☕ Кофенинг танамизга фойдаси
Кофе нафақат тетик қилади, балки организмда бир нечта ижобий жараёнларни ҳам фаоллаштиради. Меъёрида ичилса — соғлиқ учун ҳақиқий фойда беради.
1️⃣ Энергия ва эътибор ошади
Кофедаги кофеин марказий асаб тизимини фаоллаштиради чарчоқни камайтиради, диққатни оширади.
2️⃣ Метаболизмни тезлаштиради
Кофеин моддалар алмашинувини фаоллаштиради. Бу эса ёғларнинг тезроқ ёнишига ва энергияга айланишига ёрдам беради.
3⃣ Юрак учун фойдали
Меъёрида кофе ичадиганларда юрак хасталиги хавфи пастроқ бўлиши кузатилган. Қон айланиши яхшиланади.
4⃣ Диабет хавфини камайтиради
Тадқиқотларга кўра, кунига 2–3 пиёла кофе қўшимча ҳимоя беради инсулин сезгирлигини сақлайди.
5⃣ Антиоксидантларга бой
Кофе таркибида кучли антиоксидантлар бор. Улар ҳужайраларни зарарли моддалар таъсиридан ҳимоя қилади.
⚠️ Меъёр: Катталар учун кунига 1–2 пиёла етарли. Кўп ичиш юрак уришининг тезлашишига ва уйқунинг бузилишига олиб келиши мумкин.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Кофе нафақат тетик қилади, балки организмда бир нечта ижобий жараёнларни ҳам фаоллаштиради. Меъёрида ичилса — соғлиқ учун ҳақиқий фойда беради.
1️⃣ Энергия ва эътибор ошади
Кофедаги кофеин марказий асаб тизимини фаоллаштиради чарчоқни камайтиради, диққатни оширади.
2️⃣ Метаболизмни тезлаштиради
Кофеин моддалар алмашинувини фаоллаштиради. Бу эса ёғларнинг тезроқ ёнишига ва энергияга айланишига ёрдам беради.
3⃣ Юрак учун фойдали
Меъёрида кофе ичадиганларда юрак хасталиги хавфи пастроқ бўлиши кузатилган. Қон айланиши яхшиланади.
4⃣ Диабет хавфини камайтиради
Тадқиқотларга кўра, кунига 2–3 пиёла кофе қўшимча ҳимоя беради инсулин сезгирлигини сақлайди.
5⃣ Антиоксидантларга бой
Кофе таркибида кучли антиоксидантлар бор. Улар ҳужайраларни зарарли моддалар таъсиридан ҳимоя қилади.
⚠️ Меъёр: Катталар учун кунига 1–2 пиёла етарли. Кўп ичиш юрак уришининг тезлашишига ва уйқунинг бузилишига олиб келиши мумкин.
➡️ Каналга обуна бўлиш
🍵 Кўк чой
Кўк чойни “сайёрадаги энг фойдали ичимлик” деб ҳам аташади — ва бу бежиз эмас!
🌱 Кўк чой таркибида иммунитетни мустаҳкамловчи антиоксидантлар мавжуд.
🌱 Кўк чой метаболизмни фаоллаштиради. Антиоксидантлар қонда норадреналин ажралишига ёрдам беради ва унинг айланишига бошқа кофеинли ичимликларга қараганда яхшироқ таъсир қилади.
🌱 Кўк чой организмни тинчлантиради ва бир вақтнинг ўзида мия фаолиятини яхшилайди. Бу медитация пайтида айниқса фойдали.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Кўк чойни “сайёрадаги энг фойдали ичимлик” деб ҳам аташади — ва бу бежиз эмас!
🌱 Кўк чой таркибида иммунитетни мустаҳкамловчи антиоксидантлар мавжуд.
🌱 Кўк чой метаболизмни фаоллаштиради. Антиоксидантлар қонда норадреналин ажралишига ёрдам беради ва унинг айланишига бошқа кофеинли ичимликларга қараганда яхшироқ таъсир қилади.
🌱 Кўк чой организмни тинчлантиради ва бир вақтнинг ўзида мия фаолиятини яхшилайди. Бу медитация пайтида айниқса фойдали.
➡️ Каналга обуна бўлиш
🍊Мандаринларни кўп истеъмол қилиш соғлиқ учун зарарли!
