С началом Великого Поста, дорогие друзья! Поскольку не всем удалось корректно запустить бота, мы приняли решение дублировать контент заданий в группу.
Конечно, в боте больше интерактивности, и пользователь может активировать ссылки в удобное время, но по смыслу никакой разницы с сообщениями в группе не будет.
ПС: если вы пользуетесь ботом, получайте все его сообщения до полуночи, пж. Тогда корректно произойдет переход на следующий день.
Для удобства рекомендуем закрепить бота (или группу) в верху списка сообщений Телеграмма (тн “закреп” или “pin”), чтобы не терять его среди других сообщений и групп.
Конечно, в боте больше интерактивности, и пользователь может активировать ссылки в удобное время, но по смыслу никакой разницы с сообщениями в группе не будет.
ПС: если вы пользуетесь ботом, получайте все его сообщения до полуночи, пж. Тогда корректно произойдет переход на следующий день.
Для удобства рекомендуем закрепить бота (или группу) в верху списка сообщений Телеграмма (тн “закреп” или “pin”), чтобы не терять его среди других сообщений и групп.
Описание практики:
Дорогие друзья, православный мир входит в период Великого Поста (ВП). В нашей Школе Молитвы мы уделим особое внимание первой седмице.
Одной из главных целей ВП является покаяние. К покаянному чувству, сердечному сокрушению мы призваны на протяжении всей жизни, особенно интенсивно звучит этот призыв в Великом Покаянном Каноне свт. Андрея Критского. Он разделен на 4 части и читается в храмах на вечернем богослужении с понедельника по четверг.
Основой нашего практикума будет ваше усилие по непрестанному поддержанию в себе покаянного чувства через повторение кратких покаянных молитвословий. Мы будем брать их из текста Канона.
Дорогие друзья, православный мир входит в период Великого Поста (ВП). В нашей Школе Молитвы мы уделим особое внимание первой седмице.
Одной из главных целей ВП является покаяние. К покаянному чувству, сердечному сокрушению мы призваны на протяжении всей жизни, особенно интенсивно звучит этот призыв в Великом Покаянном Каноне свт. Андрея Критского. Он разделен на 4 части и читается в храмах на вечернем богослужении с понедельника по четверг.
Основой нашего практикума будет ваше усилие по непрестанному поддержанию в себе покаянного чувства через повторение кратких покаянных молитвословий. Мы будем брать их из текста Канона.
День 1
Задание:
Постарайтесь сегодня посетить вечернее богослужение, на котором будет прочитан Канон свт. Андрея Критского. Во время чтения Канона сделаем два усилия: 1) поддерживать покаянный настрой, и 2) быть во внимании к тексту Канона. Эти два усилия взаимодополняют друг друга. Когда вы внимательно следуете за текстом Канона (рекомендуем сегодня делать это по книге), вы проникаетесь тем покаянным чувством, которым он преисполнен. Пребывание в этом чувстве позволит еще внимательнее прислушаться к словам Канона. Тут наша задача - услышать сердечный отклик на избранные слова Канона. Внимайте богодухновенным глаголам свт. Андрея, и, когда заметите особое сочувствие какому-то стиху или фразе из Канона, сохраните его себе в памяти (или отметьте в тексте). Можно и несколько таких выбрать. По окончании службы выберите один такой отрывок и примите его себе как небольшую молитву для частого повторения. Сколько раз сможете, столько и продолжайте его повторять, держите в памяти и возвращайтесь к нему, если отвлечетесь, на протяжении дня.
Задание:
Постарайтесь сегодня посетить вечернее богослужение, на котором будет прочитан Канон свт. Андрея Критского. Во время чтения Канона сделаем два усилия: 1) поддерживать покаянный настрой, и 2) быть во внимании к тексту Канона. Эти два усилия взаимодополняют друг друга. Когда вы внимательно следуете за текстом Канона (рекомендуем сегодня делать это по книге), вы проникаетесь тем покаянным чувством, которым он преисполнен. Пребывание в этом чувстве позволит еще внимательнее прислушаться к словам Канона. Тут наша задача - услышать сердечный отклик на избранные слова Канона. Внимайте богодухновенным глаголам свт. Андрея, и, когда заметите особое сочувствие какому-то стиху или фразе из Канона, сохраните его себе в памяти (или отметьте в тексте). Можно и несколько таких выбрать. По окончании службы выберите один такой отрывок и примите его себе как небольшую молитву для частого повторения. Сколько раз сможете, столько и продолжайте его повторять, держите в памяти и возвращайтесь к нему, если отвлечетесь, на протяжении дня.
