Только завершила первую мастерскую на курсе «Терапия травмы», мы рефлексировали и составляли майндкарты по пройденным темам
Как приятно, когда ожидания учеников совпадают с реальностью! Как приятно, что личные «преподавательские» цели реализуются!
Моей целью встречи было сплочение участников, чтобы они могли взаимодействовать вместе и помогать друг другу!
Чтобы это было ресурсным местом и практикой!
Чтобы появилась структура в знаниях!
Чтобы была поддержка и ощущение «мы справимся», и с травмой и с объемным материалом, и со страхом брать клиентов. Обязательно справимся!
Все удалось реализовать в полном объеме и это невероятно! 😍✨
Вот так может стать ресурсным даже такая сложная тема как травма!
Как приятно, когда ожидания учеников совпадают с реальностью! Как приятно, что личные «преподавательские» цели реализуются!
Моей целью встречи было сплочение участников, чтобы они могли взаимодействовать вместе и помогать друг другу!
Чтобы это было ресурсным местом и практикой!
Чтобы появилась структура в знаниях!
Чтобы была поддержка и ощущение «мы справимся», и с травмой и с объемным материалом, и со страхом брать клиентов. Обязательно справимся!
Все удалось реализовать в полном объеме и это невероятно! 😍✨
Вот так может стать ресурсным даже такая сложная тема как травма!
❤7⚡3👍3🕊1
Сегодня день психологического здоровья, всех с праздником!
⚡2🔥2🕊1
Рисования возобновились!
Без критики никуда, была сегодня не в духе, а по факту очень даже целостно смотрятся руки. Смогла уловить нужные грани и формы! (Это я только сейчас обнаружила глядя на фото)
Готовимся к портрету натурщицы со спины. Маслом.
Такое я бы даже дома повесила😍 Надеюсь, что получиться достойно и впишется в интерьер😂
Когда-то смотришь с восхищением как это так рисуют на третьем курсе, а потом ты сам на третьем курсе и в общем то не сказать, что сложно😀 действуешь по инструкции и вуаля✨
Вспоминали сегодня, что труднее всего давалось на первом курсе, и это был шарик и куб🤣🤣 самое первое занятие. У меня первые три каждый раз были слезы и невероятная злость, что мозг не может сообразить этот масштаб и рука не слушается, линии не четкие, какие то каракули. За это я любила мягкие материалы типо сепии - накалякал, растер и так сойдет! А теперь даже все равно чем рисовать
Удивительно, что сейчас мои линии не стали четче, но я стала спокойнее, чисто из за опыта. Не страшно перерисовать, не страшно тупить если что то делаешь впервые, не страшно начать с начала если вообще не попал, не страшно не закончить работу.
И как бы не хотелось побыстрее научиться чему то, без последовательности от простого к сложному не обойтись, ну и нужно время для формирования навыка. Любого навыка.
Ну и на вопрос «как ты это делаешь?» могу ответить: просто каждую неделю хожу рисовать уже два года😅
Без критики никуда, была сегодня не в духе, а по факту очень даже целостно смотрятся руки. Смогла уловить нужные грани и формы! (Это я только сейчас обнаружила глядя на фото)
Готовимся к портрету натурщицы со спины. Маслом.
Такое я бы даже дома повесила😍 Надеюсь, что получиться достойно и впишется в интерьер😂
Когда-то смотришь с восхищением как это так рисуют на третьем курсе, а потом ты сам на третьем курсе и в общем то не сказать, что сложно😀 действуешь по инструкции и вуаля✨
Вспоминали сегодня, что труднее всего давалось на первом курсе, и это был шарик и куб🤣🤣 самое первое занятие. У меня первые три каждый раз были слезы и невероятная злость, что мозг не может сообразить этот масштаб и рука не слушается, линии не четкие, какие то каракули. За это я любила мягкие материалы типо сепии - накалякал, растер и так сойдет! А теперь даже все равно чем рисовать
Удивительно, что сейчас мои линии не стали четче, но я стала спокойнее, чисто из за опыта. Не страшно перерисовать, не страшно тупить если что то делаешь впервые, не страшно начать с начала если вообще не попал, не страшно не закончить работу.
И как бы не хотелось побыстрее научиться чему то, без последовательности от простого к сложному не обойтись, ну и нужно время для формирования навыка. Любого навыка.
