"О нас пишут"
Бывает такой раздел на сайтах развивающихся компаний. 😄
Приятно, что моё творчество ценят существенно более прокачанные коллеги по цеху. 😌
Владимиру моя реклама без надобности (~7к подписчиков), но мне тоже отзывается его контент. И в рекомендациях мелькают достойные внимания каналы. 👍
Находишь смелость пропиарить свой канал в большом чате → тебя замечает и рекламирует прокачанный блогер, да ещё и делится ценными советами. Побочный эффект!
#subscribers #blog
Бывает такой раздел на сайтах развивающихся компаний. 😄
Приятно, что моё творчество ценят существенно более прокачанные коллеги по цеху. 😌
Владимиру моя реклама без надобности (~7к подписчиков), но мне тоже отзывается его контент. И в рекомендациях мелькают достойные внимания каналы. 👍
Находишь смелость пропиарить свой канал в большом чате → тебя замечает и рекламирует прокачанный блогер, да ещё и делится ценными советами. Побочный эффект!
#subscribers #blog
Forwarded from Продукторий Владимира Меркушева (VladimirMerkushevBot)
Собрал для вас новую подборку небольших, но перспективных каналов о продуктах. Авторы стараются писать интересно и регулярно. Давайте поддержим их своим вниманием!
@vaduz_pro_product — побочные эффекты от становления продакт менеджером. Вадим Капитанов, Senior Product Manager в Affise (ex-Яндекс, ex-Сбер) отлично разбирает темы, с которыми сталкиваются все, кто хочет стать продактом. Какие скилы развивать, как искать работу, какие инструменты использовать. Обо всём этом интересно и с хорошей долей самоанализа.
@pm_london — канал Екатерины Подольской, менеджера продукта Badoo из Лондона. Пишет про переезд в UK, особенности жизни там, процессе адаптации и отличиях по сравнению с Россией. Канал молодой, но интересный. Кажется, что автору нужно больше читателей, чтобы писать чаще 😉
@postpostresearch — канал немного выбивается из общей темы моих подборок, но не так уж много хороших каналов про исследования, чтобы обойти этот своим вниманием. Ведут канал Константин Ефимов и Анастасия Жичкина, вот такой тандем исследователя и психолога. Рассказывают о нетривиальных случаях, труднодоступных аудиториях и работающих методах. Иногда бывают очень необычные темы, например, что общего у глубинного интервью и методов допроса ФБР, спойлер — много общего. Если вам интересна тема исследований, стоит подписаться.
Мой метод в поиске новых полезных каналов: подписаться и дать каналу шанс на пару недель. Если контент зацепит — оставляю, если нет — всегда можно отписаться. Советую попробовать!
Знаете или ведёте небольшой продуктовый канал? Пишите мне, контакты в закрепленном посте в канале Продукторий @vladimir_merkushev
#under1000
@vaduz_pro_product — побочные эффекты от становления продакт менеджером. Вадим Капитанов, Senior Product Manager в Affise (ex-Яндекс, ex-Сбер) отлично разбирает темы, с которыми сталкиваются все, кто хочет стать продактом. Какие скилы развивать, как искать работу, какие инструменты использовать. Обо всём этом интересно и с хорошей долей самоанализа.
@pm_london — канал Екатерины Подольской, менеджера продукта Badoo из Лондона. Пишет про переезд в UK, особенности жизни там, процессе адаптации и отличиях по сравнению с Россией. Канал молодой, но интересный. Кажется, что автору нужно больше читателей, чтобы писать чаще 😉
@postpostresearch — канал немного выбивается из общей темы моих подборок, но не так уж много хороших каналов про исследования, чтобы обойти этот своим вниманием. Ведут канал Константин Ефимов и Анастасия Жичкина, вот такой тандем исследователя и психолога. Рассказывают о нетривиальных случаях, труднодоступных аудиториях и работающих методах. Иногда бывают очень необычные темы, например, что общего у глубинного интервью и методов допроса ФБР, спойлер — много общего. Если вам интересна тема исследований, стоит подписаться.