Совет 1
Начало дня до вечерней службы хорошо бы провести в подготовительном упражнении. Возьмите себе для частого повторения (как было описано выше) такую молитву из первого покаянного тропаря, который задуман Церковью в качестве подготовки к покаянному настрою ВП:
«Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче» или на современном русском: «Жизнодавец! Открой мне двери покаяния». Поупражняйтесь в этом молитвословии, настройтесь на это прошение к Богу, обдумайте его и постарайтесь сердечно воспринять. Повторяйте его как можно чаще до вечерней службы.
Начало дня до вечерней службы хорошо бы провести в подготовительном упражнении. Возьмите себе для частого повторения (как было описано выше) такую молитву из первого покаянного тропаря, который задуман Церковью в качестве подготовки к покаянному настрою ВП:
«Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче» или на современном русском: «Жизнодавец! Открой мне двери покаяния». Поупражняйтесь в этом молитвословии, настройтесь на это прошение к Богу, обдумайте его и постарайтесь сердечно воспринять. Повторяйте его как можно чаще до вечерней службы.
Совет 2
Практику кратких молитвословий на протяжении дня очень рекомендовал свт. Феофан Затворник. Он писал о ней так:
«Топите без перерыва свою внутреннюю печку краткой молитовкой — и берегите чувства, чтобы чрез них не уходила теплота».
Будем и мы держаться вниманием за молитву и возгревать в себе покаянное чувство, не поддаваясь всяким посторонним противным чувствам.
Практику кратких молитвословий на протяжении дня очень рекомендовал свт. Феофан Затворник. Он писал о ней так:
«Топите без перерыва свою внутреннюю печку краткой молитовкой — и берегите чувства, чтобы чрез них не уходила теплота».
Будем и мы держаться вниманием за молитву и возгревать в себе покаянное чувство, не поддаваясь всяким посторонним противным чувствам.
Совет 3 (после вечерней службы)
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/PpjV9ZIjZE4)
и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
Боже, даждь ми прегреше́ний оставле́ние.
Помилуй мя Боже, помилуй мя.
Господи возми́ бре́мя от мене́ тя́жкое грехо́вное и даждь ми сле́зы умиле́ния.
Очи́сти мя, Спа́се, благоутро́бием Твои́м.
Ты еси́ сла́дкий Иису́се, Ты еси́ Созда́телю мой, в Тебе́, Спа́се, оправда́юся.
Испове́даюся Тебе́, Спа́се: согреши́х, согреши́х Ти, но осла́би, оста́ви ми, я́ко благоутро́бен.
Приближа́ется, душе́, коне́ц, приближа́ется, и неради́ши, ни гото́вишися… воста́ни!
Воста́ни душе яко близ при две́рех Судия́.
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/PpjV9ZIjZE4)
и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
Боже, даждь ми прегреше́ний оставле́ние.
Помилуй мя Боже, помилуй мя.
Господи возми́ бре́мя от мене́ тя́жкое грехо́вное и даждь ми сле́зы умиле́ния.
Очи́сти мя, Спа́се, благоутро́бием Твои́м.
Ты еси́ сла́дкий Иису́се, Ты еси́ Созда́телю мой, в Тебе́, Спа́се, оправда́юся.
Испове́даюся Тебе́, Спа́се: согреши́х, согреши́х Ти, но осла́би, оста́ви ми, я́ко благоутро́бен.
Приближа́ется, душе́, коне́ц, приближа́ется, и неради́ши, ни гото́вишися… воста́ни!
Воста́ни душе яко близ при две́рех Судия́.
*************
Мир всем! Дорогих наших сестер поздравляем с праздником весны! 🌹🌹🌹
Продолжаем обучение. Всем молитвенного настроя! 📿📿📿
*************
Мир всем! Дорогих наших сестер поздравляем с праздником весны! 🌹🌹🌹
Продолжаем обучение. Всем молитвенного настроя! 📿📿📿
*************
День 2
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 2ой части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 2ой части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Совет 1
Повторять молитовку лучше вслух, если вы одни. Когда нет такой возможности - про себя или шепотом.
Выбирайте такой кусочек Канона, который легко запомнится и как бы сам ляжет на уста.
В зависимости от ваших личных предпочтений можно повторять молитву на церковнославянском языке или в переводе на современный русский.
