💳 У ребенка своя карта — отправьте ему эти карточки
Если у вашего ребенка есть карта, обсудите с ним правила безопасности. Например, с помощью этого поста. Отправьте детям карточки с рекомендациями. Перешлите их в родительский чат. Защитите своих детей от мошенников.
Если у вашего ребенка есть карта, обсудите с ним правила безопасности. Например, с помощью этого поста. Отправьте детям карточки с рекомендациями. Перешлите их в родительский чат. Защитите своих детей от мошенников.
Наша новая рубрика "Знаменитые фехтовальщики России".
"ДЕВУШКА СО ШПАГОЙ"
Татьяна Логунова — известная российская спортсменка. Она неоднократно побеждала самых сильных соперниц и поднималась на пьедестал почёта. Заслуженный мастер спорта, она дважды побеждала на Олимпийских играх — в 2001 и 2004 годах, в 2016 году стала бронзовой призеркой, занимала первые места на чемпионатах мира и Европы.
Когда Татьяне было десять лет, родители привели её в фехтовальный зал, и она впервые взяла в руки шпагу. Вскоре Татьяна начала одерживать победы не только над своими сверстницами, но и над более взрослыми девушками. Её скорость движений, мгновенная реакция и отличные физические данные быстро вывели её в число лучших фехтовальщиц, и на неё обратили внимание самые известные тренеры.
Победы на соревнованиях всех уровней следовали одна за другой. Но это не значит, что все они давались Логуновой легко. Напротив, каждый новый шаг оплачивался потом и огромными усилиями.
В 1996 году Татьяну приняли в олимпийскую сборную России. Будущую олимпийскую чемпионку готовили тренеры Александр Кислюнин и Олег Коржов. Татьяна сумела проявить себя уже на олимпиаде в Сиднее, в 2001 году. Тогда благодаря именно ей российские фехтовальщики сумели одержать победу, разгромив команды Венгрии и Германии. В том же, 2001-м, Татьяна заняла первое место на чемпионате мира.
Перед олимпиадой в Афинах у Татьяны появился новый тренер — бывшая коллега по олимпийской команде Мария Мазина. Вместе девушки выступали в Сиднее, сумев завоевать олимпийское золото.
Очередную Олимпийскую золотую медаль Логунова завоевала в командном первенстве на летних Играх в Афинах, где шпажистка вместе с Оксаной Ермаковой, Кариной Азнавурян и Анной Сивковой победили в полуфинале канадок, а в финале были сильнее сборной Германии.
В 2008 году на Играх в Пекине Татьяна в личном первенстве проиграла в первом же матче, а командное первенство в женской шпаге в Пекине не разыгрывалось.
Первую личную награду на Чемпионате мира - бронзу, девушка получила в 2010 году в Париже.
В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Татьяна выступала только в командном первенстве и выходила на дорожку только в матче за третье место против сборной США. Спортсменка выиграла оба своих микроматча, однако россиянки в итоге уступили по результатам дополнительного времени. Ранее также в дополнительное время сборная России без участия Логуновой уступила в полуфинале китаянкам.
На своей пятой Олимпиаде, в Рио-де-Жанейро, выступая в командном первенстве сборная России завоевала бронзу, победив в матче за третье место команду Эстонии.
На протяжении всей спортивной карьеры, Татьяна Логунова дважды завоевывала звание Чемпиона Мира, дважды являлась Олимпийским Чемпионом и четыре раза занимала высшую ступень пьедестала на Чемпионате Европы.
Влоть до завершения спортивной карьеры в 2020 году, прославленная шпажистка тренировалась под руководством Марии Мазиной.
"ДЕВУШКА СО ШПАГОЙ"
Татьяна Логунова — известная российская спортсменка. Она неоднократно побеждала самых сильных соперниц и поднималась на пьедестал почёта. Заслуженный мастер спорта, она дважды побеждала на Олимпийских играх — в 2001 и 2004 годах, в 2016 году стала бронзовой призеркой, занимала первые места на чемпионатах мира и Европы.
