимназисты". А слово "блин" считалось матом, и за него легко можно было схлопотать вызов родителей в школу.
Я до сих пор люблю и уважаю своих одноклассников. Наверное, это самые крепкие связи в моей жизни. Они выросли красивыми интересными личностями. И многие дофига чего добились, потому что нам привили это стремление.
Пишу, а в глазах слёзы. Я бесконечно благодарен тем, с кем учился, и кто нас учил. Я бы хотел, чтобы мой ребёнок учился в похожей школе.
Иногда мне кажется, что гимназия была даже слишком безопасной средой. Казалось бы, я должен при этом оказаться не готов к столкновению с "реальным миром". Но каким-то магическим образом я унёс эту безопасность с собой в жизнь.
Я за всю свою жизнь ни разу не дрался всерьёз. И никогда не считал драку адекватным способом разрешения конфликта.
И ещё один немаловажный фактор. Гимназия была с уклоном в иностранные языки. Поэтому оттуда я вышел с очень сильным английским (и недоученным немецким). Оставалось просто поддерживать его на должно уровне. И это тоже открыло мне многие возможности.
Дом, где учат, и где учатся,
Где каждый голова,
Где душ и знаний кузница
Сплетается в слова
Ооооооктябрьская улица 24а
Когда я забирал вещи в Литву, в топ-3 самых ценных вошла хрустальная сова, которую нам вручали на выпуске.
Гимназия - one love. ❤️
#about_me
❤17🔥5
Спасибо, родители ❤️
(часть 2)
Они забавно переплетаются между собой.
2. Показали мне остальной мир
Мы много путешествовали. Первый раз я поехал за границу в 6 лет, а к 18 годам был за границей уже больше 20 раз.
Сейчас на моём счету 28 стран. И я точно ещё доведу его до полусотни.
Не то, чтобы у нас было много денег. Просто путешествия были не той статьёй расходов, на которой родители экономили. Hell right decision!
До развода родителей это было 1-2 поездки в год. После - стало 3-4.
К подростковому возрасту поездка в другую страну стала уже настолько привычной, что в самолёт я садился как в автобус. Привычной не в смысле "обыденности", а в смысле "отсутствия страха".
И мы не просто валялись на пляже и попивали коктейли. Благодаря неугомонному папе в каждом стране мы смотрели столько, сколько могли уместить в эти 7-10 дней.
Моря и горы, амфитеатры и пирамиды, озёра и пустыня, крепости и дворцы всех мастей, музеи и руины, поющие фонтаны, национальные вечера, рыцарские турниры...
И чудесные дружелюбные люди почти везде, куда мы приезжали. Даже в совсем нетуристических местах.
Я не просто верю, я на собственном опыте знаю, что в большинстве стран к приезжим относятся гостеприимно. И цвет паспорта на это не влияет.
Знаю, что могу разобраться и адаптироваться с минимально необходимыми для жизни вещами в любой стране мира.
И поэтому мир для меня большой, интересный и радушный. Прохождение границы - чистая формальность. Поэтому я настоящий непоседа.
Придёт время, и я покажу мир таким своему сыну.
Эта комбинация факторов помогла мне вырасти сильно более свободным, чем многие мои сверстники.
Я сам выбираю, где мне быть. И где-то глубоко внутри уверен, что мир добр ко мне. И что я смогу прижиться где угодно. А бабушкино "кому ты там нужен?" мне ещё при её жизни казалось мне бессмыслицей.
И за это я благодарен. Спасибо, мама! Спасибо, папа! 🥰
(часть 2)
Они забавно переплетаются между собой.
2. Показали мне остальной мир
Мы много путешествовали. Первый раз я поехал за границу в 6 лет, а к 18 годам был за границей уже больше 20 раз.
Сейчас на моём счету 28 стран. И я точно ещё доведу его до полусотни.
Не то, чтобы у нас было много денег. Просто путешествия были не той статьёй расходов, на которой родители экономили. Hell right decision!
До развода родителей это было 1-2 поездки в год. После - стало 3-4.
К подростковому возрасту поездка в другую страну стала уже настолько привычной, что в самолёт я садился как в автобус. Привычной не в смысле "обыденности", а в смысле "отсутствия страха".
И мы не просто валялись на пляже и попивали коктейли. Благодаря неугомонному папе в каждом стране мы смотрели столько, сколько могли уместить в эти 7-10 дней.
Моря и горы, амфитеатры и пирамиды, озёра и пустыня, крепости и дворцы всех мастей, музеи и руины, поющие фонтаны, национальные вечера, рыцарские турниры...