Мой метод в поиске новых полезных каналов: подписаться и дать каналу шанс на пару недель. Если контент зацепит — оставляю, если нет — всегда можно отписаться. Советую попробовать!
Знаете или ведёте небольшой продуктовый канал? Пишите мне, контакты в закрепленном посте в канале Продукторий @vladimir_merkushev
#under1000
Как стать продактом? → 5️⃣ Не сработало для меня
Некоторые мои решения и рекомендации окружающих для меня прямо совсем не работали. Не утверждаю, что так будет для всех. Делюсь своими личным опытом.
🐶 Пет проект
Честно, хз, где люди берут столько времени, чтобы полноценно запускать свой pet-проект в параллель с основной работой. Может, они не спят, халявят на работе или не женаты. Я смог выделить на него время только в рамках курса Product Star. Но это всё ещё был детский лепет по сравнению с полноценным запуском даже простейшего сервиса. Поэтому я не понимаю Ваниного "нарабатывайте кейсы".
Да, если сможешь запустить, ты точно красавчик. Но тогда тебе, наверное, уже поздно работать продактом - время переходить на стадию предпринимателя. 🤔
🤓 Лендинг вместо резюме
Product University в рамках своего курса заставляют всех студентов слепить про себя продающий лендинг, как альтернативу резюме. Мне понравилась идея - сделал сам. (Он уже помер, поэтому не покажу.)
Нафиг оно никому не нужно в таком виде. Поиграться с Тильдой - да, весело. Но и рекрутеру, и нанимающему менеджеру удобнее с привычным резюме на 2 страницы, которое можно распечатать. У них нет времени смотреть красивые лендосы.
💰 Идти сразу на хорошую зарплату
Я упоминал об этом выше. Кажется, довольно часто стоит выбор между "хорошо получать сейчас" и "очень хорошо получать потом". Это был не единственный фактор при принятии решения. Вмешалась моя склонность быть "очарованным" каким-то предложением. А потом было жёсткое разочарование и осознанный уход на заплату существенно меньше, но с возможностью прокачивать нужные скиллы.
С тех пор я не принимаю предложения о работе, пока очень чётко не разберусь, что эта работа из себя представляет, и как это коррелирует с моими долгосрочными планами. Эти вопросы не нужно стесняться задавать на собеседовании, и не нужно додумывать "наверное они имели в виду". Адекватные работодатели такую настойчивость ценят, а к неадекватным не стоит идти работать.
На этом завершаю. Надеюсь, написанное выше было полезно. 😉
Я потратил на написание почти целый день и уже порядком задолбался. Поэтому, если полезно не было, то лучше молчите! 👿
Если остались вопросы - гоу в комменты или личку. Я достаточно охотно делюсь своим опытом. И, конечно, я буду рад, если вы будете рекомендовать эту серию постов друзьям, которые задаются сейчас вопросом "Как стать продактом?"
Всем product management! ✌️
#product_management #how_to #mistakes #the_end
Некоторые мои решения и рекомендации окружающих для меня прямо совсем не работали. Не утверждаю, что так будет для всех. Делюсь своими личным опытом.
🐶 Пет проект
Честно, хз, где люди берут столько времени, чтобы полноценно запускать свой pet-проект в параллель с основной работой. Может, они не спят, халявят на работе или не женаты. Я смог выделить на него время только в рамках курса Product Star. Но это всё ещё был детский лепет по сравнению с полноценным запуском даже простейшего сервиса. Поэтому я не понимаю Ваниного "нарабатывайте кейсы".
Да, если сможешь запустить, ты точно красавчик. Но тогда тебе, наверное, уже поздно работать продактом - время переходить на стадию предпринимателя. 🤔
🤓 Лендинг вместо резюме
Product University в рамках своего курса заставляют всех студентов слепить про себя продающий лендинг, как альтернативу резюме. Мне понравилась идея - сделал сам. (Он уже помер, поэтому не покажу.)
Нафиг оно никому не нужно в таком виде. Поиграться с Тильдой - да, весело. Но и рекрутеру, и нанимающему менеджеру удобнее с привычным резюме на 2 страницы, которое можно распечатать. У них нет времени смотреть красивые лендосы.