Когда Татьяне было десять лет, родители привели её в фехтовальный зал, и она впервые взяла в руки шпагу. Вскоре Татьяна начала одерживать победы не только над своими сверстницами, но и над более взрослыми девушками. Её скорость движений, мгновенная реакция и отличные физические данные быстро вывели её в число лучших фехтовальщиц, и на неё обратили внимание самые известные тренеры.
Победы на соревнованиях всех уровней следовали одна за другой. Но это не значит, что все они давались Логуновой легко. Напротив, каждый новый шаг оплачивался потом и огромными усилиями.
В 1996 году Татьяну приняли в олимпийскую сборную России. Будущую олимпийскую чемпионку готовили тренеры Александр Кислюнин и Олег Коржов. Татьяна сумела проявить себя уже на олимпиаде в Сиднее, в 2001 году. Тогда благодаря именно ей российские фехтовальщики сумели одержать победу, разгромив команды Венгрии и Германии. В том же, 2001-м, Татьяна заняла первое место на чемпионате мира.
Перед олимпиадой в Афинах у Татьяны появился новый тренер — бывшая коллега по олимпийской команде Мария Мазина. Вместе девушки выступали в Сиднее, сумев завоевать олимпийское золото.
Очередную Олимпийскую золотую медаль Логунова завоевала в командном первенстве на летних Играх в Афинах, где шпажистка вместе с Оксаной Ермаковой, Кариной Азнавурян и Анной Сивковой победили в полуфинале канадок, а в финале были сильнее сборной Германии.
В 2008 году на Играх в Пекине Татьяна в личном первенстве проиграла в первом же матче, а командное первенство в женской шпаге в Пекине не разыгрывалось.
Первую личную награду на Чемпионате мира - бронзу, девушка получила в 2010 году в Париже.
В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне Татьяна выступала только в командном первенстве и выходила на дорожку только в матче за третье место против сборной США. Спортсменка выиграла оба своих микроматча, однако россиянки в итоге уступили по результатам дополнительного времени. Ранее также в дополнительное время сборная России без участия Логуновой уступила в полуфинале китаянкам.
На своей пятой Олимпиаде, в Рио-де-Жанейро, выступая в командном первенстве сборная России завоевала бронзу, победив в матче за третье место команду Эстонии.
На протяжении всей спортивной карьеры, Татьяна Логунова дважды завоевывала звание Чемпиона Мира, дважды являлась Олимпийским Чемпионом и четыре раза занимала высшую ступень пьедестала на Чемпионате Европы.
Влоть до завершения спортивной карьеры в 2020 году, прославленная шпажистка тренировалась под руководством Марии Мазиной.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ
1. Купаться следует в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях.
2. Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует нормальную деятельность головного мозга.
3. В воде следует находиться не более 10-15 минут. При переохлаждении тела могут возникнуть судороги.
4. Опасно прыгать или нырять в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
5. Не допускайте грубых игр на воде. Нельзя подплывать под купающихся, «топить», подавать ложные сигналы о помощи и др.
6. Не оставляйте возле воды малышей без присмотра. Они могут оступиться, упасть, захлебнуться водой или попасть в яму.
7. Очень осторожно плавайте на надувных матрасах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной - захлестнуть, из них может выйти воздух, что может привести к потере плавучести.
8. Не используйте гребные и моторные плавсредства, водные велосипеды и мотоциклы в зонах пляжей, в общественных местах купания при отсутствии буйкового ограждения пляжной зоны и в границах этой зоны.
9. Не заплывайте в зону акватории, где передвигаются катера и гидроциклы. Вы рискуете пострадать от действий недисциплинированного или невнимательного владельца скоростного моторного плавсредства.
Берегите себя!
1. Купаться следует в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях.
2. Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует нормальную деятельность головного мозга.
3. В воде следует находиться не более 10-15 минут. При переохлаждении тела могут возникнуть судороги.
4. Опасно прыгать или нырять в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
5. Не допускайте грубых игр на воде. Нельзя подплывать под купающихся, «топить», подавать ложные сигналы о помощи и др.