И чудесные дружелюбные люди почти везде, куда мы приезжали. Даже в совсем нетуристических местах.
Я не просто верю, я на собственном опыте знаю, что в большинстве стран к приезжим относятся гостеприимно. И цвет паспорта на это не влияет.
Знаю, что могу разобраться и адаптироваться с минимально необходимыми для жизни вещами в любой стране мира.
И поэтому мир для меня большой, интересный и радушный. Прохождение границы - чистая формальность. Поэтому я настоящий непоседа.
Придёт время, и я покажу мир таким своему сыну.
Эта комбинация факторов помогла мне вырасти сильно более свободным, чем многие мои сверстники.
Я сам выбираю, где мне быть. И где-то глубоко внутри уверен, что мир добр ко мне. И что я смогу прижиться где угодно. А бабушкино "кому ты там нужен?" мне ещё при её жизни казалось мне бессмыслицей.
И за это я благодарен. Спасибо, мама! Спасибо, папа! 🥰
❤15🔥4👍1
"Project Hail Mary" by Andy Weir
(aka "Проект «Аве Мария»")
Litres | Amazon
Почему-то имею мало что сказать про эту книгу.
Довольно интересно. Но, на мой вкус, сильно слабее "Марсианина".
Читается легко. Сюжет интересный, и нелинейность повествования подогревает интригу.
Какого-то глубокого удовелетворения от прочтения не испытал. Хотя, 8-9 часов провёл с удовольствием.
Решил читать её с целью расслабиться. До этого с двумя "полезными" книгами, которым я обычно и отдаю предпочтение, наступал жёсткий ступор. Кажется, сработало. 😁
#books
(aka "Проект «Аве Мария»")
Litres | Amazon
Почему-то имею мало что сказать про эту книгу.
Довольно интересно. Но, на мой вкус, сильно слабее "Марсианина".
Читается легко. Сюжет интересный, и нелинейность повествования подогревает интригу.
Какого-то глубокого удовелетворения от прочтения не испытал. Хотя, 8-9 часов провёл с удовольствием.
Решил читать её с целью расслабиться. До этого с двумя "полезными" книгами, которым я обычно и отдаю предпочтение, наступал жёсткий ступор. Кажется, сработало. 😁
#books
Литрес
Проект «Аве Мария» — Энди Вейер | Литрес
Райланд Грейс – единственный выживший в отчаянной миссии последнего шанса. Если он потерпит неудачу, человечество и сама Земля погибнут. Вот только сейчас он этого не знает. Он даже не может вспомнит…
Тантра: Олимпос 2022 🔥
(часть 1)
Возвращаюсь с недели тантры в Турции, в волшебном Олимпос.
Пишу этот пост в ожидании посадки. Но для публикации побью на несколько частей.
После новостей сегодняшнего утра несколько сомневался, публиковать ли это. Включалось “как можно радоваться, когда где-то происходит такое”. Но для себя выбираю учиться видеть мир в его полноте. И хорошее, и плохое могут и будут происходить одновременно. Только давая место обоим частям спектра переживаний, можно быть честным.
Абсолютно нет ощущения, что это длилось целую неделю. Впечатления так плотно скомпонованы, при этом так органично перетекают одно в другое, что чувство времени совершенно потерялось.
Я приехал сюда с запросами:
- ждать от мира чего-то хорошего, а не видеть в будущем сплошные риски
- легче просить о помощи и верить, что человеку приятно мне помочь
- научиться смотреть в себя, а не убегать вниманием от собственных проблем в "психотерапевта" для окружающих
- почувствовать себя взрослым с другими взрослыми, а не вечным подростком, через принятие себя таким, какой я есть
- снова найти место, которое я назову "дом" ("somewhere I belong")
Сейчас чувствую, что мой запрос удовлетворён сполна.
Пару недель назад мы докопали в индивидуальной работе с Сергеем Князевым, что проблема негативных ожидания от будущего является основным стопором важной для меня темы "кратно увеличить свой доход". Она вызывает прокрастинацию, страх пробовать новое, недоверие и т.д. Поэтому в первую тему "ждать хорошего" я смотрел особенно пристально.
Магическая технология тантры позволила за неделю не только ощутить новые возможности в практиках, но и сразу увидеть интеграцию этих навыков в жизнь.
