​​Тренировка самоконтроля и саморазвитие играют ключевую роль в построении успешной и счастливой жизни. Когда мы относимся к проблемам и вызовам с позиции «само как-нибудь решится», мы упускаем возможность активно влиять на свою жизнь и изменения в ней.

Поддержка психолога в данном процессе может быть решающей. Психолог клиники «Сибнейромед» Або Вольфович Шперлинь специализируется на корректировке неэффективных моделей поведения в рамках когнитивно-поведенческой терапии.

Обратившись к нему, вы сможете получить не только поддержку и понимание, но и конкретные инструменты и приемы для улучшения самоконтроля, управления стрессом, развития эмоционального интеллекта и эффективного достижения целей.

Не откладывайте заботу о своем внутреннем мире на потом. Вы можете обрести контроль над своей жизнью и начать путь к лучшей версии себя!

​​Дорогие друзья!

Коллектив клиники "Сибнейромед" поздравляет вас с наступающим 1 сентября! Этот день наполнен особым волнением, новыми надеждами и возможностями. Мы ценим заботу родителей о здоровье и благополучии своих детей, особенно в этот ответственный период адаптации к школьной жизни.

Помните, что в нашей клинике вас всегда ждут опытные врачи-неврологи, сомнолог, психологи и массажист, готовые помочь вам в решении любых проблем, связанных с адаптацией к новому режиму и стрессам, возникающим в период школьной адаптации.

Желаем всем маленьким и не очень пациентам успешного начала нового учебного года, здоровья, счастья и благополучия! Пусть этот день будет началом чего-то особенного и прекрасного!

С уважением, коллектив клиники "Сибнейромед".

Друзья, добрый день!
5 сентября в 17:30 по Москве я буду рассказывать о том, как сочетается здоровый сон и продуктивность в рамках конференции "Личная эффективность и реализация скрытого потенциала".

Расскажу о том, как плохой сон постепенно рушит нашу эффективность, в чем действительно кроется разница между совами и жаворонками и дам практические советы по расслаблению перед сном.

Очень советую посетить страничку конференции, посмотреть программу и регалии спикеров. Думаю, что многие найдут для себя что-то интересное.

Конференция доступна онлайн, участие бесплатное.

#анонс_онлайнлекция
#лекции

Доброе утро!

В среду 25.09 я выступлю с рассказом о сновидениях на крупном событии - лекторий Open bio в Кольцово.
Участие бесплатное, можно приходить семьями, особенно интересно будет школьникам!

Как наша микробиота влияет на здоровье и молодость? Почему люди видят сны? Как белок строит и защищает наш организм? Можно ли выделить ДНК в домашних условиях? Где нужно родиться, чтобы стать долгожителем?

Если вам интересны ответы на эти вопросы, приглашаем на научно-популярный лекторий OpenBio «Сейчас объясним»! Это уникальная возможность погрузиться в мир науки и открыть для себя удивительные факты о нашем организме и окружающем мире. Лекторий проводится в рамках форума биотехнологий OpenBio при поддержке Правительства НСО.

🚩25 сентября, в 15:00
Лицей Технополис, наукоград Кольцово. Ждем и взрослых, и детей от 12 лет.

🚩Программа лектория 

Участие бесплатное.

Предварительная регистрация обязательна 

Вроде бы в каждую лекцию включаю слайд по гигиене сна, но вчера все равно попросили куда-то его выложить отдельно, чтобы был под рукой.
Следую просьбам трудящихся, выкладываю гигиену сна и памятку о том, чего не стоит делать при бессоннице:

​​Если перед сном вас преследуют тревожные мысли, то важно найти способы справиться с этой проблемой. Во-первых, попробуйте расслабиться и успокоиться перед сном. Медитация, глубокое дыхание или просто чтение книги могут помочь вам расслабиться и успокоиться.

Однако, если тревожные мысли продолжают мешать вам засыпать, и это начинает влиять на вашу обычную жизнедеятельность, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Невролог и сомнолог клиники «Сибнейромед» Ксения Доронина может помочь вам разобраться в причинах ваших ночных беспокойств и найти способы их решения.

Ксения Доронина имеет богатый опыт работы с пациентами, страдающими от бессонницы, тревожных расстройств и других неврологических проблем. Она проведет всестороннее обследование и назначит соответствующее лечение, чтобы помочь вам снова наслаждаться полноценным сном и отдыхать без тревоги.

Не стоит терпеть бессонные ночи из-за тревожных мыслей. Обратитесь к нам в «Сибнейромед» и получите квалифицированную помощь специалиста, который поможет вам справиться с этой проблемой.

Хотелось бы узнать наших подписчиков получше 👩‍⚕️

Читайте больше о скачках роста завтра, в нашей группе ВКонтакте!

https://vk.com/sibneiromed

https://skillbox.ru/media/health/infants-sleep/

Статья с моим участием.Вопросы про детский сон можно задавать в комментариях.