Ну и на вопрос «как ты это делаешь?» могу ответить: просто каждую неделю хожу рисовать уже два года😅
❤6🕊1
Ищу ресурсы)))
Сегодня добывала в творчестве и вернулась домой с приятным подарком, собранным и украшенным своими ручками
Delicious 🤤
Сегодня добывала в творчестве и вернулась домой с приятным подарком, собранным и украшенным своими ручками
Delicious 🤤
❤9🐳2🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера играли в бункер
Защита себя, особенно в большой компании, обычно мне дается тяжело
Но я очень серьезно подошла к игре😂 на каждого написала досье, отмечала цветом кто точно с полезным набором, а кого можно не брать
Узнала о себе, что я оказывается тот еще стратег. Не знаю как эти качества применить в жизни, но игры я стратегически вижу наперед и выстраиваю модель движения
Как итог:
1) я выиграла и осталась в бункере
2) Мир спасет отличная компашка 😂
Я - слепой хирург с винтовкой, умею строить роботов
Андройд на энергии черной магии и мешком зерна
Хакер мужчина с непорочным зачатием
Дочь лесника, дачник, повар
Возродим человечество😂😂
Защита себя, особенно в большой компании, обычно мне дается тяжело
Но я очень серьезно подошла к игре😂 на каждого написала досье, отмечала цветом кто точно с полезным набором, а кого можно не брать
Узнала о себе, что я оказывается тот еще стратег. Не знаю как эти качества применить в жизни, но игры я стратегически вижу наперед и выстраиваю модель движения
Как итог:
1) я выиграла и осталась в бункере
2) Мир спасет отличная компашка 😂
Я - слепой хирург с винтовкой, умею строить роботов
Андройд на энергии черной магии и мешком зерна
Хакер мужчина с непорочным зачатием
Дочь лесника, дачник, повар
Возродим человечество😂😂
❤6😁5❤🔥3🕊1🐳1
Пока все подводят итоги года, я хочу подарить вам технику. Она ввела меня в восторг!🎁
❤️ Эта техника помогает увидеть, есть ли у меня внутреннее право занимать своё место в жизни, и понять, как детский опыт границ и отвержения продолжает влиять на то, как я живу и чувствую себя сейчас.
〰️ Не предполагает сразу все менять и рушить, но поможет мягко напомнить себе о своем комфорте и искать свои способы выстраивания собственных границ🎅 🎄
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🎅 ЧАСТЬ 1
Инструкция:
«Нарисуй план квартиры, в которой ты жил(а) в детстве.
точность и красота не важна — как помнишь. Комнаты, мебель, людей».
Далее отмечаем: где кто жил,
где ты находился чаще всего,
где спал, где делал уроки / играл, были ли места запрета,
кто куда мог заходить.
➡️ Вопросы, которые помогут лучше понять
1) Было ли у тебя своё место?
Оно было постоянным или “временным”? могли ли туда заходить без разрешения?
Если нет: где ты обычно находился? где ты чувствовал себя менее заметным?
2) Была ли у тебя своя чашка?
Своя зубная щётка?
Свои вещи или “всё общее”?
Пользовался ли кто-то твоими вещами без спроса?
Мог ли ты что-то закрыть, спрятать?
3) Когда ты смотришь на этот план — что ты чувствуешь?»
🎄 ЧАСТЬ 2
Инструкция:
«А теперь нарисуй план квартиры, где ты живёшь сейчас».
И снова отмечаем: где ты, где твои вещи, где ты отдыхаешь, где принимаешь решения.
🥮 ЧАСТЬ 3
Что из детства повторяется сейчас? Где ты снова: “подстраиваешься”, “не занимаешь место”, “уступаешь”? Есть ли теперь то, чего тогда не было?
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Сравнивая два рисунка — квартиру из детства и текущее жильё — можно увидеть, было ли у вас право на собственное место и сохраняется ли оно сейчас.
Если в детстве у вас не было устойчивого личного пространства, ваши границы легко нарушались, а желания и присутствие не учитывались, психика могла сформировать опыт «я занимаю место условно».Этот опыт нередко переносится во взрослую жизнь.
Осознавая это, появляется возможность постепенно возвращать себе своё место — не через борьбу, а через уважение к своим границам, потребностям и присутствию в жизни.
«Пространство очень честно показывает, было ли у тебя право быть»
Инструкция:
«Нарисуй план квартиры, в которой ты жил(а) в детстве.
точность и красота не важна — как помнишь. Комнаты, мебель, людей».
Далее отмечаем: где кто жил,
где ты находился чаще всего,
где спал, где делал уроки / играл, были ли места запрета,
кто куда мог заходить.
1) Было ли у тебя своё место?
Оно было постоянным или “временным”? могли ли туда заходить без разрешения?
Если нет: где ты обычно находился? где ты чувствовал себя менее заметным?
2) Была ли у тебя своя чашка?
Своя зубная щётка?
Свои вещи или “всё общее”?