💰 Идти сразу на хорошую зарплату
Я упоминал об этом выше. Кажется, довольно часто стоит выбор между "хорошо получать сейчас" и "очень хорошо получать потом". Это был не единственный фактор при принятии решения. Вмешалась моя склонность быть "очарованным" каким-то предложением. А потом было жёсткое разочарование и осознанный уход на заплату существенно меньше, но с возможностью прокачивать нужные скиллы.
С тех пор я не принимаю предложения о работе, пока очень чётко не разберусь, что эта работа из себя представляет, и как это коррелирует с моими долгосрочными планами. Эти вопросы не нужно стесняться задавать на собеседовании, и не нужно додумывать "наверное они имели в виду". Адекватные работодатели такую настойчивость ценят, а к неадекватным не стоит идти работать.
На этом завершаю. Надеюсь, написанное выше было полезно. 😉
Я потратил на написание почти целый день и уже порядком задолбался. Поэтому, если полезно не было, то лучше молчите! 👿
Если остались вопросы - гоу в комменты или личку. Я достаточно охотно делюсь своим опытом. И, конечно, я буду рад, если вы будете рекомендовать эту серию постов друзьям, которые задаются сейчас вопросом "Как стать продактом?"
Всем product management! ✌️
#product_management #how_to #mistakes #the_end
Хочу написать книгу
На фоне тантры и психотерапии начинают расслабляться зажимы, которые долгие годы сдерживали желания. Открылось, что можно желать недостижимого, что можно желать и ничего не делать для достижения. И это, всё равно, намного полезнее, чем запрещать себе желать.
Мне нравится писать. Когда в мае меня штормило на тему "а не достало ли меня всё это IT", как один из альтернативных вариантов в перспективе я рассматривал профессию писателя или блогера.
В июне на дне рождении Сергея Князева мне удалось пообщаться с двумя начинающими писателями - понять примерное направление, как люди к этому приходят. Как это часто бывает, основная ценность здесь в живом подтверждении, что это доступно "простому смертному".
В конце июня я ехал покупать с рук "Биохакинг без фанатизма" Ильи Мутовина. А среди других товаров продавца на Юле оказалась "Продай свой текст" Артёма Сенаторова - фактически пошаговое руководство по написанию и изданию книги. Долго колебался, но решил дать волю своим желаниям и купил обе.
И, когда уже купил, понял, зачем. 😲
Я люблю бумажные книги. Листать их, смотреть на полку, наслаждаться владением. И сама идея, что мои мысли могут оказаться не просто битами информации в онлайн-блоге, а напечатанными на бумаге, в твёрдой обложке, у кого-то в руках или на полке - это феерия для меня. 💥
В этот момент желание оформилось в законченную мысль: "Хочу написать книгу!"
Наверняка, это случится нескоро. Я пока не планирую конкретных шагов к этому. Но само сформулированное намерение - это уже огромный шаг вперёд. А сейчас я заявляю его "миру", и от этого намерения только крепнут. Мне приятно ощущать это желание внутри, и позволять ему быть. 😌
To be continued... 😉
Иллюстрация ⬇️
#wish #books #writer #mindfulness #about_me
На фоне тантры и психотерапии начинают расслабляться зажимы, которые долгие годы сдерживали желания. Открылось, что можно желать недостижимого, что можно желать и ничего не делать для достижения. И это, всё равно, намного полезнее, чем запрещать себе желать.
Мне нравится писать. Когда в мае меня штормило на тему "а не достало ли меня всё это IT", как один из альтернативных вариантов в перспективе я рассматривал профессию писателя или блогера.
В июне на дне рождении Сергея Князева мне удалось пообщаться с двумя начинающими писателями - понять примерное направление, как люди к этому приходят. Как это часто бывает, основная ценность здесь в живом подтверждении, что это доступно "простому смертному".
В конце июня я ехал покупать с рук "Биохакинг без фанатизма" Ильи Мутовина. А среди других товаров продавца на Юле оказалась "Продай свой текст" Артёма Сенаторова - фактически пошаговое руководство по написанию и изданию книги. Долго колебался, но решил дать волю своим желаниям и купил обе.
