أكدت الأبحاث أهمية #النوم و #الاستيقاظ في أوقات مبكرة، رغم تفضيل الكثير من الناس السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار.

تابعونا على تلغرام : https://t.me/shusarar

#صحة #جسم_الانسان #الصحة_البدنية #الميلاتونين #شو_صار

تعرف على 3 طرق قد تؤدي للتخلص من اضطرابات #النوم وحالات الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

#شو_صار #منوعات #الاستيقاظ #الليل #الاسترخاء

أفضل أنواع الأطعمة لتركيز الطاقة بعد ليلة حرمان من النوم..

#شو_صار #صحة #طب #النوم #الاستيقاظ #الشوكولاتة #الشيا #البطاطا #البرتقال #الأفوكادو

الاستيقاظ المبكر للعمل يجعلك مرهقا وغير راض عن حياتك.

#الساعة_البيولوجية #النوم #فوائد_النوم #الاستيقاظ_باكرا #Social_jetlag #شو_صار

حيلة لا تتوقعها لنوم هانئ.. كلمة السرّ في الجوارب.

#شو_صار #منوعات #النوم #الاستيقاظ #الجوارب