Всю неделю я фокусировал своё внимание на ситуациях, когда я прогнозирую негативный исход:
- что меня пошлют в ответ на просьбу
- что я не подготовлюсь и что-то забуду
- что коварные турки кинут меня на деньги
- что из-за проблем со здоровьем я не смогу продолжить тренинг
- что севшая на меня муха обязательно укусит
Каждый раз я старался оттормозить эту программу и увидеть альтернативные исходы. Или просто остаться в "ну увидим".
И, о чудо, в подавляющем большинстве случаев результат оказывается положительным. Вопреки первоначальному прогнозу.
Пока требуется прилагать усилие, чтобы это замечать. Но этот навык точно тренируется, а я настойчивый.
Мария Архипова, один из моих лучших учителей в профессии, когда-то завещала: "все менеджеры должны быть пессимистами". И это реально круто работает. В работе! А вот остальную жизнь скорее портит.
Настало время сделать этот механизм управляемым. Научиться быть и классным менеджером, и оптимистом. Одновременно.
#tantra #mindfulness #about_me
(часть 1)
Возвращаюсь с недели тантры в Турции, в волшебном Олимпос.
Пишу этот пост в ожидании посадки. Но для публикации побью на несколько частей.
После новостей сегодняшнего утра несколько сомневался, публиковать ли это. Включалось “как можно радоваться, когда где-то происходит такое”. Но для себя выбираю учиться видеть мир в его полноте. И хорошее, и плохое могут и будут происходить одновременно. Только давая место обоим частям спектра переживаний, можно быть честным.
Абсолютно нет ощущения, что это длилось целую неделю. Впечатления так плотно скомпонованы, при этом так органично перетекают одно в другое, что чувство времени совершенно потерялось.
Я приехал сюда с запросами:
- ждать от мира чего-то хорошего, а не видеть в будущем сплошные риски
- легче просить о помощи и верить, что человеку приятно мне помочь
- научиться смотреть в себя, а не убегать вниманием от собственных проблем в "психотерапевта" для окружающих
- почувствовать себя взрослым с другими взрослыми, а не вечным подростком, через принятие себя таким, какой я есть
- снова найти место, которое я назову "дом" ("somewhere I belong")
Сейчас чувствую, что мой запрос удовлетворён сполна.
Пару недель назад мы докопали в индивидуальной работе с Сергеем Князевым, что проблема негативных ожидания от будущего является основным стопором важной для меня темы "кратно увеличить свой доход". Она вызывает прокрастинацию, страх пробовать новое, недоверие и т.д. Поэтому в первую тему "ждать хорошего" я смотрел особенно пристально.
Магическая технология тантры позволила за неделю не только ощутить новые возможности в практиках, но и сразу увидеть интеграцию этих навыков в жизнь.
Всю неделю я фокусировал своё внимание на ситуациях, когда я прогнозирую негативный исход:
- что меня пошлют в ответ на просьбу
- что я не подготовлюсь и что-то забуду
- что коварные турки кинут меня на деньги
- что из-за проблем со здоровьем я не смогу продолжить тренинг
- что севшая на меня муха обязательно укусит
Каждый раз я старался оттормозить эту программу и увидеть альтернативные исходы. Или просто остаться в "ну увидим".
И, о чудо, в подавляющем большинстве случаев результат оказывается положительным. Вопреки первоначальному прогнозу.
Пока требуется прилагать усилие, чтобы это замечать. Но этот навык точно тренируется, а я настойчивый.
Мария Архипова, один из моих лучших учителей в профессии, когда-то завещала: "все менеджеры должны быть пессимистами". И это реально круто работает. В работе! А вот остальную жизнь скорее портит.
Настало время сделать этот механизм управляемым. Научиться быть и классным менеджером, и оптимистом. Одновременно.
#tantra #mindfulness #about_me
❤7👍3
Тантра: Олимпос 2022 🔥
(часть 2)
Про "принятие себя" тоже был какой-то невероятный процесс длинной в тренинг.
Всё, что происходящее в течение тренинга - это один сплошной процесс. Дело не только, и не столько в практиках. Случайные (нет) разговоры в перерывах, сессии обратной связи, процесс выбора партнёра для практик, выбор места в зале, и даже пробуждение с утра и отход ко сну - всё это работает в совокупности, всё подсвечивает актуальное.
Питательное эмоциями поле в какой-то момент вытащило из меня наружу болезненный триггер "меня не выбирают те, кого выбрал бы я".
И тут же распаковалось в глубоко въевшееся "я сам знаю, что крут, ваше мнение мне не нужно". Проблема в том, что эта программа, сформировавшаяся когда-то как защитный механизм, со страшной силой фонила наружу своим "вы мне не нужны".
Здесь я смог увидеть наглядно, как она отталкивает от меня, в том числе, приятных мне людей.