6. Не оставляйте возле воды малышей без присмотра. Они могут оступиться, упасть, захлебнуться водой или попасть в яму.
7. Очень осторожно плавайте на надувных матрасах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной - захлестнуть, из них может выйти воздух, что может привести к потере плавучести.
8. Не используйте гребные и моторные плавсредства, водные велосипеды и мотоциклы в зонах пляжей, в общественных местах купания при отсутствии буйкового ограждения пляжной зоны и в границах этой зоны.
9. Не заплывайте в зону акватории, где передвигаются катера и гидроциклы. Вы рискуете пострадать от действий недисциплинированного или невнимательного владельца скоростного моторного плавсредства.
Берегите себя!
Лето в самом разгаре, а значит есть время на чтение книг.📖
Сохраняете к себе список книг про фехтование:
1. Долгий путь к январской реке (из дневников разных лет), Ильгар Мамедов
Описание:
В своей книге двукратный олимпийский чемпион по фехтованию, ныне главный тренер сборной команды России, отлично выступившей на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, рассказывает о своем спортивном пути, о тех, с кем добывал олимпийское золото, о своих учениках, о тех, кто сегодня защищает спортивную честь российского фехтования.
2. Королевские мушкетёры, Игорь Алексеевич Ковриков
Описание:
Мушкетёры военного дома короля Франции на протяжении полутора сотен лет были личной охраной французских монархов. Они сочетали в себе качества телохранителей, почётного караула и спецназа. Командир роты королевских мушкетёров играл при дворе важную роль, а его подчинённые не ограничивались своими обязанностями и при случае могли даже раскрывать заговоры.
3. Учитель фехтования, Александр Дюма
Описание:
Один из самых захватывающих романов великого Дюма.
Роман, в котором он изменяет своему обычному вольному обращению с историческими фактами — и точно, мастерски описывает восстание декабристов в России и жестокое его подавление, обернувшееся трагедией для дворянской интеллигенции. На фоне этой трагедии разворачивается история любви декабриста Ивана Александровича Анненкова и молодой французской модистки Полины Гёбль, ставших прототипами героев романа Дюма — графа Алексея Анненкова и Луизы Дюпюи, последовавшей за возлюбленным в ад сибирской ссылки. История, увиденная сторонним наблюдателем - умным, умудренным жизненным опытом французским учителем фехтования…
4. Шпага мастера, Сергей Мишенев
Описание:
Франция, начало XX века. В маленькую провинциальную школу фехтования поступает новый ученик. Поначалу он не блещет ни умением, ни обучаемостью, однако с его появлением вокруг фехтовальной школы происходят странные события. Масоны, представители Ватикана... А когда сходятся вместе тайна и большая политика, крови уже не избежать.
5. Три мушкетёра, Александр Дюма
Описание:
Куда податься бедному гасконскому дворянину, если все, что у него есть, это отвага, благородное сердце и честолюбие? Ну конечно в Париж! И конечно, такому храбрецу самое место среди королевских мушкетеров. Однако честь состоять в этом привилегированном полку еще надо заслужить, и самый верный путь… нажить могущественных врагов и обзавестись друзьями. Д'Артаньяну в кратчайший срок блестяще удалось и то и другое - врагов было много, а друзей всего трое, но, право, эти три мушкетера стоили целого полка! Их скучное житье-бытье, состоявшее из войны и дуэлей, дуэлей и войны, необычайно оживилось в тот день, когда они вызвались помочь влюбленному д'Артаньяну, хотя и знали, что перешли дорогу великому и ужасному кардиналу Ришелье.
В настоящем издании воспроизводятся все 250 иллюстраций известного французского художника Мориса Лелуара, выполненные им для юбилейного парижского издания 1894 года и по праву считающиеся лучшими иллюстрациями к этому роману. Также публикуется письмо Александра Дюма-сына, написанное им для того же издания.