Можно менять слова местами, сокращать, менять/добавлять возглас или обращение к Богу. Лишь бы молитва для Вас звучала складно и проникновенно.
В общем, вдохновляйтесь божественными стихами свт. Андрея и выстраивайте их под себя, чтобы удобнее было твердить эту молитву по много раз.
Попробуйте два варианта: 1) молитвы в виде обращения к своей душе с укором и призывом к исправлению, и
2) прошения к Богу об исправлении своей греховной жизни. Оба этих варианта используются в Каноне.
Повторять молитовку лучше вслух, если вы одни. Когда нет такой возможности - про себя или шепотом.
Выбирайте такой кусочек Канона, который легко запомнится и как бы сам ляжет на уста.
В зависимости от ваших личных предпочтений можно повторять молитву на церковнославянском языке или в переводе на современный русский.
Можно менять слова местами, сокращать, менять/добавлять возглас или обращение к Богу. Лишь бы молитва для Вас звучала складно и проникновенно.
В общем, вдохновляйтесь божественными стихами свт. Андрея и выстраивайте их под себя, чтобы удобнее было твердить эту молитву по много раз.
Попробуйте два варианта: 1) молитвы в виде обращения к своей душе с укором и призывом к исправлению, и
2) прошения к Богу об исправлении своей греховной жизни. Оба этих варианта используются в Каноне.
Совет 2
В течение дня помогайте себе не забывать о молитве: поставьте несколько будильников на разное время в течение дня. Наклейте стикер-напоминание на видные места, поставьте крестик на руке… используйте разные средства достижения частоты в этой практике.
В течение дня помогайте себе не забывать о молитве: поставьте несколько будильников на разное время в течение дня. Наклейте стикер-напоминание на видные места, поставьте крестик на руке… используйте разные средства достижения частоты в этой практике.
Совет 3
Первая седмица Великого Поста - это дни особенно напряженного подвига, которые освящены ожиданием Причащения Тела и Крови Христовых, и это ожидание поддерживает нас в нашем подвиге, как духовном, так и физическом. Постарайтесь найти время для исповеди и причащения за Литургией Преждеосвященных Даров (совершается только в Ср. и Пт.).
Первая седмица Великого Поста - это дни особенно напряженного подвига, которые освящены ожиданием Причащения Тела и Крови Христовых, и это ожидание поддерживает нас в нашем подвиге, как духовном, так и физическом. Постарайтесь найти время для исповеди и причащения за Литургией Преждеосвященных Даров (совершается только в Ср. и Пт.).
Совет № 4 (после вечерней службы)
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/L-B4zDJULuU) и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
Тво́рче мой, Изба́вителю мой, и Судие́, ка́ющася приими́ мя.
Извеща́ю Ти, Спа́се, грехи́, я́же соде́ях, и души́ и те́ла моего́ я́звы (Пред Тобою, Спаситель, открываю грехи, сделанные мною, и раны души и тела моего)
А́ще и согреши́х, Спа́се, но вем, я́ко Человеколю́бец еси́, наказу́еши ми́лостивно, и милосе́рдствуеши те́пле (Хотя я и согрешил, Спаситель, но знаю, что Ты человеколюбив; наказываешь с состраданием и милуешь с любовью)
Богоро́дице, возми́ бре́мя от мене́ тя́жкое грехо́вное, и я́ко Влады́чица Чи́стая, ка́ющася приими́ мя.
Еди́н согреши́х Тебе́, я́ко ми́ро приими́ Спа́се и моя́ сле́зы (один я согрешил пред Тобою, приими, Спаситель, и от меня слезы вместо мира)
Утверди́, Го́споди, на ка́мени за́поведей Твои́х подви́гшееся се́рдце мое́, я́ко Еди́н Свят еси́ и Госпо́дь. (Утверди, Господи, на камне Твоих заповедей поколебавшееся сердце мое, ибо Ты один свят и Господь.)
Согреши́х, Го́споди, согреши́х Тебе́, очи́сти мя.
Поми́луй, Го́споди, поми́луй мя, вопию́ Ти, егда́ прии́деши со а́нгелы Твои́ми, возда́ти всем по достоя́нию дея́ний. (Помилуй, Господи, взываю к Тебе, помилуй меня, когда придешь с Ангелами Своими воздать всем по достоинству их дел.)
