Страшное ⚫️

⚠️ Дальше будет не про меня, но очень больно. Читайте, только в ресурсе, и только если у вас очень стабильная психика.

Пару лет назад я наткнулся на статью в википедии про Генри Лукаса. И она как заноза засела у меня в мозгу. Такая заноза, на которую даже смотреть страшно, а любое прикосновение вызывает море боли.

Мне даже с Симой страшно было этим делиться. А сегодня эта заноза снова всплыла в памяти и потребовала её выпустить.

Я писал выше про то, как поведение родителей влияет на будущее детей. Как мы передаёт психологические травмы "по наследству".

Знаете, как выглядело детство Гени?

Андерсон Лукас (отец) в результате несчастного случая на работе лишился обеих ног. Став инвалидом, он больше не зарабатывал деньги, но зато стал чрезмерно употреблять алкоголь и не принимал никакого участия в воспитании сына. Вайола Лукас (мать) зарабатывала на жизнь проституцией, принимая клиентов прямо у себя дома. Она была жестокой женщиной, часто унижала и била сына. Зачастую она принуждала сына смотреть на то, как она занимается сексом с клиентами; по крайней мере несколько раз юный Генри подвергался сексуальному насилию со стороны некоторых из них[2]. Отец и другие родственники подарили Генри маленького бычка, которого мальчик очень любил и с которым часто играл; однажды Вайола вывела Генри во двор и на его глазах застрелила животное[2]. В другой раз она ударила мальчика по голове доской за мелкую провинность. Когда Генри начал посещать школу, она несколько дней заставляла его носить женскую форму, из-за чего многие дети смеялись и издевались над ним[3]. Уже в 10 лет мальчик стал употреблять спиртное.

В подростковом возрасте Генри во время драки получил травму левого глаза, которая привела к инфекции. Вайола отказалась вести его к врачу, что впоследствии привело к ампутации глазного яблока — его заменили на искусственный глаз.

Представляете, что происходит в голове ребёнка, когда его насилуют, а мать не пытается мешать этом? Когда мать собственными руками уничтожает любимое животное ребёнка? Когда самый близкий человек, который должен защищать, его же и истязает? Когда ему некуда бежать? Когда никто не на его стороне?

И я не представляю...

Это очень больно! Мне хочется рыдать от несправедливости и беспомощности!

Как выглядит детство ваших детей или детей ваших знакомых? Любимы, радостных, капризничающих из-за шоколадки...

Сложно даже представить, что в этом мире возможен настолько ДРУГОЙ сценарий. Правда?

И нет ничего удивительного в том, что этот ребёнок вырастает серийным убийцей, насильником и канибалом.

Во меня нет ни грамма отвращения к нему. Только сочувствие к тому психически изуродованному ребёнку, который остался у него внутри. Который вот так представлял себе нормальную жизнь.

У которого не было шанса вырасти нормальным.

Вы найдёте описание похожего детства в биографии очень многих маньяков.

Мы сами производим на свет демонов.

Мы отвечаем за то, каким будет "завтра".

#mindfulness

Thank me

Мне случайно попало на глаза это видео в очень правильное время.

Я приостановил терапию, приостановил Клуб. Оставил только медитацию.

Настало время впитать, включить, интегрировать весь полученный опыт.


Я всегда говорил, что я не хотел бы изменить прошлое. Что мне нравится, куда оно меня привело. Каким оно меня сделало.

Но это не было полной правдой. Потому что я не был в настоящем.

Я постоянно жил будущим, которое когда-то настанет.

И только сейчас, кажется, я могу по-настоящему быть там, где я есть.

Могу присвоить себе то, каким я был. Без обесценивания прошлого опыта. Без сожалений.

Могу присвоить себе, кем я когда-нибудь стану. Без обесценивания настоящего. Без попыток сбежать.


Эта осознанная остановка двигателей моей внутренней трансформации - лучшее подтверждение той целостности с настоящим, к которой я пришёл на текущем этапе.

Раньше мне бы и в голову такое не пришло. "Замедлиться?! Это не про меня!"

Потом будут другие этапы. Будет и обесценивание. Будут и сожаления. И будет следующие уровень целостности.


Когда я пошёл на терапию, мой лучший друг спрашивал меня, а кто останется после разрешения всех внутренних травм? Не они ли делают меня мной?