Делитесь в комментариях какие книги читаете вы📖🤺
#ФехтованиеКалуга
#УправлениеспортагородаКалуги
#МинистерствоспортаКалужскойобласти
#СпортНормаЖизни
Сохраняете к себе список книг про фехтование:
1. Долгий путь к январской реке (из дневников разных лет), Ильгар Мамедов
Описание:
В своей книге двукратный олимпийский чемпион по фехтованию, ныне главный тренер сборной команды России, отлично выступившей на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, рассказывает о своем спортивном пути, о тех, с кем добывал олимпийское золото, о своих учениках, о тех, кто сегодня защищает спортивную честь российского фехтования.
2. Королевские мушкетёры, Игорь Алексеевич Ковриков
Описание:
Мушкетёры военного дома короля Франции на протяжении полутора сотен лет были личной охраной французских монархов. Они сочетали в себе качества телохранителей, почётного караула и спецназа. Командир роты королевских мушкетёров играл при дворе важную роль, а его подчинённые не ограничивались своими обязанностями и при случае могли даже раскрывать заговоры.
3. Учитель фехтования, Александр Дюма
Описание:
Один из самых захватывающих романов великого Дюма.
Роман, в котором он изменяет своему обычному вольному обращению с историческими фактами — и точно, мастерски описывает восстание декабристов в России и жестокое его подавление, обернувшееся трагедией для дворянской интеллигенции. На фоне этой трагедии разворачивается история любви декабриста Ивана Александровича Анненкова и молодой французской модистки Полины Гёбль, ставших прототипами героев романа Дюма — графа Алексея Анненкова и Луизы Дюпюи, последовавшей за возлюбленным в ад сибирской ссылки. История, увиденная сторонним наблюдателем - умным, умудренным жизненным опытом французским учителем фехтования…
4. Шпага мастера, Сергей Мишенев
Описание:
Франция, начало XX века. В маленькую провинциальную школу фехтования поступает новый ученик. Поначалу он не блещет ни умением, ни обучаемостью, однако с его появлением вокруг фехтовальной школы происходят странные события. Масоны, представители Ватикана... А когда сходятся вместе тайна и большая политика, крови уже не избежать.
5. Три мушкетёра, Александр Дюма
Описание:
Куда податься бедному гасконскому дворянину, если все, что у него есть, это отвага, благородное сердце и честолюбие? Ну конечно в Париж! И конечно, такому храбрецу самое место среди королевских мушкетеров. Однако честь состоять в этом привилегированном полку еще надо заслужить, и самый верный путь… нажить могущественных врагов и обзавестись друзьями. Д'Артаньяну в кратчайший срок блестяще удалось и то и другое - врагов было много, а друзей всего трое, но, право, эти три мушкетера стоили целого полка! Их скучное житье-бытье, состоявшее из войны и дуэлей, дуэлей и войны, необычайно оживилось в тот день, когда они вызвались помочь влюбленному д'Артаньяну, хотя и знали, что перешли дорогу великому и ужасному кардиналу Ришелье.
В настоящем издании воспроизводятся все 250 иллюстраций известного французского художника Мориса Лелуара, выполненные им для юбилейного парижского издания 1894 года и по праву считающиеся лучшими иллюстрациями к этому роману. Также публикуется письмо Александра Дюма-сына, написанное им для того же издания.
Делитесь в комментариях какие книги читаете вы📖🤺
#ФехтованиеКалуга
#УправлениеспортагородаКалуги
#МинистерствоспортаКалужскойобласти
#СпортНормаЖизни
Сегодня мы для вас собрали подборку полезных сайтов. Подписывайтесь и делитесь со своими друзьями!
Сайт Федерации фехтовании России - https://clck.ru/3BczPY
Официальные аккаунты Федерация фехтования России в социальных сетях:
− ВКонтакте: https://clck.ru/3BczPZ «Федерация Фехтования России»;
− Телеграм: https://clck.ru/39zxxg «Федерация Фехтования России».
Сайт Министерства спорта России - https://clck.ru/UE7Dz
Сайт Министерства спорта Калужской области - https://clck.ru/3C7ABQ
Официальный аккаунт Министерства спорта Калужской области в ВКонтакте: https://clck.ru/gd48s
Сайт ВФСК ГТО - https://gto.ru/
Сайт МБУ ДО СШ "Фехтование» г. Калуги - https://clck.ru/3C7ABR
♥Было полезно? Не забывайте ставить лайки и делать репосты!