Наста́ви мене́ на повеле́ния Твоя́, и научи́ мя, Спа́се, твори́ти во́лю Твою́. (Путеводи меня в повелениях Твоих и научи меня, Спаситель, исполнять Твою волю.)
Душе́ моя, всели́сь в пусты́ню страсте́й покая́нием. (Душа моя, вселись ты в пустыню от страстей через покаяние)
Господи, возведи от тли живо́т мой. (Господи, воззови жизнь мою от погибели)
Во́лны прегреше́ний мои́х покры́ша мя, спаси мя Боже утопающа. (Волны грехов моих покрыли меня, спаси меня, Боже, утопающего)
Воспряни́ у́бо, душе моя, да пощади́т тя Христо́с Бог, везде́ сый и вся́ исполня́яй. (Пробудись же, душа моя, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и все наполняющий)
Душе моя, оста́ви страсти я́же и́маши, и притецы́ к покая́нию. (Душа моя, оставь, что у тебя есть страстное и приступи к покаянию)
Убо́йся, о душе́, ловле́ния, трезви́ся моли́ся на вся́кий час Бо́гу. (Бойся, душа, обольщения, бодрствуй и ежечасно молись Богу.)
Зри, душе́ моя́, да не увя́знеши в беззако́нныя се́ти, но облобыза́й покая́ние. (Смотри, душа моя, чтобы не впасть тебе в сети беззаконных, но возлюби покаяние)
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/L-B4zDJULuU) и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
Тво́рче мой, Изба́вителю мой, и Судие́, ка́ющася приими́ мя.
Извеща́ю Ти, Спа́се, грехи́, я́же соде́ях, и души́ и те́ла моего́ я́звы (Пред Тобою, Спаситель, открываю грехи, сделанные мною, и раны души и тела моего)
А́ще и согреши́х, Спа́се, но вем, я́ко Человеколю́бец еси́, наказу́еши ми́лостивно, и милосе́рдствуеши те́пле (Хотя я и согрешил, Спаситель, но знаю, что Ты человеколюбив; наказываешь с состраданием и милуешь с любовью)
Богоро́дице, возми́ бре́мя от мене́ тя́жкое грехо́вное, и я́ко Влады́чица Чи́стая, ка́ющася приими́ мя.
Еди́н согреши́х Тебе́, я́ко ми́ро приими́ Спа́се и моя́ сле́зы (один я согрешил пред Тобою, приими, Спаситель, и от меня слезы вместо мира)
Утверди́, Го́споди, на ка́мени за́поведей Твои́х подви́гшееся се́рдце мое́, я́ко Еди́н Свят еси́ и Госпо́дь. (Утверди, Господи, на камне Твоих заповедей поколебавшееся сердце мое, ибо Ты один свят и Господь.)
Согреши́х, Го́споди, согреши́х Тебе́, очи́сти мя.
Поми́луй, Го́споди, поми́луй мя, вопию́ Ти, егда́ прии́деши со а́нгелы Твои́ми, возда́ти всем по достоя́нию дея́ний. (Помилуй, Господи, взываю к Тебе, помилуй меня, когда придешь с Ангелами Своими воздать всем по достоинству их дел.)
Наста́ви мене́ на повеле́ния Твоя́, и научи́ мя, Спа́се, твори́ти во́лю Твою́. (Путеводи меня в повелениях Твоих и научи меня, Спаситель, исполнять Твою волю.)
Душе́ моя, всели́сь в пусты́ню страсте́й покая́нием. (Душа моя, вселись ты в пустыню от страстей через покаяние)
Господи, возведи от тли живо́т мой. (Господи, воззови жизнь мою от погибели)
Во́лны прегреше́ний мои́х покры́ша мя, спаси мя Боже утопающа. (Волны грехов моих покрыли меня, спаси меня, Боже, утопающего)
Воспряни́ у́бо, душе моя, да пощади́т тя Христо́с Бог, везде́ сый и вся́ исполня́яй. (Пробудись же, душа моя, чтобы пощадил тебя Христос Бог, Вездесущий и все наполняющий)
Душе моя, оста́ви страсти я́же и́маши, и притецы́ к покая́нию. (Душа моя, оставь, что у тебя есть страстное и приступи к покаянию)
Убо́йся, о душе́, ловле́ния, трезви́ся моли́ся на вся́кий час Бо́гу. (Бойся, душа, обольщения, бодрствуй и ежечасно молись Богу.)