Стоило показать её окружающим и сквозь тяжесть, страх и слёзы сказать на круг настоящее "люди, мне важно иногда от вас получать подтверждение, что я нужен", и мир, как по щелчку пальцев, стал меняться.
Поверьте, я могу отличить действия собеседника "из жалости" от "искреннего желания", которому больше не нужно преодолевать сопротивление.
Алгоритм работает всегда. Как только показываешь окружающим себя всё более и более настоящего, жизнь меняется к лучшему. И я пока не встречал более безопасной среды, чем тантра, где тренировать этот навык.
В последний день в практике я словил инсайт, который звучит так: "просто смотри шире".
Он про то, что я уже делаю, и что мир делает для меня. Но что я упорно отказываюсь замечать.
Я уже молодец, уже умею быть искренним, отстаивать свои границы, проявлять себя настоящего, быть смелым, достигать желаемого, пробовать новое.
А мир уже подтверждает мою ценность, дарит неожиданные подарки, заботится обо мне.
Но через фильтры восприятия я часто концентрируюсь на примерах обратного, на негативном.
В практике мне пришёл целый "мультик" про это. Когда такие озарения рождаются через тело, их обычно намного проще усвоить, чем абстрактную идею ума "начни видеть хорошее".
Посмотрим, как это сработает. Демонстрация была очень убедительной. Спасибо!
#tantra #mindfulness #about_me
(часть 2)
Про "принятие себя" тоже был какой-то невероятный процесс длинной в тренинг.
Всё, что происходящее в течение тренинга - это один сплошной процесс. Дело не только, и не столько в практиках. Случайные (нет) разговоры в перерывах, сессии обратной связи, процесс выбора партнёра для практик, выбор места в зале, и даже пробуждение с утра и отход ко сну - всё это работает в совокупности, всё подсвечивает актуальное.
Питательное эмоциями поле в какой-то момент вытащило из меня наружу болезненный триггер "меня не выбирают те, кого выбрал бы я".
И тут же распаковалось в глубоко въевшееся "я сам знаю, что крут, ваше мнение мне не нужно". Проблема в том, что эта программа, сформировавшаяся когда-то как защитный механизм, со страшной силой фонила наружу своим "вы мне не нужны".
Здесь я смог увидеть наглядно, как она отталкивает от меня, в том числе, приятных мне людей.
Стоило показать её окружающим и сквозь тяжесть, страх и слёзы сказать на круг настоящее "люди, мне важно иногда от вас получать подтверждение, что я нужен", и мир, как по щелчку пальцев, стал меняться.
Поверьте, я могу отличить действия собеседника "из жалости" от "искреннего желания", которому больше не нужно преодолевать сопротивление.
Алгоритм работает всегда. Как только показываешь окружающим себя всё более и более настоящего, жизнь меняется к лучшему. И я пока не встречал более безопасной среды, чем тантра, где тренировать этот навык.
В последний день в практике я словил инсайт, который звучит так: "просто смотри шире".
Он про то, что я уже делаю, и что мир делает для меня. Но что я упорно отказываюсь замечать.
Я уже молодец, уже умею быть искренним, отстаивать свои границы, проявлять себя настоящего, быть смелым, достигать желаемого, пробовать новое.
А мир уже подтверждает мою ценность, дарит неожиданные подарки, заботится обо мне.
Но через фильтры восприятия я часто концентрируюсь на примерах обратного, на негативном.
В практике мне пришёл целый "мультик" про это. Когда такие озарения рождаются через тело, их обычно намного проще усвоить, чем абстрактную идею ума "начни видеть хорошее".
Посмотрим, как это сработает. Демонстрация была очень убедительной. Спасибо!
#tantra #mindfulness #about_me
👍6❤3
Тантра: Олимпос 2022 🔥
(часть 3)
Прошлый тренинг в Олимпос был ровно год назад. И мне удалось заметить, как я изменился за этот год.
Вот 3 самых наглядных перемены:
1. Стало меньше обид
В одной из практик мы целенаправленно вспоминали обиды из прошлого, чтобы сжечь их в бьющем из земли огне на горе Химера.
В этом году на пути в гору я вдруг понял, что обиды, которые я "собирал" в прошлом году больше не мучат меня. Я по-прежнему все их помню, но они больше не доставляют боли.
Пусть они не улетучились в прошлом году магическим образом в момент самого ритуала, но на дистанции года они совершенно точно потеряли свою силу.