👨⚕Диетолог шифокорнинг айтишича, соғлом одам бир кунда икки мартадан, ҳар сафар 250 грамм мандарин истеъмол қилса, соғлиқ учун муаммо бўлмайди.
Шифокорлар огоҳлантиради: агар мандаринга аллергия бўлса, эҳтиёт бўлиш керак ортиқча истеъмол қилиш ҳатто анафилактик шокка ҳам олиб келиши мумкин.
Шунингдек, мандаринларни диабети бор ёки семиришга мойиллиги бўлган одамларга ҳам меъёридан кўп истеъмол қилиш тавсия этилмайди.
➡️ Каналга обуна бўлиш
👨⚕Диетолог шифокорнинг айтишича, соғлом одам бир кунда икки мартадан, ҳар сафар 250 грамм мандарин истеъмол қилса, соғлиқ учун муаммо бўлмайди.
Шифокорлар огоҳлантиради: агар мандаринга аллергия бўлса, эҳтиёт бўлиш керак ортиқча истеъмол қилиш ҳатто анафилактик шокка ҳам олиб келиши мумкин.
Шунингдек, мандаринларни диабети бор ёки семиришга мойиллиги бўлган одамларга ҳам меъёридан кўп истеъмол қилиш тавсия этилмайди.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Уй шароитида қотиб қолган ични юмшатишни енгил ва хавфсиз йўллари.
✅ Кўпроқ сув ичинг
Кунига камида 2–2,5 литр. Эрталаб оч қоринга 1 стакан илиқ сув жуда фойдали.
✅ Қайнатилган лавлаги
Лавлаги ични яхши юмшатади. Кечқурун 150–200 г етарли.
✅ Қуруқ мевалар
3–5 дона қора олхўри (чернослив) ёки туршакни кечаси сувга солиб, эрталаб сувини ичиб, ўзини енг.
✅ Қатиқ ёки кефир
Кечқурун 1 стакан ичакни ишга туширади.
➡️ Каналга обуна бўлиш
✅ Кўпроқ сув ичинг
Кунига камида 2–2,5 литр. Эрталаб оч қоринга 1 стакан илиқ сув жуда фойдали.
✅ Қайнатилган лавлаги
Лавлаги ични яхши юмшатади. Кечқурун 150–200 г етарли.
✅ Қуруқ мевалар
3–5 дона қора олхўри (чернослив) ёки туршакни кечаси сувга солиб, эрталаб сувини ичиб, ўзини енг.
✅ Қатиқ ёки кефир
Кечқурун 1 стакан ичакни ишга туширади.
➡️ Каналга обуна бўлиш
✅ Микротўлқинли печ (микроволновка)нинг зарарли томонлари ҳақида билиб олинг
Кўпчилик микротўлқинли печдан қулайлиги сабабли фойдаланади. Аммо уни тез-тез ва нотўғри ишлатиш соғлиқ учун айрим салбий оқибатларга олиб келиши мумкин.
▪️ Озуқавий моддаларнинг камайиши
Микротўлқин таъсирида овқат таркибидаги айрим витаминлар ва ферментлар парчаланиб кетади. Натижада овқатнинг фойдаси камаяди.
▪️ Овқат тузилмасининг ўзгариши
Микротўлқинлар овқат молекулаларига таъсир қилиб, уларнинг табиий тузилишини бузиши мумкин.
▪️ Пластик идишлар хавфи
Пластик идишда қиздирилганда зарарли моддалар (бисфенол ва бошқа токсинлар) овқатга ўтиши эҳтимоли бор.
▪️ Ички қизиш нотекслиги
Овқатнинг бир жойи қизиб, бошқа жойи қизимай қолиши мумкин. Бу эса айрим бактерияларнинг сақланиб қолишига сабаб бўлади.
▪️ Доимий фойдаланиш зарарли бўлиши мумкин
Узоқ муддат фақат микротўлқинли печда қиздирилган овқатлар билан овқатланиш табиий усулда тайёрланган овқатларга нисбатан камроқ фойдали бўлади.
Кўпчилик микротўлқинли печдан қулайлиги сабабли фойдаланади. Аммо уни тез-тез ва нотўғри ишлатиш соғлиқ учун айрим салбий оқибатларга олиб келиши мумкин.
▪️ Озуқавий моддаларнинг камайиши
Микротўлқин таъсирида овқат таркибидаги айрим витаминлар ва ферментлар парчаланиб кетади. Натижада овқатнинг фойдаси камаяди.