Так вот, я не диссоциирую их. Я не отказываюсь от того, каким я был. Я включаю их в нового более полного себя.

Именно эти травмы всё время вели меня к решению пойти на терапию, тантру, в Клуб.

План души, если он есть, продолжается. Нет повода считать, что он дал сбой.


Поэтому.

Спасибо мне за то, каким я был. Спасибо за решения, которые я принимал. Спасибо за ошибки, которые я совершал.

Спасибо мне за то, какой я есть. Спасибо за то, что я делаю для себя будущего. Спасибо за то, что ценю себя настоящего.

Спасибо мне за то, каким я когда-нибудь стану. Спасибо за те проблемы, с которыми мне предстоит столкнуться.

И спасибо тем, кто был, есть и будет со мной.

#about_me #mindfulness #psychotherapy #tantra #club #meditation

Про будущее 👴🏻

Перекликается с прошлым постом.

Так же случайно и почти в то же самое время я посмотрел выступление на TED Talk про восприятие себя будущего.

Мысленный эксперимент из видео, для затравки:

1. Представьте себе свой следующий день рождения.

2. А теперь представьте свой день рождения через 20 лет.

…

Ну же! Не ленитесь!

…

А вот предположительный результат:

Если вы похожи на большинство респондентов, то в 1-ом случае вы представили картинку от первого лица, глазами именинника. А во втором - от 3-го лица, смотря со стороны на себя, изменившегося за эти 20 лет. Это как будто уже совсем другой человек, с которым у вас мало общего.

Посмотрите видео целиком. Оно реально того стоит. 👍🏻

Вывод по результатам нескольких исследований этой тематики: чем больше человек ассоциирует себя будущего с собой настоящим, тем более рациональные для будущего_я поступки он совершает. Оставляет накопления, заботится о здоровье и т.д.


А теперь доварившаяся у меня мысль. Казалось бы очевидная, но открывшая для меня принципиально новый взгляд на планирование.

Если накопления - это забота о себе будущем, то кредиты - это "взять в долг у себя будущего". (А не у банка, как могло показаться.)

У меня недостаточно денег. Но я хочу купить Х. Поэтому я беру кредит и покупаю то, что не могу себе позволить. Вместо того чтобы самому разобраться с тем, как достать денег на свою хотелку, я просто перекладываю эту ответственность в виде финансовых обязательств на себя_будущего.

Но это же нечестно! У меня_будущего могут быть совсем другие желания, как потратить эти деньги. А я_настоящий не оставил ему выбора. 😰

И конечно, я_настоящего мало волнует, что у меня_будущего может быть меньше энергии, проблемы со здоровьем и т.п. Я_настоящий думает: “к тому времени я буду умнее, и дальше продвинусь по карьере, а значит легко смогу себе это позволить”.


Харари называет кредиты проявлением веры в будущее:

Если кредит такая замечательная штука, почему никто не изобрел его раньше?
...
Люди не хотели ни предоставлять большие кредиты, ни брать их, потому что не надеялись на лучшее будущее. Обычно они думали, что лучшее время осталось в прошлом, а будущее может оказаться хуже настоящего. Говоря экономическим языком, люди полагали, что совокупный объем богатств ограничен, а возможно, и убывает.
...
Если всемирный пирог всегда остается одного размера, то нет маржи для кредита. Кредит — это разница между сегодняшним и завтрашним пирогом.

И сейчас мы живём в эпоху повальной веры в будущее. В целом, это логично. Количество богатства (в терминах Навала), в мире действительно постоянно увеличивается и доступ к нему становится проще.

Но в какой-то момент мы перегнули палку. Поэтому оценки стартапов бывают х100 от годовой выручки. Поэтому население экономически мощнейших США закредитовано тройным слоем. И поэтому этот мыльный пузырь сейчас лопается от столкновения с реальностью, не похожей на ожидания.

А ещё тот факт, что "кусок пирога всегда растёт", означает, что богатство сегодня ценнее чем богатство завтра. То есть, я_будущему намного проще оказаться богатым, если над этим начал работать я_настоящий.

Вот вам ещё один (из десятков подобных) TED Talk, как выйти на пенсию в 30 лет, если начать работать над этим ещё подростком.

Это не значит, что кредиты абсолютное зло. Без них современная экономика просто не существовала бы. (Почитайте Харари целиком.)