Зри, душе́ моя́, да не увя́знеши в беззако́нныя се́ти, но облобыза́й покая́ние. (Смотри, душа моя, чтобы не впасть тебе в сети беззаконных, но возлюби покаяние)
День 3
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 3й части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Сегодня попробуйте следовать за чтением Канона на слух, без книжки. Сосредоточение можно увеличить, закрыв глава.
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 3й части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Сегодня попробуйте следовать за чтением Канона на слух, без книжки. Сосредоточение можно увеличить, закрыв глава.
Совет 1
Старайтесь тренировать осознанность при совершении молитвы в течение дня. Когда вспомните про молитву, припомните и то, насколько продолжительной она была в прошлый раз и при каких обстоятельствах вы про нее забыли.
Старайтесь тренировать осознанность при совершении молитвы в течение дня. Когда вспомните про молитву, припомните и то, насколько продолжительной она была в прошлый раз и при каких обстоятельствах вы про нее забыли.
Совет 2
Старайтесь продлевать время, на протяжении которого вы сохраняете повторяющуюся молитву.
Старайтесь продлевать время, на протяжении которого вы сохраняете повторяющуюся молитву.
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на одно из мероприятий, которое в ближайшее время состоится в пространстве «Фавор» на Маросейке. Оно не входит в цикл встреч нашей Школы Молитвы, но наверняка будет весьма душеполезно!
В воскресенье, 13 марта, в 18:00 приглашаем всех на встречу с игуменом Пантелеимоном (Королёвым), настоятелем Свято-Троицкого Данилова монастыря в Переславле-Залесском.
Регистрация: https://nikea.timepad.ru/event/1954818/
В воскресенье, 13 марта, в 18:00 приглашаем всех на встречу с игуменом Пантелеимоном (Королёвым), настоятелем Свято-Троицкого Данилова монастыря в Переславле-Залесском.
Регистрация: https://nikea.timepad.ru/event/1954818/
Совет 3 (после вечерней службы)
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/tSNVnFr5ijA ) и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
От ю́ности, Христе́, за́поведи Твоя́ преступи́х, зову́ Ти, Спа́се: поне́ на коне́ц спаси́ мя. (С юности, Христе, я пренебрегал Твоими заповедями, взываю к Тебе, Спаситель: хотя бы при кончине спаси меня.)
Пове́ржена мя, Спа́се, пред враты́ Твои́ми, пре́жде конца́, я́ко Человеколю́бец, даждь ми прегреше́ний оставле́ние. (Поверженного пред вратами Твоими, Спаситель, прежде кончины, как Человеколюбец, даруй мне оставление прегрешений.)
Аз пуст есмь плодо́в благочести́вых, а́лчен же зову́ Ти: О́тче щедро́т, предвари́в Ты мя уще́дри. (Я чужд плодов благочестия, но, чувствуя голод, взываю к Тебе: Отец Милосердный, поспеши и умилосердись надо мною.)
Ни слез, ниже́ покая́ния и́мам, ниже́ умиле́ния, Сам ми сия́, Спа́се, я́ко Бог да́руй. (Ни слез, ни покаяния, ни умиления нет у меня; Сам Ты, Спаситель, как Бог, даруй мне это.)
Погуби́х первозда́нную добро́ту и благоле́пие мое́, и ны́не лежу́ наг, и стыжду́ся. (Погубил я первозданную красоту и благообразие мое и теперь лежу обнаженным и стыжусь.)
Дверь Твою́ не затвори́ мне, Го́споди, но отве́рзи ми сию́ ка́ющемуся Тебе́. (Не затвори предо мною дверь Твою, Господи, но отвори ее для меня, кающегося Тебе.)
Внуши́ воздыха́ния души́ моея́, и о́чию мое́ю приими́ ка́пли, Спа́се, и спаси́ мя. (Внемли, Спаситель, стенаниям души моей, прими слезы очей моих и спаси меня.)
Человеколю́бче, хотя́й всем спасти́ся, Ты воззови́ мя, и приими́ я́ко Благ ка́ющагося. (Человеколюбец, желающий всем спасения, Ты призови меня и прими, как Благий, кающегося.)
Из глубины́ твоея́ воздохни́, о душе моя, и глаго́ли Бо́гу грехи́ твоя́. (Воздохни из глубины своей, о душа моя, и поведай Богу грехи свои).