▪️ Овқат тузилмасининг ўзгариши
Микротўлқинлар овқат молекулаларига таъсир қилиб, уларнинг табиий тузилишини бузиши мумкин.
▪️ Пластик идишлар хавфи
Пластик идишда қиздирилганда зарарли моддалар (бисфенол ва бошқа токсинлар) овқатга ўтиши эҳтимоли бор.
▪️ Ички қизиш нотекслиги
Овқатнинг бир жойи қизиб, бошқа жойи қизимай қолиши мумкин. Бу эса айрим бактерияларнинг сақланиб қолишига сабаб бўлади.
▪️ Доимий фойдаланиш зарарли бўлиши мумкин
Узоқ муддат фақат микротўлқинли печда қиздирилган овқатлар билан овқатланиш табиий усулда тайёрланган овқатларга нисбатан камроқ фойдали бўлади.
🔥2
✅ Гречканинг фойдаси
Гречка даволовчи ва озиш учун қўлланиладиган классик парҳезларнинг ажралмас қисми ҳисобланади.
Гречкадан тайёрланган таомларни ошқозон ва ичак касалликларида, камқонликда, асаб тизими бузилишларида, шунингдек, буйрак касалликларида истеъмол қилиш фойдали.
Гречкадан рутин моддаси олинади. У қон томирларининг ўтказувчанлиги бузилишида қўлланиладиган даволаш усулларида ишлатилади. Халқ табобатида эса гречка йўтал, бронхит ва ангинада қўлланилади.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Гречка даволовчи ва озиш учун қўлланиладиган классик парҳезларнинг ажралмас қисми ҳисобланади.
Гречкадан тайёрланган таомларни ошқозон ва ичак касалликларида, камқонликда, асаб тизими бузилишларида, шунингдек, буйрак касалликларида истеъмол қилиш фойдали.
Гречкадан рутин моддаси олинади. У қон томирларининг ўтказувчанлиги бузилишида қўлланиладиган даволаш усулларида ишлатилади. Халқ табобатида эса гречка йўтал, бронхит ва ангинада қўлланилади.
➡️ Каналга обуна бўлиш
🔥1😁1😱1🕊1💯1
🍚 Жигар учун фойдали бўтқалар
Жигар — организмимизнинг асосий фильтри. У самарали ишлаши учун фақат зарарли маҳсулотларни чеклаш эмас, балки уни тиклайдиган ва ҳимоя қиладиган озиқ-овқатларни ҳам рационга қўшиш муҳим. Қуйида жигар саломатлиги учун энг фойдали учта бўтқа:
1️⃣ Пшеноли бўтқа
Ҳақиқий детокс ёрдамчиси. Пшено токсинларни чиқаришга ёрдам беради, ёғ алмашинувини меъёрлаштиради ва жигарга тушадиган юкни камайтиради. Айниқса, сувда пишириб, бир томчи ёғ қўшиб истеъмол қилиш фойдали.
2️⃣ Гречкали бўтқа
Ўсимлик оқсили ва рутинга бой — бу модда жигар қон томирларини мустаҳкамлайди. Гречка қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради ва ҳазм тизимини ортиқча зўриқтирмайди. Гречкани кефир билан истеъмол қилиш жигарни юмшоқ тозалаш учун қўлланилади.
3️⃣ Сули бўтқаси (овсянка)
Заҳарланиш ва жигар касалликларидан кейин тикланишда етакчи маҳсулот. Сули бўтқаси шиллиқ қаватни қоплайди, яллиғланишни камайтиради ва ўт ажралишини меъёрлаштиришга ёрдам беради.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Жигар — организмимизнинг асосий фильтри. У самарали ишлаши учун фақат зарарли маҳсулотларни чеклаш эмас, балки уни тиклайдиган ва ҳимоя қиладиган озиқ-овқатларни ҳам рационга қўшиш муҳим. Қуйида жигар саломатлиги учун энг фойдали учта бўтқа:
1️⃣ Пшеноли бўтқа
Ҳақиқий детокс ёрдамчиси. Пшено токсинларни чиқаришга ёрдам беради, ёғ алмашинувини меъёрлаштиради ва жигарга тушадиган юкни камайтиради. Айниқса, сувда пишириб, бир томчи ёғ қўшиб истеъмол қилиш фойдали.