#ФехтованиеКалуга
#УправлениеспортагородаКалуги
#МинистерствоспортаКалужскойобласти
#СпортНормаЖизни
Сайт Федерации фехтовании России - https://clck.ru/3BczPY
Официальные аккаунты Федерация фехтования России в социальных сетях:
− ВКонтакте: https://clck.ru/3BczPZ «Федерация Фехтования России»;
− Телеграм: https://clck.ru/39zxxg «Федерация Фехтования России».
Сайт Министерства спорта России - https://clck.ru/UE7Dz
Сайт Министерства спорта Калужской области - https://clck.ru/3C7ABQ
Официальный аккаунт Министерства спорта Калужской области в ВКонтакте: https://clck.ru/gd48s
Сайт ВФСК ГТО - https://gto.ru/
Сайт МБУ ДО СШ "Фехтование» г. Калуги - https://clck.ru/3C7ABR
♥Было полезно? Не забывайте ставить лайки и делать репосты!
#ФехтованиеКалуга
#УправлениеспортагородаКалуги
#МинистерствоспортаКалужскойобласти
#СпортНормаЖизни
Вода - повышенный источник опасности, особенно для детей.
Знание правил безопасности спасет детскую жизнь!
Знание правил безопасности спасет детскую жизнь!
Сколько стоять в планке и зачем это нужно?
Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом.
Его главный смысл в том, чтобы удерживать туловище параллельно полу. Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног.
В чем польза планки?
Планка — это эффективное упражнение для укрепления мышц кора, которое помогает улучшить осанку, облегчить боли в спине и преодолеть проблемы с равновесием. Она также способствует развитию гибкости и может быть использована в качестве подготовки к тренингу со свободным весом. Планку можно выполнять в домашних условиях или на работе. Кроме того, это упражнение может помочь успокоить и привести мысли в порядок благодаря статичному элементу и контролю дыхания.
Сколько времени надо стоять в планке?
Людям без спортивной подготовки и новичкам советуют сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения. Со временем стоит постепенно увеличивать продолжительность и добавлять по 10 секунд. 120 секунд в планке считаются отличным результатом. В рамках одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
С помощью классического вида планки можно провести фитнес-тест, для него существуют общепринятые нормативы выполнения упражнения.
Нормативы выполнения планки
Результат-- Время
Плохой15—30 секунд
Ниже среднего30—60 секунд
Средний1—2 минуты
Хороший2—4 минуты
Отличный4—6 минут
Мировой рекорд в планке составляет 9 часов 38 минут 47 секунд и принадлежит чеху Йозефу Салеку.
Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом.
Его главный смысл в том, чтобы удерживать туловище параллельно полу. Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног.
В чем польза планки?
Планка — это эффективное упражнение для укрепления мышц кора, которое помогает улучшить осанку, облегчить боли в спине и преодолеть проблемы с равновесием. Она также способствует развитию гибкости и может быть использована в качестве подготовки к тренингу со свободным весом. Планку можно выполнять в домашних условиях или на работе. Кроме того, это упражнение может помочь успокоить и привести мысли в порядок благодаря статичному элементу и контролю дыхания.
Сколько времени надо стоять в планке?
Людям без спортивной подготовки и новичкам советуют сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения. Со временем стоит постепенно увеличивать продолжительность и добавлять по 10 секунд. 120 секунд в планке считаются отличным результатом. В рамках одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
С помощью классического вида планки можно провести фитнес-тест, для него существуют общепринятые нормативы выполнения упражнения.
Нормативы выполнения планки
Результат-- Время
Плохой15—30 секунд
Ниже среднего30—60 секунд
Средний1—2 минуты
Хороший2—4 минуты
Отличный4—6 минут
Мировой рекорд в планке составляет 9 часов 38 минут 47 секунд и принадлежит чеху Йозефу Салеку.