Но я теперь постараюсь чаще смотреть с этой новой перспективы на принимаемые мной_настоящим финансовые решения. И уж точно научу сына рассуждать в таком ключе. 😉

#video #welth

Реакции 😭

Никогда не думал, что такое возможно, но в WhatsApp есть функции, реализованные удобнее, чем в Telegram.

WA не выпендривались, а скопировали механизм реакций со Slack. (Правда, в Slack по-прежнему удобнее.)

А вот зачем TG придумали ебучий горизонтальный скролл, да ещё и ограничили список доступных реакций - одному Дурову известно. Надеюсь, одумаются и поправят.

#UX_hell #Telegram

Зато в Telegram появилась возможность ставить на иконку канала стикеры или emoji! Они ещё и анимированные будут!🔥

Ура! Раньше вручную заморачивался с png. 😅

#UX_heaven #Telegram

Фильмы 🎬

Я заморочился и перенёс все свои отзывы к фильмам, начиная с 2011-го года из VK в Telegram.

https://t.me/vaduz_movies

Если вам по какой-то неведомой мне причине может быть интересно, что я смотрю, и что про это думаю - подписывайтесь. 😄

#films

Сумасбродность 😜

Прокачиваю новый для себя навык. Или это он прокачивает меня… 🤔

Или… Как называется штука, противоположная “сопротивлению?” 😆

Дальше будет история из жизни, очень нетипичная для меня.

Исходные данные на утро среды:
- я в Вильнюсе, а в понедельник нужно быть в Москве по делам
- планировал спокойно ехать в субботу: до Минска на автобусе, оттуда самолётом, - но билеты пока не брал
- время прохода границы непредсказуемо, поэтому билеты на самолёт нужно брать с большим запасом по времени
- в эти выходные проходит тренинг по 3-ей чакре (ярость, агрессия, конкуренция…), на который я не особо планировал, потому что только 3 недели назад вернулся с другого тантического тренинга (и от него остались смешанные впечатления)

Мысль таки поехать на тренинг пару раз мелькала, но без особого энтузиазма.

Маховик сумасбродности начинает раскручиваться в среду вечером.

Выйдя с работы, я по непонятным мне причинам чувствую себя усталым и зажатым. Такое случается периодически последний месяц. В теле куча скованности. На сознательном уровне только обрывки догадок о том, почему так. 😣

По дороге домой размышляю о причинах и жалею себя, примерно пополам. Снова думаю про поездку на “3-ю чакру”, но “как я туда поеду в таком разъёбе?”

Делюсь своими переживаниями с Симой. И она подкидывает вариант:
- Поговори с Князевыми.
- Это как?
- Индивидуальная консультация.

(*Света Князева - мой кумир ❤️, и "по совместительству" ведущая этих тренингов.)

В четверг я созваниваюсь со Светой, и она очень наглядно демонстрирует мне причину моей зажатости: внутри меня море злости, которую я подавил. Да так красиво подавил, что даже краешком почувствовать её не могу. И оттуда прорастают страх, скованность, усталость.

А я то, наивный, думал, что у меня крутой контакт со своими эмоциями… Но нет, механизмы подавления всё хитровыебаннее. 😑

Штош! Значит, едем на тренинг. Выгуливать свою ярость во всей красе.

Как добраться до Москвы так, чтобы в пятницу днём поработать, а вечером быть уже на тренинге?

Беру:
- билеты на автобус в четверг в 17:45 (ориентировочное время прибытия в Минск - 23:00)
- отель на одну ночь
- самолёт в пятницу в 10:10

С посадкой на автобус всё идёт по плану. Мы проходим границу за 3,5 часа. И около полуночи должны оказаться в Минске в районе ж/д вокзала.

Уже на подъезде к Минску узнаю, что один из пассажиров пытается успеть на поезд в 00:08.

Пытаюсь, чисто ради интереса, посмотреть стоимость билетов на сайте РЖД. Но Wi-Fi в автобусе жутко тормозит, а роуминг я не подключаю до полуночи, потому что я скряга - придётся платить за двое суток (лишние OMG! 59 рублей).

У вокзала мы оказываемся около 00:00, и я скорее рад, что мне не нужно пытаться успеть на этот поезд. Но по дороге в KFC решаю таки посмотреть, а по чём были билеты. 🤔

И оказывается… что есть ещё поезд в 00:36. Билеты в купе по 7к рублей, что приемлемо. При чём там 2 почти пустых вагона - можно взять купе, в котором будешь вообще один. 😲

Эта мысль начинает набирать обороты.