2️⃣ Гречкали бўтқа
Ўсимлик оқсили ва рутинга бой — бу модда жигар қон томирларини мустаҳкамлайди. Гречка қондаги қанд миқдорини меъёрлаштиради ва ҳазм тизимини ортиқча зўриқтирмайди. Гречкани кефир билан истеъмол қилиш жигарни юмшоқ тозалаш учун қўлланилади.
3️⃣ Сули бўтқаси (овсянка)
Заҳарланиш ва жигар касалликларидан кейин тикланишда етакчи маҳсулот. Сули бўтқаси шиллиқ қаватни қоплайди, яллиғланишни камайтиради ва ўт ажралишини меъёрлаштиришга ёрдам беради.
➡️ Каналга обуна бўлиш
🤯3👍2💯2🔥1
🫖 Нега чойни қайноқ ҳолда ичмаслик керак?
Жуда иссиқ ичимлик оғиз, томоқ ва қизилўнгач шиллиқ қаватини куйдиради. Доимий равишда истеъмол қилинса — бу микрошикастланишлар ва сурункали яллиғланишга олиб келади.
👨⚕Тадқиқотлар, жумладан япон олимлари ўтказган изланишлар шуни кўрсатадики: Қайноқ чойни яхши кўриб ичадиганларда дисплазия — ҳужайраларнинг саратони олдидан бўладиган ўзгариш хавфи юқори. Қизилўнгач саратони ривожланиш эҳтимоли ошади.
❗️Қандай тўғри ичиш керак?
Чойни илиқ, қулай ҳароратгача совутиш керак (тахминан 50–60 °C). текшириб кейин ичинг, ичимлик тилни куйдирмаслиги керак.
➡️ Каналга обуна бўлинг
Жуда иссиқ ичимлик оғиз, томоқ ва қизилўнгач шиллиқ қаватини куйдиради. Доимий равишда истеъмол қилинса — бу микрошикастланишлар ва сурункали яллиғланишга олиб келади.
👨⚕Тадқиқотлар, жумладан япон олимлари ўтказган изланишлар шуни кўрсатадики: Қайноқ чойни яхши кўриб ичадиганларда дисплазия — ҳужайраларнинг саратони олдидан бўладиган ўзгариш хавфи юқори. Қизилўнгач саратони ривожланиш эҳтимоли ошади.
❗️Қандай тўғри ичиш керак?
Чойни илиқ, қулай ҳароратгача совутиш керак (тахминан 50–60 °C). текшириб кейин ичинг, ичимлик тилни куйдирмаслиги керак.
➡️ Каналга обуна бўлинг
🔥5😱2😁1
🥛 Қаймоқнинг фойдали томонлари
Қаймоқ — сут маҳсулотлари ичида энг тўйимли ва фойдали ёғ манбаларидан бири. Тўғри ва меъёрида истеъмол қилинганда у организмга катта фойда беради.
✅ Энергия беради
Қаймоқ табиий ёғларга бой бўлиб, танани тез ва узоқ муддат энергия билан таъминлайди. Айниқса совуқ мавсумда фойдали.
✅ Мия ва асаб тизими учун фойдали
Сут ёғлари мия фаолиятини қўллаб-қувватлайди, хотира ва диққатни яхшилашга ёрдам беради.
✅ Витаминлар манбаи
Қаймоқ таркибида A, D, E ва K витаминлари мавжуд бўлиб, улар:
— иммунитетни мустаҳкамлайди
— суяк ва тишларни кучайтиради
— тери ва кўз саломатлигини яхшилайди
✅ Тўйимлилик ҳиссини беради
Қаймоқ тез оч қолишнинг олдини олади, шу сабаб камроқ овқат ейишга ёрдам беради.
⚠️ Муҳим эслатма
Қаймоқ калория миқдори юқори бўлган маҳсулот. Ортиқча вазни борлар ва холестерини баланд одамлар уни меъёрида истеъмол қилиши керак.
➡️ Каналга обуна бўлиш
Қаймоқ — сут маҳсулотлари ичида энг тўйимли ва фойдали ёғ манбаларидан бири. Тўғри ва меъёрида истеъмол қилинганда у организмга катта фойда беради.
✅ Энергия беради
Қаймоқ табиий ёғларга бой бўлиб, танани тез ва узоқ муддат энергия билан таъминлайди. Айниқса совуқ мавсумда фойдали.
✅ Мия ва асаб тизими учун фойдали
Сут ёғлари мия фаолиятини қўллаб-қувватлайди, хотира ва диққатни яхшилашга ёрдам беради.