2. Мне стало проще обращаться с женщинами
Теперь намного меньше напряжения в общении. Стало легче и расслабленнее отношение к женской сексуальности.
Намного проще проявлять свои искренние желания. Поглазеть, обнять, прокомментировать женское тело. И всё это совершенно не обязывает к дальнейшим действиям, обе стороны это понимают.
Отсутствие внутреннего запрета даёт столько спокойствия и свободы. И позволяет получить столько нежности и тепла в ответ.
3. Я стал чаще выбирать себя
Год назад в парных практиках я частенько жертвовал собственным удобством ради предполагаемого удобства партнёра. Поэтому для меня самого практики превращались в мучения.
Но через сотню повторений этой (казалось бы, очевидной) части инструкций "занимайтесь собой", до меня дошло.
Сейчас я забочусь о собственном удобстве и признаю субъектность партнёра. "Если неудобно, она скажет про это. Если не скажет - это её процесс."
И при выборе партнёра/группы для практики я ориентируюсь на собственные желания, не сваливаясь "в спасателя".
Чёрт, эти штуки НАСТОЛЬКО заметны в моей жизни! Просто восторг!
У меня нет возможности провести чистый эксперимент, потому что с самими собой не сделать А/В тест.
Я не знаю, что именно работает, потому что прошлый год вместил в себя и тантру, и психотерапию, и Клуб.
И никто не знает, что бы было, если бы я совершал другие выборы. Например, посвящал это же время карьере или отдыху на море, а не тантре.
Но мои субъективные ощущения говорят, что выбор тантры был одним из лучших выборов в моей жизни.
И мнение десятков, сделавших тот же выбор, подтверждает этот вывод.
Сейчас я возвращаюсь домой расслабленным, наполненным, обновлённым.
С огромной нежностью, и желанием скорее обнять жену и сына.
С ресурсом пройти через предстоящие перемены.
И, похоже, с вдохновением снова писать сюда. 😉
#tantra #mindfulness #about_me
(часть 3)
Прошлый тренинг в Олимпос был ровно год назад. И мне удалось заметить, как я изменился за этот год.
Вот 3 самых наглядных перемены:
1. Стало меньше обид
В одной из практик мы целенаправленно вспоминали обиды из прошлого, чтобы сжечь их в бьющем из земли огне на горе Химера.
В этом году на пути в гору я вдруг понял, что обиды, которые я "собирал" в прошлом году больше не мучат меня. Я по-прежнему все их помню, но они больше не доставляют боли.
Пусть они не улетучились в прошлом году магическим образом в момент самого ритуала, но на дистанции года они совершенно точно потеряли свою силу.
2. Мне стало проще обращаться с женщинами
Теперь намного меньше напряжения в общении. Стало легче и расслабленнее отношение к женской сексуальности.
Намного проще проявлять свои искренние желания. Поглазеть, обнять, прокомментировать женское тело. И всё это совершенно не обязывает к дальнейшим действиям, обе стороны это понимают.
Отсутствие внутреннего запрета даёт столько спокойствия и свободы. И позволяет получить столько нежности и тепла в ответ.
3. Я стал чаще выбирать себя
Год назад в парных практиках я частенько жертвовал собственным удобством ради предполагаемого удобства партнёра. Поэтому для меня самого практики превращались в мучения.
Но через сотню повторений этой (казалось бы, очевидной) части инструкций "занимайтесь собой", до меня дошло.
Сейчас я забочусь о собственном удобстве и признаю субъектность партнёра. "Если неудобно, она скажет про это. Если не скажет - это её процесс."
И при выборе партнёра/группы для практики я ориентируюсь на собственные желания, не сваливаясь "в спасателя".
Чёрт, эти штуки НАСТОЛЬКО заметны в моей жизни! Просто восторг!
У меня нет возможности провести чистый эксперимент, потому что с самими собой не сделать А/В тест.
Я не знаю, что именно работает, потому что прошлый год вместил в себя и тантру, и психотерапию, и Клуб.
И никто не знает, что бы было, если бы я совершал другие выборы. Например, посвящал это же время карьере или отдыху на море, а не тантре.
Но мои субъективные ощущения говорят, что выбор тантры был одним из лучших выборов в моей жизни.
И мнение десятков, сделавших тот же выбор, подтверждает этот вывод.
Сейчас я возвращаюсь домой расслабленным, наполненным, обновлённым.
С огромной нежностью, и желанием скорее обнять жену и сына.
С ресурсом пройти через предстоящие перемены.
И, похоже, с вдохновением снова писать сюда. 😉
#tantra #mindfulness #about_me
🔥3