Если вдруг Вам не удалось посетить вечернюю службу с чтением Канона, рекомендуем Вам послушать ее в записи (https://youtu.be/tSNVnFr5ijA ) и выполнить сегодняшнее задание. Если и так не получится, или вы не нашли отклика к каким-то конкретным словам Канона, то мы предлагаем вам подборку, из которой можно почерпнуть молитву для повторения в этот вечер и завтра до следующей службы:
От ю́ности, Христе́, за́поведи Твоя́ преступи́х, зову́ Ти, Спа́се: поне́ на коне́ц спаси́ мя. (С юности, Христе, я пренебрегал Твоими заповедями, взываю к Тебе, Спаситель: хотя бы при кончине спаси меня.)
Пове́ржена мя, Спа́се, пред враты́ Твои́ми, пре́жде конца́, я́ко Человеколю́бец, даждь ми прегреше́ний оставле́ние. (Поверженного пред вратами Твоими, Спаситель, прежде кончины, как Человеколюбец, даруй мне оставление прегрешений.)
Аз пуст есмь плодо́в благочести́вых, а́лчен же зову́ Ти: О́тче щедро́т, предвари́в Ты мя уще́дри. (Я чужд плодов благочестия, но, чувствуя голод, взываю к Тебе: Отец Милосердный, поспеши и умилосердись надо мною.)
Ни слез, ниже́ покая́ния и́мам, ниже́ умиле́ния, Сам ми сия́, Спа́се, я́ко Бог да́руй. (Ни слез, ни покаяния, ни умиления нет у меня; Сам Ты, Спаситель, как Бог, даруй мне это.)
Погуби́х первозда́нную добро́ту и благоле́пие мое́, и ны́не лежу́ наг, и стыжду́ся. (Погубил я первозданную красоту и благообразие мое и теперь лежу обнаженным и стыжусь.)
Дверь Твою́ не затвори́ мне, Го́споди, но отве́рзи ми сию́ ка́ющемуся Тебе́. (Не затвори предо мною дверь Твою, Господи, но отвори ее для меня, кающегося Тебе.)
Внуши́ воздыха́ния души́ моея́, и о́чию мое́ю приими́ ка́пли, Спа́се, и спаси́ мя. (Внемли, Спаситель, стенаниям души моей, прими слезы очей моих и спаси меня.)
Человеколю́бче, хотя́й всем спасти́ся, Ты воззови́ мя, и приими́ я́ко Благ ка́ющагося. (Человеколюбец, желающий всем спасения, Ты призови меня и прими, как Благий, кающегося.)
Из глубины́ твоея́ воздохни́, о душе моя, и глаго́ли Бо́гу грехи́ твоя́. (Воздохни из глубины своей, о душа моя, и поведай Богу грехи свои).
День 4
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 4ой части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Сегодня вновь попробуйте следовать за чтением Канона на слух, без книжки. Сосредоточение можно увеличить, закрыв глава. Также, если позволяют физические возможности и внешние условия, попробуйте совершать поясные поклоны на каждый возглас хора «Помилуй мя, Боже, помилуй мя». Такие поклоны помогут углубить сосредоточенное состояние и покаянное настроение.
Задание:
Постарайтесь сегодня в течение дня поддерживать внимательное и сосредоточенное состояние, часто повторяя выбранный вчера кусочек из Канона. А вечером посетите богослужение с чтением 4ой части Канона и повторите практику вчерашнего дня - со вниманием и покаянным чувством постарайтесь услышать сердечный отклик на какой-то стих Канона. Возьмите его для частого повторения и молитвенного углубления в его смыслы.
Сегодня вновь попробуйте следовать за чтением Канона на слух, без книжки. Сосредоточение можно увеличить, закрыв глава. Также, если позволяют физические возможности и внешние условия, попробуйте совершать поясные поклоны на каждый возглас хора «Помилуй мя, Боже, помилуй мя». Такие поклоны помогут углубить сосредоточенное состояние и покаянное настроение.
Совет 1
Поддерживать повторяющуюся молитву в течение дня помогут четки. Чтобы не привлекать к себе внимание окружающих, Вы можете пользоваться маленькими перстными четками (кольцо на 7-8 узелков). Или отсчитывать молитвы, по очереди разгибая пальцы, собранные в кулак.
Поддерживать повторяющуюся молитву в течение дня помогут четки. Чтобы не привлекать к себе внимание окружающих, Вы можете пользоваться маленькими перстными четками (кольцо на 7-8 узелков). Или отсчитывать молитвы, по очереди разгибая пальцы, собранные в кулак.