✅ Витаминлар манбаи
Қаймоқ таркибида A, D, E ва K витаминлари мавжуд бўлиб, улар:
— иммунитетни мустаҳкамлайди
— суяк ва тишларни кучайтиради
— тери ва кўз саломатлигини яхшилайди
✅ Тўйимлилик ҳиссини беради
Қаймоқ тез оч қолишнинг олдини олади, шу сабаб камроқ овқат ейишга ёрдам беради.
⚠️ Муҳим эслатма
Қаймоқ калория миқдори юқори бўлган маҳсулот. Ортиқча вазни борлар ва холестерини баланд одамлар уни меъёрида истеъмол қилиши керак.
➡️ Каналга обуна бўлиш
😱5🤯2🎉2🔥1
Forwarded from Halol Daromad💸💰 (Жасурбек)
Mass Gainer vazn yig‘ish qiyin bo‘lgan, ozg‘in tana tuzilishiga ega va mushak massasini oshirmoqchi bo‘lganlar uchun mo‘ljallangan. Tarkibida ko‘p kaloriya, uglevod va protein mavjud.
Murakkab va tez so‘riluvchi uglevodlar
Protein (whey, milk yoki blend)
Vitamin va minerallar
Ba’zi turlarida kreatin ham bo‘ladi
Mashqdan keyin yoki ovqat oralig‘ida
Kuniga 1–2 mahal
Dozasi ishlab chiqaruvchi ko‘rsatmasiga muvofiq
Sport ovqatlari do‘konlari
Yirik dorixonalar
Online sport marketlar (Telegram / Instagram)
3 kg: 600 000 – 900 000 so‘m
5 kg: 1 000 000 – 1 700 000 so‘m
(Narx brend va sifatga bog‘liq)
Mass Gainer – vazn oshirish uchun samarali qo‘shimcha, lekin to‘g‘ri mashq va ovqat bilan birga ichilganda foyda beradi.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1🤯1
🍞 Нима учун илиқ (иссиқ) нон ошқозонга зарарли?
Иссиқ нон жуда юмшоқ ва хушбўй туюлади…
Аммо хавф ҳам айнан шу ерда яширинган.
Иссиқ нон еганда ошқозонда нима содир бўлади?
Иссиқ нон осон чайналади, лекин ошқозонда зич бўлакларга айланади. Ҳазм бўлишни қийинлаштиради, ошқозон кислоталилигини оширади.
Оғирлик, оғриқ ва дам бўлишга сабаб бўлади.
Нима учун ноннинг совишини кутиш муҳим?
Янги пишган нонда ҳали ҳам “пишиш жараёни” давом этаётган бўлади
Совиганда ферментация ва пишиш жараёнлари тугайди нон ҳазм учун барқарор ва хавфсиз бўлади.
Шарқ табиблари маслаҳати:
Нон фақат 24 соат ўтгандан кейин фойдали ҳисобланади
➡️ Каналга обуна бўлиш
Иссиқ нон жуда юмшоқ ва хушбўй туюлади…
Аммо хавф ҳам айнан шу ерда яширинган.
Иссиқ нон еганда ошқозонда нима содир бўлади?
Иссиқ нон осон чайналади, лекин ошқозонда зич бўлакларга айланади. Ҳазм бўлишни қийинлаштиради, ошқозон кислоталилигини оширади.
Оғирлик, оғриқ ва дам бўлишга сабаб бўлади.
Нима учун ноннинг совишини кутиш муҳим?
Янги пишган нонда ҳали ҳам “пишиш жараёни” давом этаётган бўлади
Совиганда ферментация ва пишиш жараёнлари тугайди нон ҳазм учун барқарор ва хавфсиз бўлади.
Шарқ табиблари маслаҳати:
Нон фақат 24 соат ўтгандан кейин фойдали ҳисобланади
➡️ Каналга обуна бўлиш
😱5😁3🔥2
#фойдали
🔔 Пиширилган мол тили соч ҳолатини яхшилайди!!!
☑️ Тилда соч ва бош териси ҳолатини яхшилайдиган Б витаминлари ва цинк мавжуд. Қонни кўпайтириш хусусиятига ҳам эга.
🐄 Пиширилган мол тили холестеринга бой, шунинг учун агар сизда атеросклероз бўлса, уни истеъмол қилмаслик керак.