Запланированный на завтра перелёт уже представляется как логистический кошмар:
- ехать на такси в отель
- заселяться
- выселять
- ехать на такси в аэропорт
- проходить досмотр и регистрацию
- …

Или… Дойти до вокзала прямо напротив KFC и упасть спать в поезде, а проснуться в центре Москвы.

Пока жду свой заказ, безуспешно пытаюсь купить билеты и понять условия отмены бронирования у Белавиа. Тут ломается всё 🤬:
- сайт РЖД меня не логинит “по техническим причинам”
- авторизация через Госуслуги тоже не работает
- купить билет, не залогинившись, теперь вообще нельзя
- на сайте Белавиа максимально непонятно описаны условия отмены бронирования
- посмотреть моё бронирование не получается, потому что не находит моей фамилии
- заказ мой готовят долго

В 00:20, получая заказ, я уже почти смирился с фактом, что ничего не выйдет. Какая-то часть меня говорит, “ну и ладно, будем придерживаться плана”.

Сажусь есть в ресторане. Но чувствую, что внутри очень много несогласия с этим “не получилось”. Поэтому жую быстро, а одной рукой продолжаю пытаться купить билет.

В 00:25 я уже доел, установил приложение РЖД, залонигинился (наконец!), и узнал что “купить билеты на поезд можно только в кассе или терминале” (видимо, потому что он уже стоит на перроне, и передать информацию про нового пассажира онлайн они пока не умеют).

Просыпается “Я так просто не сдамся! Давай попробуем!” 😼

Я бегу в кассу вокзала, там мне достаточно быстро пробивают билет. И в 00:30 я уже бегу по подземному туннелю в поисках нужного пути, а в 00:33 запрыгиваю в поезд.

Остаётся последний квест - попытаться вернуть билет на самолёт.

Закидываю денег на телефон, звоню в КЦ Белавиа:
- Здравствуйте я бот бла-бла-бла.
- Возврат билета.
- Условия описаны на сайте бла-бла-бла. Сообщить об отмене нужно до вылета бла-бла-бла.
- Оператор.
- По какому вопросу?
- Возврат билета.
- Время ожидания слишком большое, до свидания.

“Нуууууу нет! Так просто вы не отделаетесь!” 👿

Попытка номер два:
- Здравствуйте я бот бла-бла-бла.
- Оператор.
- По какому вопросу?
- Покупка билета.
- Соединяю.

И чудесная девушка из колл-центра за 5 минут мне объясняет, как вернуть билет на сайте. Оказывается, у меня в бронировании перепутаны имя и фамилия. 🤦‍♂️

5к возвращаются мне на карту. Итого, невероятный “апгрейд” удобства перемещения обошёлся мне в 2к.

По пути всё спокойно. Проверка документов на границе под Смоленском за 3 секунды, не вылезая из под одеяла. Чаёк с утра.

Дописываю эту историю, подъезжая к Белорусскому вокзалу. 😌

Словил от неё просто море драйва! Чувствую, сколько энергии пульсирует на это внутри. И захотелось поделиться.

Было интересно? 😏

#about_me #tantra

Что будет, если взорвать ядерную бомбу в ГОРОДЕ?

А выводы делайте сами.

#video

Инсайты с тантры: 3 чакра 🔥
(часть 1)

Ох, не напрасно меня так тянуло на этот тренинг.

Это было невозможно плотно, питательно и физически тяжело. Тело в синяках (преимущественно, от самого себя), голос сорван, а из груди растекается по всему телу огонь.

Инсайт 1: Нихуя рассказы про тантру (даже мои) не в силах передать той ценности, которая находится внутри тренинга.

И я только сейчас понял, почему так. Сейчас моей остроты внимания достаточно, чтобы замечать нюансы ощущений в теле.

За эти 3 дня я телом прожил десятки разных состояний. Теперь я знаю, как ощущаются гнев, раздражение, хвастовство, изобилие, вынужденность, беспомощность, высокомерие, ничтожность, соблазнение... Тело знает, как это, даже если ум не может объяснить.