И, когда уже купил, понял, зачем. 😲
Я люблю бумажные книги. Листать их, смотреть на полку, наслаждаться владением. И сама идея, что мои мысли могут оказаться не просто битами информации в онлайн-блоге, а напечатанными на бумаге, в твёрдой обложке, у кого-то в руках или на полке - это феерия для меня. 💥
В этот момент желание оформилось в законченную мысль: "Хочу написать книгу!"
Наверняка, это случится нескоро. Я пока не планирую конкретных шагов к этому. Но само сформулированное намерение - это уже огромный шаг вперёд. А сейчас я заявляю его "миру", и от этого намерения только крепнут. Мне приятно ощущать это желание внутри, и позволять ему быть. 😌
To be continued... 😉
Иллюстрация ⬇️
#wish #books #writer #mindfulness #about_me
Проблемы, релеватные рынку (часть 1)
Делюсь интересным наблюдением.
Для жителя Москвы кажется привычным, что дорога в аэропорт и прохождение всех круговада досмотра занимает зачастую дольше, чем сам перелёт. Меня всегда дико бомбило с того, как это нелогично - перемещаться на 20 км за то же время, что и 1000 км. И мозг автоматически начинал работать над возможными решениями этой проблемы.
Потестив аналогичный флоу в Вильнюсе и Риге, я наблюдал сильно иную картину. Дорога в аэропорт в час-пик занимает менее получаса. Путь от входа в аэропорт до гейтов - 15-20 минут. То есть, проблема для этого рынка практически нерелеватна.
Другой пример: в России многие нахваливают Госуслуги - как это удобно получать такое количество услуг, без поездок в гос.учреждения, без стояния в очередях, без сбора пачки документов и т.д.
Как выглядела сдача мной биометрии в Литве:
- зашёл в здание миграции
- отдал только паспорт
- сдал биометрию
- вышел
Весь процесс от входа до выхода длился меньше 10 минут. Аналогично с получением Blue Card через 1,5 недели.
Когда коллеги мне рассказывали, что нужен только паспорт, я не верил - взял с собой полную пачку всего, что могут спросить.
Возможно, местная бюрократия ещё проявит себя, но пока мне везёт.
Возникает логичный вопрос: а нужны ли Госуслуги, если гос-органы в оффлайне работают, как надо? 🤨
Для себя я сделал такой вывод: при планировании продуктов для глобальных рынков нужно очень хорошо понимать их специфику, иначе в прогнозах размера рынка можно промахнуть на порядок.
Вывод кажется достаточно очевидным, но через собственный опыт понимание проникает намного глубже. 😬
#product #thoughts
Делюсь интересным наблюдением.
Для жителя Москвы кажется привычным, что дорога в аэропорт и прохождение всех кругов
Потестив аналогичный флоу в Вильнюсе и Риге, я наблюдал сильно иную картину. Дорога в аэропорт в час-пик занимает менее получаса. Путь от входа в аэропорт до гейтов - 15-20 минут. То есть, проблема для этого рынка практически нерелеватна.
Другой пример: в России многие нахваливают Госуслуги - как это удобно получать такое количество услуг, без поездок в гос.учреждения, без стояния в очередях, без сбора пачки документов и т.д.
Как выглядела сдача мной биометрии в Литве:
- зашёл в здание миграции
- отдал только паспорт
- сдал биометрию
- вышел
Весь процесс от входа до выхода длился меньше 10 минут. Аналогично с получением Blue Card через 1,5 недели.
Когда коллеги мне рассказывали, что нужен только паспорт, я не верил - взял с собой полную пачку всего, что могут спросить.
Возможно, местная бюрократия ещё проявит себя, но пока мне везёт.
Возникает логичный вопрос: а нужны ли Госуслуги, если гос-органы в оффлайне работают, как надо? 🤨
Для себя я сделал такой вывод: при планировании продуктов для глобальных рынков нужно очень хорошо понимать их специфику, иначе в прогнозах размера рынка можно промахнуть на порядок.