Пользовался ли кто-то твоими вещами без спроса?
Мог ли ты что-то закрыть, спрятать?
3) Когда ты смотришь на этот план — что ты чувствуешь?»
Инструкция:
«А теперь нарисуй план квартиры, где ты живёшь сейчас».
И снова отмечаем: где ты, где твои вещи, где ты отдыхаешь, где принимаешь решения.
Что из детства повторяется сейчас? Где ты снова: “подстраиваешься”, “не занимаешь место”, “уступаешь”? Есть ли теперь то, чего тогда не было?
Сравнивая два рисунка — квартиру из детства и текущее жильё — можно увидеть, было ли у вас право на собственное место и сохраняется ли оно сейчас.
Если в детстве у вас не было устойчивого личного пространства, ваши границы легко нарушались, а желания и присутствие не учитывались, психика могла сформировать опыт «я занимаю место условно».Этот опыт нередко переносится во взрослую жизнь.
Осознавая это, появляется возможность постепенно возвращать себе своё место — не через борьбу, а через уважение к своим границам, потребностям и присутствию в жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😍2🐳1
Итоги 2025 подвела💫 вместе с Екатериной по ее методу нейроинтеграции
Если кто еще не сделал этого, до 8 января запись будет доступна! #рекомендасьен
Я всегда начинаю год с фразы «какое одно событие в нем должно произойти, чтобы я могла назвать этот год удачным?»
У меня произошло очень много, он не просто удачный, а мега удачный!
Я научилась управлять состоянием, останавливаться и делать паузы когда мне это нужно, выбирать события по душе и создавать их🥰 лучше чувствую себя и могу опираться на это
Мне нравится мое умение делать из трудностей задачи и решать их
Чувствую устойчивость, даже когда истерю и плачу
Теперь я знаю, что упадок сил это режим энергосбережения и он не вечен
Еще в 2026 потренируюсь, гуру себя не назову, но сделала вывод, что все таки я в этой жизни что то соображаю 😂✨
Если кто еще не сделал этого, до 8 января запись будет доступна! #рекомендасьен
Я всегда начинаю год с фразы «какое одно событие в нем должно произойти, чтобы я могла назвать этот год удачным?»
У меня произошло очень много, он не просто удачный, а мега удачный!
Я научилась управлять состоянием, останавливаться и делать паузы когда мне это нужно, выбирать события по душе и создавать их🥰 лучше чувствую себя и могу опираться на это
Мне нравится мое умение делать из трудностей задачи и решать их
Чувствую устойчивость, даже когда истерю и плачу
Теперь я знаю, что упадок сил это режим энергосбережения и он не вечен
Еще в 2026 потренируюсь, гуру себя не назову, но сделала вывод, что все таки я в этой жизни что то соображаю 😂✨
❤3😍1🐳1
Forwarded from Катерина Ленгольд
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Видеоверсия
✅ Также продублировали видеоверсию на Vimeo.
✅ Место на январский нейроспринт можно забронировать тут. Стартуем 9 января. Половины мест уже нет.
✅ Если что-то не открывается / не работает / есть вопросы – пишите в Отдел Заботы: @neurointegrationbot
✅ Также продублировали видеоверсию на Vimeo.
✅ Место на январский нейроспринт можно забронировать тут. Стартуем 9 января. Половины мест уже нет.
✅ Если что-то не открывается / не работает / есть вопросы – пишите в Отдел Заботы: @neurointegrationbot
🐳1
«Ночь от древних времен до периода индустриальной революции (это примерно 18 век) была наполнена невероятно насыщенной культурной жизнью, отличной от дневной, со своими обычаями и ритуалами.
Люди засыпали обыкновенно около девяти часов вечера, просыпались около полуночи, бодрствовали пару-тройку часов, а затем засыпали вновь. Заснуть вечером и проснуться только утром было редкостью, свидетельством сильной усталости.
Промежуток между первым и вторым сном был занят делами. В различных слоях общества этот временной промежуток имел разный смысл.
Для крестьянина это было единственное время, когда ему не надо было заниматься дневными делами.
Церковь видела в промежутке между первым и вторым сном возможность для дьявола завладеть умами и душой человека, требовала посвящать это время моленью и даже выпускала особые для такого времени молитвы.
В это время люди мечтали и строили планы, ибо для обычного человека это были единственные спокойные часы.»
Кажется у нас сейчас другие представления о полноценном сне, но как же приятны ночные часы бодрствования
И как же часто происходит, что именно в эти часы мы заряжаемся мотивацией, строим планы на жизнь и принимаем решение с утра или понедельника изменить ее всю до основания! 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🕊3🐳1