❌ Агар сизда жигар ва ўт пуфаги касалликлари, панкреатит ёки сурункали ошқозон ва ичак касалликлари бўлса, тил истеъмол қилиш тавсия этилмайди.
➕ SHIFO MANBAI
🐄 Пиширилган мол тили холестеринга бой, шунинг учун агар сизда атеросклероз бўлса, уни истеъмол қилмаслик керак.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🎉3😱2
#билиб_олинг
🔔 Қайнатилган тухум ва Қовурилган тухум фарқи…..
🥚 Қайнатилган тухум…
(сувда қайнатилган)
➡️ Фойдаси:
✅ Оқсилга бой — боланинг ўсиши ва иммунитети учун муҳим
✅ Витаминлар сақланади (A, D, B12)
✅ Ошқозонга енгил ҳазм бўлади
✅ Аллергия хавфи камроқ
✅ Юрак ва жигарга зарарсиз
✅ Қачон ва қанча:
👶 6–7 ойдан — фақат сариғи, оз-оздан
👶 1 ёшдан кейин — бутун тухум
🗓 Ҳафтасига 2–3 марта етарли
🍳 Қовурилган тухум
(ёғда пиширилган тухум)
➡️ Камчиликлари ва зарари:
❌ Ёғ сабаб оғир ҳазм бўлади
❌ Ошқозон, жигарга юклама
❌ Аллергия чақириши мумкин
❌ Қиздирилган ёғда зарарли моддалар ҳосил бўлиши мумкин
❌ Кичик болаларда қорин оғриғи, ич кетиши чақириши мумкин
➡️ Қачон мумкин:
👶 3 ёшдан кейин
🍳 Кам ёғда, кам миқдорда
🗓 Ҳафтасига 1 мартадан кўп эмас
⚠️ Муҳим эслатмалар:
❗️ Хом тухум болага қатъиян мумкин эмас (салмонелла хавфи)
❗️ Агар болада аллергия белгиси (тошма, қичишиш, ич кетиш) чиқса — тухум тўхтатилади
✔Энг яхшиси — қаттиқ ёки ярим қаттиқ қайнатилган тухум
➕ SHIFO MANBAI
(сувда қайнатилган)
(ёғда пиширилган тухум)
✔Энг яхшиси — қаттиқ ёки ярим қаттиқ қайнатилган тухум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🎉2🤯1
🎮💻Компютер ўйилари- бу яхши.
📌Швециялик олимлар америкалик болаларнинг одатлари уларнинг когнетив қобилиятлари ривожланиши билан қандай боғлиқлигини ўрганишди .
🗓🖊Тадқиқотда АҚШдан 9000 дан ортиқ ўғил-қиз иштирок етди.Болалар кунига ўртага 2,5 соатни телевизор кўришга, ярим соатни ижтимоий тармоқларга , бир соатини эса видео ўйинларга сарфлашган.
🗽Татқиқотчиларнинг аниқлашича,кўп видео ўйин ўйнаган болалар ўз тенгдошларига қараганда ақл-заковатни оширган,телевизор ва ижтимоий тармоқлар томоша қилиш на ижобий, на салбий таьсир кўрсатмаган.Натижалар шуни кўрсаттики,ўз тенгдошларига қараганда компютер ўйинларини кўпроқ ўйнаганлар ўз интеллектини 2,5 IQга оширган.
➕ SHIFO MANBAI
📌Швециялик олимлар америкалик болаларнинг одатлари уларнинг когнетив қобилиятлари ривожланиши билан қандай боғлиқлигини ўрганишди .
🗓🖊Тадқиқотда АҚШдан 9000 дан ортиқ ўғил-қиз иштирок етди.Болалар кунига ўртага 2,5 соатни телевизор кўришга, ярим соатни ижтимоий тармоқларга , бир соатини эса видео ўйинларга сарфлашган.
🗽Татқиқотчиларнинг аниқлашича,кўп видео ўйин ўйнаган болалар ўз тенгдошларига қараганда ақл-заковатни оширган,телевизор ва ижтимоий тармоқлар томоша қилиш на ижобий, на салбий таьсир кўрсатмаган.Натижалар шуни кўрсаттики,ўз тенгдошларига қараганда компютер ўйинларини кўпроқ ўйнаганлар ўз интеллектини 2,5 IQга оширган.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2😱2👍1🤯1🎉1🕊1🤣1