Вывод кажется достаточно очевидным, но через собственный опыт понимание проникает намного глубже. 😬
#product #thoughts
Проблемы, релеватные рынку (часть 2)
Ниже 4 картинки про сбор данных о приезжих в связи с COVID-19:
1️⃣ Анкета для QR кода Латвии
2️⃣ Анкета для QR кода Литвы
3️⃣ Бумажная (БУМАЖНАЯ, КАРЛ!) анкета, которую раздают при входе в самолёт, направляющийся в Россию ("Пожалуйста, заполните бланк разборчиво ЗАГЛАВНЫМИ ПЕЧАТНЫМИ БУКВАМИ")
4️⃣ Тётеньки в Шереметьево, которые тормозят всех прилетающих и собирают эти анкеты
Поэтому верно и обратное: некоторые решения, которые кажуются очевидными, могут запросто оказаться востребоваными или даже инновационными в другой стране.
Но выявить такие возможности получится только через погружение в среду. 🤔
Конечно, этот конкретный пример не показателен, потому что обусловлен не отсутствием решения, а похуизмом на государственном уровне. Некоторые проблемы решаются только сменой страны пребывания. 🤷♂️
Вот вам пара примеров получше:
✦ Европейские банки в интернет пространстве кажутся чем-то древним и пыльным по сравнению даже со среднестатистическим банком в России, поэтому Revolut или N26 на их фоне выглядят революцией
✦ в Мюнхене до сих пор можно заплатить за парковку только в автомате, только монетами и на ограниченную несколькими часами длительность
✦ в Германии малый бизнес (тату-студии, салоны красоты и т.д.) в большинстве своём до сих пор записывает клиентов на посещение по звонку ручкой в блокноте
У всех этих примеров есть свои неочевидные причины, но тезису это не противоречит. Банальный факт, что все рынки копируют инновации из США с отставанием в месяцы/годы - тоже из близкой тематики.
Мораль: пренос опыта позволяет видеть возможности. 😉
Иллюстрация ⬇️
#product #thoughts
Ниже 4 картинки про сбор данных о приезжих в связи с COVID-19:
1️⃣ Анкета для QR кода Латвии
2️⃣ Анкета для QR кода Литвы
3️⃣ Бумажная (БУМАЖНАЯ, КАРЛ!) анкета, которую раздают при входе в самолёт, направляющийся в Россию ("Пожалуйста, заполните бланк разборчиво ЗАГЛАВНЫМИ ПЕЧАТНЫМИ БУКВАМИ")
4️⃣ Тётеньки в Шереметьево, которые тормозят всех прилетающих и собирают эти анкеты
Поэтому верно и обратное: некоторые решения, которые кажуются очевидными, могут запросто оказаться востребоваными или даже инновационными в другой стране.
Но выявить такие возможности получится только через погружение в среду. 🤔
Конечно, этот конкретный пример не показателен, потому что обусловлен не отсутствием решения, а похуизмом на государственном уровне. Некоторые проблемы решаются только сменой страны пребывания. 🤷♂️
Вот вам пара примеров получше:
✦ Европейские банки в интернет пространстве кажутся чем-то древним и пыльным по сравнению даже со среднестатистическим банком в России, поэтому Revolut или N26 на их фоне выглядят революцией
✦ в Мюнхене до сих пор можно заплатить за парковку только в автомате, только монетами и на ограниченную несколькими часами длительность
✦ в Германии малый бизнес (тату-студии, салоны красоты и т.д.) в большинстве своём до сих пор записывает клиентов на посещение по звонку ручкой в блокноте
У всех этих примеров есть свои неочевидные причины, но тезису это не противоречит. Банальный факт, что все рынки копируют инновации из США с отставанием в месяцы/годы - тоже из близкой тематики.
Мораль: пренос опыта позволяет видеть возможности. 😉
Иллюстрация ⬇️
#product #thoughts
Тантра - Валдай, "Я и другие" 🧘♂️
29-го июля закончилась мой 4-ый тренинг c Rutanta. Я первый раз участвовал в пятидневной программе. Отзывы не врут - погружение и результаты сильно круче трёхдневок. 😲
В этот раз тренинг проходил в волшебном месте на Валдае. Юрты, деревянные тропинки, озеро, беседки, 50 человек открытых новому опыту. Йога по утрам, практики весь день, купание в озере в обед, песни у костра перед сном. Очень много природы и тишины. Нечасто удаётся так занырнуть в оффлайн, что даже в перерывах не хочется брать телефон в руки.