Когда я слышу важный для меня инсайт на обратной связи, я, в том числе, по реакции в теле понимаю, что он важный: по мурашкам, по новому потоку энергии, по сжатию в груди.

Когда на входе в практику я чувствую сопротивление, я чувствую его телом. И знаю, что это не спроста. И что точно найду там для себя что-то ценное, даже если умом не смогу объяснить, что именно.

Как бы сочно я ни описывал происходящее, текст входит через ум. И получается как при попытке описать фейерверк - жалкое подобие того, что я испытывал. Особенно для читателей, никогда не пробовавших ничего подобного.

Не даром Князевы по 100 раз за тренинг повторяют: "Вы это прожили! Даже если забудете, этот опыт остался в теле!"

И инсайты из практик, сопровождаемые ощущениями, заходят в 100 раз круче. Потому что им не нужно верить или не верить умом. Тело - лучший индикатор.

#tantra #mindfulness

Инсайты с тантры: 3 чакра 🔥
(часть 2)

Инсайт 2: Агрессивная конфронтация укрепляет близость, но только если она без "задней мысли".

Я видел своими глазами и чувствовал, как с человеком получается более глубокий контакт, после знатного энергетического махача. И с ранее незнакомым, и с тем, с кем уже был близок.

Но эта штука работает, только если не сдерживаться. Если позволить себе зайти в эту эмоцию целиком, без оглядки на последствия. "Я не знаю, как будет после этого!"

Как только появляется лживое "ну мы сейчас поорём друг на друга, а потом обнимемся и поскачем за руку в закат", получается хуйня.

Вместо честности получается представление. Вместо конфронтации - имитация.

И злость, если она имела под собой причины, оказывается не полностью удовлетворена, а купирована, подавлена.

Это таааак про мои отношения с Симой.

Я же постоянно сдерживаюсь, потому что боюсь её обидеть. Боюсь, что она разрушится, если моя злость проявится в полную силу.

И получается, что запертая злость копится. А страх выпустить этого демона на свободу от этого только нарастает.

Спасибо, мне так не надо. Буду учиться иначе.

Кажется, в наших отношениях мы оба уже достаточно устойчивые, и достаточно верим в искренность друг друга, чтобы пробовать такое.

#tantra #mindfulness

MigRun на Product Hunt 🏹

Сегодня на PH запустился чудесный продукт MigRun - трекер по иммиграции.

Это пошаговый трекер оформления ВНЖ в разные страны. Реально предельно упрощающий осознание доступных возможностей и процедуру подготовки документов.

А @VladShipilov - самый отзывчивый фаундер из тех, что я встречал.

Потратьте минутку - сделайте им Upvote, если не жалко. 🙏

#product_hunt

Kindle подружился с EPUB 👍

“Ушла эпоха…” Остаётся только порадоваться, что Amazon отказываются от MOBI в пользу общепринятого формата.

P.S. Жаль, что нормально синхронизировать информацию между девайсами Amazon так и не научился. 😔

#UX_heaven

Серия инсайтов прервалась неожиданно для меня самого. Пропало вдохновение писать про это. А выдавливать из себя - больше не в моём стиле. 🤷‍♂️

Но хочу вас пригласить на пробное занятие RuTantra 7-го сентября. Отличная возможность познакомиться с Князевыми и посмотреть, что там внутри тренингов, почему жизнь то становится лучше.

Я собираюсь заглянуть туда и агитирую всех знакомых. Некоторые даже соглашаются. 😸

#tantra #mindfulness

Ребёнок и ответственность 😓

Не могу не репостнуть. Это максимально ценная эвристика для счастливого будущего ваших детей.

До сих пор помню такие сцены из детства. Я в комнате бабушки в нашей общей квартире. Родители громко ссорятся за стенкой. И бабушка мне говорит: “пойду скажи им: мама и папа, не ругайтесь”. А я не могу. Мне и страшно, и просто не хочется встревать в этот взрослый диалог.

Когда родители, наконец, развелись спустя 5-7 лет, мне было очень больно. И я много раз задавался вопросом, а мог ли я тогда что-то изменить. Хотел бы я не тащить на себе эту ответственность.

Эта штука проявляется до сих пор. Например, я чувствую себя виноватым, что не предотвратил войну. Но всё реже.

Круто, что теперь у меня есть интрументы, чтобы передать своему ребёнку другие паттерны поведения.

#mindfulness #kids