К концу тренинга у меня сформулировалось своё понимание предназначения тантры. Для меня она сейчас почти полностью про разрешения проявлять свою истинную суть, свои эмоции и принимать себя таким.
В последний день в практике "Чакровые петли" у меня случился самый наглядный инсайт за все мои тренинги. А было это так...
Вся практика состоит из активного дыхания, заданных инструкцией движений и концентрации на энергетических центрах. На инструкции к практике Сергей упоминает, что может случиться так, что начнёт сводить кисти рук, они скрючатся как при параличе, и лицо, губы вытянутся в трубочку, вопреки рекомендации дышать расслабленным открытым ртом. По его словам, это обычно связано с наличием какого-то внутреннего запрета, когда в теле желание получить что-то борется со стремлением удержать самого себя от этого. Услышал, запомнил, пошли делать практику.
На первом же цикле, через 7-10 минут после начала, со мной случается ровно описанное. Руки сводит так, что не могу продолжать практику, лицо вытягивается в нелепую гримасу удивления. Прошу помощи, мне подсказывают, что сделать - минут через 5-7 меня, наконец, отпускает, возвращаюсь в практику. На третьем цикле всё повторяется, хотя уже не так сильно, продолжаю из имеющегося ресурса. 😬
В последней части практики дыхание возвращается к расслабленному, мы лежим на ковриках и концентрируемся на ощущениях в теле. Я продолжаю думать над тем, что же это за внутренний запрет - ведь, казалось, что их со мной совсем не осталось. В этот момент мне приходят визуальные образы. [Я сижу в этом же зале, в перерыве между практиками, и мне почему-то нужен стакан. Мимо проходит одна из участниц тренинга с двумя чашками кофе и даёт мне одну. На это я говорю, что не пью кофе, мне нужен просто пустой стакан.] И тогда я осознаю, что пару лет назад я запретил себе пить кофе. Но этот запрет бредовый и бессмысленный. Ещё я вспоминаю, что 12 лет назад запретил себе пить алкоголь. А теперь, вот только что, стало МОЖНО. Я представляю себе бокал красного вина, его вкус и приятный цвет. И в следующие несколько секунд в руках и мышцах лица, наконец, резко наступает полное расслабление, по телу разливается тепло, а губы растягиваются в улыбке лёгкости и счастья. 🙃
После окончания практики в перерыве меня догоняет осознание. Я ещё несколько лет назад решил, что после переезда в Европу снова буду пить спиртное. И вот, Blue Card на руках. Но внутреннего разрешения так и не появилось. А теперь оно есть, от этого легко и приятно. Я чувствую внутри огромный объём энергии, который тратился на поддержание этого запрета, этой внутренней печати, все эти годы и который теперь освободился для других целей.
И таких инсайтов с каждой тантры я увожу целый мешок. Пусть, обычно они случаются не настолько "в моменте", а осознаются в следующие 2-3 недели после тренинга. Попробую развернуть тему с запретами и разрешениями в одном из следующий постов.
Я благодарен моим учителям, Серёже и Свете, за то, каким человеком я становлюсь. В феврале я пришёл на свою первую тантру полнейшим "достигатором" (третья чакра) с целью стать ещё успешнее в карьере. А на Валдае я ощутил, сколько теперь во мне радости (вторая) и любви (четвёртая) - как будто, они охватывают весь зал. То ли ещё будет. 😉
Продолжать трансформацию планирую 2-10 октября на тренинге в Турции. Присоединяйтесь! Или сходите на любой другой их тренинг - точно не пожалеете!
Всем тантра! ✌️
Иллюстрации ⬇️
#mindfulness #tantra
29-го июля закончилась мой 4-ый тренинг c Rutanta. Я первый раз участвовал в пятидневной программе. Отзывы не врут - погружение и результаты сильно круче трёхдневок. 😲
В этот раз тренинг проходил в волшебном месте на Валдае. Юрты, деревянные тропинки, озеро, беседки, 50 человек открытых новому опыту. Йога по утрам, практики весь день, купание в озере в обед, песни у костра перед сном. Очень много природы и тишины. Нечасто удаётся так занырнуть в оффлайн, что даже в перерывах не хочется брать телефон в руки.
К концу тренинга у меня сформулировалось своё понимание предназначения тантры. Для меня она сейчас почти полностью про разрешения проявлять свою истинную суть, свои эмоции и принимать себя таким.
В последний день в практике "Чакровые петли" у меня случился самый наглядный инсайт за все мои тренинги. А было это так...
Вся практика состоит из активного дыхания, заданных инструкцией движений и концентрации на энергетических центрах. На инструкции к практике Сергей упоминает, что может случиться так, что начнёт сводить кисти рук, они скрючатся как при параличе, и лицо, губы вытянутся в трубочку, вопреки рекомендации дышать расслабленным открытым ртом. По его словам, это обычно связано с наличием какого-то внутреннего запрета, когда в теле желание получить что-то борется со стремлением удержать самого себя от этого. Услышал, запомнил, пошли делать практику.
На первом же цикле, через 7-10 минут после начала, со мной случается ровно описанное. Руки сводит так, что не могу продолжать практику, лицо вытягивается в нелепую гримасу удивления. Прошу помощи, мне подсказывают, что сделать - минут через 5-7 меня, наконец, отпускает, возвращаюсь в практику. На третьем цикле всё повторяется, хотя уже не так сильно, продолжаю из имеющегося ресурса. 😬
В последней части практики дыхание возвращается к расслабленному, мы лежим на ковриках и концентрируемся на ощущениях в теле. Я продолжаю думать над тем, что же это за внутренний запрет - ведь, казалось, что их со мной совсем не осталось. В этот момент мне приходят визуальные образы. [Я сижу в этом же зале, в перерыве между практиками, и мне почему-то нужен стакан. Мимо проходит одна из участниц тренинга с двумя чашками кофе и даёт мне одну. На это я говорю, что не пью кофе, мне нужен просто пустой стакан.] И тогда я осознаю, что пару лет назад я запретил себе пить кофе. Но этот запрет бредовый и бессмысленный. Ещё я вспоминаю, что 12 лет назад запретил себе пить алкоголь. А теперь, вот только что, стало МОЖНО. Я представляю себе бокал красного вина, его вкус и приятный цвет. И в следующие несколько секунд в руках и мышцах лица, наконец, резко наступает полное расслабление, по телу разливается тепло, а губы растягиваются в улыбке лёгкости и счастья. 🙃
После окончания практики в перерыве меня догоняет осознание. Я ещё несколько лет назад решил, что после переезда в Европу снова буду пить спиртное. И вот, Blue Card на руках. Но внутреннего разрешения так и не появилось. А теперь оно есть, от этого легко и приятно. Я чувствую внутри огромный объём энергии, который тратился на поддержание этого запрета, этой внутренней печати, все эти годы и который теперь освободился для других целей.
И таких инсайтов с каждой тантры я увожу целый мешок. Пусть, обычно они случаются не настолько "в моменте", а осознаются в следующие 2-3 недели после тренинга. Попробую развернуть тему с запретами и разрешениями в одном из следующий постов.
Я благодарен моим учителям, Серёже и Свете, за то, каким человеком я становлюсь. В феврале я пришёл на свою первую тантру полнейшим "достигатором" (третья чакра) с целью стать ещё успешнее в карьере. А на Валдае я ощутил, сколько теперь во мне радости (вторая) и любви (четвёртая) - как будто, они охватывают весь зал. То ли ещё будет. 😉
Продолжать трансформацию планирую 2-10 октября на тренинге в Турции. Присоединяйтесь! Или сходите на любой другой их тренинг - точно не пожалеете!
Всем тантра! ✌️
Иллюстрации ⬇️
#mindfulness #tantra
🔥1
Тантристы на Валдае. 😌
Конфета с шишкой! Вы такое когда-нибудь видели? 😲
Конфета с шишкой! Вы такое когда-нибудь видели? 😲